학생 운동 선수는 음식으로 연료를 공급하는 방법을 모릅니다.

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Drugs.com에서 의학적으로 검토.

2025 년 2 월 18 일 화요일 - 고등학교 선수들은 종종 영양의 중요한 기본을 가르치지 않았기 때문에 앞으로 경쟁에 부적절하게 연료를 공급 받았다.

. 설문 조사에서 십대 선수들은 최근에 경쟁하고 더 잘 회복하는 데 도움이 될 영양 사실에 대한 지식이 극적으로 부족하다는 것을 밝혀냈다. href = "https://www.mdpi.com/2072-6643/17/1/133#B21-Nuttrients-17-00133"> 영양 .

“일반적인 영양 지식과 스포츠 영양 지식 수준은 매우 낮았습니다.”연구원 Jennifer Fields 코네티컷 대학교 영양 과학 조교수 인 는 뉴스 릴리스에서 말했다.

“그들은 전반적인 건강을 위해 균형 잡힌 식단을 먹는 법을 몰랐습니다.”그녀는 계속 말했습니다. "모레소, 그들은 스포츠에 대한 적절한 연료 결정을 내리는 방법을 몰랐습니다."

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이 연구의 경우, 44 명의 십대 학생 운동 선수가 요약 된 스포츠 영양 지식 설문지를 작성했습니다. 전반적으로 학생들은 질문의 약 45% 만 얻었습니다. 그들은 일반 영양 지식에서 58%, 스포츠 영양에서 35%를 기록했습니다.

특히 학생들은 효과적으로 경쟁하는 데 필요한 주요 영양소에 관해서는 기반을 벗어 났다고 연구원들은 말했다. 이 연구는 필요한 것보다 훨씬 더 많은 단백질과 지방이 발견되었습니다.

실제로, 학생 운동 선수는 탄수화물로 일일 칼로리의 절반 이상을 소비해야한다고 Fields는 말했다. Fields는“이는 정규 학생과 운동 선수가 먹는 방식 사이의 중요한 차이입니다.

“탄수화물은 운동 선수의 가장 친한 친구입니다.”라고 Fields는 말합니다. "그것은 많은 소셜 미디어가 우리에게 말하는 것과 모순적입니다."

설문 조사에 참여한 5 명의 선수 2 명 (41%)은 스포츠 조직이 영양사 나 영양사 또는 영양 정보에 대한 접근성을 제공하지 않았다고 말했다. 운동 선수는 대부분 가족과 친구 (43%) 또는 코치 (39%)에게 가장 적합한 음식 선택을 더 잘 이해하는 데 도움이되기 위해 자주 돌고 있습니다.

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영양에 대한 지식 부족은 건강식 (37%)에 가장 흔한 장벽, 에너지 또는 동기 부여 (34%)와 음식에 대한 접근 (10%)으로 평가되었습니다.

이러한 지식 격차는 소셜 미디어에서 부정확 한 정보로 인해 촉진 될 수 있다고 Fields는 말했다.

“청소년들은 특히 소셜 미디어에 침수되어 있습니다.”라고 그녀는 덧붙였습니다.

“고등학생들은 Instagram, Tiktok, 그것이 무엇이든간에, 신체가 어떻게 보이는지, 어떻게 먹어야하는지, 어떻게 운동 해야하는지에 대한 선입견을 얻는다”고 말했다. , 그것은 운동 선수로서 연료를 공급 해야하는 방식과 실제로 상충됩니다.”

.예를 들어,

, 간헐적 공복 다이어트 소셜 미디어에 대한 유행 및 그러한 Fields는 식습관이 운동 성공을 훼손 할 수 있다고 Fields는 말했다.

“우리의 가장 큰 테이크 아웃 중 하나는이 청소년 운동 선수들을위한보다 일반적인 영양 교육 및 스포츠 특정 영양 교육이 필요하다”고 Fields는 말했다. "우리 가이 고등학교 기간 동안 행동을 바꿀 수 있다면, 그들은 대학에 진학하고 건강을 위해 먹는 방법과 성과를 최적화하는 방법을 훨씬 더 잘 이해합니다."

출처

  • 코네티컷 대학교, 2025 년 2 월 11 일 보도 자 의료 기사에서는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별 요인은 크게 다를 수 있습니다. 항상 개별 의료 결정에 대한 개인화 된 의료 조언을 구하십시오.

    출처 : Healthday

    게시됨 : 2025-02-19 06:00

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