選挙後のT-Dayディナー: 専門家が事態を落ち着かせるためのヒントを提供

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BPharm の Carmen Pope によって医学的にレビューされています。最終更新日は 2024 年 11 月 25 日です。

Carole Tanzer Miller HealthDay レポーターによる

2024 年 11 月 25 日、月曜日 -- 政治、特に 2024 年の選挙は、家族の感謝祭のテーブルをすぐに戦場に変える可能性があります。

話題の話題を避けることは、大きな問題を解決するだけでなく、食事の量が減りやすくなり、健康上のメリットもあります。

UT サウスウェスタン大学の同僚によると、平和を維持することで、睡眠を妨げ、頭痛、炎症、さらには息切れを引き起こす可能性のある闘争・逃走ホルモンの急増を防ぐことができるとのことです。キャメロン・デイビス、精神医学助教授、 rel="nofollow" href="https://utswmed.org/doctors/sarah-woods/">サラ・ウッズ、家族・地域医療部門研究副部長。

彼らは、たとえ家が分断されていても、この感謝祭は落ち着いて楽しむことができると人々に保証しています。

この感謝祭に強調してください:

敬意を持ってコミュニケーションをとってください: 個人攻撃を避け、事実と目的に焦点を当てた会話を続けてください。攻撃的ではなく、積極的になりましょう。

感情的な話に参加するようプレッシャーを感じないでください。 政治的な議論に参加したくない、または話題を変えたくないという希望を丁寧に伝えます。家族のボタンを押さないでください。

準備を整えてください: 会話がストレスになった場合にどのように対処するか、また個人に対してどのように行動するかを練習してください。

他の人に議論を強要したり、自分の意見に同意すると主張したりしないでください。 敬意を持った対話を促進することに重点を置きます。許可を求めたり、他の人がそのトピックについて話し合う意欲を測ったりすることは、緊張した出会いを回避するのに役立ちます。緊張した会話では、次のことを覚えておいてください。目標は「勝つ」ことではなく、理解を促進し、敬意を維持することです。

積極的に耳を傾けてください: 政治的な話題について話し合うことにした場合は、次のことを心がけてください。気配りのある。相手の視点を真に理解することに焦点を当て、自分の価値観と理解を反映した方法で思慮深く対応してください。積極的に傾聴することはオープンさの表れであり、より前向きで有意義な交流への道を開きます。

自分の価値観を見失わないようにしましょう: 「全か無か」で考えたいという誘惑が強い場合があります。家族関係があなたにとって重要な場合は、政治のことではなく、愛する人とのつながりを保つことに焦点を当ててください。

計画を立ててください: 不安な話し合いにどのように対応するかを理解し、確実に行動するようにしてください。あなたとあなたの配偶者は事前に同じ認識を持っています。肩に触れたりウインクするなどの合図であっても、パートナーに助けが必要なことや別れたいことを伝える戦略を立てることを検討してください。休暇中やそれ以降もオープンに話せる人を特定して、自分自身に緩衝材を与えてください。

最後に、長期的な影響について考えてください、とデイビスとウッズはアドバイスします。

「たとえ疎遠であっても、家族は今日よりも長く続く」と彼らはUTサウスウエスタンニュースで指摘しましたリリース。 「自問してみてください。これは、私がこの関係をなくしたい会話ですか？...どの丘で関係を消滅させても構わないと思いますか?」

それでは、休暇をお楽しみください。

出典

  • UT サウスウェスタン メディカル センター、ニュース リリース、2024 年 11 月 21 日

    • 免責事項: 医学論文の統計データは一般的な傾向を提供するものであり、個人に関係するものではありません。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

    出典: HealthDay

    投稿しました : 2024-11-26 00:00

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