Silne czarne kobiety też mogą mieć depresję

Jestem czarną kobietą. Często stwierdzam, że oczekuje się ode mnie nieograniczonej siły i odporności. To oczekiwanie wywiera na mnie ogromną presję, aby podtrzymywać wizerunek „Silnej czarnej kobiety” (SBWM), który często widuje się w popkulturze.

SBWM opiera się na przekonaniu, że czarne kobiety poradzą sobie ze wszystkim, co im się stanie, bez emocjonalnego wpływu na nie. SBWM zapobiega okazywaniu bezbronności czarnym kobietom i mówi nam, abyśmy „pogodziły się z tym” i „zrobiły to” bez względu na wysiłek psychiczny i fizyczny.

Do niedawna można śmiało powiedzieć, że społeczeństwo nie przywiązywało dużej wagi do potrzeb Afroamerykanów w zakresie zdrowia psychicznego. Jednak do problemu przyczyniły się zarówno społeczności czarnoskóre, jak i społeczności innych ras.

Ostatnie badania sugerują, że w tej grupie ryzyko poważnych problemów psychicznych jest o 10 procent większe niż w przypadku rasy białej niebędącej Latynosem. Oprócz większego potencjału problemów czarnoskórzy Amerykanie zgłaszają także niektóre najniższy poziom mentalności leczenie zdrowotne. Elementy kulturowe, takie jak piętno, elementy systemowe, takie jak nierówność dochodów i stereotypy, takie jak SBWM, wszystkie odgrywają rolę w niskim poziomie leczenia wśród czarnoskórych Amerykanów.

Czarne kobiety borykają się z wieloma wyjątkowymi czynnikami społecznymi, które mogą mieć wpływ na zdrowie psychiczne . Jako czarna kobieta zmagająca się z lękiem i depresją często czuję się „słaba” z powodu mojej kruchości emocjonalnej. Jednak w miarę jak pogłębiałem swoją wiedzę na temat zdrowia psychicznego, zdałem sobie sprawę, że moja walka nie neguje mojej siły.

I, co ważniejsze, nie zawsze muszę być silny. Wyrażanie wrażliwości wymaga siły. Akceptuję to dzisiaj, ale dotarcie tutaj było długą drogą.

„Czarni ludzie nie wpadają w depresję”

Już od początku wiedziałem, że jestem wyjątkowy. Zawsze byłam kreatywna i zawsze dążyłam do ciągłego zdobywania wiedzy. Niestety, podobnie jak wielu innych twórców na przestrzeni dziejów, często borykam się z napadami depresyjnymi. Od dzieciństwa zawsze byłam podatna na skrajny smutek. W przeciwieństwie do innych dzieci, ten smutek często pojawiał się nagle i niesprowokowany.

W tym wieku nie rozumiałem, czym jest depresja, ale wiedziałem, że nagłe przejście od poczucia skrajnej ekstrawertyki do poczucia izolacji jest nienormalne. Słowo depresja po raz pierwszy usłyszałam dopiero, gdy byłam znacznie starsza.

Nie trwało długo, zanim zdałem sobie sprawę, że nie jest to słowo, z którym miałem się identyfikować.

Gdy uświadomiłem sobie, że mogę mieć depresję, stanąłem przed nową walką: akceptacją. Wszyscy wokół mnie robili, co mogli, żebym się z tym nie utożsamiał.

I najczęściej towarzyszyły wskazówki dotyczące czytania Biblii. Słyszałam: „Pan nie dałby nam więcej do zniesienia, niż jesteśmy w stanie znieść” więcej razy, niż ktokolwiek mógłby mieć nadzieję. Jeśli w społeczności Czarnych czujesz się źle przez zbyt długi czas, mówi się ci, że musisz ciężej pracować, aby się od ciebie modlić. Więc modliłem się.

Ale kiedy sytuacja się nie poprawiła, spotkało mnie jeszcze więcej negatywnych uczuć. Ideał, zgodnie z którym czarne kobiety nie zmagają się z powszechnie ludzkimi emocjami, utwierdza przekonanie, że jesteśmy nieprzeniknione.

A udawanie, że jesteśmy nadludźmi, nas zabija, przekonuje Josie Pickens w swoim artykule „Depresja i syndrom Czarnej Superkobiety.” Próbując sprostać temu ideałowi, znów poczułem się zdefiniowany przez stereotyp tego, co oznacza, a co nie znaczy być czarnym.

Przewlekły smutek

Prześladowanie w szkole pogorszyło sytuację. Już w młodym wieku zaczęto mnie nazywać „innym”. Te same stereotypy, które zabraniały rozmów na temat zdrowia psychicznego, uczyniły ze mnie wyrzutka.

Nauczyłem się sobie radzić, wycofując się ze społeczeństwa i unikając dużych tłumów. Ale nawet wiele lat po ustaniu znęcania się niepokój pozostał i poszedł za mną na studia.

Akceptacja w doradztwie

Moja uczelnia priorytetowo traktowała zdrowie psychiczne swoich studentów i udzielił każdemu z nas 12 bezpłatnych sesji doradczych w roku szkolnym. Ponieważ pieniądze nie były już przeszkodą, dano mi szansę bez obaw spotkać się z doradcą.

Po raz pierwszy znalazłam się w środowisku, które nie ograniczało problemów zdrowia psychicznego do określonej grupy. Wykorzystałem tę okazję, aby porozmawiać o swoich problemach. Po kilku sesjach nie czułam się już taka „inna”. Poradnictwo nauczyło mnie normalizacji moich doświadczeń z depresją i stanami lękowymi.

Decyzja o zapisaniu się na studia doradcze pomogła mi zrozumieć, że moje zmagania z lękiem i depresją nie uczyniły mnie gorszym niż ktokolwiek inny. Moja czarnoskórość nie zwalnia mnie od problemów związanych ze zdrowiem psychicznym. W przypadku Afroamerykanów narażenie na systemowy rasizm i uprzedzenia zwiększa potrzebę leczenia.

Nie ma nic złego w tym, że jestem osobą podatną na depresję i stany lękowe. Teraz postrzegam swoje problemy ze zdrowiem psychicznym jako kolejny element, który czyni mnie wyjątkową. Największą inspirację znajduję w „dniach gorszych”, a „dni lepsze” łatwiej jest docenić.

Na wynos

Akceptacja moich zmagań nie oznacza, że nie są one trudne do pokonania chwila. Kiedy mam naprawdę zły dzień, priorytetem jest dla mnie rozmowa z kimś. Ważne jest, aby pamiętać, że negatywne rzeczy, które słyszysz i czujesz na swój temat podczas okresów depresji, nie są prawdą. Szczególnie Afroamerykanie powinni starać się szukać pomocy w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym.

Podjąłem decyzję o leczeniu objawów bez stosowania leków, ale znam wiele innych osób, które zdecydowały, że leki lepiej pomogą im opanować objawy. Jeśli zmagasz się z chronicznym smutkiem lub negatywnymi emocjami, które zbierają na Tobie piętno, porozmawiaj ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego, aby znaleźć najlepszy dla Ciebie sposób działania. Wiedz, że nie jesteś „inny” i nie jesteś sam.

Zaburzenia zdrowia psychicznego nie dyskryminują. Wpływają na każdego. Wymaga to odwagi, ale razem możemy przełamać piętno wokół zaburzeń zdrowia psychicznego u wszystkich grup ludzi.

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, doświadcza oznak depresji, możesz znaleźć pomoc. Organizacje takie jak National Alliance on Mental Illness oferują grupy wsparcia, edukację i inne zasoby pomagające w leczeniu depresji i innych chorób psychicznych. Możesz także zadzwonić do dowolnej z następujących organizacji, aby uzyskać anonimową i poufną pomoc:

Krajowa linia ratunkowa ds. zapobiegania samobójstwom (czynna 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu): 1-800-273-8255

Całodobowa infolinia kryzysowa Samaritans (czynna 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, można zadzwonić lub wysłać SMS): 1-877-870-4673

Linia pomocy kryzysowej United Way (może pomóc w znalezieniu terapeuty, opieki zdrowotnej lub podstawowych artykułów pierwszej potrzeby): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez jest niezależną pisarką specjalizującą się w tematyce zdrowia, socjologii i rodzicielstwa. Spędza czas na czytaniu, kochaniu rodziny i studiowaniu społeczeństwa. Śledź jej artykuły na stronie jej autora.

Wysłano : 2023-12-14 08:56

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.