Sterke zwarte vrouwen mogen ook depressies hebben

Ik ben een zwarte vrouw. En vaak merk ik dat er van mij wordt verwacht dat ik over onbeperkte kracht en veerkracht beschik. Deze verwachting legt een enorme druk op mij om de ‘Strong Black Woman’ (SBWM)-persona hoog te houden die je vaak in de popcultuur ziet afgebeeld.

De SBWM is de overtuiging dat zwarte vrouwen alles aankunnen wat op hun pad komt, zonder dat dit een emotionele impact op hen heeft. De SBWM voorkomt dat zwarte vrouwen kwetsbaarheid tonen en vertelt ons dat we ‘er overheen moeten komen’ en ‘het voor elkaar moeten krijgen’, ongeacht de mentale en fysieke inspanning.

Tot voor kort kunnen we met zekerheid zeggen dat de samenleving weinig aandacht heeft besteed aan de geestelijke gezondheidszorgbehoeften van Afro-Amerikanen. Maar zowel zwarte gemeenschappen als niet-zwarte gemeenschappen hebben bijgedragen aan het probleem.

Recent onderzoek suggereert dat deze groep 10 procent meer kans heeft om met ernstige geestelijke gezondheidsproblemen te kampen dan niet-Spaanse blanken. Naast een groter potentieel voor problemen, rapporteren zwarte Amerikanen ook enkele van de laagste niveaus van mentale gezondheidszorg behandeling. Culturele componenten zoals stigma, systemische componenten zoals inkomensongelijkheid en stereotypen zoals de SBWM spelen allemaal een rol in het lage behandelingsniveau onder zwarte Amerikanen.

Zwarte vrouwen hebben te maken met veel unieke maatschappelijke factoren die de geestelijke gezondheid kunnen beïnvloeden . Als zwarte vrouw die met angst en depressie te maken heeft, voel ik me vaak ‘zwak’ vanwege mijn emotionele kwetsbaarheid. Maar naarmate ik meer inzicht krijg in de geestelijke gezondheid, besef ik dat mijn strijd mijn kracht niet teniet doet.

En belangrijker nog: dat ik niet altijd sterk hoef te zijn. Het uiten van kwetsbaarheid vergt kracht. Ik accepteer dit vandaag, maar het is een lange reis geweest om hier te komen.

'Zwarte mensen worden niet depressief'

Ik wist al vroeg dat ik uniek was. Ik ben altijd creatief geweest en altijd op zoek geweest naar kennis. Helaas heb ik, net als veel andere creatievelingen door de geschiedenis heen, vaak te maken met depressieve periodes. Sinds mijn kindertijd ben ik altijd gevoelig geweest voor extreme droefheid. Anders dan bij andere kinderen gebeurde dit verdriet vaak plotseling en zonder aanleiding.

Op die leeftijd had ik geen idee van depressie, maar ik wist dat het abnormaal was om plotseling over te schakelen van een extreem extravert gevoel naar een geïsoleerd gevoel. Ik hoorde het woord depressie voor het eerst toen ik veel ouder was.

Het duurde niet lang voordat ik besefte dat dit geen woord was waarmee ik mij zou identificeren.

Nadat ik besefte dat ik mogelijk een depressie had, kreeg ik te maken met een nieuwe strijd: acceptatie. Iedereen om mij heen deed zijn best om te voorkomen dat ik mij ermee identificeerde.

En het werd meestal gevolgd door aanwijzingen om de Bijbel te lezen. Ik heb vaker gehoord: ‘De Heer zou ons niet méér te verwerken geven dan we kunnen verdragen’ dan iemand zou mogen hopen. Als je je binnen de zwarte gemeenschap te lang slecht voelt, wordt je verteld dat je harder moet werken om uit je te bidden. Dus ik bad.

Maar toen de zaken niet verbeterden, kreeg ik te maken met nog meer negatieve gevoelens. Het ideaal dat zwarte vrouwen niet worstelen met universeel menselijke emoties bestendigt het idee dat we ondoordringbaar zijn.

En doen alsof we bovenmenselijk zijn, is dodelijk voor ons, betoogt Josie Pickens in haar artikel “Depressie en het Black Superwoman-syndroom.” In mijn streven om aan dit ideaal te voldoen, werd ik – opnieuw – gedefinieerd door het stereotype van wat het wel en niet betekent om zwart te zijn.

Chronische droefheid

Gepest worden op school maakte de zaken alleen maar erger. Al op jonge leeftijd werd ik bestempeld als de ‘ander’. Dezelfde stereotypen die discussies over geestelijke gezondheid verboden, maakten mij tot een paria.

Ik leerde ermee om te gaan door me sociaal terug te trekken en grote mensenmassa's te vermijden. Maar zelfs jaren nadat het pesten was opgehouden, bleef de angst bestaan en volgde mij naar de universiteit.

Acceptatie in counseling

Mijn universiteit gaf prioriteit aan de geestelijke gezondheid van haar studenten en gaf ons allemaal twaalf gratis adviessessies per schooljaar. Omdat geld geen obstakel meer was, kreeg ik de kans om zonder zorgen naar een hulpverlener te gaan.

Voor het eerst bevond ik me in een omgeving die geestelijke gezondheidsproblemen niet beperkte tot een specifieke groep. En ik maakte van die gelegenheid gebruik om over mijn problemen te praten. Na een paar sessies voelde ik me niet meer zo ‘anders’. Counseling heeft mij geleerd mijn ervaringen met depressie en angst te normaliseren.

Mijn beslissing om op de universiteit naar counseling te gaan, heeft me doen begrijpen dat mijn worsteling met angst en depressie mij niet minder maakte dan wie dan ook. Mijn zwartheid ontslaat mij niet van geestelijke gezondheidsproblemen. Voor Afro-Amerikanen vergroot de blootstelling aan systemisch racisme en vooroordelen onze behoefte aan behandeling.

Er is niets mis mee dat ik een depressief en angstgevoelig persoon ben. Nu zie ik mijn geestelijke gezondheidsproblemen als een ander onderdeel dat mij uniek maakt. Ik vind de grootste inspiratie in mijn ‘down-dagen’, en mijn ‘up-dagen’ zijn gemakkelijker te waarderen.

Takeaway

Het accepteren van mijn problemen betekent niet dat ze niet moeilijk zijn om mee om te gaan het moment. Als ik echt slechte dagen heb, maak ik er een prioriteit van om met iemand te praten. Het is belangrijk om te onthouden dat de negatieve dingen die je tijdens depressieve periodes over jezelf hoort en voelt, niet waar zijn. Vooral Afro-Amerikanen zouden zich moeten inspannen om hulp te zoeken voor geestelijke gezondheidsproblemen.

Ik heb de keuze gemaakt om mijn symptomen onder controle te houden zonder medicijnen, maar ik ken veel anderen die besloten dat medicatie hen beter zou helpen de symptomen onder controle te houden. Als u merkt dat u te maken krijgt met chronisch verdriet of negatieve emoties die uw tol eisen, praat dan met een professional in de geestelijke gezondheidszorg om de handelwijze te vinden die het beste bij u past. Weet dat jij niet de ‘ander’ bent en dat je niet alleen bent.

Geestelijke gezondheidsstoornissen discrimineren niet. Ze beïnvloeden iedereen. Er is moed voor nodig, maar samen kunnen we de stigma's rond psychische stoornissen voor alle groepen mensen doorbreken.

Als jij of iemand die je kent tekenen van depressie ervaart, kun je hulp vinden. Organisaties zoals de National Alliance on Mental Illness bieden steungroepen, onderwijs en andere middelen om depressie en andere psychische aandoeningen te helpen behandelen. U kunt ook een van de volgende organisaties bellen voor anonieme, vertrouwelijke hulp:

Nationale Suicide Prevention Lifeline (24/7 geopend): 1-800-273-8255

Samaritans 24-uurs crisishulplijn (24/7 geopend, bel of sms): 1-877-870-4673

United Way Crisishulplijn (kan u helpen een therapeut, gezondheidszorg of basisbehoeften te vinden): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez is een freelanceschrijver die gespecialiseerd is in gezondheid, sociologie en ouderschap. Ze brengt haar tijd door met lezen, liefhebben van haar familie en het bestuderen van de samenleving. Volg haar artikelen op haar schrijverspagina.

Geplaatst : 2023-12-14 08:56

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.