Pelindung matahari: Adakah SPF Penting dan Mana Yang Perlu Saya Pilih?

Memilih pelindung matahari mungkin sukar apabila terdapat begitu banyak pilihan di pasaran. Anda boleh mulakan dengan mencari sekurang-kurangnya SPF 30.

Jika anda meluangkan masa di luar, kemungkinan besar anda pernah mendengar satu atau dua amaran tentang betapa pentingnya memakai pelindung matahari.

Walaupun memakai pelindung matahari adalah lebih baik daripada tidak memakai apa-apa, jika anda mempunyai pilihan, sebaiknya pilih pelindung matahari dengan perlindungan UV spektrum luas sekurang-kurangnya SPF 30. Pengesyoran ini terpakai kepada semua orang dari semua warna kulit. Sebaik-baiknya, anda juga harus menggunakan pelindung matahari pada kulit anda 30 minit sebelum keluar di bawah sinar matahari.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang SPF dan cara melindungi kulit anda di bawah sinar matahari.

Adakah SPF penting?

SPF adalah singkatan untuk faktor perlindungan matahari. Dalam pelindung matahari, SPF membantu menyekat kulit anda daripada sinaran matahari.

Matahari memancarkan dua jenis sinaran: sinaran UVA dan UVB. Sinaran UVA menyumbang kepada tanda-tanda penuaan pada kulit, seperti kedutan dan kendur. Sinaran UVB lebih karsinogenik dan selalunya bertanggungjawab untuk selaran matahari. Sinaran UVA juga menjadikan sinaran UVB lebih reaktif, jadi jika digabungkan, kedua-duanya boleh membawa maut.

Anda terdedah kepada sinaran berbahaya daripada matahari hampir pada bila-bila masa anda berada di luar atau berhampiran tingkap yang mempunyai cahaya matahari. Sinaran itu mempunyai kesan pada kulit anda walaupun anda tidak terdedah kepada selaran matahari.

SPF berfungsi dengan memanjangkan pertahanan semula jadi kulit anda terhadap sinaran matahari. Contohnya, SPF 15 memberikan perlindungan 15 kali ganda lebih daripada sekadar kulit biasa anda tanpa pelindung matahari. SPF 50, kemudian, akan memberikan perlindungan 50 kali ganda daripada kulit tanpa pelindung matahari. Memilih pelindung matahari spektrum luas bermakna ia adalah sejenis pelindung matahari yang akan menghalang kedua-dua sinaran UVA dan UVB.

Adakah saya masih memerlukan SPF yang tinggi jika saya mempunyai kulit gelap?

Ramai orang tersilap percaya bahawa individu dengan kulit gelap tidak memerlukan pelindung matahari, tetapi satu kajian mendapati kadar kanser kulit yang boleh membawa maut adalah lebih tinggi dalam kalangan peserta Kulit Hitam.

Pelindung matahari untuk bayi dan kanak-kanak kecil

Anda harus mengelak daripada menggunakan pelindung matahari pada bayi di bawah 6 bulan. Itu tidak bermakna mereka tidak berisiko mengalami kerosakan akibat matahari. Pelindung matahari boleh berpotensi memudaratkan bayi kecil kerana mereka mungkin lebih berisiko mendapat kesan sampingan daripada bahan kimia dalam pelindung matahari. Sebaik-baiknya letakkan bayi di bawah 6 bulan di tempat teduh dan pakaikan mereka dengan pakaian pelindung untuk mengelakkan pendedahan matahari.

Apabila memilih pelindung matahari untuk bayi anda, pilih salah satu daripada sekurang-kurangnya SPF 30. Kebanyakan pelindung matahari bayi adalah SPF 50. Anda tidak perlu menggunakan pelindung matahari khusus bayi, tetapi banyak pelindung matahari bayi mengandungi bahan khas untuk membantu mencegah kulit halus bayi daripada pecah atau teriritasi oleh pelindung matahari.

Adakah SPF menjejaskan tempoh pelindung matahari melindungi kulit anda?

Pelindung matahari tahan purata dua jam. Ini bermakna anda perlu merancang untuk memohon semula setiap dua jam. Jika anda berpeluh banyak, perasan kulit anda terbakar atau menghabiskan masa di dalam air, anda perlu memohon semula dengan lebih kerap.

Memilih pelindung matahari

Untuk pendedahan rendah kepada matahari, pelembap atau alat solek dengan asas terbina dalam SPF 15 sudah memadai. Walau bagaimanapun, untuk situasi lain, anda perlu mempertimbangkan aktiviti luar anda untuk menentukan jenis pelindung matahari yang perlu anda gunakan. Terdapat pelbagai jenis pelindung matahari yang boleh anda pilih. Baca lebih lanjut tentang perkara yang perlu dipertimbangkan semasa memilih pelindung matahari.

Pelindung matahari kalis air

Pelindung matahari kalis air boleh menawarkan perlindungan yang baik untuk aktiviti air, tetapi ia mungkin tidak sesuai jika anda' bermain semula sukan yang akan menyebabkan SPF menitis ke dalam mata anda. Penting juga untuk ambil perhatian bahawa tiada pelindung matahari yang benar-benar kalis air.

Sembur pelindung matahari

Pelindung matahari jenis ini sangat popular, terutamanya di kalangan ibu bapa yang mempunyai anak-anak yang bergerak dan berlari. Walau bagaimanapun, semburan pelindung matahari telah menjadi kebimbangan untuk sesetengah pakar yang mengesyorkan ibu bapa memilih pelindung matahari berasaskan krim terlebih dahulu, bukannya semburan. Sembur pelindung matahari boleh mengeluarkan bahan kimia berbahaya yang boleh dihidu oleh anak anda.

Spektrum luas

Pelindung matahari spektrum luas bermakna pelindung matahari menghalang kedua-dua sinaran UVA dan UVB. Adalah idea yang bagus untuk sentiasa memilih pelindung matahari spektrum luas.

Pelindung matahari semulajadi

Laporan Pengguna mendapati bahawa kebanyakan pelindung matahari berasaskan mineral tidak berfungsi sebaik pelindung matahari dengan bahan kimia untuk bahan aktif. Pelindung matahari yang dilabelkan sebagai "semulajadi" biasanya berasaskan mineral. Jika anda sedang mencari pelindung matahari semulajadi, satu kajian mendapati bahawa memilih pelindung matahari dengan asas minyak zaitun atau minyak kelapa akan membantu memberikan perlindungan yang paling. Kedua-dua minyak zaitun dan minyak kelapa mempunyai perlindungan SPF semula jadi sekitar SPF 8, jadi pelindung matahari yang menggunakannya sebagai asas mempunyai asas SPF semula jadi yang baik.

SPF rendah berbanding tinggi

Laporan Pengguna juga mendapati bahawa banyak pelindung matahari tidak berfungsi sebaik yang diiklankan, jadi berhati-hati apabila memilih SPF yang sangat rendah. Tiada lagi perlindungan selepas SPF 50, tetapi ada kemungkinan sebotol yang mengatakan 50 sebenarnya kurang SPF. Apabila ragu-ragu, gunakan 50.

Bolehkah anda berkulit sawo matang semasa memakai pelindung matahari?

Anda masih boleh berkulit sawo matang semasa memakai pelindung matahari. Pelindung matahari perlu digunakan secara berterusan dan ia boleh disapu, dipeluh atau dihanyutkan jika anda menghabiskan banyak masa di dalam kolam atau air.

Takeaway

Menggunakan pelindung matahari ialah cara penting untuk mengurangkan kesan sampingan negatif daripada sinaran UVA dan UVB berbahaya daripada matahari. Orang dewasa dari semua peringkat umur dan warna kulit harus menggunakan sekurang-kurangnya SPF 30 semasa semua aktiviti luar. Kanak-kanak berumur lebih dari 6 bulan harus memakai pelindung matahari berasaskan krim sekurang-kurangnya SPF 30. Selain itu, anda tidak seharusnya bergantung pada pelindung matahari sahaja sebagai cara untuk mengelakkan sinaran matahari. Pakaian pelindung dan tempat teduh juga boleh membantu melindungi anda daripada matahari.

Disiarkan : 2024-08-29 10:50

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.