日焼け止め: SPF は重要ですか?どれを選択すればよいですか?

市場には日焼け止めの選択肢が多すぎて、選ぶのが難しいかもしれません。少なくとも SPF 30 のものを探すことから始めましょう。

屋外で時間を過ごしている人なら、日焼け止めを塗ることがどれほど重要であるかという警告を 1 つや 2 つ聞いたことがあるでしょう。

日焼け止めを塗らないよりは塗った方が良いですが、選択できる場合は、少なくとも SPF 30 の広域紫外線防御機能を持つ日焼け止めを選ぶのが最善です。これらの推奨事項は、あらゆる肌の色の人に当てはまります。理想的には、太陽の下に出かける 30 分前に日焼け止めを肌に塗る必要があります。

SPF と太陽の下で肌を保護する方法について詳しくは、以下をお読みください。

SPF は重要ですか?

SPF は日焼け止め指数の略です。日焼け止めの SPF は、太陽の放射線から肌をブロックするのに役立ちます。

太陽は、UVA 光線と UVB 光線の 2 種類の放射線を放出します。 UVA 線は、しわやたるみなどの皮膚の老化の兆候に寄与します。 UVB 光線は発がん性が高く、日焼けの原因となることがよくあります。 UVA 線は UVB 線の反応性も高めるため、この 2 つが組み合わさると致命的になる可能性があります。

屋外にいるとき、または日光が当たる窓の近くにいるときは、ほぼ常に、太陽からの有害な放射線にさらされています。日焼けしにくい人でも、放射線は肌に影響を与えます。

SPF は、太陽光線に対する肌の自然な防御機能を拡張することによって機能します。たとえば、SPF 15 は、日焼け止めを塗らない通常の肌よりも約 15 倍の保護を提供します。つまり、SPF 50 は、日焼け止めを塗らない肌の 50 倍の保護を提供することになります。広域スペクトルの日焼け止めを選択するということは、UVA と UVB の両方をブロックするタイプの日焼け止めであることを意味します。

肌の色が黒い場合でも、高い SPF が必要ですか?

肌の色が濃い人には日焼け止めが必要ないと多くの人が誤解していますが、ある研究では、黒人参加者の間で致死性の皮膚がんの発生率が高いことが判明しました。

乳児および幼児用の日焼け止め

生後 6 か月です。それは、太陽によるダメージの危険がないという意味ではありません。日焼け止めは、日焼け止めに含まれる化学物質による副作用のリスクがより高い可能性があるため、幼い赤ちゃんにとっては潜在的に有害である可能性があります。生後 6 か月未満の赤ちゃんは日陰に置き、日焼けを防ぐために防護服を着せることをお勧めします。

赤ちゃん用の日焼け止めを選ぶときは、少なくとも SPF 30 のものを選択してください。ほとんどの赤ちゃん用日焼け止めは SPF 50 です。赤ちゃん専用の日焼け止めを使用する必要はありませんが、多くの赤ちゃん用日焼け止めには、日焼け止めを防ぐための特別な成分が含まれています。赤ちゃんのデリケートな肌は、日焼け止めによる吹き出物や炎症を防ぐことができます。

SPF は、日焼け止めが肌を保護する期間に影響しますか?

日焼け止めの持続時間は平均して 2 時間。つまり、2 時間ごとに再適用するように計画する必要があります。大量の汗をかいた場合、皮膚が焼けていることに気付いた場合、または水の中で時間を過ごした場合は、より頻繁に塗り直す必要があります。

日焼け止め

日光への露出が少ない場合は、SPF 15 のベースが組み込まれた保湿剤またはメイクアップで十分です。ただし、他の状況では、屋外活動を考慮して、どの種類の日焼け止めを使用する必要があるかを決定する必要があります。日焼け止めにはさまざまな種類があり、選ぶことができます。日焼け止めを選択する際の考慮事項について詳しくは、こちらをお読みください。

耐水性の日焼け止め

耐水性の日焼け止めは、水辺でのアクティビティを十分に保護しますが、次のような場合には適切ではない可能性があります。 SPF が目に入るようなスポーツをしている。また、日焼け止めは完全に防水ではないことに注意することも重要です。

スプレー式日焼け止め

このタイプの日焼け止めは、特に小刻みに動き回る子供を持つ親の間で非常に人気があります。しかし、スプレー式日焼け止めは、一部の専門家は、親がスプレーではなくクリームベースの日焼け止めを最初に選ぶことを推奨しています。スプレー日焼け止めは、お子様が吸い込む可能性のある有害な化学物質が放出される可能性があります。

広域スペクトル

広域スペクトル日焼け止めとは、日焼け止めが UVA 光線と UVB 光線の両方をブロックすることを意味します。常に広域スペクトルの日焼け止めを選択することをお勧めします。

すべて天然の日焼け止め

消費者レポートによると、ほとんどのミネラルベースの日焼け止めは、有効成分に化学物質を使用した日焼け止めほど効果がないことがわかりました。「天然」と表示されている日焼け止めは、通常、ミネラルベースです。天然由来の日焼け止めをお探しの場合は、研究では、オリーブオイルまたはココナッツオイルをベースにした日焼け止めを選択すると、最大限の保護効果が得られることがわかりました。オリーブオイルとココナッツオイルは両方とも SPF 8 程度の自然な SPF 保護機能を備えているため、これらをベースとして使用する日焼け止めには優れた自然な SPF ファンデーションが含まれます。

低 SPF と高 SPF の比較

消費者レポートまた、多くの日焼け止めは宣伝されているほど効果がないことが判明したため、非常に低い SPF を選択する場合は注意してください。 SPF 50 を超えると保護効果はありませんが、50 と表示されているボトルの SPF が実際には低い可能性があります。迷った場合は、50 を選択してください。

日焼け止めを塗っているときに日焼けすることはありますか?

日焼け止めを塗っていても日焼けする可能性があります。日焼け止めは継続的に塗る必要があり、プールや水中で長時間過ごしている場合は、こすったり、汗をかいたり、洗い流したりする可能性があります。

テイクアウェイ

日焼け止めの使用は、太陽からの有害な UVA および UVB 放射による悪影響を軽減する重要な方法です。年齢や肌の色を問わず、成人はすべての屋外活動中に少なくとも 30 の SPF を使用する必要があります。生後6か月以上のお子様は、少なくともSPF 30のクリームベースの日焼け止めを着用する必要があります。また、太陽光線を避ける方法として日焼け止めだけに頼るべきではありません。防護服や日よけも日光から身を守るのに役立ちます。

投稿しました : 2024-08-29 10:50

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