Öğrenci sporcular yemekle nasıl yakıt yapacağını bilmiyorlar, çalışma diyor

Drugslib'i takip edin

Drugs.com tarafından tıbbi olarak incelendi.

18 Şubat 2025 Salı - Lise sporcuları, önümüzdeki yarışma için yanlış beslenen sahaya sık sık vuruldu, çünkü onlara önemli beslenme temelleri öğretilmedi. Anketlerde, genç sporcular, daha fazla rekabet etmelerine ve daha iyi iyileşmelerine yardımcı olabilecek beslenme gerçekleri hakkında dramatik bir bilgi eksikliği ortaya çıkardılar, araştırmacılar son zamanlarda beslenme .

“Genel beslenme bilgisi ve spor beslenme bilgisi seviyeleri çok, çok düşüktü” Araştırmacı Jennifer Fields Connecticut Üniversitesi ile beslenme bilimi yardımcı doçenti olan bir haber bülteninde dedi.

“Genel sağlıkları için nasıl dengeli bir diyet yiyeceğini bilmiyorlardı” diye devam etti. “Moreso, sporları için nasıl uygun yakıt kararları alacaklarını bilmiyorlardı.”

Çalışma için, 44 genç öğrenci sporcu, bir kişinin genel olarak beslenme hakkında ne kadar bildiklerini ve özellikle atletik rekabet için yemek yemeyi sağlamak için tasarlanmış bir anket olan kısaltılmış spor beslenme bilgisi anketini doldurdu.

Genel olarak, öğrencilerin soruların sadece% 45'ini doğru aldıklarını gösteriyor. Genel beslenme bilgisinde% 58 ve spor beslenmesinde% 35 puan aldılar.

Özellikle, öğrenciler etkili bir şekilde rekabet etmeleri gereken temel besin maddelerine geldiğinde temelden uzaktaydı, araştırmacılar. Çalışma, gerekenden çok daha fazla protein ve yağ buldu.

Gerçekte, öğrenci sporcular karbonhidrat olarak günlük kalorilerin yarısından fazlasını tüketmelidir. Bu, normal öğrencilerin ve sporcuların yemek yemeleri arasında kritik bir farktır. “Bu, birçok sosyal medyanın bize söylediği şeyle çok çelişkili.”

Toplamda, ankete katılan 5 sporcudan 2'si (%41) spor organizasyonlarının yeme seçeneklerine rehberlik etmek için bir beslenme uzmanına veya diyetisyen veya beslenme bilgisine erişim sağlamadığını söyledi.

dedi. Sporcular çoğunlukla en iyi gıda seçimlerini daha iyi anlamaya yardımcı olmak için aileye ve arkadaşlara (%43) veya antrenörlere (%39) döndü.

Beslenme hakkında bilgi eksikliği, sağlıklı beslenmenin en yaygın engeli (%37), ardından enerji veya motivasyon eksikliği (%34) ve gıdaya erişim (%10) olarak derecelendirildi. > Bu bilgi boşlukları sosyal medyada sıçrayan yanlış bilgi ile beslenebilir, dedi.

“Özellikle ergenler sadece sosyal medya ile su altında kaldı” diye ekledi.

“Lise öğrencileri Instagram, Tiktok'ta, ne olursa olsun, vücutlarının nasıl görünmesi, nasıl yemeleri gerektiği ve nasıl egzersiz yapmaları gerektiği konusunda önceden düşünülmüş kavramlar almak," dedi. , bir sporcu olarak nasıl yakıt yapmaları gerektiğiyle gerçekten çelişkili. ”

Örneğin, aralıklı oruç diyetleri Sosyal medyada trendler ve benzeri Fields, bir yeme deseni atletik başarıyı zayıflatabilir.

“En büyük çıkarımlarımızdan biri, bu ergen sporcular için daha genel beslenme eğitimi ve spora özgü beslenme eğitimine ihtiyaçtır” dedi. “Bu lise yıllarında davranışları değiştirebilirsek, üniversiteye ulaşırlar ve sağlıkları için nasıl yenilecekleri ve performanslarını optimize edeceğiniz konusunda çok daha iyi bir fikir sahibi olurlar.”

Kaynaklar

  • Connecticut Üniversitesi, Haber Bülteni, 11 Şubat 2025

    • Feragat: İstatistiksel Veriler Tıbbi makaleler genel eğilimler sağlar ve bireylerle ilgili değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Her zaman bireysel sağlık kararları için kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

    Kaynak: Healthday

    Gönderildi : 2025-02-19 06:00

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler