Сильным чернокожим женщинам тоже позволено впадать в депрессию

Я чернокожая женщина. И часто я обнаруживаю, что от меня ожидают неограниченной силы и стойкости. Это ожидание оказывает на меня огромное давление, заставляя поддерживать образ «Сильной черной женщины» (SBWM), который часто можно увидеть в поп-культуре.

SBWM — это вера в то, что чернокожие женщины могут справиться со всем, что встречается на их пути, не оказывая на них эмоционального воздействия. SBWM не позволяет чернокожим женщинам проявлять уязвимость и советует нам «преодолеть это» и «сделать это», независимо от умственных и физических усилий.

До недавнего времени можно было с уверенностью сказать, что общество уделяло мало внимания потребностям афроамериканцев в области психического здоровья. Но как черные, так и нечерные сообщества внесли свой вклад в проблему.

Недавние исследования показывают, что эта группа на 10 процентов чаще сталкивается с серьезными проблемами психического здоровья, чем белые неиспаноязычные люди. Помимо более высокого риска возникновения проблем, чернокожие американцы также сообщают о некоторых самый низкий уровень умственного развития оздоровительное лечение. Культурные компоненты, такие как стигма, системные компоненты, такие как неравенство доходов, и стереотипы, такие как SBWM, - все это играет роль в низком уровне обращения среди чернокожих американцев.

Черные женщины сталкиваются со многими уникальными социальными факторами, которые могут повлиять на психическое здоровье. . Как чернокожая женщина, страдающая тревогой и депрессией, я часто чувствую себя «слабой» из-за своей эмоциональной хрупкости. Но по мере того, как я углубляюсь в понимании психического здоровья, я понял, что моя борьба не сводит на нет мои силы.

И, что еще более важно, мне не всегда нужно быть сильным. Выражение уязвимости требует силы. Сегодня я принимаю это, но путь сюда был долгим.

'Чернокожие не впадают в депрессию'

Я знал, что я уникален с самого начала. Я всегда был творческим человеком и всегда находился в постоянном стремлении к знаниям. К сожалению, как и многие другие творческие люди на протяжении всей истории, я часто сталкиваюсь с приступами депрессии. С детства я всегда был склонен к крайней грусти. В отличие от других детей, эта печаль часто возникает внезапно и ничем не вызвана.

В том возрасте я понятия не имел, что такое депрессия, но знал, что внезапно переключаться с ощущения крайней экстравертности на изолированность — это ненормально. Я впервые услышал слово «депрессия», пока не стал намного старше.

Мне не потребовалось много времени, чтобы понять, что это не то слово, с которым я должен был себя идентифицировать.

Поняв, что у меня может быть депрессия, я столкнулся с новой проблемой: принятием. Все вокруг меня делали все возможное, чтобы помешать мне идентифицировать себя с этим.

И чаще всего за ним следовали указания читать Библию. Я слышал фразу «Господь не даст нам больше, чем мы можем вынести» больше раз, чем можно было бы надеяться. В сообществе чернокожих, если вы чувствуете себя плохо слишком долго, вам говорят, что вам нужно больше работать, чтобы вымолить из себя. Итак, я помолился.

Но когда ситуация не улучшилась, я столкнулся с еще более негативными чувствами. Идеал о том, что чернокожие женщины не борются с общечеловеческими эмоциями, увековечивает идею о нашей непроницаемости.

И притворяться, будто мы сверхчеловеки, нас убивает, утверждает Джози Пикенс в своей статье «Депрессия и синдром черной суперженщины». Стремясь достичь этого идеала, я снова обнаружил, что меня определяет стереотип о том, что значит быть черным, а что нет.

Хроническая грусть

Издевательства в школе усугубляли ситуацию. В раннем возрасте меня называли «другим». Те же стереотипы, которые запрещали дискуссии о психическом здоровье, сделали меня изгоем.

Я научился справляться с ситуацией, отстраняясь от общества и избегая больших скоплений людей. Но даже спустя годы после того, как издевательства прекратились, тревога осталась и последовала за мной в колледж.

Принятие консультирования

Мой университет уделяет приоритетное внимание психическому здоровью своих студентов и дал каждому из нас 12 бесплатных консультаций в течение учебного года. Поскольку деньги больше не были препятствием, у меня появилась возможность без беспокойства обратиться к консультанту.

Впервые я оказался в среде, которая не ограничивала проблемы психического здоровья определенной группой. И я использовал эту возможность, чтобы поговорить о своих проблемах. После нескольких сеансов я больше не чувствовал себя таким «другим». Консультирование научило меня нормализовать переживания депрессии и тревоги.

Мое решение пойти на консультацию в колледже помогло мне понять, что моя борьба с тревогой и депрессией не сделала меня хуже, чем кто-либо другой. Моя чернота не освобождает меня от проблем с психическим здоровьем. Для афроамериканцев подверженность системному расизму и предрассудкам увеличивает потребность в лечении.

Нет ничего плохого в том, что я склонен к депрессии и тревоге. Теперь я рассматриваю свои проблемы с психическим здоровьем как еще один компонент, который делает меня уникальным. Самое большое вдохновение я нахожу в «дни спада», а «дни подъема» легче оценить.

Вывод

Принятие своих трудностей не означает, что с ними нетрудно справиться. момент. Когда у меня действительно плохие дни, я стараюсь с кем-нибудь поговорить. Важно помнить, что негативные вещи, которые вы слышите и чувствуете о себе во время депрессивных приступов, не соответствуют действительности. Афроамериканцам, в частности, следует приложить усилия, чтобы обратиться за помощью по вопросам психического здоровья.

Я принял решение управлять своими симптомами без лекарств, но знаю многих других, которые решили, что лекарства лучше помогут им справиться с симптомами. Если вы столкнулись с хронической грустью или негативными эмоциями, которые сказываются на вас, поговорите со специалистом в области психического здоровья, чтобы найти курс действий, который лучше всего подходит для вас. Знайте, что вы не «другой» и не одиноки.

Психические расстройства не допускают дискриминации. Они затрагивают каждого. Это требует смелости, но вместе мы можем избавиться от стигмы, связанной с психическими расстройствами, для всех групп людей.

Если вы или кто-то из ваших знакомых испытываете признаки депрессии, вы можете обратиться за помощью. Такие организации, как Национальный альянс по психическим заболеваниям, предлагают группы поддержки, обучение и другие ресурсы для лечения депрессии и других психических заболеваний. Вы также можете позвонить в любую из следующих организаций для получения анонимной конфиденциальной помощи:

Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств (работает круглосуточно и без выходных): 1-800-273-8255

Круглосуточная кризисная линия самаритян (работает круглосуточно, 7 дней в неделю, звоните или отправляйте текстовые сообщения): 1-877-870-4673.

Кризисная линия помощи United Way (может помочь вам найти терапевта, медицинскую помощь или предметы первой необходимости): 2-1-1

Рошон Медоуз-Фернандес — писатель-фрилансер, специализирующийся на вопросах здоровья, социологии и воспитания детей. Она проводит время за чтением, любовью к своей семье и изучению общества. Следите за ее статьями на ее писательской странице.

Опубликовано : 2023-12-14 08:56

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.