T-Day 만찬, 선거 후: 전문가들이 상황을 안정시키기 위한 팁을 제공합니다

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BPharm의 Carmen Pope가 의학적으로 검토했습니다. 2024년 11월 25일에 마지막으로 업데이트되었습니다.

작성: Carole Tanzer Miller HealthDay Reporter

2024년 11월 25일 월요일 -- 정치, 특히 2024년 선거는 가족의 추수감사절 식탁을 순식간에 전쟁터로 만들 수 있습니다.

중요한 주제를 피하는 것은 큰 도움이 될 뿐만 아니라 큰 도움이 될 것입니다. 식사가 더 쉬워지고 건강에도 도움이 됩니다.

UT Southwestern의 동료 Cameron Davis, 정신과 조교수 및 Sarah Woods, 가정 및 지역사회 의학부 연구 부의장.

이 추수감사절은 집이 나누어져 있어도 침착함을 유지하고 즐거운 시간을 보낼 수 있다는 점을 사람들에게 확신시켜 줍니다.

다음은 이번 추수감사절을 강조하세요:

정중하게 의사소통하세요: 인신공격을 피하고 대화의 초점을 사실과 목표에 맞추세요. 공격적이지 말고 단호하게 행동하십시오.

감정이 담긴 대화에 참여해야 한다는 압박감을 느끼지 마세요. 정치적 토론에 참여하지 않거나 주제를 바꾸겠다는 의사를 정중하게 표현하세요. 가족 구성원의 버튼을 누르지 마십시오.

준비하십시오: 대화가 스트레스를 받을 경우 대처 방법과 개인을 대할 때 어떻게 행동할지 연습하십시오.

다른 사람에게 토론을 강요하거나 자신의 견해에 동의한다고 주장하지 마세요. 존중하는 대화를 조성하는 데 집중하세요. 허락을 구하거나 주제에 대해 토론하려는 다른 사람의 의지를 측정하는 것은 긴장된 만남을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 격의 있는 대화에서 기억하세요. 목표는 '승리'가 아니라 이해를 키우고 존중을 유지하는 것입니다.

적극적으로 경청하세요. 정치적인 주제에 관해 논의하기로 결정했다면, 친절한. 상대방의 관점을 진정으로 이해하는 데 집중하고 자신의 가치와 이해를 반영하는 방식으로 신중하게 대응하세요. 적극적인 경청은 개방성의 표시이며 보다 긍정적이고 의미 있는 교환을 위한 길을 열어줍니다.

가치관을 잃지 마세요: '전부 아니면 전무'라는 관점에서 생각하고 싶은 유혹이 강할 수 있습니다. 가족 관계가 중요하다면 정치가 아닌 사랑하는 사람과의 관계를 유지하는 데 집중하세요.

계획을 세우세요: 불안한 토론에 어떻게 대응할지 파악하고 확인하세요. 귀하와 귀하의 배우자는 미리 같은 페이지에 있습니다. 파트너에게 도움이 필요하거나 떠나고 싶다는 사실을 알리기 위해 전략(어깨를 만지거나 윙크하는 등의 신호 포함)을 고려해보세요. 연휴 동안이나 그 이후에도 마음을 열 수 있는 사람들을 찾아 자신에게 완충 장치를 제공하십시오.

마지막으로 데이비스와 우즈는 장기적인 결과에 대해 생각해 보라고 조언합니다.

"가족은 오늘날보다 더 오래 지속됩니다. 비록 우리가 소원해졌더라도" 그들은 UT 사우스웨스턴 뉴스에서 지적했습니다. 풀어 주다. "스스로에게 물어보세요. 이 대화가 관계를 끝내고 싶은 대화인가요? … 관계가 끝나도록 허용할 수 있는 언덕은 어디입니까?"

그럼 즐거운 휴가 보내세요.

출처

  • UT Southwestern Medical Center, 보도 자료, 2024년 11월 21일

    • 면책 조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개인의 의료 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2024-11-26 00:00

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