Les femmes noires fortes sont également autorisées à souffrir de dépression

Je suis une femme noire. Et souvent, je découvre qu’on attend de moi une force et une résilience illimitées. Cette attente me met une immense pression pour défendre le personnage de « Strong Black Woman » (SBWM) que l’on voit souvent représenté dans la culture pop.

Le SBWM est la conviction que les femmes noires peuvent gérer tout ce qui se présente à elles sans que cela ait un impact émotionnel sur elles. Le SBWM empêche les femmes noires de montrer leur vulnérabilité et nous dit de « s’en remettre » et de « le faire », quel que soit le travail mental et physique.

Jusqu'à récemment, on peut affirmer que la société a accordé peu d'attention aux besoins en matière de santé mentale des Afro-Américains. Mais les communautés noires et non noires ont contribué au problème.

Récents des recherches suggèrent que ce groupe est 10 % plus susceptible de souffrir de graves problèmes de santé mentale que les Blancs non hispaniques. Outre un risque plus élevé de problèmes, les Noirs américains signalent également certains des niveaux les plus bas de troubles mentaux traitement de santé. Les composantes culturelles comme la stigmatisation, les composantes systémiques comme l'inégalité des revenus et les stéréotypes comme le SBWM jouent tous un rôle dans les faibles niveaux de traitement parmi les Noirs américains.

Les femmes noires sont confrontées à de nombreux facteurs sociétaux uniques qui pourraient affecter la santé mentale. . En tant que femme noire souffrant d’anxiété et de dépression, je me sens souvent « faible » en raison de ma fragilité émotionnelle. Mais à mesure que je approfondis ma compréhension de la santé mentale, j’ai réalisé que mes difficultés n’annulent pas ma force.

Et, plus important encore, je n’ai pas toujours besoin d’être fort. Exprimer sa vulnérabilité demande de la force. J’accepte cela aujourd’hui, mais le voyage a été long pour en arriver là.

'Les Noirs ne sont pas déprimés'

J’ai su que j’étais unique dès le début. J’ai toujours été créatif et j’ai toujours été en constante recherche de connaissances. Malheureusement, comme beaucoup d’autres créatifs à travers l’histoire, je me retrouve souvent confronté à des périodes de dépression. Depuis mon enfance, j’ai toujours été sujette à une extrême tristesse. Contrairement aux autres enfants, cette tristesse survenait souvent soudainement et sans provocation.

À cet âge, je n'avais aucune compréhension de la dépression, mais je savais qu'il était anormal de passer soudainement d'un sentiment d'extrême extraverti à un sentiment d'isolement. Je n’ai entendu le mot dépression pour la première fois que lorsque j’étais beaucoup plus âgé.

Il n'a pas fallu longtemps pour réaliser que ce n'était pas un mot auquel je devais m'identifier.

Après avoir réalisé que je risquais de souffrir de dépression, j'ai dû faire face à un nouveau combat : l'acceptation. Tout le monde autour de moi faisait de son mieux pour m’empêcher de m’y identifier.

Et cela était le plus souvent suivi d’instructions pour lire la Bible. J’ai entendu « Le Seigneur ne nous donnerait pas plus de problèmes que ce que nous pouvons supporter » plus de fois que quiconque ne devrait l’espérer. Au sein de la communauté noire, si vous vous sentez mal pendant trop longtemps, on vous dit que vous devez travailler plus dur pour prier en dehors de vous. Alors, j'ai prié.

Mais lorsque les choses ne se sont pas améliorées, j'ai été confronté à des sentiments encore plus négatifs. L’idéal selon lequel les femmes noires ne luttent pas contre des émotions universellement humaines perpétue l’idée que nous sommes impénétrables.

Et prétendre que nous sommes surhumains nous tue, affirme Josie Pickens dans son article « Dépression et syndrome de la superwoman noire. En m'efforçant d'atteindre cet idéal, je me suis retrouvé — encore une fois — défini par le stéréotype de ce que signifie et ne signifie pas être Noir.

Tristesse chronique

Être victime d'intimidation à l'école a aggravé les choses. J’ai été étiqueté comme « l’autre » dès mon plus jeune âge. Les mêmes stéréotypes qui interdisaient les discussions sur la santé mentale ont fait de moi un paria.

J'ai appris à m'en sortir en me retirant socialement et en évitant les grandes foules. Mais même des années après la fin du harcèlement, l’anxiété est restée et m’a suivi jusqu’à l’université.

Acceptation en counseling

Mon université a donné la priorité à la santé mentale de ses étudiants et nous a offert à chacun de nous 12 séances de conseil gratuites par année scolaire. Comme l’argent n’était plus un obstacle, j’ai eu la chance de voir un conseiller sans souci.

Pour la première fois, j'étais dans un environnement qui ne limitait pas les problèmes de santé mentale à un groupe spécifique. Et j’ai profité de cette occasion pour parler de mes problèmes. Après quelques séances, je ne me sentais plus si « autre ». Le counseling m'a appris à normaliser mes expériences de dépression et d'anxiété.

Ma décision de suivre des cours de counseling à l'université m'a aidée à comprendre que mes luttes contre l'anxiété et la dépression ne me rendaient pas moins que n'importe qui d'autre. Ma noirceur ne me dispense pas des problèmes de santé mentale. Pour les Afro-Américains, l’exposition au racisme et aux préjugés systémiques augmente notre besoin de traitement.

Il n'y a rien de mal à ce que je sois une personne sujette à la dépression et à l'anxiété. Aujourd’hui, je considère mes problèmes de santé mentale comme un autre élément qui me rend unique. Je trouve la plus grande inspiration dans mes « jours difficiles » et mes « jours positifs » sont plus faciles à apprécier.

À retenir

Accepter mes difficultés ne signifie pas qu'elles ne sont pas difficiles à gérer le moment. Quand je passe de très mauvais jours, je donne la priorité à parler à quelqu'un. Il est important de se rappeler que les choses négatives que vous entendez et ressentez à votre sujet pendant les périodes dépressives ne sont pas vraies. Les Afro-Américains, en particulier, devraient faire un effort pour demander de l’aide pour leurs problèmes de santé mentale.

J'ai fait le choix de gérer mes symptômes sans médicaments, mais j'en connais beaucoup d'autres qui ont décidé que les médicaments les aideraient mieux à gérer leurs symptômes. Si vous faites face à une tristesse chronique ou à des émotions négatives qui vous pèsent, parlez à un professionnel de la santé mentale pour trouver la marche à suivre qui vous convient le mieux. Sachez que vous n’êtes pas « l’autre » et que vous n’êtes pas seul.

Les troubles de santé mentale ne font aucune discrimination. Ils affectent tout le monde. Cela demande du courage, mais ensemble, nous pouvons éliminer les préjugés entourant les troubles de santé mentale pour tous les groupes de personnes.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez présentez des signes de dépression, vous pouvez trouver de l'aide. Des organisations comme la National Alliance on Mental Illness proposent des groupes de soutien, des formations et d'autres ressources pour aider à traiter la dépression et d'autres maladies mentales. Vous pouvez également appeler l'une des organisations suivantes pour obtenir une aide anonyme et confidentielle :

National Suicide Prevention Lifeline (ouvert 24h/24 et 7j/7) : 1-800-273-8255

Ligne d'assistance en cas de crise des Samaritains 24 heures sur 24 (ouverte 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, par appel ou par SMS) : 1 877 870-4673

Ligne d'assistance en cas de crise de Centraide (peut vous aider à trouver un thérapeute, des soins de santé ou des produits de première nécessité) : 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez est un écrivain indépendant spécialisé dans la santé, la sociologie et la parentalité. Elle passe son temps à lire, à aimer sa famille et à étudier la société. Suivez ses articles sur sa page d'écrivain.

Publié : 2023-12-14 08:56

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