연구에 따르면 과일과 채소가 혈압과 심장 위험을 낮추는 방법이 밝혀졌습니다.

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Dennis Thompson HealthDay Reporter 작성

2024년 8월 6일 화요일 -- 과일과 채소를 더 많이 섭취하면 혈압을 높이고 신체의 산 수치를 줄여 심장 건강을 향상시키는 것으로 새로운 임상 시험에서 밝혀졌습니다.

매일 식단에 2~4컵의 과일과 야채를 추가한 사람들은 혈압이 낮아지고 심장병 위험이 감소했으며 신장 건강도 개선되었다는 실험 결과가 American Journal of Medicine 게재.

“이것은 과일과 채소가 고혈압 환자를 위한 '기본' 치료법이어야 한다는 우리의 권장 사항을 뒷받침합니다. 왜냐하면 우리는 과일과 채소를 통해 세 가지 목표(신장 건강, 혈압 저하, 심혈관 질환 위험 감소)를 모두 달성하고 다음과 같은 조치를 취할 수 있기 때문입니다. 더 낮은 약물 복용량으로 그렇게 하세요.” 인구 보건 부교수인 연구원 Maninder Kahlon이 말했습니다. 텍사스 대학교 오스틴 의과대학과 협력합니다.

즉, 의사들은 혈압약 복용을 시작하기 전에 먼저 사람들에게 더 많은 과일과 채소를 섭취하도록 해야 한다고 연구진은 말했습니다.

"만성 질환 관리를 위한 식이 요법은 권장되지 않는 경우가 많으며, 환자가 이를 실행하도록 하는 데 많은 어려움이 있기 때문에 실행 빈도는 더욱 낮습니다."라고 수석 연구원인 Dr. 도널드 웨슨(Donald Wesson), 텍사스 대학교 오스틴 캠퍼스 내과 교수. "그럼에도 불구하고 이 방법은 효과적이며 이 경우 신장 및 심혈관 보호 효과가 있습니다."

"우리는 이를 환자 관리에 포함시키고 보다 광범위하게는 건강한 식단을 대중이 보다 쉽게 ​​접할 수 있도록 노력해야 합니다. 신장 및 심혈관 질환의 위험이 증가합니다.”라고 Wesson은 저널 보도 자료에서 덧붙였습니다.

이 임상 시험은 동물성 단백질이 많이 함유된 식단이 혈액 내 산 수치를 높이는 경향이 있으며 신장이 혈액에서 산을 걸러내기 위해 초과 근무를 하기 때문에 신장 건강이 악화된다는 사실을 발견한 이전 연구를 기반으로 했다고 웨슨은 말했습니다.

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"우리는 과일과 채소가 신장과 심장 모두에 건강하다는 한 가지 방법은 식단에서 산의 양을 줄여 신장이 몸에서 제거해야 하는 산의 양을 줄이는 것이라는 가설을 세웠습니다." 웨슨이 설명했습니다.

이 실험에서 연구자들은 고혈압과 매우 높은 혈중 산 수치를 가진 환자 153명으로 구성된 그룹을 세 그룹으로 나누었습니다.

한 그룹은 과일과 채소를 더 많이 섭취했고, 다른 그룹은 중탄산나트륨을 2개 섭취했습니다. 매일 정제를 복용하고 세 번째는 표준 관리를 계속했습니다.

중탄산나트륨 그룹은 대조군보다 신장 건강이 더 좋았지만 과일과 채소 그룹에 비해 혈압과 심장 건강상의 이점은 얻지 못했습니다.

또한 사람들은 더 많은 과일과 채소를 섭취하려면 더 적은 양의 혈압약이 필요했습니다.

출처

  • Elsevier, 보도 자료, 2024년 8월 6일

    • 면책 조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개인의 건강관리 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2024-08-06 23:15

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