가당 음료는 십대의 불안 증가와 관련이 있습니다

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저: Deanna Neff HealthDay Reporter

Carmen Pope, BPharm의 의학 검토. 2026년 2월 19일에 마지막으로 업데이트되었습니다.

HealthDay를 통해

2026년 2월 19일 목요일 — 부모들은 설탕을 너무 많이 섭취하면 충치와 체중 증가가 발생할 수 있다는 점을 오랫동안 걱정해 왔지만, 새로운 연구에 따르면 설탕을 너무 많이 섭취하면 걱정거리가 붕괴될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

영국 본머스 대학의 한 연구에서는 고당 음료와 젊은 사람들의 불안 증상 증가 사이의 골치 아픈 연관성을 확인했습니다.

연구원들은 지난 25년 동안 발표된 연구를 검토하여 십대의 식단이 정신에 어떤 영향을 미치는지에 대한 패턴을 찾았습니다. 분석된 음료에는 탄산음료, 에너지 음료, 가당 주스, 향이 첨가된 우유, 심지어 달콤한 차와 커피도 포함되었습니다.

주로 중국과 캐나다에서 진행된 9개 연구에는 73,000명 이상의 참가자가 포함되었습니다.

Journal of Human Nutrition and Dietetics에 발표된 결과는 일관되었습니다. 즉, 10대가 설탕이 많이 함유된 음료를 많이 마실수록 불안 증상을 보고할 가능성이 더 높아졌습니다.

실제로 데이터에 대한 메타 분석에서는 높은 설탕 섭취가 불안 장애에 걸릴 확률이 34% 더 높은 것으로 나타났습니다.

불안은 어린이와 청소년에게 가장 많이 보고되는 정신 건강 질환 중 하나입니다.

"청소년 영양에 대한 관심이 높아지면서 대부분의 공중 보건 계획에서는 비만, 제2형 당뇨병과 같은 잘못된 식습관이 미치는 신체적 결과를 강조해 왔습니다."라고 연구 공동 저자이자 본머스 대학의 영양학 강사인 Chloe Casey는 뉴스에서 말했습니다. 릴리스. "그러나 다이어트가 정신 건강에 미치는 영향은 특히 에너지 밀도가 높지만 영양분이 낮은 음료의 경우 상대적으로 덜 탐구되어 왔습니다."

연구원들은 이번 연구 결과가 직접적인 원인과 결과보다는 설탕이 함유된 음료와 불안 사이의 연관성을 보여준다고 강조했습니다. 이는 두 가지가 연결되어 있지만 설탕이 불안을 유발하는지 또는 불안한 십대가 스트레스에 대처하는 방법으로 설탕 음료에 도달하는지 여부가 확실하지 않음을 의미합니다.

수면 부족이나 스트레스와 같은 다른 요인도 두 습관 모두에 영향을 미칠 수 있다고 연구자들은 지적했습니다.

어떤 것이 먼저 나오는지에 관계없이 분석된 9개 연구 중 7개 연구에서 연관성이 일관되었습니다.

최근 몇 년 동안 청소년기의 불안 장애가 급격히 증가했기 때문에 이러한 추세가 계속될 위험을 줄이기 위해 변경할 수 있는 생활 습관을 식별하는 것이 중요합니다."라고 Casey는 말했습니다.

출처

  • Bournemouth University, 보도 자료, 2026년 2월 16일
  • Journal of Human Nutrition and Dietetics, 2월 10일 2026년

    • 면책조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개인의 의료 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2026-02-20 09:26

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