Сильним чорним жінкам також дозволено мати депресію

Я темношкіра жінка. І часто я виявляю, що від мене очікують необмеженої сили та стійкості. Це очікування чинить на мене величезний тиск, щоб я підтримував образ «сильної чорношкірої жінки» (SBWM), який часто зображується в поп-культурі.

SBWM — це віра в те, що темношкірі жінки можуть впоратися з будь-чим, що трапляється на їхньому шляху, не маючи на них емоційного впливу. SBWM не дає темношкірим жінкам виявляти вразливість і каже нам «подолати це» і «зробити це» незалежно від розумової та фізичної праці.

Донедавна можна з упевненістю сказати, що суспільство приділяло мало уваги потребам афроамериканців у сфері психічного здоров’я. Але як чорношкірі, так і нечорні спільноти зробили свій внесок у проблему.

Останні дослідження показують, що ця група має на 10 відсотків більше шансів мати серйозні проблеми з психічним здоров’ям, ніж білі неіспаномовні. Крім вищого потенціалу проблем, чорношкірі американці також повідомляють про деякі найнижчий рівень психічного оздоровлення. Культурні компоненти, як-от стигма, системні компоненти, як-от нерівність доходів, і стереотипи, як-от SBWM, відіграють важливу роль у низькому рівні ставлення до чорношкірих американців.

Чорношкірі жінки стикаються з багатьма унікальними суспільними факторами, які можуть впливати на психічне здоров’я. . Як темношкіра жінка, яка страждає від тривоги та депресії, я часто відчуваю себе «слабкою» через свою емоційну вразливість. Але коли я все більше розумію психічне здоров’я, я зрозумів, що моя боротьба не заперечує моєї сили.

І, що важливіше, я не завжди маю бути сильним. Вираз вразливості потребує сили. Я приймаю це сьогодні, але це був довгий шлях, щоб дістатися сюди.

"Чорношкірі люди не впадають у депресію"

Рано я зрозумів, що я унікальний. Я завжди був творчим і завжди був у постійному пошуку знань. На жаль, як і багато інших творчих людей в історії, я часто стикаюся з депресивними станами. З дитинства я завжди був схильний до надзвичайного смутку. На відміну від інших дітей, цей смуток часто виникає раптово і безпричинно.

У тому віці я не розумів, що таке депресія, але я знав, що це ненормально — раптово перейти від відчуття надзвичайної екстравертності до ізоляції. Я не чув слово депресія вперше, поки не став набагато старшим.

Мені знадобилося багато часу, щоб зрозуміти, що це не те слово, з яким я мав ототожнювати себе.

Зрозумівши, що у мене може бути депресія, я зіткнувся з новою боротьбою: прийняттям. Усі навколо мене робили все можливе, щоб я не ідентифікував себе з цим.

І найчастіше після нього йшли вказівки читати Біблію. Я чув: «Господь не дав би нам більше, ніж ми можемо витримати» більше разів, ніж хтось сподівався. У чорній спільноті, якщо ви почуваєтеся погано надто довго, вам кажуть, що вам потрібно докладати більше зусиль, щоб молитися про вас. Отже, я молився.

Але коли ситуація не покращилася, я зіткнувся з ще більш негативними почуттями. Ідеал про те, що чорношкірі жінки не борються з загальнолюдськими емоціями, увічнює ідею, що ми непроникні.

І вдавати, що ми надлюди, це вбиває нас, стверджує Джозі Пікенс у своїй статті «Депресія та синдром чорної супержінки». Прагнучи відповідати цьому ідеалу, я знову виявив, що мене визначає стереотип того, що означає бути чорним, а що не означає.

Хронічний смуток

Знущання в школі погіршили ситуацію. У ранньому дитинстві мене помітили як «іншого». Ті самі стереотипи, які забороняли дискусії про психічне здоров’я, зробили мене ізгоєм.

Я навчився справлятися, усамітнившись у спілкуванні та уникаючи великих скупчень людей. Але навіть через роки після того, як знущання припинилися, тривога залишилася і супроводжувала мене в коледж.

Прийняття в консультації

Мій університет ставив пріоритетом психічне здоров’я своїх студентів і дав кожному з нас 12 безкоштовних консультацій за навчальний рік. Оскільки гроші більше не були перешкодою, я отримав можливість без хвилювання відвідати консультанта.

Уперше я був у середовищі, яке не обмежувало проблеми психічного здоров’я певною групою. І я використав цю можливість, щоб поговорити про свої проблеми. Після кількох сеансів я більше не почувався таким «іншим». Консультування навчило мене нормалізувати мій досвід депресії та тривоги.

Моє рішення піти на консультацію в коледжі допомогло мені зрозуміти, що моя боротьба з тривогою та депресією не робить мене меншою за інших. Моя чорнота не звільняє мене від проблем із психічним здоров’ям. Для афроамериканців схильність до системного расизму та упереджень збільшує нашу потребу в лікуванні.

Немає нічого поганого в тому, що я схильна до депресії та тривоги. Тепер я бачу свої проблеми з психічним здоров’ям як ще один компонент, який робить мене унікальним. Я знаходжу найбільше натхнення в моїх «неспроможних днях», а мої «підйомні дні» легше оцінити.

Винос

Те, що я погоджуюся зі своїми труднощами, не означає, що з ними не важко впоратися момент. Коли у мене дуже погані дні, я вважаю пріоритетом поговорити з кимось. Важливо пам’ятати, що негативні речі, які ви чуєте та відчуваєте про себе під час депресивних періодів, не відповідають дійсності. Афроамериканці, зокрема, повинні докласти зусиль, щоб звернутися за допомогою з питань психічного здоров'я.

Я вирішив справлятися зі своїми симптомами без ліків, але я знаю багатьох інших, які вирішили, що ліки краще допоможуть їм впоратися із симптомами. Якщо ви зіткнулися з хронічним сумом або негативними емоціями, які впливають на вас, поговоріть зі спеціалістом із психічного здоров’я, щоб знайти найкращий для вас спосіб дій. Знайте, що ви не «інший» і не самотній.

Розлади психічного здоров’я не дискримінують. Вони стосуються кожного. Потрібна сміливість, але разом ми зможемо зруйнувати стигми навколо розладів психічного здоров’я для всіх груп людей.

Якщо ви чи хтось із ваших знайомих відчуваєте ознаки депресії, ви можете знайти допомогу. Такі організації, як Національний альянс із психічних захворювань, пропонують групи підтримки, навчання та інші ресурси, які допомагають лікувати депресію та інші психічні захворювання. Ви також можете зателефонувати до будь-якої з наведених нижче організацій, щоб отримати анонімну та конфіденційну допомогу:

Національна лінія запобігання самогубствам (працює цілодобово та без вихідних): 1-800-273-8255

Цілодобова гаряча лінія Samaritans у кризових ситуаціях (працює цілодобово, телефонуйте або надсилайте SMS): 1-877-870-4673. 2-1-1

Рошон Медоуз-Фернандес – незалежний автор, який спеціалізується на питаннях здоров’я, соціології та виховання дітей. Вона проводить свій час за читанням, любов'ю до своєї сім'ї та вивченням суспільства. Слідкуйте за її статтями на сторінці її письменника.

Опубліковано : 2023-12-14 08:56

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.