запастися! 8 продуктів, які варто мати під рукою в сезон грипу

Поділитися на Pinterest

Ми включаємо продукти, які, на нашу думку, є корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте через посилання на цій сторінці, ми можемо отримати невелику комісію. Ось наш процес.

Як ми перевіряємо бренди та продукти

Healthline показує вам лише бренди та продукти, які ми підтримуємо.

Наша команда ретельно досліджує та оцінює рекомендації, які ми робимо на нашому сайті. Щоб переконатися, що виробники продукту дотримуються стандартів безпеки та ефективності, ми:

Оцінюємо інгредієнти та склад: чи можуть вони завдати шкоди?

Перевірте факти всіх тверджень щодо здоров’я: Чи відповідають вони поточній сукупності наукових доказів?

Оцініть бренд: Чи працює він сумлінно та дотримується галузевих вимог найкращі практики?

Ми проводимо дослідження, щоб ви могли знайти надійні продукти для свого здоров’я та гарного самопочуття.Докладніше про наш процес перевірки.Це було корисним?

Все починається досить невинно. Забираючи дитину зі школи, ви чуєте сопіння навколо. Потім кашель і чхання починають частішати у вашому офісі. Сезон грипу офіційно настав, і ви робите все від вас залежне, щоб ніхто з ваших домочадців не захворів. Хоча ви не можете контролювати шкільне чи офісне середовище, ви можете контролювати те, що знаходиться у вашому домі.

Збірка комплекту для лікування грипу вдома є першим кроком до підготовки до наступних місяців. Зберіть найнеобхідніше зараз! Останнє, що ви хотіли б робити, коли ви (або дитина чи подружжя) піддалися грипу, це пізно вночі бігти до аптеки за продуктами. Ось що вам знадобиться.

Чи можна запобігти грипу?

Звичайно, найкращий спосіб боротьби з грипом — не заразитися ним. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC), це означає щорічне отримання вакцини проти грипу. Це єдиний найкращий інструмент, який у вас є, щоб запобігти грипу собі та іншим.

Люди можуть отримати щеплення вже у віці 6 місяців. Вакцинація особливо важлива для осіб із групи високого ризику, таких як маленькі діти, вагітні жінки, люди похилого віку та будь-яка особа з ослабленою імунною системою чи іншим серйозним захворюванням. Ці люди також повинні звернутися до лікаря протягом двох днів, якщо вони підозрюють, що у них грип. Можливо, знадобляться противірусні ліки, що відпускаються за рецептом.

Часте миття рук є ще одним важливим кроком у профілактиці грипу. Деякі з наведених нижче порад також можуть допомогти захиститися від грипу, утримуючи мікроби.

На жаль, навіть дотримуючись заходів профілактики, ви все одно можете заразитися грипом. Для його подолання потрібен час, оскільки ваше тіло позбавляється від вірусу. Зазвичай для відновлення потрібно від трьох до семи днів. Однак ви все ще можете відчувати втому та мати кашель протягом двох тижнів.

Тим часом зробіть усе можливе, щоб відпочити та пити багато рідини. Щоб не захворіти оточуючим, залишайтеся вдома, поки у вас не зникне температура протягом 24 годин. Крім того, щоб полегшити ваші симптоми або вилікувати дитину від грипу, зберігайте ці засоби та продукти під рукою.

Дізнайтеся більше: у вас грип? »

1. Дезінфікуючий засіб для рук

Грип поширюється через контакт із вірусом грипу. Він може поширюватися повітрям під час чхання або кашлю, а також може потрапляти на поверхні. Часте очищення та дезінфекція рук ускладнює передачу вірусу вам та іншим. Найкращий варіант - мити руки водою з милом. Коли ви в дорозі, наступний варіант: дезінфікуючий засіб для рук, розтирання на спиртовій основі для знищення мікробів. CDC радить шукати дезінфікуючий засіб для рук, щонайменше 60 відсотків спирту для ефективної боротьби з мікробами. Під час використання не забудьте потерти руки, поки вони не висохнуть. Хоча дезінфікуючий засіб для рук не замінить миття, він корисний, коли ви не біля раковини. Якщо у вас є підлітки, корисно буде відправити з ними в школу маленьку дорожню пляшечку, щоб використовувати її перед їжею та закусками. Маленькі діти не повинні використовувати дезінфікуючий засіб для рук без нагляду.

2. Тканини

Поширення мікробів — це вулиця з двостороннім рухом: ви віддаєте й отримуєте. Щоб запобігти поширенню мікробів іншим, зберігайте тканини під рукою. Прикривайте ніс і рот, коли ви кашляєте або чхаєте, і заохочуйте своїх дітей робити те саме. Тримайте коробку на столі, а пакунок із собою – у сумці, щоб несподівано прийшло «аху». І обов’язково утилізуйте цю серветку якомога швидше.

3. Дезінфікуючий спрей

Заразитися грипом можна не тільки від людей, а й від заражених предметів. CDC стверджує, що віруси грипу людини можуть жити на поверхнях від двох до восьми годин. Використання дезінфікуючий спрей (наприклад, Lysol або Clorox) може дезінфікувати поверхні, які можуть потенційно бути інфікованим. Спробуйте розробити процедуру дезінфекції місць, де ви живете чи працюєте, щоб запобігти поширенню вірусів.

4. Термометр

Хоча ми всі знаємо старий трюк «рука до голови», коли перевіряємо температуру нашого тіла, використовуючи термометр визначає, чи справді у вас гарячка. Хоча температура вище норми не є вірною ознакою грипу, це поширений симптом. Слідкуйте за температурою та іншими симптомами, щоб визначити, чи є у вас грип чи ні. Всесвітня організація охорони здоров’я визначає лихоманку при грипі або грипоподібному захворюванні як температуру вище 100,4°F.

5. Деконгестант

Закладеність носа є неприємним і дратівливим побічним ефектом грипу. Позабіржовий деконгестанти(наприклад Sudafed або Mucinex) можуть допоможе усунути закладеність і зробити вас більш комфортними, особливо перед сном. Протинабрякові засоби звужують кровоносні судини слизової оболонки носа, щоб зменшити приплив крові до області, що, у свою чергу, зменшує набряк і полегшує відчуття закладеності.

Ліки від застуди, які відпускаються без рецепта, не можна давати дітям до 2 років.

Ці ліки випускаються у формі таблеток, крапель або назальних спреїв, але майте на увазі, що пероральні ліки діють повільніше, ніж назальні спреї. Якщо ви вирішили використовувати назальні спреї або краплі, не використовуйте їх більше трьох днів. Вони викликають ефект відскоку, посилюючи закладеність носа. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям або ви приймаєте ліки, що відпускаються за рецептом, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які безрецептурні ліки.

Неті-поти та засоби для промивання носа також можуть бути ефективним способом лікування закладеності носа без можливих побічних ефектів від ліків.

6. Знеболюючі

Щоб знизити температуру, заспокоїти біль у горлі та полегшити головний біль, біль у тілі та всі інші болі, пов’язані з грипом, прийміть ібупрофен (Advil або Motrin) або ацетамінофен (тайленол). Обидва препарати знижують температуру тіла, щоб зменшити лихоманку та полегшити біль.

7. Засоби від кашлю

Постійний кашель є поширеним симптомом грипу та може завдати шкоди вашому тілу, спричиняючи будь-яке: від головного болю до болю у верхній частині тіла. Кашель – це спосіб реагування організму на подразник. Коли у вас грип, краплі від кашлюможуть заспокоїти ваше горло та заспокой свій кашель. Розгляньте ті, що містять ментол, і підсолоджені медом. Якщо ви часто прокидаєтеся від кашлю вночі, тримайте біля ліжка кілька крапель від кашлю, щоб швидко полегшити стан. Клініка Майо радить не давати дітям до 6 років краплі від кашлю через ризик задухи. Натомість подивіться на варіант 8 (нижче), щоб допомогти своїй малечі.

8. Суп або теплі рідини

Ви також можете пити теплі рідини, наприклад суп або чай , щоб полегшити біль у горлі та кашель. Вживання рідини має ключове значення, щоб допомогти горлу залишатися вологим і запобігти подальшому подразненню. Намагайтеся триматися подалі від супів із високою кислотністю (наприклад, томатних супів), оскільки вони можуть викликати більше подразнення. Натомість спробуйте супи на бульйоні. Курячий суп - хороший варіант, і не тільки тому, що так сказала бабуся! У дослідженнях було показано, що він блокує рух нейтрофілів, типу лейкоцитів, які ініціюють запалення, тим самим зменшуючи закладеність носа та біль у горлі. Інші теплі рідини, які ви можете спробувати, це чай без кофеїну або тепла вода з медом. Клініка Майо пропонує полоскати горло сумішшю солоної води, яка складається з 1/4-1/2 чайної ложки солі та 4-8 унцій теплої води. Половину чайної ложки харчової соди також можна додати до суміші солі, щоб ще більше полегшити подразнення горла. Після полоскання горла виплюнути розчин.

Дізнайтеся більше: Чи заразний грип?

Так! Ви можете заразитися грипом через контакт з іншими людьми, які мають вірус. Вам потрібно лише перебувати на відстані 6 футів від інших, щоб заразитися. Фактично, хтось може поширювати грип за день до появи будь-яких ознак, а це означає, що ви можете заразитися від людей, які навіть не знають, що вони хворі.

Підсумок

Більшості людей із грипом з часом стає краще. Маленькі діти, вагітні жінки, люди похилого віку, люди зі слабкою імунною системою та люди з серйозними захворюваннями повинні звернутися до лікаря протягом двох днів після початку симптомів. Якщо людині потрібні противірусні ліки, що відпускаються за рецептом, краще почати їх приймати раніше. Якщо ваші симптоми продовжуватимуть погіршуватися, а в іншому стані ви здорові, зверніться до лікаря, щоб перевірити вас на наявність будь-яких ускладнень. Це забезпечить вам необхідне лікування.

З:

Допоможіть! Мені ще не зробили щеплення від грипу, а зараз сезон грипу. Чи не пізно отримати його?

Анонімний пацієнт

A:

Сезон грипу в Сполучених Штатах зазвичай триває з жовтня по травень. Після вакцинації потрібно лише два тижні, щоб вакцина почала діяти. Підсумок: навіть якщо сезон грипу вже на порозі, у вас ще є час, щоб отримати користь від вакцинації. Чим більше людей буде вакциновано проти грипу, тим менший ризик захворіти для всіх у суспільстві.

Judith Marcin, MDВідповіді представляють думки наших медичних експертів. Увесь вміст суто інформаційний і не повинен розглядатися як медична порада.

Докладніше: коли вам потрібно звернутися до лікаря при грипі? »

Опубліковано : 2024-08-29 10:50

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.