Güçlü Siyah Kadınların da Depresyona Girmesine İzin Veriliyor

Ben siyahi bir kadınım. Ve çoğu zaman sınırsız güce ve dayanıklılığa sahip olmamın beklendiğini görüyorum. Bu beklenti, popüler kültürde sıklıkla tasvir edilen "Güçlü Siyah Kadın" (SBWM) kişiliğini korumam konusunda üzerimde büyük bir baskı oluşturuyor.

SBWM, Siyah kadınların önlerine çıkan her şeyin, onlar üzerinde duygusal bir etki yaratmadan üstesinden gelebileceği inancıdır. SBWM, Siyah kadınların kırılganlık göstermesini engelliyor ve bize zihinsel ve fiziksel zahmet ne olursa olsun "bunun üstesinden gelmemizi" ve "bu işi halletmemizi" söylüyor.

Yakın zamana kadar toplumun Afrikalı Amerikalıların ruh sağlığı ihtiyaçlarına çok az ilgi gösterdiğini söylemek yanlış olmaz. Ancak hem Siyah topluluklar hem de Siyah olmayan topluluklar soruna katkıda bulundu.

En son araştırma bu grubun ciddi zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele etme olasılığının İspanyol olmayan beyazlara göre yüzde 10 daha fazla olduğunu gösteriyor. Siyah Amerikalılar, daha yüksek sorun potansiyelinin yanı sıra, bazı en düşük zihinsel düzeyler sağlık tedavisi. Damgalanma gibi kültürel bileşenler, gelir eşitsizliği gibi sistemik bileşenler ve SBWM gibi stereotiplerin tümü, Siyah Amerikalılar arasındaki düşük tedavi seviyelerinde rol oynuyor.

Siyah kadınlar, ruh sağlığını etkileyebilecek birçok benzersiz toplumsal faktörle uğraşmaktadır. . Anksiyete ve depresyonla uğraşan Siyahi bir kadın olarak, duygusal kırılganlığım nedeniyle çoğu zaman kendimi "zayıf" hissediyorum. Ancak zihinsel sağlık konusundaki anlayışım geliştikçe, mücadelemin gücümü boşa çıkarmadığını fark ettim.

Ve daha da önemlisi her zaman güçlü olmak zorunda değilim. Savunmasızlığı ifade etmek güç gerektirir. Bunu bugün kabul ediyorum ama buraya gelmek uzun bir yolculuktu.

'Siyahi insanlar depresyona girmez'

Başlangıçta benzersiz olduğumu biliyordum. Her zaman yaratıcı oldum ve her zaman sürekli bilginin peşinde oldum. Ne yazık ki, tarih boyunca diğer birçok yaratıcı gibi ben de kendimi sık sık depresif nöbetlerle uğraşırken buluyorum. Çocukluğumdan beri her zaman aşırı üzüntüye yatkın oldum. Diğer çocukların aksine, bu üzüntü çoğu zaman aniden ve sebepsiz olarak ortaya çıkar.

O yaşta depresyon hakkında hiçbir fikrim yoktu, ancak birdenbire aşırı dışa dönük bir duygudan yalıtılmış bir duyguya geçişin anormal olduğunu biliyordum. Depresyon kelimesini ilk kez çok yaşıma gelene kadar duymadım.

Bunun benim özdeşleşmem beklenen bir kelime olmadığını fark etmem uzun sürmedi.

Depresyonda olabileceğimi fark ettikten sonra yeni bir mücadeleyle karşılaştım: kabullenmek. Çevremdeki herkes onunla özdeşleşmemi engellemek için elinden geleni yaptı.

Ve çoğunlukla bunu İncil'i okuma talimatları takip ediyordu. "Rab bize dayanabileceğimizden daha fazlasını vermez" sözünü herkesin umduğundan daha fazla duydum. Siyahi toplulukta, eğer çok uzun süre kendinizi kötü hissederseniz, bunun sizden dua etmek için daha çok çalışmanız gerektiği söylenir. Ben de dua ettim.

Ancak işler düzelmeyince daha da olumsuz duygularla karşılaştım. Siyah kadınların evrensel olarak insani duygularla mücadele etmemeleri ideali, bizim aşılmaz olduğumuz fikrini sürdürüyor.

Josie Pickens "Depresyon ve Siyahi Süper Kadın Sendromu.” Bu ideale ulaşmaya çalışırken kendimi bir kez daha Siyahi olmanın ne anlama geldiği ve ne anlama geldiğine ilişkin stereotiple tanımlandığımı fark ettim.

Kronik üzüntü

Okulda zorbalığa maruz kalmak durumu daha da kötüleştirdi. Küçük yaşlarda “öteki” olarak etiketlendim. Akıl sağlığı tartışmalarını yasaklayan stereotipler beni dışlanmış biri haline getirdi.

Sosyal ortamdan çekilerek ve büyük kalabalıklardan kaçınarak başa çıkmayı öğrendim. Ancak zorbalığın sona ermesinden yıllar sonra bile kaygı devam etti ve beni üniversiteye kadar takip etti.

Danışmanlık alanında kabul

Üniversitem öğrencilerinin ruh sağlığına öncelik verdi ve her birimize bir okul yılında 12 ücretsiz danışmanlık seansı verdi. Para artık bir engel olmadığından, endişelenmeden bir danışmanla görüşme şansım oldu.

İlk defa ruh sağlığı sorunlarının belirli bir grupla sınırlı olmadığı bir ortamda bulundum. Ben de bu fırsatı sorunlarım hakkında konuşmak için kullandım. Birkaç seanstan sonra artık kendimi o kadar da “öteki” hissetmedim. Danışmanlık bana depresyon ve kaygıyla ilgili deneyimlerimi normalleştirmeyi öğretti.

Üniversitede danışmanlığa gitme kararım, kaygı ve depresyonla mücadelemin beni herkesten daha aşağı yapmadığını anlamamı sağladı. Siyahlığım beni akıl sağlığı endişelerinden muaf tutmuyor. Afrika kökenli Amerikalılar için sistemik ırkçılığa ve önyargıya maruz kalmak tedavi ihtiyacımızı artırıyor.

Depresyona ve anksiyeteye yatkın bir birey olmamda yanlış bir şey yok. Artık ruh sağlığı sorunlarımı beni eşsiz kılan bir başka unsur olarak görüyorum. En büyük ilhamı "kötü günlerimde" buluyorum ve "iyi günlerimin" değerini anlamak daha kolay.

Çıkış

Zorluklarımı kabul etmek, onlarla başa çıkmanın zor olmadığı anlamına gelmiyor an. Gerçekten kötü günlerim olduğunda, birisiyle konuşmaya öncelik veririm. Depresif dönemler sırasında kendiniz hakkında duyduğunuz ve hissettiğiniz olumsuz şeylerin doğru olmadığını hatırlamak önemlidir. Özellikle Afrika kökenli Amerikalılar, akıl sağlığı konularında yardım almak için çaba göstermelidir.

Semptomlarımı ilaç kullanmadan yönetmeyi tercih ettim, ancak ilaç tedavisinin semptomları yönetmede daha iyi yardımcı olacağına karar veren birçok kişi daha tanıyorum. Kendinizi, sizi olumsuz etkileyen kronik üzüntü veya olumsuz duygularla uğraşırken bulursanız, sizin için en iyi hareket tarzını bulmak için bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşun. “Öteki” olmadığınızı ve yalnız olmadığınızı bilin.

Akıl sağlığı bozuklukları ayrımcılık yapmaz. Herkesi etkiliyorlar. Cesaret gerektirir, ancak birlikte tüm insan gruplarının zihinsel sağlık bozukluklarına ilişkin damgalarını ortadan kaldırabiliriz.

Siz veya tanıdığınız biri depresyon belirtileri yaşıyorsa yardım bulabilirsiniz. Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakı gibi kuruluşlar, depresyon ve diğer akıl hastalıklarının tedavisine yardımcı olacak destek grupları, eğitim ve diğer kaynakları sunar. Ayrıca anonim ve gizli yardım için aşağıdaki kuruluşlardan herhangi birini arayabilirsiniz:

Ulusal İntiharı Önleme Yardım Hattı (7/24 açık): 1-800-273-8255

Samaritans'ın 24 Saat Hizmet Veren Kriz Yardım Hattı (7/24 açık, arayın veya mesaj atın): 1-877-870-4673

United Way Kriz Yardım Hattı (bir terapist, sağlık hizmeti veya temel ihtiyaçlar bulmanıza yardımcı olabilir): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez sağlık, sosyoloji ve ebeveynlik konularında uzmanlaşmış serbest çalışan bir yazardır. Zamanını okuyarak, ailesini severek ve toplumu inceleyerek geçiriyor. Makalelerini yazarının sayfasından takip edin.

Gönderildi : 2023-12-14 08:56

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.