Seçim Sonrası T Günü Yemeği: Uzmanlar Ortamı Sakin Tutmak İçin İpuçları Sunuyor

Drugslib'i takip edin

Tıbbi olarak Carmen Pope, BPharm tarafından incelendi. En son 25 Kasım 2024'te güncellendi.

Yazan: Carole Tanzer Miller HealthDay Muhabiri

PAZARTESİ, 25 Kasım 2024 -- Politika, özellikle de 2024 seçimleri, aile Şükran Günü sofrasını hızla bir savaş alanına dönüştürebilir.

Önemli konulardan uzak durmak yalnızca büyük bir olaya yardımcı olmakla kalmaz. öğünler daha kolay sindirilir ve sağlığa da faydaları vardır.

UT Southwestern meslektaşlarına göre huzuru korumak, uykuyu bozabilecek ve baş ağrılarına, iltihaplanmalara ve hatta nefes darlığına neden olabilecek savaş ya da kaç hormonlarının artışını önler Cameron Davis, psikiyatri alanında yardımcı doçent ve Sarah Woods, Aile ve Toplum Hekimliği Bölümü araştırma başkan yardımcısı.

İnsanlara, bu Şükran Günü'nde bölünmüş bir evde bile sakin kalmanın ve eğlenmenin mümkün olduğunu garanti ediyorlar.

İşte stresi azaltmak için yapılması ve yapılmaması gerekenler Bu Şükran Günü'nü vurgulayın:

Saygılı bir şekilde iletişim kurun: Kişisel saldırılardan kaçının ve sohbeti gerçeklere ve gerçeklere odaklayın. hedefler. Agresif değil, iddialı olun.

Duygu yüklü konuşmaya katılma konusunda kendinizi baskı altında hissetmeyin: Siyasi tartışmalara katılmama isteğinizi kibarca belirtin veya konuyu değiştirin. Aile üyelerinin düğmelerine basmayın.

Hazırlıklı olun: Konuşma stresli hale gelirse bununla nasıl başa çıkacağınızı ve kişilere karşı nasıl davranacağınızın alıştırmasını yapın.

Başkalarını bir tartışmaya katılmaya zorlamayın veya görüşlerinize katılmaları konusunda ısrar etmeyin: Saygılı diyaloğu geliştirmeye odaklanın. İzin istemek veya başkalarının bir konuyu tartışma konusundaki istekliliğini ölçmek, gergin karşılaşmaların önlenmesine yardımcı olabilir. Hararetli konuşmalarda şunu unutmayın: Amaç "kazanmak" değil, anlayışı geliştirmek ve saygıyı sürdürmektir.

Etkin bir şekilde dinleyin: Siyasi bir konuyu tartışmayı seçerseniz, özenli. Diğer kişinin bakış açısını gerçekten anlamaya odaklanın ve değerlerinizi ve anlayışınızı yansıtacak şekilde düşünceli bir şekilde yanıt verin. Aktif dinleme açıklığın bir işaretidir ve daha olumlu, anlamlı alışverişlerin yolunu açar.

Değerlerinizi gözden kaçırmayın: "Ya hep ya hiç" şeklinde düşünmenin cazibesi güçlü olabilir. Aile ilişkileri sizin için önemliyse siyasete değil, sevdiklerinizle bağlantılarınızı korumaya odaklanın.

Bir planınız olsun: Huzursuz tartışmalara nasıl yanıt vereceğinizi bilin ve emin olun. siz ve eşiniz önceden aynı sayfadasınız. Partnerinizin yardımına ihtiyacınız olduğunu veya ayrılmak istediğinizi bilmesini sağlamak için bir stratejiye (hatta omzuna dokunmak veya göz kırpmak gibi bir sinyale bile) sahip olmayı düşünün. Kendinize bir tampon sağlamak için tatillerde ve sonrasında açık olabileceğiniz kişileri belirleyin.

Son olarak Davis ve Woods, uzun vadeli sonuçları düşünmenizi tavsiye ediyor.

UT Southwestern haberinde "Aileler, birbirlerinden uzaklaşmış olsak bile, bugün olduğundan daha uzun süre var" dediler. serbest bırakmak. "Kendinize şunu sorun: Bu, bu ilişkiyi kaybetmek isteyeceğim bir konuşma mı? ... Hangi tepelerde ilişkilerin ölmesine izin vereceğim?"

O halde tatilinizin tadını çıkarın.

Kaynaklar

  • UT Güneybatı Tıp Merkezi, haber bülteni, 21 Kasım 2024

    • Sorumluluk reddi: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimleri sağlar ve bireylere ait değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Bireysel sağlık hizmeti kararları için daima kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

    Kaynak: HealthDay

    Gönderildi : 2024-11-26 00:00

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler