Večeře ke dni T po volbách: Odborníci nabízejí tipy, jak udržet věci v klidu

Sledujte Drugslib

Lékařsky zkontrolováno Carmen Pope, BPharm. Poslední aktualizace 25. listopadu 2024.

Autor: Carole Tanzer Miller HealthDay Reporter

PONDĚLÍ, 25. listopadu 2024 -- Politika, zejména volby v roce 2024, mohou rychle proměnit rodinný stůl na Den díkůvzdání v bojiště.

Vyhnout se horkým tématům pomůže nejen velkému jídlo jde snáze dolů, má také zdravotní výhody.

Podle kolegů z UT Southwestern Cameron Davis, odborný asistent psychiatrie, a Sarah Woods, místopředsedkyně výzkumu na katedře rodinné a komunitní medicíny.

Ujišťují lidi, že je možné zůstat v klidu a užít si tento Den díkůvzdání, dokonce i v rozděleném domě.

Zde jsou jejich doporučení a doporučení pro snížení zdůrazněte tento Den díkůvzdání:

Komunikujte s respektem: Vyhněte se osobním útokům a zaměřte se na konverzaci na fakta a cíle. Buďte asertivní, ne agresivní.

Necítíte se pod tlakem, abyste se zapojili do emocionálně nabitých řečí: Zdvořile řekněte, že si přejete neúčastnit se politických diskusí – nebo změňte téma. Netiskněte tlačítka členů rodiny.

Buďte připraveni: Nacvičte si, jak to budete zvládat, když bude konverzace stresující, a jak se budete chovat k jednotlivcům.

Nenuťte ostatní do debaty ani netrvejte na tom, že souhlasí s vašimi názory: Zaměřte se na podporu dialogu s respektem. Požádat o povolení nebo změřit ochotu ostatních diskutovat o tématu může pomoci odvrátit napjatá setkání. V nabitých konverzacích pamatujte: Cílem není „vyhrát“, ale podpořit porozumění a udržet respekt.

Aktivně naslouchejte: Pokud se rozhodnete diskutovat o politickém tématu, buďte pozorný. Zaměřte se na skutečné pochopení perspektivy druhého člověka a reagujte uvážlivě způsobem, který odráží vaše hodnoty a porozumění. Aktivní naslouchání je známkou otevřenosti a připravuje cestu pro pozitivnější a smysluplnější výměny názorů.

Neztrácejte ze zřetele své hodnoty: Pokušení myslet v termínech „všechno nebo nic“ může být silné. Pokud vám na rodinných vztazích záleží, zaměřte se na udržování vztahů s blízkými, ne na politiku.

Mějte plán: Vědět, jak budete reagovat na nepříjemné diskuse, a ujistěte se, že vy a váš manžel jste předem na stejné vlně. Zvažte strategii – dokonce i signál jako dotek na rameno nebo mrknutí – jak dát partnerovi vědět, že potřebujete jeho pomoc nebo chcete odejít. Identifikujte lidi, se kterými můžete být o prázdninách i mimo ně otevřeni – abyste si zajistili vyrovnávací paměť.

Nakonec přemýšlejte o dlouhodobých následcích, radí Davis a Woods.

„Rodiny jsou na delší dobu než dnes – i když jsme se odcizili,“ zdůraznili ve zprávách UT Southwestern uvolnění. "Zeptejte se sami sebe: Je tohle rozhovor, kvůli kterému chci tento vztah ztratit? ... Na kterých kopcích jsem ochoten nechat vztahy zemřít?"

Pak si užijte dovolenou.

Zdroje

  • UT Southwestern Medical Center, tisková zpráva, 21. listopadu 2024

    • Odmítnutí odpovědnosti: Statistické údaje v lékařských článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Při individuálních rozhodnutích o zdravotní péči vždy vyhledejte osobní lékařskou pomoc.

    Zdroj: HealthDay

    Vyslán : 2024-11-26 00:00

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova