Wanita Ireng Kuwat Diijini Depresi uga

Aku wong wadon ireng. Lan asring, aku rumangsa duwe kekuwatan lan ketahanan sing ora ana watesan. Pangarep-arep iki menehi tekanan gedhe marang aku kanggo njunjung persona "Wanita Ireng Kuwat" (SBWM) sing asring sampeyan deleng ing budaya pop.

SBWM minangka kapercayan yen wanita kulit ireng bisa nangani apa wae sing kedadeyan tanpa ana pengaruh emosional marang dheweke. SBWM ngalangi Black wanita saka nuduhake kerentanan lan marang kita "njaluk liwat" lan "rampung" preduli saka toil mental lan fisik.

Nganti saiki, bisa dingerteni manawa masyarakat ora nggatekake kabutuhan kesehatan mental wong Afrika-Amerika. Nanging loro komunitas Black lan komunitas non-Black wis nyumbang kanggo masalah.

Paling anyar riset nyaranake yen grup iki 10 persen luwih cenderung berjuang karo masalah kesehatan mental sing serius tinimbang wong kulit putih non-Hispanik. Bebarengan karo potensial sing luwih dhuwur kanggo masalah, Black American uga nglaporake sawetara saka tingkat mental sing paling murah perawatan kesehatan. Komponen budaya kaya stigma, komponen sistemik kaya ketimpangan penghasilan, lan stereotipe kaya SBWM kabeh nduweni peran ing tingkat perawatan sing kurang ing antarane wong kulit ireng.

Wanita kulit ireng ngatasi akeh faktor sosial unik sing bisa mengaruhi kesehatan mental. . Minangka wong wadon Black sing gegayutan karo kuatir lan depresi, Aku kerep aran "lemah" amarga fragility emosi. Nanging nalika aku tuwuh luwih ngerti babagan kesehatan mental, aku ngerti yen perjuanganku ora negate kekuwatanku.

Lan sing luwih penting, aku ora kudu kuwat. Nyatakake kerentanan mbutuhake kekuwatan. Aku nampa iki dina iki, nanging wis lelampahan dawa kanggo tekan kene.

'Wong ireng ora depresi'

Aku ngerti aku unik ing awal. Aku tansah kreatif lan tansah ngudi kawruh. Sayange, kaya akeh kreatif liyane ing sajarah, aku kerep nemoni mantra depresi. Wiwit cilik, aku tansah rentan kanggo sumelang nemen. Ora kaya bocah-bocah liyane, rasa sedhih iki asring kedadeyan kanthi tiba-tiba lan ora ana alesan.

Ing umur iku, aku ora ngerti babagan depresi, nanging aku ngerti yen ora normal tiba-tiba ngalih saka perasaan sing ekstrovert dadi terisolasi. Aku ora krungu tembung depresi kanggo pisanan nganti aku luwih tuwa.

Ora suwe aku ngerti yen iki dudu tembung sing dakkarepake.

Sakwise ngrumangsani yen aku bisa ngalami depresi, aku ngadhepi perjuangan anyar: nampa. Saben uwong ing saubengé nindakake sing paling apik kanggo nyegah aku ora ngerti.

Lan sing paling kerep dituruti karo pituduh kanggo maca Kitab Suci. Aku wis krungu "Gusti ora bakal menehi kita luwih akeh tinimbang sing bisa ditindakake" luwih akeh tinimbang sing dikarepake. Ing komunitas Black, yen sampeyan aran ala kanggo dawa banget, sampeyan wis ngandika iku soko sampeyan kudu bisa harder kanggo ndedonga metu saka sampeyan. Dadi, aku ndedonga.

Nanging nalika kahanan ora saya apik, aku ngalami perasaan sing luwih negatif. Sing becik yen wanita Ireng ora berjuang karo emosi manungsa sacara universal nglanjutake gagasan yen kita ora bisa ditembus.

Lan pura-pura kita dadi manungsa super wis mateni kita, ujare Josie Pickens ing artikel dheweke "Depresi lan Sindrom Superwoman Ireng." Nyoba kanggo nggayuh cita-cita iki, aku nemokake dhewe — maneh — ditetepake kanthi stereotip babagan apa sing ditindakake lan ora ateges dadi Ireng.

Sedhih sing kronis

Dibully ing sekolah nggawe kahanan luwih elek. Aku iki labeled minangka "liyane" ing umur awal. Stereotipe sing padha sing nglarang rembugan kesehatan mental nggawe aku dadi wong sing dibuang.

Aku sinau kanggo ngatasi kanthi mundur kanthi sosial lan ngindhari wong akeh. Nanging sanajan pirang-pirang taun sawise bullying mandheg, rasa kuwatir tetep lan ngetutake aku menyang kuliah.

Penerimaan ing konseling

Universitasku ngutamakake kesehatan mental para siswa lan menehi saben kita 12 free sesi penyuluhan taun sekolah. Amarga dhuwit wis ora dadi alangan maneh, aku diwenehi kesempatan kanggo ndeleng penasihat tanpa kuwatir.

Kaping pisanan, aku ana ing lingkungan sing ora mbatesi masalah kesehatan mental kanggo klompok tartamtu. Lan aku nggunakake kesempatan kasebut kanggo ngomong babagan masalahku. Sawise sawetara sesi, aku ora aran "liyane" maneh. Konseling mulang kula kanggo normalake pengalaman karo depresi lan kuatir.

Keputusanku kanggo konseling ing kuliah mbantu aku ngerti yen perjuanganku karo kuatir lan depresi ora nggawe aku kurang saka wong liya. Kula Blackness ora exempt kula saka masalah kesehatan mental. Kanggo wong Afrika-Amerika, paparan rasisme lan prasangka sistemik nambah kabutuhan perawatan.

Ora ana sing salah yen aku dadi individu sing gampang depresi lan kuatir. Saiki, aku ndeleng masalah kesehatan mental minangka komponen liyane sing nggawe aku unik. Aku nemokake inspirasi paling gedhe ing "dina-dina mudhun," lan "dina-dina munggah" luwih gampang dihargai.

Takeaway

Nampa perjuwanganku ora ateges ora angel ditindakake. wayahe. Nalika aku duwe dina banget ala, aku nggawe prioritas kanggo ngomong karo wong. Iku penting kanggo ngelingi bab negatif sing krungu lan aran bab sampeyan dhewe sak mantra depresi iku ora bener. Afrika-Amerika, utamane, kudu ngupayakake pitulungan kanggo masalah kesehatan mental.

Aku wis nggawe pilihan kanggo ngatur gejala tanpa obat, nanging aku ngerti akeh wong liya sing mutusake obat bakal mbantu ngatasi gejala kasebut. Yen sampeyan nemoni sedhih kronis utawa emosi negatif sing ngganggu sampeyan, hubungi profesional kesehatan mental kanggo nemokake tindakan sing paling apik kanggo sampeyan. Ngerti yen sampeyan dudu "liyane" lan sampeyan ora piyambak.

Gangguan kesehatan mental ora mbedakake. Padha mengaruhi kabeh wong. Perlu keberanian, nanging bebarengan, kita bisa ngilangi stigma babagan gangguan kesehatan mental kanggo kabeh kelompok wong.

Yen sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal ngalami gejala depresi, sampeyan bisa nemokake pitulung. Organisasi kaya National Alliance on Mental Illness nawakake kelompok dhukungan, pendidikan, lan sumber daya liyane kanggo nambani depresi lan penyakit mental liyane. Sampeyan uga bisa nelpon salah sawijining organisasi ing ngisor iki kanggo bantuan rahasia lan anonim:

National Suicide Prevention Lifeline (mbukak 24/7): 1-800-273-8255

Hotline Krisis 24 Jam Samaritans (mbukak 24/7, telpon utawa SMS): 1-877-870-4673

United Way Crisis Helpline (bisa nulung sampeyan nemokake terapis, perawatan kesehatan, utawa kabutuhan dhasar): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez minangka panulis lepas sing duwe spesialisasi ing kesehatan, sosiologi, lan parenting. Dheweke nggunakake wektu kanggo maca, tresna marang kulawarga, lan sinau masyarakat. Tindakake artikel-artikel dheweke ing kaca panulise.

Dikirim : 2023-12-14 08:56

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.