T-Day-diner, na de verkiezingen: experts bieden tips om de zaken kalm te houden

Volg Drugslib op

Medisch beoordeeld door Carmen Pope, BPHarm. Laatst bijgewerkt op 25 november 2024.

Door Carole Tanzer Miller HealthDay Reporter

MAANDAG 25 november 2024 -- Politiek, vooral de verkiezingen van 2024, kunnen de Thanksgiving-tafel van het gezin snel in een strijdtoneel veranderen.

Het vermijden van actuele onderwerpen zal niet alleen een grote maaltijd gaat gemakkelijker, het heeft ook voordelen voor de gezondheid.

Het bewaren van de vrede voorkomt een golf van vecht-of-vluchthormonen die de slaap kunnen verstoren en hoofdpijn, ontstekingen en zelfs kortademigheid kunnen veroorzaken, aldus UT Southwestern-collega's Cameron Davis, een assistent-professor in de psychiatrie, en Sarah Woods, vice-voorzitter van onderzoek bij de afdeling Familie- en Gemeenschapsgeneeskunde.

Ze verzekeren mensen dat het is mogelijk om kalm te blijven en te genieten van deze Thanksgiving, zelfs in een verdeeld huis.

Hier zijn hun do's en don'ts voor het verminderen van benadruk deze Thanksgiving:

Communiceer respectvol: vermijd persoonlijke aanvallen en houd het gesprek gericht op feiten en doelstellingen. Wees assertief, niet agressief.

Voel je niet onder druk om deel te nemen aan emotioneel geladen gesprekken: geef beleefd aan dat je niet wilt deelnemen aan politieke discussies - of verander van onderwerp. Druk niet op de knoppen van familieleden.

Wees voorbereid: Oefen hoe u ermee om zult gaan als een gesprek stressvol wordt en hoe u zich tegenover individuen zult gedragen.

Oefen geen druk uit op anderen om een ​​debat aan te gaan en dring er niet op aan dat zij het eens zijn met uw standpunten: Concentreer u op het bevorderen van een respectvolle dialoog. Toestemming vragen of de bereidheid van anderen peilen om een ​​onderwerp te bespreken, kan gespannen ontmoetingen helpen voorkomen. Onthoud in beladen gesprekken het volgende: het doel is niet om te 'winnen', maar om begrip te bevorderen en respect te behouden.

Luister actief: als u ervoor kiest een politiek onderwerp te bespreken, wees dan aandachtig. Concentreer u op het werkelijk begrijpen van het perspectief van de ander en reageer bedachtzaam op een manier die uw waarden en begrip weerspiegelt. Actief luisteren is een teken van openheid en maakt de weg vrij voor positievere, betekenisvollere uitwisselingen.

Verlies uw waarden niet uit het oog: De verleiding om te denken in 'alles-of-niets-termen' kan groot zijn. Als familierelaties belangrijk voor je zijn, concentreer je dan op het onderhouden van je relaties met dierbaren, en niet op de politiek.

Heb een plan: Weet hoe je zult reageren op ongemakkelijke discussies en zorg ervoor dat u en uw partner staan ​​van tevoren op dezelfde pagina. Overweeg een strategie te bedenken (zelfs een signaal zoals een schouderklopje of een knipoog) om uw partner te laten weten dat u zijn of haar hulp nodig heeft of weg wilt. Identificeer mensen met wie u open kunt zijn tijdens de feestdagen en daarna - om uzelf een buffer te bieden.

Denk ten slotte na over de gevolgen op de lange termijn, adviseren Davis en Woods.

"Gezinnen bestaan ​​langer dan vandaag de dag - zelfs als we van elkaar vervreemd zijn", wezen ze erop in een UT Southwestern news uitgave. "Vraag jezelf af: is dit een gesprek waarvoor ik deze relatie wil verliezen? … Op welke heuvels ben ik bereid relaties te laten sterven?"

Geniet daarna van uw vakantie.

Bronnen

  • UT Southwestern Medical Center, persbericht, 21 november 2024

    • Disclaimer: Statistische gegevens in medische artikelen geven algemene trends weer en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Vraag altijd persoonlijk medisch advies voor individuele beslissingen over de gezondheidszorg.

    Bron: HealthDay

    Geplaatst : 2024-11-26 00:00

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire trefwoorden