強い黒人女性もうつ病を患う可能性がある

私は黒人女性です。そして多くの場合、私は無限の強さと回復力を期待されていることに気づきます。この期待は、ポップカルチャーでよく描かれる「強い黒人女性」（SBWM）のペルソナを支持しなければならないという計り知れないプレッシャーを私に与えます。

SBWM は、黒人女性は感情的な影響を与えることなく、何が起こっても対処できるという信念です。 SBWMは、黒人女性が弱さを見せるのを防ぎ、精神的、肉体的な労苦に関係なく、「乗り越えろ」「やり遂げろ」と教えてくれます。

最近まで、社会はアフリカ系アメリカ人のメンタルヘルスのニーズにほとんど注目していなかったと言っても過言ではありません。しかし、黒人コミュニティと非黒人コミュニティの両方が問題の一因となっています。

最近の研究によると、このグループは非ヒスパニック系の白人よりも深刻な精神的健康問題に悩む可能性が 10% 高いことがわかっています。アメリカ黒人は、問題が発生する可能性が高いことに加えて、最低の精神レベル健康治療。偏見などの文化的要素、所得格差などの制度的要素、SBWM などの固定観念はすべて、黒人アメリカ人の待遇の低さの一因となっています。

黒人女性は、精神的健康に影響を与える可能性のある多くの独特な社会的要因に対処しています。。不安やうつ病に悩む黒人女性として、私は感情的にもろいため「弱い」と感じることがよくあります。しかし、メンタルヘルスについての理解が進むにつれて、自分の闘いが自分の強さを否定するものではないことに気づきました。

そして、もっと重要なのは、常に強くある必要はないということです。弱さを表現するには強さが必要です。今日はこれを受け入れますが、ここに至るまでには長い旅がありました。

「黒人はうつ病にならない」

私は早い段階から自分がユニークであることを知っていました。私は常に創造的であり、常に知識を追求してきました。残念ながら、歴史上の他の多くのクリエイターと同様に、私もしばしば憂鬱な気分に陥ります。子供の頃から、私はいつも極度の悲しみを感じやすい性格でした。他の子供たちとは異なり、この悲しみは突然、何の理由もなく起こることがよくありました。

その年齢の私はうつ病についてまったく理解していませんでしたが、極度に外向的な気分から突然孤立感に切り替わるのは異常であることはわかっていました。うつ病という言葉を初めて聞いたのは、ずっと年をとってからでした。

それが私が共感できるはずの言葉ではないと理解するのに、時間はかかりませんでした。

自分がうつ病かもしれないと気づいた後、私は受け入れるという新たな葛藤に直面しました。私の周りの誰もが、私がそれと同一化しないように最善を尽くしました。

そして、その後に聖書を読むよう指示されることが最も多かったです。「主は私たちが耐えられる以上のことは私たちに与えてはくれない」という言葉を、私は誰もが期待する以上に何度も聞いてきました。黒人コミュニティ内では、あまりにも長い間気分が悪い場合、それがなくなるように祈るためにもっと努力する必要があると言われます。それで、私は祈りました。

しかし、状況が改善しないと、さらにネガティブな感情に直面しました。黒人女性は普遍的な人間の感情と闘わないという理想が、私たちは不可解であるという考えを永続させています。

そして、私たちが超人であるふりをすることは私たちを殺すことになる、とジョシー・ピケンズは彼女の記事で主張します。「うつ病と黒人スーパーウーマン症候群」。この理想を達成しようと努めているうちに、私は、黒人であることと黒人であることの意味についての固定観念によって、再び自分自身が定義されていることを発見しました。

慢性的な悲しみ

学校でいじめられたことがさらに事態を悪化させました。私は幼い頃から「他人」というレッテルを貼られていました。メンタルヘルスに関する議論を禁止したのと同じ固定観念が私をのけ者にしました。

私は社交的に身を引いて、大勢の人混みを避けることで対処することを学びました。しかし、いじめがなくなってから何年も経っても不安は残り、大学に入っても不安は残りました。

カウンセリングの受け入れ

私の大学は学生の精神的健康を優先し、私たち一人一人に、学年ごとに 12 回の無料カウンセリングセッションを提供してくれました。お金の問題がなくなったので、安心してカウンセラーに相談することができました。

私は初めて、メンタルヘルスの問題を特定のグループに限定しない環境に身を置きました。そして私はその機会を利用して自分の問題について話しました。数回のセッションの後、私はもう「他人」とは感じなくなりました。カウンセリングは私に、うつ病や不安症の経験を正常化することを教えてくれました。

大学でカウンセリングを受けようと決意したことで、不安やうつ病と闘っていても自分が他の人より劣っているわけではないことが理解できました。私が黒人であるからといって、メンタルヘルス上の懸念が免除されるわけではありません。アフリカ系アメリカ人にとって、体系的な人種差別や偏見にさらされると、治療の必要性が高まります。

私がうつ病や不安症になりやすい人間であることは何も問題ありません。今では、自分のメンタルヘルスの問題も、私をユニークにするもう 1 つの要素であると考えています。私は「落ち込んだ日」に最大のインスピレーションを見出しますが、「元気な日」のほうが感謝しやすいのです。

要点

自分の葛藤を受け入れることは、それが社会で対処するのが難しくないという意味ではありません瞬間。本当に辛い日があるときは、誰かに話すことを優先します。うつ病の期間中にあなたが聞いたり感じたりする自分自身についての否定的なことは真実ではないことを覚えておくことが重要です。特にアフリカ系アメリカ人は、精神的健康問題に対する支援を求める努力をすべきです。

私は薬を使わずに症状を管理する選択をしましたが、薬を使ったほうが症状を管理できると判断した人もたくさんいることを知っています。慢性的な悲しみやネガティブな感情に悩まされていることに気付いた場合は、メンタルヘルスの専門家に相談して、自分にとって最適な行動を見つけてください。あなたは「他者」ではないし、一人ではないことを知ってください。

精神的健康障害は差別されません。それらはすべての人に影響を与えます。勇気が必要ですが、力を合わせれば、あらゆるグループの人々の精神的健康障害に対する偏見を打ち破ることができます。

あなたまたはあなたの知り合いがうつ病の兆候を経験している場合は、助けを見つけることができます。 National Alliance on Mental Illness などの組織は、うつ病やその他の精神疾患の治療を支援するためのサポートグループ、教育、その他のリソースを提供しています。次のいずれかの組織に電話して、匿名で機密サポートを求めることもできます。

全国自殺予防ライフライン (24 時間年中無休): 1-800-273-8255

サマリタンズ 24 時間危機ホットライン (24 時間年中無休、電話またはテキストメッセージ): 1-877-870-4673

ユナイテッドウェイ危機ヘルプライン (セラピスト、医療、または基本的な必需品を見つけるのに役立ちます): 2-1-1

ロショーンメドウズフェルナンデスは、健康、社会学、子育てを専門とするフリーのライターです。彼女は読書、家族への愛情、そして社会の勉強に時間を費やしています。彼女のライターのページで彼女の記事をフォローしてください。

投稿しました : 2023-12-14 08:56

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