Deprese mohou mít i silné černé ženy

Jsem černoška. A často zjišťuji, že se ode mě očekává neomezená síla a odolnost. Toto očekávání na mě vyvíjí nesmírný tlak, abych se zastal osobnosti „Strong Black Woman“ (SBWM), kterou často vídáte v popkultuře.

SBWM je přesvědčení, že černé ženy zvládnou vše, co jim přijde do cesty, aniž by to na ně mělo emocionální dopad. SBWM brání černým ženám v projevování zranitelnosti a říká nám, abychom to „překonali“ a „udělali to“ bez ohledu na psychickou a fyzickou dřinu.

Donedávna lze s jistotou říci, že společnost věnovala jen malou pozornost potřebám duševního zdraví Afroameričanů. Ale k problému přispěly jak černošské komunity, tak nečerné komunity.

Nedávné výzkum naznačuje, že tato skupina má o 10 procent vyšší pravděpodobnost, že bude bojovat s vážnými duševními problémy než nehispánští běloši. Spolu s vyšším potenciálem problémů hlásí Američané černé pleti také některé z nejnižší úrovně duševní zdravotní ošetření. Kulturní složky, jako je stigma, systémové složky, jako je příjmová nerovnost, a stereotypy jako SBWM, všechny hrají roli v nízké úrovni zacházení mezi černými Američany.

Černé ženy se potýkají s mnoha jedinečnými společenskými faktory, které by mohly ovlivnit duševní zdraví . Jako černoška, která se zabývá úzkostí a depresí, se často cítím „slabá“ kvůli své emoční křehkosti. Ale jak stále více chápu duševní zdraví, uvědomil jsem si, že můj boj nepopírá mou sílu.

A co je důležitější, nemusím být vždy silný. Vyjádření zranitelnosti vyžaduje sílu. Dnes to akceptuji, ale cesta sem byla dlouhá.

'Černoši nemají deprese'

Už brzy jsem věděl, že jsem jedinečný. Vždy jsem byl kreativní a neustále jsem hledal znalosti. Bohužel, stejně jako mnoho dalších kreativců v historii, se často setkávám s depresivními kouzly. Od dětství jsem měl vždy sklony k extrémnímu smutku. Na rozdíl od jiných dětí se tento smutek často objevil náhle a nevyprovokovaný.

V tom věku jsem depresi vůbec nerozuměl, ale věděl jsem, že je nenormální náhle přejít z extrémní extrovertnosti do izolace. Slovo deprese jsem neslyšel poprvé, dokud jsem nebyl mnohem starší.

Netrvalo dlouho, než jsem si uvědomil, že to není slovo, se kterým bych se měl ztotožnit.

Poté, co jsem si uvědomil, že bych mohl mít depresi, jsem čelil novému boji: přijetí. Všichni kolem mě dělali maximum, aby mi zabránili se s tím ztotožnit.

A nejčastěji po něm následovaly pokyny ke čtení Bible. Slyšel jsem „Pán by nám nedal víc, s čím se musíme vypořádat, než dokážeme unést“ víckrát, než by kdokoli mohl doufat. Pokud se v černošské komunitě cítíte příliš dlouho špatně, bylo vám řečeno, že je to něco, co musíte usilovněji pracovat, abyste se od vás modlili. Tak jsem se modlil.

Ale když se věci nezlepšily, čelil jsem ještě negativnějším pocitům. Ideál, že černé ženy nebojují s obecně lidskými emocemi, zachovává myšlenku, že jsme neproniknutelné.

A předstírat, že jsme nadlidé, nás zabíjí, tvrdí Josie Pickens ve svém článku „Deprese a syndrom černé superženy.“ Ve snaze naplnit tento ideál jsem zjistil, že jsem – opět – definován stereotypem toho, co znamená a co neznamená být černý.

Chronický smutek

To, že vás ve škole šikanovali, situaci ještě zhoršilo. V raném věku jsem byl označen jako „jiný“. Stejné stereotypy, které zakazovaly diskuse o duševním zdraví, ze mě udělaly vyvrhele.

Naučil jsem se vyrovnat se sociálním stažením a vyhýbáním se velkým davům. Ale i roky poté, co šikana přestala, úzkost zůstala a následovala mě na vysokou školu.

Akceptace v poradenství

Moje univerzita upřednostnila duševní zdraví svých studentů a poskytl každému z nás 12 bezplatných poradenských sezení za školní rok. Protože peníze již nebyly překážkou, dostal jsem možnost bez obav navštívit poradce.

Poprvé jsem byl v prostředí, které neomezovalo problémy duševního zdraví na konkrétní skupinu. A využil jsem této příležitosti, abych si promluvil o svých problémech. Po několika sezeních jsem se už necítil tak „jiný“. Poradenství mě naučilo normalizovat své zkušenosti s depresí a úzkostí.

Mé rozhodnutí jít do poradny na vysoké škole mi pomohlo pochopit, že mé boje s úzkostí a depresí ze mě neudělaly méně než kohokoli jiného. Moje černota mě nezbavuje obav o duševní zdraví. U Afroameričanů zvyšuje vystavení systémovému rasismu a předsudkům naši potřebu léčby.

Není nic špatného na tom, že jsem jedinec náchylný k depresi a úzkosti. Nyní vidím své problémy s duševním zdravím jako další složku, která mě dělá jedinečným. Největší inspiraci nalézám ve svých „dnech dole“ a mé „dny nahoře“ je snazší ocenit.

Takeaway

Přijetí mých problémů neznamená, že není těžké se s nimi vypořádat moment. Když mám opravdu špatné dny, dávám přednost tomu, abych si s někým promluvil. Je důležité si pamatovat, že negativní věci, které o sobě slyšíte a cítíte během depresivních kouzel, nejsou pravdivé. Zejména Afroameričané by se měli snažit vyhledat pomoc v otázkách duševního zdraví.

Rozhodl jsem se zvládat své příznaky bez léků, ale znám mnoho dalších, kteří se rozhodli, že jim léky lépe pomohou zvládat příznaky. Pokud zjistíte, že se potýkáte s chronickým smutkem nebo negativními emocemi, které si na vás vybírají daň, promluvte si s odborníkem na duševní zdraví, abyste našli postup, který je pro vás nejlepší. Vězte, že nejste „ti druzí“ a nejste sami.

Poruchy duševního zdraví nediskriminují. Ovlivňují všechny. Chce to odvahu, ale společně můžeme prolomit stigmata kolem poruch duševního zdraví pro všechny skupiny lidí.

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, pociťujete příznaky deprese, můžete najít pomoc. Organizace jako National Alliance on Mental Illness nabízejí podpůrné skupiny, vzdělávání a další zdroje, které pomáhají léčit deprese a další duševní choroby. Pro anonymní a důvěrnou pomoc můžete také zavolat kteroukoli z následujících organizací:

National Suicide Prevention Lifeline (otevřená 24/7): 1-800-273-8255

24hodinová krizová linka Samaritans (otevřená 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, volejte nebo pište SMS): 1-877-870-4673

Krizová linka United Way (může vám pomoci najít terapeuta, zdravotní péči nebo základní potřeby): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez je spisovatel na volné noze, který se specializuje na zdraví, sociologii a rodičovství. Tráví čas čtením, láskou ke své rodině a studiem společnosti. Sledujte její články na stránce jejího spisovatele.

Vyslán : 2023-12-14 08:56

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.