Αντηλιακό: Έχει σημασία το SPF και ποιο να διαλέξω;

Η επιλογή ενός αντηλιακού μπορεί να είναι δύσκολη όταν υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές στην αγορά. Μπορείτε να ξεκινήσετε αναζητώντας αυτά με τουλάχιστον SPF 30.

Εάν περνάτε οποιαδήποτε ώρα έξω, το πιθανότερο είναι ότι έχετε ακούσει μια ή δύο προειδοποιήσεις σχετικά με το πόσο σημαντικό είναι να φοράτε αντηλιακό.

Ενώ το να φοράτε αντηλιακό είναι καλύτερο από το να μην φοράτε κανένα, εάν έχετε επιλογή, είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα αντηλιακό με προστασία UV ευρέως φάσματος τουλάχιστον SPF 30. Αυτές οι συστάσεις ισχύουν για άτομα όλων των αποχρώσεων δέρματος. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει επίσης να εφαρμόζετε αντηλιακό στο δέρμα σας 30 λεπτά πριν βγείτε στον ήλιο.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το SPF και πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας στον ήλιο.

Έχει σημασία το SPF;

Το SPF είναι συντομογραφία του παράγοντα αντηλιακής προστασίας. Στο αντηλιακό, ο δείκτης SPF βοηθά στο να μπλοκάρει το δέρμα σας από την ηλιακή ακτινοβολία.

Ο ήλιος εκπέμπει δύο τύπους ακτινοβολίας: τις ακτίνες UVA και UVB. Οι ακτίνες UVA συμβάλλουν στα σημάδια γήρανσης στο δέρμα, όπως οι ρυτίδες και η χαλάρωση. Οι ακτίνες UVB είναι πιο καρκινογόνες και συχνά ευθύνονται για τα ηλιακά εγκαύματα. Οι ακτίνες UVA κάνουν επίσης τις ακτίνες UVB πιο αντιδραστικές, επομένως συνδυαστικά, αυτά τα δύο μπορεί να είναι θανατηφόρα.

Είστε εκτεθειμένοι σε επιβλαβή ακτινοβολία από τον ήλιο σχεδόν κάθε φορά που βρίσκεστε έξω ή κοντά σε ένα παράθυρο που έχει ηλιοφάνεια. Αυτή η ακτινοβολία έχει επίδραση στο δέρμα σας ακόμα κι αν δεν είστε επιρρεπείς σε ηλιακά εγκαύματα.

Το SPF λειτουργεί επεκτείνοντας τη φυσική άμυνα του δέρματός σας ενάντια στις ακτίνες του ήλιου. Για παράδειγμα, ένας δείκτης SPF 15 παρέχει περίπου 15 φορές περισσότερη προστασία από το κανονικό σας δέρμα χωρίς αντηλιακό. Ένας SPF 50, λοιπόν, θα παρείχε 50 φορές περισσότερη προστασία από το δέρμα χωρίς αντηλιακό. Η επιλογή ενός αντηλιακού ευρέος φάσματος σημαίνει ότι πρόκειται για έναν τύπο αντηλιακού που εμποδίζει τις ακτίνες UVA και UVB.

Χρειάζομαι ακόμα υψηλό δείκτη προστασίας αν έχω σκούρο δέρμα;

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι τα άτομα με πιο σκούρο δέρμα δεν χρειάζονται αντηλιακό, αλλά μία μελέτη διαπίστωσε ότι τα ποσοστά θανατηφόρου καρκίνου του δέρματος ήταν υψηλότερα μεταξύ των Μαύρων συμμετεχόντων.

Αντηλιακό για μωρά και νήπια

Θα πρέπει να αποφεύγετε τη χρήση αντηλιακού σε μωρά κάτω από το 6 μηνών. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν κινδυνεύουν να υποστούν ζημιά από τον ήλιο. Το αντηλιακό μπορεί να είναι δυνητικά επιβλαβές σε μικρά μωρά επειδή μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο παρενεργειών από τις χημικές ουσίες του αντηλιακού. Είναι καλύτερο να κρατάτε τα μωρά κάτω των 6 μηνών στη σκιά και να τα φοράτε προστατευτικά ρούχα για να αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο.

Όταν επιλέγετε ένα αντηλιακό για το μωρό σας, επιλέξτε ένα από τουλάχιστον SPF 30. Τα περισσότερα βρεφικά αντηλιακά είναι SPF 50. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε αντηλιακό ειδικό για το μωρό, αλλά πολλά βρεφικά αντηλιακά περιέχουν ειδικά συστατικά για την πρόληψη το ευαίσθητο δέρμα ενός μωρού από το να σπάσει ή να ερεθιστεί από το αντηλιακό.

Επηρεάζει το SPF πόσο καιρό το αντηλιακό προστατεύει το δέρμα σας;
Το αντηλιακό διαρκεί κατά μέσο όρο δύο ώρες. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να σχεδιάζετε να κάνετε εκ νέου αίτηση κάθε δύο ώρες. Εάν ιδρώνετε πολύ, παρατηρείτε ότι το δέρμα σας καίγεται ή περνάτε χρόνο στο νερό, θα θέλετε να κάνετε ξανά την εφαρμογή πιο συχνά.

Επιλογή. ένα αντηλιακό

Για χαμηλή έκθεση στον ήλιο, αρκεί μια ενυδατική κρέμα ή μακιγιάζ με ενσωματωμένη βάση SPF 15. Ωστόσο, για άλλες περιπτώσεις, θα θελήσετε να εξετάσετε την υπαίθρια δραστηριότητά σας για να καθορίσετε τι είδους αντηλιακό πρέπει να χρησιμοποιήσετε. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι αντηλιακών που μπορείτε να επιλέξετε. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με το τι πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε ένα αντηλιακό.

Αδιάβροχο αντηλιακό

Το αδιάβροχο αντηλιακό μπορεί να προσφέρει καλή προστασία για τις θαλάσσιες δραστηριότητες, αλλά μπορεί να μην είναι κατάλληλο εάν ξαναπαίζετε ένα άθλημα που θα κάνει το SPF να στάξει στα μάτια σας. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι κανένα αντηλιακό δεν είναι πραγματικά αδιάβροχο.

αντηλιακό με σπρέι

Αυτός ο τύπος αντηλιακού είναι πολύ δημοφιλής, ειδικά μεταξύ των γονέων των παιδιών που κινούνται και τρέχουν. Ωστόσο, το αντηλιακό με σπρέι έχει γίνει ανησυχητικό για ορισμένοι ειδικοί που συνιστούν στους γονείς να επιλέξουν πρώτα ένα αντηλιακό με βάση την κρέμα, αντί για σπρέι. Το αντηλιακό σπρέι μπορεί να απελευθερώσει επιβλαβείς χημικές ουσίες τις οποίες μπορεί να εισπνεύσει το παιδί σας.

Αντηλιακό ευρέος φάσματος

Το αντηλιακό ευρέος φάσματος σημαίνει ότι το αντηλιακό εμποδίζει τις ακτίνες UVA και UVB. Είναι πολύ καλή ιδέα να επιλέγετε πάντα ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος.

Ολόκληρο το φυσικό αντηλιακό

Αναφορές καταναλωτών διαπίστωσαν ότι τα περισσότερα αντηλιακά με βάση τα ορυκτά δεν λειτουργούν τόσο καλά όσο τα αντηλιακά με χημικές ουσίες για ενεργά συστατικά. Τα αντηλιακά που χαρακτηρίζονται ως «φυσικά» είναι συνήθως με βάση τα ορυκτά. Αν ψάχνετε για ένα εντελώς φυσικό αντηλιακό, ένα μελέτη διαπίστωσε ότι η επιλογή ενός αντηλιακού με βάση ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας θα βοηθούσε στην παροχή της μεγαλύτερης προστασίας. Τόσο το ελαιόλαδο όσο και το λάδι καρύδας έχουν φυσική προστασία SPF περίπου 8, επομένως τα αντηλιακά που τα χρησιμοποιούν ως βάση έχουν καλή φυσική βάση SPF.

Χαμηλό έναντι υψηλού SPF

Αναφορές καταναλωτών διαπίστωσε επίσης ότι πολλά αντηλιακά δεν λειτουργούν τόσο καλά όσο διαφημίζονται, επομένως να είστε προσεκτικοί όταν επιλέγετε πολύ χαμηλό δείκτη προστασίας. Δεν υπάρχει άλλη προστασία μετά το SPF 50, αλλά υπάρχει πιθανότητα ένα μπουκάλι που λέει 50 να είναι στην πραγματικότητα λιγότερο SPF. Σε περίπτωση αμφιβολίας, πηγαίνετε με το 50.

Μπορείτε να μαυρίσετε ενώ φοράτε αντηλιακό;

Μπορείτε ακόμα να μαυρίσετε ενώ φοράτε αντηλιακό. Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται συνεχώς και μπορεί να τρίβεται, να ιδρώνει ή να ξεπλένεται εάν περνάτε πολύ χρόνο στην πισίνα ή στο νερό.

Takeaway

Η χρήση αντηλιακού είναι ένας σημαντικός τρόπος για τη μείωση των αρνητικών παρενεργειών από την επιβλαβή ακτινοβολία UVA και UVB από τον ήλιο. Οι ενήλικες κάθε ηλικίας και χρώματος δέρματος θα πρέπει να χρησιμοποιούν τουλάχιστον SPF 30 κατά τη διάρκεια όλων των υπαίθριων δραστηριοτήτων. Τα παιδιά άνω των 6 μηνών πρέπει να φορούν αντηλιακό με βάση την κρέμα τουλάχιστον SPF 30. Επιπλέον, δεν πρέπει να βασίζεστε μόνο στο αντηλιακό ως τρόπο αποφυγής της ακτινοβολίας του ήλιου. Τα προστατευτικά ρούχα και οι σκιές μπορούν επίσης να σας προστατέψουν από τον ήλιο.

Δημοσιεύτηκε : 2024-08-29 10:50

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.