Mulheres negras fortes também podem ter depressão

Sou uma mulher negra. E muitas vezes descubro que devo possuir força e resiliência ilimitadas. Essa expectativa coloca imensa pressão sobre mim para defender a personalidade da “Mulher Negra Forte” (SBWM) que você costuma ver retratada na cultura pop.

O SBWM é a crença de que as mulheres negras podem lidar com qualquer coisa que surja em seu caminho sem que isso tenha um impacto emocional sobre elas. O SBWM impede que as mulheres negras demonstrem vulnerabilidade e nos diz para “superar isso” e “fazer isso”, independentemente do trabalho mental e físico.

Até recentemente, é seguro dizer que a sociedade prestou pouca atenção às necessidades de saúde mental dos afro-americanos. Mas tanto as comunidades negras como as comunidades não negras contribuíram para o problema.

pesquisas sugerem que este grupo tem 10% mais probabilidade de enfrentar sérios problemas de saúde mental do que os brancos não-hispânicos. Juntamente com um maior potencial para problemas, os negros americanos também relatam alguns dos níveis mais baixos de problemas mentais tratamento de saúde. Componentes culturais como o estigma, componentes sistêmicos como a desigualdade de renda e estereótipos como o SBWM desempenham um papel nos baixos níveis de tratamento entre os negros americanos.

As mulheres negras lidam com muitos fatores sociais únicos que podem afetar a saúde mental. . Como mulher negra que lida com ansiedade e depressão, muitas vezes me sinto “fraca” devido à minha fragilidade emocional. Mas à medida que aprendo mais a minha compreensão da saúde mental, percebo que minha luta não anula minha força.

E, mais importante, nem sempre preciso ser forte. Expressar vulnerabilidade exige força. Aceito isso hoje, mas foi uma longa jornada para chegar aqui.

'Pessoas negras não ficam deprimidas'

Eu sabia que era único desde cedo. Sempre fui criativo e sempre estive em constante busca por conhecimento. Infelizmente, como muitos outros criativos ao longo da história, muitas vezes me vejo lidando com crises depressivas. Desde a infância, sempre fui propenso à tristeza extrema. Ao contrário de outras crianças, esta tristeza muitas vezes ocorria de forma repentina e não provocada.

Naquela idade, eu não entendia o que era depressão, mas sabia que era anormal passar repentinamente de uma sensação extremamente extrovertida para uma sensação de isolamento. Só ouvi a palavra depressão pela primeira vez quando era muito mais velho.

Não demorei muito para perceber que não era uma palavra com a qual eu deveria me identificar.

Depois de perceber que poderia estar com depressão, enfrentei uma nova luta: aceitação. Todos ao meu redor fizeram o possível para evitar que eu me identificasse com isso.

E na maioria das vezes era seguido por instruções para ler a Bíblia. Já ouvi “O Senhor não nos daria mais coisas para lidar do que podemos suportar” mais vezes do que qualquer um deveria esperar. Dentro da comunidade negra, se você se sente mal por muito tempo, dizem que é algo que você precisa trabalhar mais para orar por você. Então, eu orei.

Mas quando as coisas não melhoraram, enfrentei sentimentos ainda mais negativos. O ideal de que as mulheres negras não lutem com emoções universalmente humanas perpetua a ideia de que somos impenetráveis.

E fingir que somos sobre-humanos está nos matando, argumenta Josie Pickens em seu artigo “Depressão e a Síndrome da Supermulher Negra.” Esforçando-me para atingir esse ideal, me vi — novamente — definido pelo estereótipo do que significa e do que não significa ser negro.

Tristeza crônica

Ser intimidado na escola piorou a situação. Fui rotulado como o “outro” desde muito jovem. Os mesmos estereótipos que proibiram as discussões sobre saúde mental fizeram de mim um pária.

Aprendi a lidar com a situação, retirando-me socialmente e evitando grandes multidões. Mas mesmo anos depois do fim do bullying, a ansiedade permaneceu e me acompanhou até a faculdade.

Aceitação em aconselhamento

Minha universidade priorizou a saúde mental de seus alunos e deu a cada um de nós 12 sessões de aconselhamento gratuitas por ano letivo. Como o dinheiro não era mais um obstáculo, tive a oportunidade de consultar um conselheiro sem me preocupar.

Pela primeira vez, estive num ambiente que não limitava os problemas de saúde mental a um grupo específico. E aproveitei essa oportunidade para falar sobre meus problemas. Depois de algumas sessões, não me sentia mais tão “outro”. O aconselhamento me ensinou a normalizar minhas experiências com depressão e ansiedade.

Minha decisão de fazer aconselhamento na faculdade me ajudou a entender que minhas lutas contra a ansiedade e a depressão não me tornaram menos do que ninguém. Minha negritude não me isenta de preocupações com a saúde mental. Para os afro-americanos, a exposição ao racismo e preconceito sistémico aumenta a nossa necessidade de tratamento.

Não há nada de errado em eu ser um indivíduo propenso à depressão e à ansiedade. Agora, vejo meus problemas de saúde mental como outro componente que me torna único. Encontro a maior inspiração nos meus “dias ruins” e meus “dias bons” são mais fáceis de apreciar.

Takeaway

Aceitar minhas dificuldades não significa que elas não sejam difíceis de lidar o momento. Quando tenho dias muito ruins, priorizo conversar com alguém. É importante lembrar que as coisas negativas que você ouve e sente sobre si mesmo durante os períodos depressivos não são verdadeiras. Os afro-americanos, em particular, deveriam fazer um esforço para procurar assistência para questões de saúde mental.

Optei por controlar meus sintomas sem medicação, mas conheço muitas outras pessoas que decidiram que a medicação irá ajudá-los melhor a controlar os sintomas. Se você estiver lidando com uma tristeza crônica ou emoções negativas que estão afetando você, converse com um profissional de saúde mental para encontrar o curso de ação que é melhor para você. Saiba que você não é o “outro” e não está sozinho.

Os transtornos de saúde mental não discriminam. Eles afetam a todos. É preciso coragem, mas juntos podemos acabar com os estigmas em torno dos transtornos mentais para todos os grupos de pessoas.

Se você ou alguém que você conhece está apresentando sinais de depressão, você pode encontrar ajuda. Organizações como a Aliança Nacional sobre Doenças Mentais oferecem grupos de apoio, educação e outros recursos para ajudar a tratar a depressão e outras doenças mentais. Você também pode ligar para qualquer uma das seguintes organizações para obter ajuda anônima e confidencial:

National Suicide Prevention Lifeline (aberta 24 horas por dia, 7 dias por semana): 1-800-273-8255

Linha direta de crise 24 horas da Samaritanos (aberta 24 horas por dia, 7 dias por semana, telefone ou mensagem de texto): 1-877-870-4673

Linha de ajuda para crises da United Way (pode ajudá-lo a encontrar um terapeuta, assistência médica ou necessidades básicas): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez é um escritor freelance especializado em saúde, sociologia e parentalidade. Ela passa o tempo lendo, amando a família e estudando a sociedade. Acompanhe os artigos dela na página do escritor.

Postou : 2023-12-14 08:56

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