Anche le donne nere forti possono soffrire di depressione

Sono una donna nera. E spesso scopro che ci si aspetta che possieda forza e resilienza illimitate. Questa aspettativa esercita un'enorme pressione su di me affinché sostenga il personaggio di "Strong Black Woman" (SBWM) che spesso vedi rappresentato nella cultura pop.

La SBWM è la convinzione che le donne nere possano gestire qualsiasi cosa si presenti loro senza che ciò abbia un impatto emotivo su di loro. L'SBWM impedisce alle donne nere di mostrare vulnerabilità e ci dice di "superarlo" e di "portarlo a termine" indipendentemente dalla fatica mentale e fisica.

Fino a poco tempo fa, si può affermare con certezza che la società ha prestato poca attenzione ai bisogni di salute mentale degli afroamericani. Ma sia le comunità nere che quelle non nere hanno contribuito al problema.

Recenti la ricerca suggerisce che questo gruppo ha il 10% in più di probabilità di lottare con gravi problemi di salute mentale rispetto ai bianchi non ispanici. Oltre a un maggiore potenziale di problemi, i neri americani segnalano anche alcuni dei più bassi livelli di mentale trattamento sanitario. Componenti culturali come lo stigma, componenti sistemiche come la disuguaglianza di reddito e stereotipi come l'SBWM giocano tutti un ruolo nei bassi livelli di trattamento tra i neri americani.

Le donne nere devono affrontare molti fattori sociali unici che potrebbero influenzare la salute mentale . Essendo una donna nera che affronta ansia e depressione, spesso mi sento "debole" a causa della mia fragilità emotiva. Ma man mano che la mia comprensione della salute mentale cresce, mi sono reso conto che la mia lotta non annulla la mia forza.

E, cosa ancora più importante, non devo sempre essere forte. Esprimere la vulnerabilità richiede forza. Lo accetto oggi, ma è stato un lungo viaggio per arrivare qui.

'I neri non si deprimono'

Sapevo di essere unico fin dall'inizio. Sono sempre stato creativo e sono sempre stato alla costante ricerca della conoscenza. Sfortunatamente, come molti altri creativi nel corso della storia, mi trovo spesso a dover affrontare periodi depressivi. Fin dall’infanzia sono sempre stato incline alla tristezza estrema. A differenza degli altri bambini, questa tristezza spesso si presenta all’improvviso e senza essere provocata.

A quell'età non comprendevo la depressione, ma sapevo che era anormale passare improvvisamente dal sentirsi estremamente estroverso a sentirsi isolato. Non ho sentito la parola depressione per la prima volta finché non sono diventato molto più grande.

Non ci è voluto molto per capire che non era una parola con la quale avrei dovuto identificarmi.

Dopo aver realizzato che avrei potuto soffrire di depressione, ho dovuto affrontare una nuova lotta: l'accettazione. Tutti intorno a me facevano del loro meglio per impedirmi di identificarmi con esso.

Ed era molto spesso seguito dalle indicazioni per leggere la Bibbia. Ho sentito dire “Il Signore non ci darebbe da affrontare più di quanto possiamo sopportare” più volte di quanto chiunque dovrebbe sperare. All'interno della comunità nera, se ti senti male per troppo tempo, ti viene detto che è qualcosa su cui devi lavorare di più per pregare. Quindi, ho pregato.

Ma quando le cose non miglioravano, mi sono trovato di fronte a sentimenti ancora più negativi. L’ideale secondo cui le donne nere non lottano con le emozioni universalmente umane perpetua l’idea che siamo impenetrabili.

E fingere di essere sovrumani ci sta uccidendo, sostiene Josie Pickens nel suo articolo “Depressione e sindrome della Superdonna Nera." Nel tentativo di soddisfare questo ideale, mi sono ritrovato, ancora una volta, definito dallo stereotipo di ciò che fa e non significa essere nero.

Tristezza cronica

Essere vittima di bullismo a scuola ha peggiorato le cose. Sono stato etichettato come “l’altro” in tenera età. Gli stessi stereotipi che vietavano le discussioni sulla salute mentale mi hanno reso un emarginato.

Ho imparato ad affrontare la situazione ritirandomi socialmente ed evitando le grandi folle. Ma anche anni dopo la fine del bullismo, l’ansia è rimasta e mi ha seguito al college.

Accettazione nella consulenza

La mia università ha dato priorità alla salute mentale dei suoi studenti e ha offerto a ciascuno di noi 12 sessioni di consulenza gratuite all'anno scolastico. Poiché il denaro non era più un ostacolo, mi è stata data la possibilità di consultare un consulente senza preoccupazioni.

Per la prima volta, mi trovavo in un ambiente che non limitava i problemi di salute mentale a un gruppo specifico. E ho colto questa opportunità per parlare dei miei problemi. Dopo alcune sedute non mi sentivo più così “altra”. La consulenza mi ha insegnato a normalizzare le mie esperienze con depressione e ansia.

La mia decisione di frequentare un percorso di consulenza al college mi ha aiutato a capire che i miei problemi con l'ansia e la depressione non mi rendevano inferiore a chiunque altro. La mia nerezza non mi esonera dai problemi di salute mentale. Per gli afroamericani, l’esposizione al razzismo sistemico e ai pregiudizi aumenta il nostro bisogno di cure.

Non c'è niente di sbagliato nel fatto che io sia un individuo incline alla depressione e all'ansia. Ora vedo i miei problemi di salute mentale come un’altra componente che mi rende unico. Trovo che la massima ispirazione sia nei miei “giorni bassi” e che i miei “giorni positivi” siano più facili da apprezzare.

Takeaway

Accettare le mie difficoltà non significa che non siano difficili da affrontare in il momento. Quando ho giornate davvero brutte, per me è prioritario parlare con qualcuno. È importante ricordare che le cose negative che senti e provi su te stesso durante i periodi depressivi non sono vere. Gli afroamericani, in particolare, dovrebbero fare uno sforzo per cercare assistenza per problemi di salute mentale.

Ho scelto di gestire i miei sintomi senza farmaci, ma conosco molti altri che hanno deciso che i farmaci li avrebbero aiutati meglio a gestire i sintomi. Se ti ritrovi a dover affrontare una tristezza cronica o emozioni negative che ti mettono a dura prova, parla con un professionista della salute mentale per trovare la linea d'azione migliore per te. Sappi che non sei l'altro e non sei solo.

I disturbi mentali non discriminano. Colpiscono tutti. Ci vuole coraggio, ma insieme possiamo abbattere lo stigma relativo ai disturbi mentali per tutti i gruppi di persone.

Se tu o qualcuno che conosci state vivendo segni di depressione, puoi trovare aiuto. Organizzazioni come la National Alliance on Mental Illness offrono gruppi di supporto, istruzione e altre risorse per aiutare a curare la depressione e altre malattie mentali. Puoi anche chiamare una delle seguenti organizzazioni per ricevere aiuto anonimo e riservato:

National Suicide Prevention Lifeline (aperto 24 ore su 24, 7 giorni su 7): 1-800-273-8255

Linea diretta per le crisi 24 ore su 24 di Samaritans (aperta 24 ore su 24, 7 giorni su 7, chiamata o SMS): 1-877-870-4673

Linea diretta per le crisi di United Way (può aiutarti a trovare un terapista, assistenza sanitaria o beni di prima necessità): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez è uno scrittore freelance specializzato in salute, sociologia e genitorialità. Trascorre il suo tempo leggendo, amando la sua famiglia e studiando la società. Segui i suoi articoli sulla pagina del suo scrittore.

Pubblicato : 2023-12-14 08:56

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