Femeile negre puternice au și ele voie să aibă depresie

Sunt o femeie de culoare. Și adesea, constat că sunt așteptat să am forță și rezistență nelimitate. Această așteptare pune o presiune imensă asupra mea pentru a susține personajul „Strong Black Woman” (SBWM) pe care o vedeți adesea portretizată în cultura pop.

SBWM este convingerea că femeile de culoare pot face față oricărui lucru care le iese în cale fără ca acesta să aibă un impact emoțional asupra lor. SBWM le împiedică pe femeile de culoare să manifeste vulnerabilitate și ne spune să „trecem peste asta” și să „terminăm” indiferent de truda mentală și fizică.

Până de curând, se poate spune că societatea a acordat puțină atenție nevoilor de sănătate mintală ale afro-americanilor. Dar atât comunitățile negre, cât și comunitățile non-negre au contribuit la această problemă.

Recent cercetările sugerează că acest grup are cu 10% mai multe șanse de a se lupta cu probleme grave de sănătate mintală decât albii non-hispanici. Pe lângă un potențial mai mare de probleme, americanii de culoare raportează, de asemenea, unele dintre cel mai scăzut nivel de mentalitate tratament de sănătate. Componentele culturale precum stigmatizarea, componentele sistemice precum inegalitatea veniturilor și stereotipurile precum SBWM joacă toate un rol în nivelurile scăzute de tratament în rândul americanilor de culoare.

Femeile de culoare se confruntă cu mulți factori societali unici care ar putea afecta sănătatea mintală. . Ca femeie de culoare care se confruntă cu anxietatea și depresia, mă simt adesea „slăbită” din cauza fragilității mele emoționale. Dar pe măsură ce mă înțeleg mai mult despre sănătatea mintală, mi-am dat seama că lupta mea nu îmi anulează forța.

Și, mai important, că nu trebuie să fiu întotdeauna puternic. Exprimarea vulnerabilității necesită putere. Accept asta astăzi, dar a fost o călătorie lungă până aici.

„Negrii nu devin depresivi”

Am știut de la început că sunt unică. Întotdeauna am fost creativ și am fost mereu în căutarea constantă a cunoașterii. Din păcate, la fel ca mulți alți creativi de-a lungul istoriei, mă trezesc adesea să mă confrunt cu vrăji depresive. Din copilărie, am fost întotdeauna predispus la tristețe extremă. Spre deosebire de alți copii, această tristețe apare adesea brusc și neprovocată.

La acea vârstă, nu înțelegeam depresia, dar știam că era anormal să treci brusc de la sentimentul extrem de extrovertit la izolat. Nu am auzit cuvântul depresie pentru prima dată până când am fost mult mai mare.

Nu a durat mult până să-mi dau seama că nu era un cuvânt cu care trebuia să mă identific.

După ce am realizat că s-ar putea să am depresie, m-am confruntat cu o nouă luptă: acceptarea. Toți cei din jurul meu au făcut tot posibilul să mă împiedice să mă identific cu ea.

Și cel mai adesea a fost urmat de instrucțiuni pentru a citi Biblia. Am auzit că „Domnul nu ne-ar da mai mult cu care să ne ocupăm decât putem suporta” de mai multe ori decât ar trebui să spere cineva. În cadrul comunității negre, dacă te simți rău prea mult timp, ți se spune că trebuie să muncești mai mult ca să te rogi din tine. Deci, m-am rugat.

Dar când lucrurile nu s-au îmbunătățit, m-am confruntat cu și mai multe sentimente negative. Idealul că femeile de culoare nu se luptă cu emoțiile universal umane perpetuează ideea că suntem impenetrabile.

Și a pretinde că suntem supraoameni ne ucide, susține Josie Pickens în articolul ei „Depresia și sindromul superfemeii negre.” Străduindu-mă să îndeplinesc acest ideal, m-am trezit – din nou – definit de stereotipul a ceea ce înseamnă și ce nu înseamnă să fii negru.

Tristețe cronică

A fi hărțuit la școală a înrăutățit lucrurile. Am fost etichetat ca „celălalt” la o vârstă fragedă. Aceleași stereotipuri care interziceau discuțiile despre sănătatea mintală m-au făcut un paria.

Am învățat să fac față retrăgându-mă social și evitând mulțimile mari. Dar chiar și la ani de la încetarea agresiunii, anxietatea a rămas și m-a urmat până la facultate.

Acceptarea în consiliere

Universitatea mea a acordat prioritate sănătății mintale a studenților săi și a oferit fiecăruia dintre noi 12 ședințe de consiliere gratuite pe an școlar. Din moment ce banii nu mai reprezentau un obstacol, mi s-a oferit șansa să văd un consilier fără griji.

Pentru prima dată, am fost într-un mediu care nu limita problemele de sănătate mintală la un anumit grup. Și am folosit această ocazie pentru a vorbi despre problemele mele. După câteva ședințe, nu mă mai simțeam atât de „altfel”. Consilierea m-a învățat să-mi normalizez experiențele cu depresia și anxietatea.

Decizia mea de a merge la consiliere la facultate m-a ajutat să înțeleg că luptele mele cu anxietatea și depresia nu m-au făcut mai puțin decât oricine altcineva. Blackness-ul meu nu mă scutește de problemele de sănătate mintală. Pentru afro-americani, expunerea la rasism sistemic și prejudecăți crește nevoia noastră de tratament.

Nu este nimic în neregulă în a fi o persoană predispusă la depresie și anxietate. Acum, văd problemele mele de sănătate mintală ca o altă componentă care mă face unic. Găsesc cea mai mare inspirație în „zilele mele de jos”, iar „zilele mele de sus” sunt mai ușor de apreciat.

Takeaway

Acceptarea luptelor mele nu înseamnă că nu sunt greu de tratat în momentul. Când am zile foarte proaste, îmi fac o prioritate să vorbesc cu cineva. Este important să vă amintiți că lucrurile negative pe care le auziți și le simțiți despre tine în timpul perioadelor de depresie nu sunt adevărate. Afro-americanii, în special, ar trebui să facă un efort pentru a căuta asistență pentru probleme de sănătate mintală.

Am ales să-mi gestionez simptomele fără medicamente, dar știu că mulți alții care au decis că medicamentele îi vor ajuta mai bine să gestioneze simptomele. Dacă aveți de-a face cu tristețe cronică sau cu emoții negative care vă afectează, discutați cu un profesionist în sănătate mintală pentru a găsi cursul de acțiune care este cel mai potrivit pentru dvs. Să știi că nu ești „celălalt” și că nu ești singur.

Tulburările de sănătate mintală nu discriminează. Ei afectează pe toată lumea. Este nevoie de curaj, dar împreună, putem distruge stigmatele din jurul tulburărilor de sănătate mintală pentru toate grupurile de oameni.

Dacă tu sau cineva pe care îl cunoști experimentați semne de depresie, puteți găsi ajutor. Organizații precum Alianța Națională pentru Bolile Mintale oferă grupuri de sprijin, educație și alte resurse pentru a ajuta la tratarea depresiei și a altor boli mintale. De asemenea, puteți apela la oricare dintre următoarele organizații pentru ajutor anonim și confidențial:

National Suicide Prevention Lifeline (deschis 24/7): 1-800-273-8255

Linia telefonică de criză pentru Samaritans 24 de ore din 24 (deschisă 24/7, sunați sau trimiteți un mesaj): 1-877-870-4673

Linia de asistență pentru criză United Way (vă poate ajuta să găsiți un terapeut, asistență medicală sau produse de bază): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez este un scriitor independent, specializat în sănătate, sociologie și educație parentală. Ea își petrece timpul citind, iubindu-și familia și studiind societatea. Urmărește-i articolele pe pagina scriitorului.

Postat : 2023-12-14 08:56

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.