Wanita Kulit Hitam Tegap Dibenarkan Juga Mengalami Kemurungan

Saya seorang wanita kulit hitam. Dan selalunya, saya dapati saya dijangka memiliki kekuatan dan daya tahan yang tidak terhad. Jangkaan ini memberi tekanan yang besar kepada saya untuk mempertahankan persona "Wanita Hitam Kuat" (SBWM) yang sering anda lihat digambarkan dalam budaya pop.

SBWM ialah kepercayaan bahawa wanita kulit hitam boleh menangani apa sahaja yang datang tanpa kesan emosi terhadap mereka. SBWM menghalang wanita kulit hitam daripada menunjukkan kelemahan dan memberitahu kami untuk "mengatasinya" dan "menyelesaikannya" tanpa mengira usaha mental dan fizikal.

Sehingga baru-baru ini, adalah selamat untuk mengatakan bahawa masyarakat telah memberikan sedikit perhatian kepada keperluan kesihatan mental orang Afrika-Amerika. Tetapi kedua-dua komuniti kulit hitam dan komuniti bukan kulit hitam telah menyumbang kepada masalah ini.

Terkini penyelidikan mencadangkan bahawa kumpulan ini 10 peratus lebih berkemungkinan menghadapi masalah kesihatan mental yang serius berbanding kulit putih bukan Hispanik. Bersama-sama dengan potensi yang lebih tinggi untuk isu, Black American juga melaporkan beberapa paras mental terendah rawatan kesihatan. Komponen budaya seperti stigma, komponen sistemik seperti ketidaksamaan pendapatan dan stereotaip seperti SBWM semuanya memainkan peranan dalam tahap layanan yang rendah di kalangan warga kulit hitam Amerika.

Wanita kulit hitam berurusan dengan banyak faktor unik masyarakat yang boleh menjejaskan kesihatan mental . Sebagai seorang wanita kulit hitam yang menangani kebimbangan dan kemurungan, saya sering berasa "lemah" kerana kerapuhan emosi saya. Tetapi apabila saya semakin memahami pemahaman saya tentang kesihatan mental, saya menyedari perjuangan saya tidak menafikan kekuatan saya.

Dan, yang lebih penting, saya tidak semestinya sentiasa kuat. Menyatakan kelemahan memerlukan kekuatan. Saya menerima ini hari ini, tetapi perjalanan yang panjang untuk sampai ke sini.

'Orang kulit hitam tidak tertekan'

Saya tahu saya unik sejak awal. Saya sentiasa kreatif dan sentiasa mengejar ilmu. Malangnya, seperti banyak kreatif lain sepanjang sejarah, saya sering mendapati diri saya berhadapan dengan mantra kemurungan. Sejak zaman kanak-kanak, saya sentiasa terdedah kepada kesedihan yang melampau. Tidak seperti kanak-kanak lain, kesedihan ini selalunya berlaku secara tiba-tiba dan tanpa diprovokasi.

Pada usia itu, saya tidak faham tentang kemurungan, tetapi saya tahu adalah tidak normal untuk tiba-tiba bertukar daripada perasaan ekstrovert kepada terpencil. Saya tidak mendengar perkataan kemurungan buat kali pertama sehingga saya lebih tua.

Ia tidak mengambil masa yang lama untuk menyedari bahawa ia bukan perkataan yang saya harapkan untuk dikenal pasti.

Setelah menyedari bahawa saya mungkin mengalami kemurungan, saya menghadapi perjuangan baharu: penerimaan. Semua orang di sekeliling saya melakukan yang terbaik untuk menghalang saya daripada mengenalinya.

Dan ia paling kerap diikuti dengan arahan untuk membaca Alkitab. Saya telah mendengar "Tuhan tidak akan memberi kita lebih banyak untuk berurusan daripada yang kita boleh tanggung" lebih banyak daripada yang diharapkan oleh sesiapa pun. Dalam komuniti Kulit Hitam, jika anda berasa sedih terlalu lama, anda diberitahu bahawa anda perlu bekerja lebih keras untuk berdoa daripada anda. Jadi, saya berdoa.

Tetapi apabila keadaan tidak bertambah baik, saya berhadapan dengan lebih banyak perasaan negatif. Ideal bahawa wanita kulit hitam tidak bergelut dengan emosi manusia secara universal mengekalkan idea bahawa kita tidak dapat ditembusi.

Dan berpura-pura kita sebagai manusia luar biasa membunuh kita, hujah Josie Pickens dalam artikelnya “Kemurungan dan Sindrom Superwoman Hitam.” Berusaha untuk memenuhi cita-cita ini, saya mendapati diri saya — sekali lagi — ditakrifkan oleh stereotaip tentang perkara yang dilakukannya dan tidak bermakna menjadi Hitam.

Kesedihan kronik

Dibuli di sekolah memburukkan lagi keadaan. Saya telah dilabel sebagai "yang lain" pada usia awal. Stereotaip yang sama yang melarang perbincangan kesihatan mental menjadikan saya orang buangan.

Saya belajar untuk mengatasinya dengan menarik diri secara sosial dan mengelakkan orang ramai yang ramai. Tetapi walaupun bertahun-tahun selepas buli itu berhenti, kebimbangan itu kekal dan mengikuti saya ke kolej.

Penerimaan dalam kaunseling

Universiti saya mengutamakan kesihatan mental pelajarnya dan memberikan setiap daripada kami 12 sesi kaunseling percuma setahun persekolahan. Memandangkan wang bukan lagi halangan, saya diberi peluang berjumpa kaunselor tanpa rasa bimbang.

Buat pertama kali, saya berada dalam persekitaran yang tidak mengehadkan isu kesihatan mental kepada kumpulan tertentu. Dan saya menggunakan peluang itu untuk bercakap tentang masalah saya. Selepas beberapa sesi, saya tidak berasa "lain" lagi. Kaunseling mengajar saya untuk menormalkan pengalaman saya dengan kemurungan dan kebimbangan.

Keputusan saya untuk pergi ke kaunseling di kolej membantu saya memahami bahawa perjuangan saya dengan kebimbangan dan kemurungan tidak menjadikan saya kurang daripada orang lain. Kehitaman saya tidak mengecualikan saya daripada kebimbangan kesihatan mental. Bagi orang Afrika-Amerika, pendedahan kepada perkauman dan prasangka sistemik meningkatkan keperluan kita untuk rawatan.

Tidak ada salahnya saya menjadi individu yang terdedah kepada kemurungan dan kebimbangan. Kini, saya melihat isu kesihatan mental saya sebagai satu lagi komponen yang menjadikan saya unik. Saya dapati inspirasi terhebat dalam "hari-hari sedih" saya dan "hari-hari atas" saya lebih mudah untuk dihargai.

Takeaway

Menerima perjuangan saya tidak bermakna ia tidak sukar untuk ditangani masa ini. Apabila saya mengalami hari yang teruk, saya mengutamakan untuk bercakap dengan seseorang. Adalah penting untuk mengingati perkara negatif yang anda dengar dan rasa tentang diri anda semasa mantra kemurungan adalah tidak benar. Orang Afrika-Amerika, khususnya, harus berusaha untuk mendapatkan bantuan untuk masalah kesihatan mental.

Saya telah membuat pilihan untuk menguruskan gejala saya tanpa ubat, tetapi saya tahu ramai orang lain yang memutuskan ubat akan membantu mereka menguruskan gejala dengan lebih baik. Jika anda mendapati diri anda berhadapan dengan kesedihan kronik atau emosi negatif yang menjejaskan anda, berbincang dengan profesional kesihatan mental untuk mencari tindakan yang terbaik untuk anda. Ketahui bahawa anda bukan "yang lain" dan anda tidak bersendirian.

Gangguan kesihatan mental tidak mendiskriminasi. Mereka memberi kesan kepada semua orang. Ia memerlukan keberanian, tetapi bersama-sama, kita boleh memecahkan stigma mengenai gangguan kesihatan mental untuk semua kumpulan orang.

Jika anda atau seseorang yang anda kenali mengalami tanda-tanda kemurungan, anda boleh mendapatkan bantuan. Organisasi seperti National Alliance on Mental Illness menawarkan kumpulan sokongan, pendidikan dan sumber lain untuk membantu merawat kemurungan dan penyakit mental yang lain. Anda juga boleh menghubungi mana-mana organisasi berikut untuk mendapatkan bantuan sulit dan tanpa nama:

Talian Hayat Pencegahan Bunuh Diri Kebangsaan (dibuka 24/7): 1-800-273-8255

Talian Penting Krisis 24 Jam Orang Samaria (dibuka 24/7, panggilan atau teks): 1-877-870-4673

Talian Bantuan Krisis Cara Bersatu (boleh membantu anda mencari ahli terapi, penjagaan kesihatan atau keperluan asas): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez ialah seorang penulis bebas yang pakar dalam kesihatan, sosiologi dan keibubapaan. Dia menghabiskan masanya membaca, menyayangi keluarganya, dan mengkaji masyarakat. Ikuti artikelnya di halaman penulisnya.

Disiarkan : 2023-12-14 08:56

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.