Обід у день T, після виборів: експерти пропонують поради, як зберегти спокій

Підпишіться на Drugslib

Медичний огляд Кармен Поуп, BPharm. Востаннє оновлено 25 листопада 2024 р.

Автор: Керол Танзер Міллер, репортер HealthDay

ПОНЕДІЛОК, 25 листопада 2024 року. Політика, особливо вибори 2024 року, може швидко перетворити сімейний стіл на День подяки на поле битви.

Відмова від гострих тем не лише допоможе великому їжа легшає, це також має користь для здоров’я.

За даними колег з UT Southwestern Камерон Девіс, асистент професор психіатрії та Сара Вудс, заступник голови наукового відділу Департаменту сімейної та громадської медицини .

Вони запевняють людей, що можна залишатися спокійними та насолоджуватися цим Днем подяки, навіть у розділеному домі.

Ось що можна та чого не можна робити для зменшення підкресліть цей День Подяки:

Спілкуйтеся з повагою: Уникайте особистих нападок і зосередьте розмову на фактах і цілях. Будьте наполегливими, а не агресивними.

Не відчувайте тиску брати участь у емоційно насиченій розмові: ввічливо заявіть про своє бажання не брати участі в політичних дискусіях або змініть тему. Не натискайте на кнопки членів сім’ї.

Будьте готові: потренуйтеся, як ви впораєтеся, якщо розмова стане напруженою, і як ви будете поводитися з людьми.

Не спонукайте інших до дискусії та не наполягайте, щоб вони погодилися з вашою точкою зору: Зосередьтеся на вихованні поважного діалогу. Запитання дозволу або визначення готовності інших обговорювати тему може допомогти уникнути напружених зіткнень. Під час насичених розмов пам’ятайте: мета полягає не в тому, щоб «перемогти», а в тому, щоб сприяти порозумінню та підтримувати повагу.

Слухайте активно: якщо ви вирішили обговорити політичну тему, будьте уважний. Зосередьтеся на справжньому розумінні точки зору іншої людини та відповідайте обдумано, щоб відображати ваші цінності та розуміння. Активне слухання є ознакою відкритості та прокладає шлях для більш позитивних, значущих обмінів.

Не втрачайте свої цінності: спокуса думати в термінах «все або нічого» може бути сильною. Якщо для вас важливі сімейні стосунки, зосередьтеся на підтримці зв’язків із близькими, а не на політиці.

Складіть план: знайте, як ви будете реагувати на непрості дискусії, і переконайтеся, що ви і ваш чоловік на одній хвилі раніше часу. Подумайте про стратегію — навіть такий сигнал, як дотик до плеча або підморгування — щоб повідомити партнеру, що ви потребуєте його чи її допомоги або хочете піти. Визначте людей, з якими ви можете бути відкритими під час канікул і поза ними, щоб створити собі буфер.

Насамкінець, подумайте про довгострокові наслідки, радять Девіс і Вудс.

«Сім’ї живуть довше, ніж сьогодні, навіть якщо ми відчужені», — зазначили вони в Південно-західних новинах UT реліз. «Запитайте себе: чи це та розмова, через яку я хочу втратити ці стосунки? … На яких пагорбах я готовий дозволити стосункам загинути?»

Тоді насолоджуйтеся відпусткою.

Джерела

  • Південно-західний медичний центр UT, випуск новин, 21 листопада 2024 р.

    • Відмова від відповідальності: Статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не стосуються окремих осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за персональною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

    Джерело: HealthDay

    Опубліковано : 2024-11-26 00:00

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова