يُسمح للنساء السود الأقوياء أن يعانين من الاكتئاب أيضًا

أنا امرأة سوداء. وفي كثير من الأحيان، أجد أنه من المتوقع مني أن أمتلك قوة ومرونة غير محدودتين. يضع هذا التوقع ضغطًا هائلاً عليّ لدعم شخصية "المرأة السوداء القوية" (SBWM) التي غالبًا ما تراها مصورة في الثقافة الشعبية.

إن SBWM هو الاعتقاد بأن النساء السود يمكنهن التعامل مع أي شيء يأتي في طريقهن دون أن يكون له تأثير عاطفي عليهن. يمنع SBWM النساء السود من إظهار الضعف ويطلب منا "التغلب عليه" و"إنجازه" بغض النظر عن الكدح العقلي والجسدي.

حتى وقت قريب، من الآمن أن نقول إن المجتمع لم يول سوى القليل من الاهتمام لاحتياجات الصحة العقلية للأميركيين من أصل أفريقي. لكن مجتمعات السود والمجتمعات غير السوداء ساهمت في المشكلة.

الأحدث تشير الأبحاث إلى أن هذه المجموعة أكثر عرضة بنسبة 10 بالمائة للنضال مع مشكلات الصحة العقلية الخطيرة مقارنة بالبيض غير اللاتينيين. إلى جانب احتمال حدوث مشكلات أكبر، أبلغ الأمريكيون السود أيضًا عن بعض أدنى مستويات العقلية العلاج الصحي. تلعب المكونات الثقافية مثل وصمة العار، والمكونات النظامية مثل عدم المساواة في الدخل، والقوالب النمطية مثل SBWM دورًا في انخفاض مستويات العلاج بين الأمريكيين السود.

تتعامل النساء السود مع العديد من العوامل المجتمعية الفريدة التي يمكن أن تؤثر على الصحة العقلية. . باعتباري امرأة سوداء تتعامل مع القلق والاكتئاب، غالبًا ما أشعر "بالضعف" بسبب هشاشتي العاطفية. ولكن مع تقدمي في فهمي للصحة العقلية، أدركت أن كفاحي لا ينفي قوتي.

والأهم من ذلك أنني لا يجب أن أكون قويًا دائمًا. التعبير عن الضعف يحتاج إلى قوة. أتقبل هذا اليوم، لكن كانت رحلة طويلة للوصول إلى هنا.

"الأشخاص السود لا يصابون بالاكتئاب"

كنت أعلم أنني كنت فريدًا في وقت مبكر. لقد كنت دائمًا مبدعًا وكنت دائمًا في سعي مستمر للمعرفة. لسوء الحظ، مثل العديد من المبدعين الآخرين عبر التاريخ، كثيرًا ما أجد نفسي أتعامل مع نوبات الاكتئاب. منذ طفولتي، كنت دائمًا عرضة للحزن الشديد. وعلى عكس الأطفال الآخرين، غالبًا ما يحدث هذا الحزن فجأة ودون أي سبب.

في تلك السن، لم يكن لدي أي فهم للاكتئاب، لكنني كنت أعلم أنه من غير الطبيعي أن أتحول فجأة من الشعور بالانفتاح الشديد إلى الشعور بالعزلة. لم أسمع كلمة الاكتئاب للمرة الأولى حتى كبرت كثيرًا.

لم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى أدركت أنها لم تكن الكلمة التي كان من المتوقع أن أتعاطف معها.

بعد أن أدركت أنني قد أعاني من الاكتئاب، واجهت صراعًا جديدًا: التقبل. لقد بذل كل من حولي قصارى جهدهم لمنعي من التعرف عليه.

وكان يتبعها غالبًا توجيهات لقراءة الكتاب المقدس. لقد سمعت "لن يعطينا الرب أكثر مما نستطيع أن نتحمله" مرات أكثر مما يتوقع أي شخص. داخل مجتمع السود، إذا شعرت بالسوء لفترة طويلة جدًا، فسيتم إخبارك أن هذا شيء تحتاج إلى بذل جهد أكبر للصلاة من أجله. لذلك صليت.

ولكن عندما لم تتحسن الأمور، واجهت المزيد من المشاعر السلبية. إن المثل الأعلى القائل بأن النساء السود لا يعانين من المشاعر الإنسانية العالمية يديم فكرة أننا لا يمكن اختراقنا.

إن التظاهر بأننا بشر خارقون يقتلنا، كما تقول جوزي بيكنز في مقالتها "الاكتئاب ومتلازمة المرأة الخارقة السوداء." وفي سعيي لتحقيق هذا المثل الأعلى، وجدت نفسي - مرة أخرى - محددًا بالصورة النمطية لما يفعله وما لا يعنيه أن أكون أسودًا.

الحزن المزمن

التعرض للتنمر في المدرسة جعل الأمور أسوأ. لقد تم تصنيفي على أنني "الآخر" في سن مبكرة. نفس الصور النمطية التي حظرت المناقشات المتعلقة بالصحة العقلية جعلتني منبوذًا.

لقد تعلمت التكيف من خلال الانسحاب اجتماعيًا وتجنب الحشود الكبيرة. ولكن حتى بعد سنوات من توقف التنمر، ظل القلق موجودًا وتبعني إلى الكلية.

القبول في الاستشارة

أعطت جامعتي الأولوية للصحة العقلية لطلابها و قدم لكل واحد منا 12 جلسة استشارية مجانية في العام الدراسي. وبما أن المال لم يعد عائقا، فقد أتيحت لي الفرصة لرؤية مستشار دون قلق.

لأول مرة، كنت في بيئة لا تحصر مشكلات الصحة العقلية في مجموعة معينة. واغتنمت هذه الفرصة للحديث عن قضاياي. بعد عدة جلسات، لم أعد أشعر بأنني "آخر". علمتني الاستشارة أن أجعل تجاربي مع الاكتئاب والقلق طبيعية.

لقد ساعدني قراري بالذهاب إلى الاستشارة في الكلية على فهم أن صراعاتي مع القلق والاكتئاب لم تجعلني أقل من أي شخص آخر. سوادتي لا يعفيني من مخاوف الصحة العقلية. بالنسبة للأميركيين من أصل أفريقي، فإن التعرض للعنصرية المنهجية والتحيز يزيد من حاجتنا للعلاج.

ليس هناك خطأ في كوني فردًا معرضًا للاكتئاب والقلق. الآن، أرى أن مشاكل الصحة العقلية التي أعاني منها هي عنصر آخر يجعلني فريدًا. أجد الإلهام الأكبر في "أيام الركود"، ومن الأسهل تقدير "أيام الصعود".

الوجبات الجاهزة

قبول صراعاتي لا يعني أنه ليس من الصعب التعامل معها اللحظة. عندما أمر بأيام سيئة حقًا، أعطي الأولوية للتحدث مع شخص ما. من المهم أن تتذكر أن الأشياء السلبية التي تسمعها وتشعر بها تجاه نفسك أثناء نوبات الاكتئاب ليست صحيحة. وينبغي للأميركيين من أصل أفريقي، على وجه الخصوص، بذل جهد لطلب المساعدة في قضايا الصحة العقلية.

لقد اتخذت قرارًا بإدارة الأعراض دون استخدام الدواء، ولكنني أعرف العديد من الأشخاص الآخرين الذين قرروا أن العلاج سيساعدهم بشكل أفضل في إدارة الأعراض. إذا وجدت نفسك تتعامل مع الحزن المزمن أو المشاعر السلبية التي تؤثر عليك، فتحدث إلى أخصائي الصحة العقلية للعثور على مسار العمل الأفضل بالنسبة لك. اعلم أنك لست "الآخر" وأنك لست وحدك.

لا تميز اضطرابات الصحة العقلية. أنها تؤثر على الجميع. يتطلب الأمر شجاعة، ولكن معًا، يمكننا التغلب على الوصمات المحيطة باضطرابات الصحة العقلية لجميع فئات الأشخاص.

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من علامات الاكتئاب، يمكنك الحصول على المساعدة. تقدم منظمات مثل التحالف الوطني للأمراض العقلية مجموعات دعم وتعليم وموارد أخرى للمساعدة في علاج الاكتئاب والأمراض العقلية الأخرى. يمكنك أيضًا الاتصال بأي من المنظمات التالية للحصول على مساعدة سرية ومجهولة المصدر:

شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار (مفتوح على مدار 24 ساعة طوال أيام الأسبوع): 1-800-273-8255

الخط الساخن للأزمات على مدار 24 ساعة من Samaritans (مفتوح على مدار 24 ساعة طوال أيام الأسبوع، اتصل أو أرسل رسالة نصية): 1-877-870-4673

خط المساعدة التابع لشركة United Way Crisis (يمكن أن يساعدك في العثور على معالج أو رعاية صحية أو الضروريات الأساسية): 2-1-1

روشون ميدوز فرنانديز كاتبة مستقلة متخصصة في الصحة وعلم الاجتماع وتربية الأطفال. تقضي وقتها في القراءة ومحبة عائلتها ودراسة المجتمع. تابع مقالاتها على صفحة كاتبتها.

نشر : 2023-12-14 08:56

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.