A las mujeres negras fuertes también se les permite tener depresión

Soy una mujer negra. Y a menudo encuentro que se espera que posea fuerza y resistencia ilimitadas. Esta expectativa ejerce una inmensa presión sobre mí para defender la personalidad de “Mujer Negra Fuerte” (SBWM) que a menudo se ve retratada en la cultura pop.

El SBWM es la creencia de que las mujeres negras pueden manejar cualquier cosa que se les presente sin que tenga un impacto emocional en ellas. El SBWM evita que las mujeres negras muestren vulnerabilidad y nos dice que "lo superemos" y "lo hagamos" independientemente del esfuerzo físico y mental.

Hasta hace poco, es seguro decir que la sociedad ha prestado poca atención a las necesidades de salud mental de los afroamericanos. Pero tanto las comunidades negras como las no negras han contribuido al problema.

Reciente la investigación sugiere que este grupo tiene un 10 por ciento más de probabilidades de tener problemas graves de salud mental que los blancos no hispanos. Además de un mayor potencial de problemas, los afroamericanos también reportan algunos de los niveles más bajos de salud mental tratamiento de salud. Los componentes culturales como el estigma, los componentes sistémicos como la desigualdad de ingresos y los estereotipos como el SBWM desempeñan un papel en los bajos niveles de tratamiento entre los estadounidenses negros.

Las mujeres negras enfrentan muchos factores sociales únicos que podrían afectar la salud mental . Como mujer negra que lidia con ansiedad y depresión, a menudo me siento “débil” debido a mi fragilidad emocional. Pero a medida que comprendo mejor la salud mental, me doy cuenta de que mi lucha no niega mi fuerza.

Y, más importante, que no siempre tengo que ser fuerte. Expresar vulnerabilidad requiere fortaleza. Acepto esto hoy, pero ha sido un largo viaje hasta llegar aquí.

'Los negros no se deprimen'

Supe que era único desde el principio. Siempre he sido creativo y siempre he estado en constante búsqueda del conocimiento. Desafortunadamente, como muchos otros creativos a lo largo de la historia, a menudo me encuentro lidiando con episodios depresivos. Desde pequeño siempre he sido propenso a la tristeza extrema. A diferencia de otros niños, esta tristeza a menudo se producía de forma repentina y sin provocación.

A esa edad, no entendía lo que era la depresión, pero sabía que era anormal pasar repentinamente de sentirme extremadamente extrovertido a estar aislado. No escuché la palabra depresión por primera vez hasta que fui mucho mayor.

No me llevó mucho tiempo darme cuenta de que no era una palabra con la que se esperaba que me identificara.

Después de darme cuenta de que podría tener depresión, me enfrenté a una nueva lucha: la aceptación. Todos los que me rodeaban hicieron todo lo posible para evitar que me identificara con él.

Y la mayoría de las veces iba seguido de instrucciones para leer la Biblia. He escuchado: “El Señor no nos dará más cosas de las que podemos soportar” más veces de las que cualquiera debería esperar. Dentro de la comunidad negra, si te sientes mal durante demasiado tiempo, te dicen que es algo por lo que debes esforzarte más para orar. Así que oré.

Pero cuando las cosas no mejoraron, me enfrenté a sentimientos aún más negativos. El ideal de que las mujeres negras no luchen con emociones universalmente humanas perpetúa la idea de que somos impenetrables.

Y pretender que somos sobrehumanos nos está matando, argumenta Josie Pickens en su artículo “La depresión y el síndrome de la supermujer negra.” Al esforzarme por alcanzar este ideal, me encontré, nuevamente, definido por el estereotipo de lo que significa y lo que no significa ser negro.

Tristeza crónica

Ser acosado en la escuela empeoró las cosas. Me etiquetaron como el “otro” desde temprana edad. Los mismos estereotipos que prohibían las discusiones sobre salud mental me convirtieron en un marginado.

Aprendí a sobrellevar la situación retrayéndome socialmente y evitando las grandes multitudes. Pero incluso años después de que cesara el acoso, la ansiedad permaneció y me siguió hasta la universidad.

Aceptación en asesoramiento

Mi universidad priorizó la salud mental de sus estudiantes y nos dio a cada uno de nosotros 12 sesiones de asesoramiento gratuitas por año escolar. Como el dinero ya no era un obstáculo, me dieron la oportunidad de ver a un consejero sin preocupaciones.

Por primera vez, estaba en un entorno que no limitaba los problemas de salud mental a un grupo específico. Y aproveché esa oportunidad para hablar de mis problemas. Después de algunas sesiones, ya no me sentía tan “otra”. La consejería me enseñó a normalizar mis experiencias con la depresión y la ansiedad.

Mi decisión de ir a terapia en la universidad me ayudó a comprender que mis luchas contra la ansiedad y la depresión no me hacían menos que los demás. Mi negritud no me exime de problemas de salud mental. Para los afroamericanos, la exposición al racismo y los prejuicios sistémicos aumenta nuestra necesidad de tratamiento.

No hay nada malo en que sea una persona propensa a la depresión y la ansiedad. Ahora veo mis problemas de salud mental como un componente más que me hace única. Encuentro la mayor inspiración en mis “días malos” y mis “días buenos” son más fáciles de apreciar.

Conclusión

Aceptar mis luchas no significa que no sean difíciles de afrontar en el momento. Cuando tengo días realmente malos, tengo como prioridad hablar con alguien. Es importante recordar que las cosas negativas que escuchas y sientes sobre ti mismo durante los períodos depresivos no son ciertas. Los afroamericanos, en particular, deberían hacer un esfuerzo por buscar ayuda para problemas de salud mental.

He tomado la decisión de controlar mis síntomas sin medicación, pero conozco a muchas otras personas que decidieron que la medicación les ayudará mejor a controlar los síntomas. Si se encuentra lidiando con tristeza crónica o emociones negativas que le están pasando factura, hable con un profesional de la salud mental para encontrar el mejor curso de acción para usted. Sepa que no es el “otro” y que no está solo.

Los trastornos de salud mental no discriminan. Afectan a todos. Se necesita valentía, pero juntos podemos acabar con los estigmas que rodean los trastornos de salud mental para todos los grupos de personas.

Si usted o alguien que conoce experimenta signos de depresión, puede encontrar ayuda. Organizaciones como la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales ofrecen grupos de apoyo, educación y otros recursos para ayudar a tratar la depresión y otras enfermedades mentales. También puede llamar a cualquiera de las siguientes organizaciones para obtener ayuda anónima y confidencial:

Línea Nacional de Prevención del Suicidio (abierta las 24 horas, los 7 días de la semana): 1-800-273-8255

Línea directa de crisis de Samaritans las 24 horas (abierta las 24 horas, los 7 días de la semana, llame o envíe un mensaje de texto): 1-877-870-4673

Línea de ayuda de crisis de United Way (puede ayudarlo a encontrar un terapeuta, atención médica o necesidades básicas): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez es un escritor independiente que se especializa en salud, sociología y paternidad. Pasa su tiempo leyendo, amando a su familia y estudiando la sociedad. Siga sus artículos en la página de su escritor.

Al corriente : 2023-12-14 08:56

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