Chutné a zdravé: Vyzkoušejte tyto tipy na jídlo pro děti na Den díkůvzdání

Sledujte Drugslib

Lékařsky zkontrolováno Carmen Pope, BPharm. Naposledy aktualizováno 12. listopadu 2023.

Od Robina Fostera HealthDay Reporter

SOBOTA, 11. listopadu 2023 – Stůl na Den díkůvzdání je obvykle nabitý krůtím masem, nádivkou, omáčkou, bramborovou kaší a všemi druhy koláčů, ale odborníci na výživu říkají, že děti by měly být také povzbuzovány, aby jedly čerstvé ovoce a zeleninu během sváteční jídlo.

Velmi málo dětí jí po zbytek roku dostatek ovoce a zeleniny, takže Akademie výživy a dietetiky povzbuzuje rodiny, aby připravovaly jídla na Den díkůvzdání, která obsahují brusinky, jablka, dýně a zelené fazolky.

„Jednoduchost je klíčová, pokud jde o krmení dětí, zvláště o prázdninách, kdy jsou jídla formálnější a pokrmy dramatičtější,“ řekl registrovaný dietolog a odborník na výživu Amy Reed, mluvčí akademie z Cincinnati Children's Hospital.

„Místo toho, abyste dětem podávali zeleninový kastrol, postavte podnos se syrovou zeleninou a ovocem, protože mnoho dětí má rádo věci jednoduché,“ navrhla v tiskové zprávě akademie. jejich jídlo a může je povzbudit, aby vyzkoušeli něco nového.“

Ale nebuďte překvapeni, když se budou stále trochu bránit.

„Moje rodina miluje naše hlavní potraviny na Den díkůvzdání, jako je krůtí maso a omáčka, zelené fazolky, brusinková omáčka a sladké brambory, ale můžeme být flexibilní pro naše mladé hosty, kteří nemusí mít z naší tradiční hostiny stejný pocit,“ řekl registrovaný dietolog. Jessica Sylvester, mluvčí akademie z Boca Raton, Florida.

Sylvester nabídl tyto tipy dětem, které možná nejsou fanoušky tradičního jídla na Den díkůvzdání:

  • Nakrmte své děti před večeří zdravou svačinkou, aby nebyly „hecavé“, a pro každý případ přineste nějaké zdravé svačiny, jako je ovoce a jogurt
  • Uveďte nové jídlo na stejný talíř jako známé jídlo. Když v okolí uvidí známé jídlo, budou ochotnější zkoušet nová jídla
  • Přidávejte na talíř pouze „decentní“ porci jakéhokoli nového jídla a nedávejte na jeden talíř více než dvě nová jídla, abyste je nepřehltili.
  • Oblečte si nová jídla tím, že je spárujete s novým nádobím v zábavných nebo jedinečných tvarech nebo barvách. Budou je chtít otestovat s novými potravinami
  • Jděte příkladem. Pokud vyzkoušíte nové jídlo, vaše dítě může být povzbuzeno, aby udělalo totéž

    • „Zavádějte nová jídla po celý rok, aby se vaše děti seznámily se zkoušením nových věcí,“ dodal Sylvester. „Pokud nemají rádi určité jídlo, nedělejte si starosti a nevyhrožujte jim potrestáním tím, že jim odepřete dezert nebo cokoli jiného. Nikdy nechcete, aby si vaše dítě spojovalo jídlo s trestem.“

    "Povzbuďte je, aby jedli to, co mají rádi, a představte nové jídlo další den," dodala. "Může trvat několik pokusů, než bude dítě reagovat na nové jídlo příznivě."

    Pokud má vaše dítě nějakou potravinovou alergii, budete mít další problémy se stolováním.

    „Díkůvzdání je čas na vytváření vzpomínek, ne stres u jídelního stolu,“ řekl Reed. „Seznamte se s tím, kdo má jakou potravinovou alergii, a snažte se vyladit své nádobí tak, aby vyhovovalo jeho potřebám, nebo připravte pokrm speciálně pro něj.“

    Reed nabízí následující tipy, jak prožít svátky s potravinovou alergií:

  • Upozorněte hostitele na potravinové alergie svého dítěte
  • Informujte ostatní hosty o potravinových alergiích vašeho dítěte, aby jim nenabízeli potraviny, které by mohly vyvolat alergickou reakci
  • Nabídněte, že přinesete nějaké nádobí, které je pro vaše dítě bezpečné
  • Dezerty často obsahují hlavní potravinové alergeny, takže nabídněte, že přinesete dezert, který je pro vaše dítě bezpečný

    • Zdroje

  • Akademie výživy a dietetiky, tisková zpráva, 7. listopadu 2023

    • Odmítnutí odpovědnosti: Statistická data v lékařských článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Při individuálních rozhodnutích o zdravotní péči vždy vyhledejte osobní lékařskou pomoc.

    Zdroj: HealthDay

    Vyslán : 2023-11-11 23:11

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova