Perempuan Kulit Hitam Kuat Juga Diizinkan Mengalami Depresi

Saya seorang wanita kulit hitam. Dan sering kali, saya menyadari bahwa saya diharapkan memiliki kekuatan dan ketahanan yang tidak terbatas. Harapan ini memberi tekanan besar pada saya untuk menjunjung tinggi kepribadian “Wanita Kulit Hitam Kuat” (SBWM) yang sering Anda lihat digambarkan dalam budaya pop.

SBWM adalah keyakinan bahwa perempuan kulit hitam dapat menangani apa pun yang mereka hadapi tanpa menimbulkan dampak emosional pada mereka. SBWM mencegah perempuan kulit hitam menunjukkan kerentanan dan meminta kita untuk “mengatasinya” dan “menyelesaikannya” terlepas dari kerja keras mental dan fisik.

Sampai saat ini, dapat dikatakan bahwa masyarakat kurang memperhatikan kebutuhan kesehatan mental orang Afrika-Amerika. Namun komunitas kulit hitam dan komunitas non-kulit hitam sama-sama berkontribusi terhadap masalah ini.

Terbaru penelitian menunjukkan bahwa kelompok ini 10 persen lebih mungkin mengalami masalah kesehatan mental yang serius dibandingkan kelompok kulit putih non-Hispanik. Seiring dengan potensi masalah yang lebih tinggi, warga kulit hitam Amerika juga melaporkan beberapa tingkat mental terendah pengobatan kesehatan. Komponen budaya seperti stigma, komponen sistemik seperti kesenjangan pendapatan, dan stereotip seperti SBWM semuanya berperan dalam rendahnya tingkat perlakuan di kalangan warga kulit hitam Amerika.

Perempuan kulit hitam menghadapi banyak faktor sosial unik yang dapat memengaruhi kesehatan mental . Sebagai perempuan kulit hitam yang menghadapi kecemasan dan depresi, saya sering merasa “lemah” karena kerapuhan emosi saya. Namun seiring bertambahnya pemahaman saya tentang kesehatan mental, saya menyadari perjuangan saya tidak meniadakan kekuatan saya.

Dan yang lebih penting, saya tidak harus selalu kuat. Mengekspresikan kerentanan membutuhkan kekuatan. Saya menerimanya hari ini, tetapi perjalanan yang panjang untuk sampai ke sini.

'Orang kulit hitam tidak mengalami depresi'

Saya tahu saya unik sejak awal. Saya selalu kreatif dan selalu mengejar pengetahuan. Sayangnya, seperti banyak orang kreatif lainnya sepanjang sejarah, saya sering menghadapi masa depresi. Sejak kecil, saya selalu rentan terhadap kesedihan yang ekstrem. Berbeda dengan anak-anak lainnya, kesedihan ini sering kali terjadi secara tiba-tiba dan tanpa alasan.

Pada usia itu, saya belum memahami depresi, namun saya tahu bahwa tidak normal jika tiba-tiba berubah dari perasaan sangat ekstrover menjadi terisolasi. Saya tidak mendengar kata depresi untuk pertama kalinya sampai saya beranjak dewasa.

Tidak butuh waktu lama untuk menyadari bahwa itu bukanlah kata yang diharapkan untuk saya kenali.

Setelah menyadari bahwa saya mungkin mengalami depresi, saya menghadapi perjuangan baru: penerimaan. Semua orang di sekitar saya melakukan yang terbaik untuk mencegah saya mengidentifikasinya.

Dan paling sering diikuti dengan petunjuk membaca Alkitab. Saya sering mendengar kalimat “Tuhan tidak akan memberi kita beban yang lebih berat daripada yang mampu kita tanggung” melebihi apa yang diharapkan oleh siapa pun. Dalam komunitas Kulit Hitam, jika Anda merasa sedih terlalu lama, Anda diberi tahu bahwa Anda perlu bekerja lebih keras untuk mendoakan Anda. Jadi, saya berdoa.

Tetapi ketika keadaan tidak membaik, saya dihadapkan pada perasaan yang lebih negatif. Cita-cita bahwa perempuan kulit hitam tidak bergumul dengan emosi manusia secara universal melanggengkan gagasan bahwa kita tidak bisa ditembus.

Dan berpura-pura menjadi manusia super berarti membunuh kita, kata Josie Pickens dalam artikelnya “Depresi dan Sindrom Wanita Super Kulit Hitam.” Dalam upaya untuk mencapai cita-cita ini, saya menemukan diri saya — sekali lagi — ditentukan oleh stereotip tentang apa yang dimaksud dengan dan apa yang tidak dimaksudkan dengan menjadi orang kulit hitam.

Kesedihan kronis

Ditindas di sekolah memperburuk keadaan. Saya diberi label sebagai “orang lain” sejak usia dini. Stereotip yang sama yang melarang diskusi kesehatan mental membuat saya dikucilkan.

Saya belajar mengatasinya dengan menarik diri dari pergaulan dan menghindari kerumunan besar. Namun bahkan bertahun-tahun setelah penindasan berhenti, kecemasan itu tetap ada dan mengikuti saya hingga perguruan tinggi.

Penerimaan dalam konseling

Universitas saya memprioritaskan kesehatan mental mahasiswanya dan memberi kami masing-masing 12 sesi konseling gratis dalam satu tahun ajaran. Karena uang tidak lagi menjadi kendala, saya diberi kesempatan menemui konselor tanpa rasa khawatir.

Untuk pertama kalinya, saya berada di lingkungan yang tidak membatasi masalah kesehatan mental pada kelompok tertentu. Dan saya menggunakan kesempatan itu untuk membicarakan masalah saya. Setelah beberapa sesi, saya tidak merasa “lain” lagi. Konseling mengajari saya untuk menormalkan pengalaman saya dengan depresi dan kecemasan.

Keputusan saya untuk mengikuti konseling di perguruan tinggi membantu saya memahami bahwa perjuangan saya melawan kecemasan dan depresi tidak membuat saya kalah dibandingkan orang lain. Kegelapan saya tidak membebaskan saya dari masalah kesehatan mental. Bagi warga Afrika-Amerika, paparan terhadap rasisme dan prasangka sistemik meningkatkan kebutuhan kita akan pengobatan.

Tidak ada salahnya saya menjadi individu yang rawan depresi dan cemas. Sekarang, saya melihat masalah kesehatan mental saya sebagai komponen lain yang membuat saya unik. Saya menemukan inspirasi terbesar di “hari-hari terpuruk” saya, dan “hari-hari naik” saya lebih mudah untuk diapresiasi.

Takeaway

Menerima perjuangan saya tidak berarti perjuangan tersebut tidak sulit untuk dihadapi saat ini. Ketika saya mengalami hari-hari yang sangat buruk, saya memprioritaskan untuk berbicara dengan seseorang. Penting untuk mengingat bahwa hal-hal negatif yang Anda dengar dan rasakan tentang diri Anda selama masa depresi tidaklah benar. Masyarakat Afrika-Amerika, khususnya, harus berupaya mencari bantuan untuk masalah kesehatan mental.

Saya telah membuat pilihan untuk mengatasi gejala saya tanpa obat, namun saya tahu banyak orang lain yang memutuskan bahwa pengobatan akan membantu mereka mengatasi gejala dengan lebih baik. Jika Anda menghadapi kesedihan kronis atau emosi negatif yang membebani Anda, bicarakan dengan ahli kesehatan mental untuk menemukan tindakan yang terbaik bagi Anda. Ketahuilah bahwa Anda bukanlah “orang lain” dan Anda tidak sendiri.

Gangguan kesehatan mental tidak membeda-bedakan. Mereka mempengaruhi semua orang. Memang dibutuhkan keberanian, namun bersama-sama, kita dapat menghilangkan stigma seputar gangguan kesehatan mental pada semua kelompok masyarakat.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami tanda-tanda depresi, Anda dapat mencari bantuan. Organisasi seperti Aliansi Nasional Penyakit Mental menawarkan kelompok dukungan, pendidikan, dan sumber daya lain untuk membantu mengobati depresi dan penyakit mental lainnya. Anda juga dapat menghubungi salah satu organisasi berikut untuk mendapatkan bantuan anonim dan rahasia:

National Suicide Prevention Lifeline (buka 24/7): 1-800-273-8255

Hotline Krisis 24 Jam Samaritans (buka 24/7, telepon atau SMS): 1-877-870-4673

Saluran Bantuan Krisis United Way (dapat membantu Anda menemukan terapis, layanan kesehatan, atau kebutuhan dasar): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez adalah penulis lepas dengan spesialisasi di bidang kesehatan, sosiologi, dan parenting. Dia menghabiskan waktunya dengan membaca, mencintai keluarganya, dan mempelajari masyarakat. Ikuti artikelnya di halaman penulisnya.

Diposting : 2023-12-14 08:56

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.