Οι δυνατές μαύρες γυναίκες επιτρέπεται να έχουν κατάθλιψη

Είμαι μια μαύρη γυναίκα. Και συχνά, ανακαλύπτω ότι πρέπει να έχω απεριόριστη δύναμη και ανθεκτικότητα. Αυτή η προσδοκία μου ασκεί τεράστια πίεση για να υποστηρίξω την περσόνα της «Strong Black Woman» (SBWM) που συχνά βλέπετε να απεικονίζεται στην ποπ κουλτούρα.

Το SBWM είναι η πεποίθηση ότι οι μαύρες γυναίκες μπορούν να χειριστούν οτιδήποτε βρεθεί στο δρόμο τους χωρίς αυτό να έχει συναισθηματικό αντίκτυπο πάνω τους. Το SBWM αποτρέπει τις μαύρες γυναίκες από το να δείξουν ευαλωτότητα και μας λέει να «ξεπεράσουμε» και «να το κάνουμε» ανεξάρτητα από τον ψυχικό και σωματικό μόχθο.

Μέχρι πρόσφατα, είναι ασφαλές να πούμε ότι η κοινωνία έδινε ελάχιστη προσοχή στις ανάγκες ψυχικής υγείας των Αφροαμερικανών. Αλλά τόσο οι κοινότητες μαύρων όσο και οι κοινότητες των μη μαύρων έχουν συμβάλει στο πρόβλημα.

Πρόσφατα έρευνα υποδηλώνει ότι αυτή η ομάδα έχει 10 τοις εκατό περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσει σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας από τους μη Ισπανόφωνους λευκούς. Μαζί με το υψηλότερο δυναμικό για προβλήματα, οι Μαύροι Αμερικανοί αναφέρουν επίσης ορισμένα από τα χαμηλότερα επίπεδα νοητικού θεραπεία υγείας. Πολιτιστικά στοιχεία όπως το στίγμα, συστημικά στοιχεία όπως η εισοδηματική ανισότητα και στερεότυπα όπως το SBWM παίζουν όλα ρόλο στα χαμηλά επίπεδα θεραπείας μεταξύ των Μαύρων Αμερικανών.

Οι μαύρες γυναίκες αντιμετωπίζουν πολλούς μοναδικούς κοινωνικούς παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την ψυχική υγεία. . Ως μαύρη γυναίκα που αντιμετωπίζει το άγχος και την κατάθλιψη, νιώθω συχνά «αδύναμη» λόγω της συναισθηματικής μου ευθραυστότητας. Αλλά καθώς μεγαλώνω περισσότερο στην κατανόησή μου για την ψυχική υγεία, συνειδητοποίησα ότι ο αγώνας μου δεν αναιρεί τη δύναμή μου.

Και, το πιο σημαντικό, ότι δεν χρειάζεται να είμαι πάντα δυνατός. Το να εκφράσεις την ευαλωτότητα θέλει δύναμη. Το δέχομαι σήμερα, αλλά ήταν ένα μακρύ ταξίδι για να φτάσω εδώ.

"Οι μαύροι δεν παθαίνουν κατάθλιψη"

Ήξερα ότι ήμουν μοναδική από νωρίς. Ήμουν πάντα δημιουργικός και πάντα αναζητούσα τη γνώση. Δυστυχώς, όπως και πολλά άλλα δημιουργικά σε όλη την ιστορία, βρίσκομαι συχνά να αντιμετωπίζω καταθλιπτικά ξόρκια. Από την παιδική μου ηλικία, ήμουν πάντα επιρρεπής στην ακραία θλίψη. Σε αντίθεση με άλλα παιδιά, αυτή η θλίψη συχνά εμφανιζόταν ξαφνικά και απρόκλητα.

Σε εκείνη την ηλικία, δεν καταλάβαινα την κατάθλιψη, αλλά ήξερα ότι ήταν αφύσικο να αλλάζω ξαφνικά από το να νιώθω εξαιρετικά εξωστρεφής σε απομόνωση. Δεν άκουσα τη λέξη κατάθλιψη για πρώτη φορά μέχρι που έγινα πολύ μεγάλος.

Δεν χρειάστηκε πολύς χρόνος για να συνειδητοποιήσω ότι δεν ήταν μια λέξη με την οποία περίμενα να ταυτιστώ.

Αφού συνειδητοποίησα ότι μπορεί να είχα κατάθλιψη, αντιμετώπισα έναν νέο αγώνα: την αποδοχή. Όλοι γύρω μου έκαναν ό,τι μπορούσαν για να με αποτρέψουν να ταυτιστώ μαζί του.

Και τις περισσότερες φορές ακολουθούνταν από οδηγίες για την ανάγνωση της Βίβλου. Έχω ακούσει το «Ο Κύριος δεν θα μας έδινε περισσότερα από όσα αντέχουμε» περισσότερες φορές από όσες θα έπρεπε να ελπίζει κανείς. Μέσα στην κοινότητα των Μαύρων, εάν αισθάνεστε άσχημα για πάρα πολύ καιρό, σας λένε ότι είναι κάτι που πρέπει να εργαστείτε σκληρότερα για να προσευχηθείτε έξω από εσάς. Λοιπόν, προσευχήθηκα.

Όταν όμως τα πράγματα δεν βελτιώθηκαν, αντιμετώπισα ακόμη περισσότερα αρνητικά συναισθήματα. Το ιδανικό ότι οι μαύρες γυναίκες δεν παλεύουν με παγκόσμια ανθρώπινα συναισθήματα διαιωνίζει την ιδέα ότι είμαστε αδιαπέραστες.

Και το να προσποιούμαστε ότι είμαστε υπεράνθρωποι μας σκοτώνει, υποστηρίζει η Josie Pickens στο άρθρο της "Κατάθλιψη και σύνδρομο μαύρης υπεργυναίκας." Προσπαθώντας να ανταποκριθώ σε αυτό το ιδανικό, βρέθηκα —και πάλι— να ορίζεται από το στερεότυπο του τι κάνει και τι δεν σημαίνει να είσαι μαύρος.

Χρόνια θλίψη

Το να εκφοβίζεσαι στο σχολείο έκανε τα πράγματα χειρότερα. Σε μικρή ηλικία με είχαν χαρακτηρίσει ως ο «άλλος». Τα ίδια στερεότυπα που απαγόρευαν τις συζητήσεις για την ψυχική υγεία με έκαναν απόκληρο.

Έμαθα να αντεπεξέλθω αποσυρόμενος κοινωνικά και αποφεύγοντας τα μεγάλα πλήθη. Αλλά ακόμα και χρόνια μετά το τέλος του εκφοβισμού, το άγχος παρέμεινε και με ακολούθησε στο κολέγιο.

Αποδοχή στη συμβουλευτική

Το πανεπιστήμιό μου έδωσε προτεραιότητα στην ψυχική υγεία των φοιτητών του και έδωσε στον καθένα μας 12 δωρεάν συμβουλευτικές συνεδρίες τη σχολική χρονιά. Επειδή τα χρήματα δεν ήταν πλέον εμπόδιο, μου δόθηκε η ευκαιρία να δω έναν σύμβουλο χωρίς ανησυχία.

Για πρώτη φορά, βρισκόμουν σε ένα περιβάλλον που δεν περιόριζε τα θέματα ψυχικής υγείας σε μια συγκεκριμένη ομάδα. Και χρησιμοποίησα αυτή την ευκαιρία για να μιλήσω για τα προβλήματά μου. Μετά από μερικές συνεδρίες, δεν ένιωθα πια τόσο «άλλη». Η συμβουλευτική με έμαθε να ομαλοποιώ τις εμπειρίες μου με την κατάθλιψη και το άγχος.

Η απόφασή μου να πάω σε συμβουλευτική στο κολέγιο με βοήθησε να καταλάβω ότι οι αγώνες μου με το άγχος και την κατάθλιψη δεν με έκαναν λιγότερο από οποιονδήποτε άλλον. Το Blackness μου δεν με απαλλάσσει από ανησυχίες ψυχικής υγείας. Για τους Αφροαμερικανούς, η έκθεση σε συστημικό ρατσισμό και προκατάληψη αυξάνει την ανάγκη μας για θεραπεία.

Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να είμαι άτομο με τάση για κατάθλιψη και άγχος. Τώρα, βλέπω τα προβλήματα ψυχικής μου υγείας ως ένα άλλο στοιχείο που με κάνει μοναδικό. Βρίσκω τη μεγαλύτερη έμπνευση στις «καθοδικές μέρες» μου και οι «επάνω μέρες» μου είναι πιο εύκολο να εκτιμηθούν.

Takeaway

Η αποδοχή των αγώνων μου δεν σημαίνει ότι δεν είναι δύσκολο να τα αντιμετωπίσω τη στιγμή. Όταν έχω πολύ άσχημες μέρες, βάζω ως προτεραιότητα να μιλήσω σε κάποιον. Είναι σημαντικό να θυμάστε τα αρνητικά πράγματα που ακούτε και αισθάνεστε για τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια των καταθλιπτικών ξόρκων δεν είναι αληθινά. Οι Αφροαμερικανοί, ειδικότερα, θα πρέπει να καταβάλουν προσπάθεια να αναζητήσουν βοήθεια για θέματα ψυχικής υγείας.

Έχω κάνει την επιλογή να διαχειριστώ τα συμπτώματά μου χωρίς φάρμακα, αλλά ξέρω ότι πολλοί άλλοι που αποφάσισαν ότι η φαρμακευτική αγωγή θα τους βοηθήσει καλύτερα να διαχειριστούν τα συμπτώματα. Εάν αντιμετωπίζετε χρόνια θλίψη ή αρνητικά συναισθήματα που σας επηρεάζουν, μιλήστε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να βρείτε την πορεία δράσης που είναι η καλύτερη για εσάς. Να ξέρεις ότι δεν είσαι ο «άλλος» και δεν είσαι μόνος.

Οι διαταραχές ψυχικής υγείας δεν κάνουν διακρίσεις. Επηρεάζουν τους πάντες. Χρειάζεται θάρρος, αλλά μαζί, μπορούμε να διαλύσουμε τα στίγματα γύρω από τις διαταραχές ψυχικής υγείας για όλες τις ομάδες ανθρώπων.

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε αντιμετωπίζει σημάδια κατάθλιψης, μπορείτε να βρείτε βοήθεια. Οργανισμοί όπως η Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια προσφέρουν ομάδες υποστήριξης, εκπαίδευση και άλλους πόρους για να βοηθήσουν στη θεραπεία της κατάθλιψης και άλλων ψυχικών ασθενειών. Μπορείτε επίσης να καλέσετε οποιονδήποτε από τους παρακάτω οργανισμούς για ανώνυμη, εμπιστευτική βοήθεια:

National Suicide Prevention Lifeline (ανοιχτό 24/7): 1-800-273-8255

Samaritans 24-hour Crisis Hotline (ανοιχτή 24/7, καλέστε ή στείλτε μήνυμα κειμένου): 1-877-870-4673

United Way Crisis Helpline (μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε θεραπευτή, υγειονομική περίθαλψη ή είδη πρώτης ανάγκης): 2-1-1

Ο Rochaun Meadows-Fernandez είναι ανεξάρτητος συγγραφέας που ειδικεύεται στην υγεία, την κοινωνιολογία και την ανατροφή των παιδιών. Ξοδεύει το χρόνο της διαβάζοντας, αγαπώντας την οικογένειά της και μελετώντας την κοινωνία. Ακολουθήστε τα άρθρα της στη σελίδα του συγγραφέα της.

Δημοσιεύτηκε : 2023-12-14 08:56

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.