Auch starke schwarze Frauen dürfen Depressionen haben

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Ich bin eine schwarze Frau. Und oft wird von mir erwartet, dass ich über unbegrenzte Kraft und Belastbarkeit verfüge. Diese Erwartung setzt mich enorm unter Druck, die Persönlichkeit der „starken schwarzen Frau“ (SBWM) aufrechtzuerhalten, die man in der Popkultur oft sieht.

Die SBWM ist die Überzeugung, dass schwarze Frauen mit allem umgehen können, was ihnen in den Weg kommt, ohne dass es emotionale Auswirkungen auf sie hat. Das SBWM verhindert, dass schwarze Frauen Verletzlichkeit zeigen, und fordert uns auf, „darüber hinwegzukommen“ und „es zu schaffen“, unabhängig von der geistigen und körperlichen Anstrengung.

Bis vor kurzem kann man mit Sicherheit sagen, dass die Gesellschaft den psychischen Gesundheitsbedürfnissen von Afroamerikanern wenig Aufmerksamkeit geschenkt hat. Aber sowohl schwarze als auch nichtschwarze Gemeinschaften haben zu dem Problem beigetragen.

Neueste Untersuchungen legen nahe, dass diese Gruppe 10 Prozent häufiger mit schwerwiegenden psychischen Problemen zu kämpfen hat als nicht-hispanische Weiße. Neben einem höheren Potenzial für Probleme berichten schwarze Amerikaner auch von einigen der niedrigste Ebenen der psychischen Gesundheit Gesundheitsbehandlung. Kulturelle Komponenten wie Stigmatisierung, systemische Komponenten wie Einkommensungleichheit und Stereotypen wie das SBWM spielen alle eine Rolle bei der geringen Behandlungsrate unter schwarzen Amerikanern.

Schwarze Frauen haben mit vielen einzigartigen gesellschaftlichen Faktoren zu kämpfen, die sich auf die psychische Gesundheit auswirken können . Als schwarze Frau, die mit Angstzuständen und Depressionen zu kämpfen hat, fühle ich mich aufgrund meiner emotionalen Zerbrechlichkeit oft „schwach“. Aber je mehr ich mein Verständnis für psychische Gesundheit vertiefe, desto klarer wird mir, dass mein Kampf meine Stärke nicht zunichte macht.

Und was noch wichtiger ist, dass ich nicht immer stark sein muss. Verletzlichkeit zum Ausdruck zu bringen erfordert Kraft. Ich akzeptiere das heute, aber es war ein langer Weg bis hierher.

'Schwarze Menschen werden nicht depressiv'

Ich wusste schon früh, dass ich einzigartig bin. Ich war schon immer kreativ und immer auf der Suche nach Wissen. Leider habe ich, wie viele andere Kreative im Laufe der Geschichte, oft mit depressiven Anfällen zu kämpfen. Seit meiner Kindheit neige ich immer zu extremer Traurigkeit. Anders als bei anderen Kindern trat diese Traurigkeit oft plötzlich und ohne Anlass auf.

In diesem Alter hatte ich kein Verständnis für Depressionen, aber ich wusste, dass es ungewöhnlich war, plötzlich von einem extrem extrovertierten Gefühl zu einem isolierten Gefühl zu wechseln. Das Wort Depression hörte ich erst, als ich viel älter war.

Es dauerte nicht lange, bis mir klar wurde, dass es sich nicht um ein Wort handelte, mit dem ich mich identifizieren sollte.

Nachdem mir klar wurde, dass ich möglicherweise an einer Depression leide, stand ich vor einem neuen Kampf: Akzeptanz. Alle um mich herum haben ihr Bestes getan, um zu verhindern, dass ich mich damit identifiziere.

Und am häufigsten folgten Anweisungen zum Lesen der Bibel. „Der Herr würde uns nicht mehr zumuten, als wir ertragen können“, habe ich schon öfter gehört, als irgendjemand hoffen sollte. Wenn es Ihnen in der schwarzen Gemeinschaft zu lange schlecht geht, wird Ihnen gesagt, dass Sie härter daran arbeiten müssen, um aus sich heraus zu beten. Also betete ich.

Aber als sich die Dinge nicht verbesserten, wurde ich mit noch negativeren Gefühlen konfrontiert. Das Ideal, dass schwarze Frauen nicht mit universellen menschlichen Emotionen zu kämpfen haben, hält die Vorstellung aufrecht, dass wir undurchdringlich sind.

Und so zu tun, als wären wir übermenschlich, bringt uns um, argumentiert Josie Pickens in ihrem Artikel „Depression und das Black Superwoman Syndrom.“ Als ich mich bemühte, diesem Ideal zu entsprechen, wurde ich – wieder einmal – von dem Stereotyp definiert, was es bedeutet, schwarz zu sein und was nicht.

Chronische Traurigkeit

In der Schule gemobbt zu werden, machte die Sache noch schlimmer. Schon in jungen Jahren wurde ich als „der Andere“ abgestempelt. Dieselben Stereotypen, die Diskussionen über psychische Gesundheit verboten haben, machten mich zu einem Außenseiter.

Ich lernte, damit umzugehen, indem ich mich sozial zurückzog und große Menschenansammlungen mied. Aber selbst Jahre nachdem das Mobbing aufgehört hatte, blieb die Angst bestehen und folgte mir bis ins College.

Akzeptanz in der Beratung

Meine Universität legte großen Wert auf die psychische Gesundheit ihrer Studierenden und gab jedem von uns 12 kostenlose Beratungsgespräche pro Schuljahr. Da Geld kein Hindernis mehr darstellte, hatte ich die Möglichkeit, ohne Sorgen einen Berater aufzusuchen.

Zum ersten Mal befand ich mich in einer Umgebung, in der psychische Gesundheitsprobleme nicht auf eine bestimmte Gruppe beschränkt waren. Und ich habe diese Gelegenheit genutzt, um über meine Probleme zu sprechen. Nach ein paar Sitzungen fühlte ich mich nicht mehr so ​​„anders“. Durch die Beratung habe ich gelernt, meine Erfahrungen mit Depressionen und Angstzuständen zu normalisieren.

Meine Entscheidung, an der Uni eine Beratung zu absolvieren, hat mir geholfen zu verstehen, dass meine Probleme mit Angstzuständen und Depressionen mich nicht weniger machen als alle anderen. Meine Schwärze befreit mich nicht von psychischen Problemen. Für Afroamerikaner erhöht der Kontakt mit systemischem Rassismus und Vorurteilen den Behandlungsbedarf.

Es ist nichts Falsches daran, dass ich zu Depressionen und Angstzuständen neige. Jetzt sehe ich meine psychischen Probleme als eine weitere Komponente, die mich einzigartig macht. Die größte Inspiration finde ich in meinen „Down-Days“, und meine „Up-Days“ kann ich leichter wertschätzen.

Takeaway

Meine Probleme zu akzeptieren bedeutet nicht, dass sie nicht schwer zu bewältigen sind der Moment. Wenn ich wirklich schlechte Tage habe, lege ich Wert darauf, mit jemandem zu reden. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die negativen Dinge, die Sie während depressiver Phasen über sich selbst hören und fühlen, nicht wahr sind. Insbesondere Afroamerikaner sollten sich bemühen, Hilfe bei psychischen Problemen in Anspruch zu nehmen.

Ich habe mich dafür entschieden, meine Symptome ohne Medikamente in den Griff zu bekommen, aber ich kenne viele andere, die entschieden haben, dass Medikamente ihnen besser helfen würden, ihre Symptome in den Griff zu bekommen. Wenn Sie mit chronischer Traurigkeit oder negativen Emotionen zu kämpfen haben, die Sie belasten, sprechen Sie mit einem Psychologen, um die für Sie beste Vorgehensweise zu finden. Wisse, dass du nicht der „Andere“ und nicht allein bist.

Psychische Störungen diskriminieren nicht. Sie betreffen jeden. Es erfordert Mut, aber gemeinsam können wir die Stigmatisierung psychischer Störungen für alle Personengruppen abbauen.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Anzeichen einer Depression haben, können Sie Hilfe finden. Organisationen wie die National Alliance on Mental Illness bieten Selbsthilfegruppen, Aufklärung und andere Ressourcen zur Behandlung von Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen an. Sie können auch eine der folgenden Organisationen anrufen, um anonyme, vertrauliche Hilfe zu erhalten:

  • National Suicide Prevention Lifeline (rund um die Uhr geöffnet): 1-800-273-8255
  • Samaritans 24-Stunden-Krisen-Hotline (rund um die Uhr geöffnet, Anruf oder SMS): 1-877-870-4673
  • United Way Crisis Helpline (kann Ihnen bei der Suche nach einem Therapeuten, Gesundheitsversorgung oder Grundbedürfnissen helfen): 2-1-1

    • Rochaun Meadows-Fernandez ist ein freiberuflicher Autor, der sich auf Gesundheit, Soziologie und Elternschaft spezialisiert hat. Sie verbringt ihre Zeit mit Lesen, Liebe zu ihrer Familie und dem Studium der Gesellschaft. Verfolgen Sie ihre Artikel auf der Seite ihres Autors.

    Gesendet : 2023-12-14 08:56

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