Ужин в День Победы, после выборов: эксперты предлагают советы, как сохранить спокойствие

Следите за Drugslib на

Медицинская проверка Кармен Поуп, BPharm. Последнее обновление: 25 ноября 2024 г.

Кэрол Танзер Миллер, репортер HealthDay

ПОНЕДЕЛЬНИК, 25 ноября 2024 г. – Политика, особенно выборы 2024 года, может быстро превратить семейный стол в честь Дня Благодарения в поле битвы.

Избегание острых тем не только поможет большому еда усваивается легче, она также полезна для здоровья.

По словам коллег из Юго-западного университета UT, соблюдение мира предотвращает выброс гормонов «бей или беги», которые могут нарушить сон и вызвать головные боли, воспаления и даже одышку, Кэмерон Дэвис, доцент кафедры психиатрии, и Сара Вудс, заместитель председателя по исследованиям Департамента семейной и общественной медицины.

Они уверяют людей, что в этот День Благодарения можно сохранять спокойствие и получать удовольствие даже в разделенном доме.

Вот что можно и чего нельзя делать для снижения подчеркните в этот День Благодарения:

Общайтесь уважительно: избегайте личных нападок и сохраняйте целенаправленность разговора. на фактах и ​​целях. Будьте напористыми, а не агрессивными.

Не чувствуйте себя вынужденным вести эмоционально заряженный разговор: Вежливо заявите о своем желании не принимать участие в политических дискуссиях или смените тему. Не нажимайте на кнопки членов семьи.

Будьте готовы: Потренируйтесь, как вы будете справляться, если разговор станет напряженным, и как вы будете вести себя по отношению к отдельным людям.

Не заставляйте других участвовать в дебатах и ​​не настаивайте на том, чтобы они согласились с вашими взглядами: Сосредоточьтесь на развитии уважительного диалога. Спросить разрешения или оценить готовность других обсудить тему может помочь предотвратить напряженные встречи. В напряженных разговорах помните: цель — не «победить», а способствовать взаимопониманию и поддержанию уважения.

Слушайте активно: Если вы решите обсудить политическую тему, будьте внимательны. внимательный. Сосредоточьтесь на том, чтобы по-настоящему понять точку зрения другого человека, и отвечайте вдумчиво, отражая ваши ценности и понимание. Активное слушание является признаком открытости и открывает путь к более позитивному и значимому обмену мнениями.

Не упускайте из виду свои ценности: Искушение мыслить по принципу «все или ничего» может быть сильным. Если для вас важны семейные отношения, сосредоточьтесь на поддержании связей с близкими, а не на политике.

Составьте план: Знайте, как вы будете реагировать на непростые дискуссии, и обязательно вы и ваш супруг заранее находитесь на одной волне. Подумайте о том, чтобы разработать стратегию (даже такой сигнал, как прикосновение к плечу или подмигивание), чтобы сообщить партнеру, что вам нужна его помощь или вы хотите уйти. Определите людей, с которыми вы можете быть откровенны во время праздников и за их пределами, чтобы обеспечить себе буфер.

Наконец, подумайте о долгосрочных последствиях, советуют Дэвис и Вудс.

"Семьи существуют дольше, чем сегодня, даже если мы разлучены", - отметили они в новостях UT Southwestern. выпускать. «Спросите себя: хочу ли я из-за этого разговора потерять эти отношения?… На каких холмах я готов позволить отношениям умереть?»

Тогда наслаждайтесь отдыхом.

Источники

  • Юго-западный медицинский центр UT, пресс-релиз, 21 ноября 2024 г.

    • Отказ от ответственности: Статистические данные в медицинских статьях отражают общие тенденции и не относятся к отдельным лицам. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда обращайтесь за индивидуальной медицинской консультацией для принятия индивидуальных медицинских решений.

    Источник: HealthDay

    Опубликовано : 2024-11-26 00:00

    Читать далее

    Отказ от ответственности

    Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

    Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

    Популярные ключевые слова