Enak lan Sehat: Coba Tips Meal Thanksgiving Iki kanggo Bocah-bocah

Tindakake Drugslib ing

Dideleng kanthi medis dening Carmen Pope, BPharm. Dianyari pungkasan ing Nov 12, 2023.

Dening Robin Foster HealthDay Reporter

SABTU, 11 Nov. 2023 -- Meja Thanksgiving biasane diisi karo kalkun, isian, kuah, kentang tumbuk lan kabeh jinis pai, nanging ahli nutrisi ujar manawa bocah-bocah uga kudu disaranake mangan woh lan sayuran seger sajrone jajanan liburan.

Sawetara bocah sing larang mangan woh-wohan lan sayuran sing cukup ing sisa taun, mula Akademi Nutrisi lan Dietetik nyengkuyung kulawarga nyiyapake dhaharan Thanksgiving sing ngemot cranberry, apel, waluh lan kacang ijo.

"Kesederhanaan minangka kunci nalika nyusoni bocah-bocah, utamane nalika preian nalika dhaharan luwih formal lan masakan luwih dramatis," ujare ahli diet lan ahli nutrisi sing kadhaptar Amy Reed, juru wicara akademi saka Rumah Sakit Anak Cincinnati.

"Tinimbang nyediakake casserole sayuran kanggo bocah-bocah, nyiyapake nampan sayuran lan woh-wohan mentahan amarga akeh bocah sing seneng karo barang-barang sing prasaja," dheweke nyaranake ing rilis warta akademi. panganan lan bisa nyengkuyung supaya nyoba sing anyar."

Nanging aja gumun yen dheweke isih rada balek.

"Keluargaku seneng karo kalkun lan kuah Thanksgiving, kacang ijo, saus cranberry lan ubi jalar, nanging kita bisa fleksibel kanggo tamu enom sing bisa uga ora ngrasakake pesta tradisional kita," ujare ahli gizi sing kadhaptar. Jessica Sylvester, juru wicara akademi saka Boca Raton, Fla.

Sylvester nawakake tips iki kanggo bocah-bocah sing bisa uga ora dadi penggemar jajanan Thanksgiving tradisional:

  • Pakani anak-anakmu cemilan sing sehat sadurunge nedha bengi supaya ora "kesel", lan nggawa cemilan sing sehat kayata woh-wohan lan yoghurt, supaya bisa ditindakake
  • Ngenalake panganan anyar ing piring sing padha karo panganan sing wis dikenal. Weruh panganan sing wis dikenal ing cedhake bakal nggawe dheweke luwih seneng nyoba panganan anyar
  • Tambahake mung bagean "ukuran repes" saka panganan anyar ing piringe, lan aja sijine luwih saka rong panganan anyar ing piring sing padha, supaya ora dadi akeh banget
  • Sandhangi panganan anyar kanthi masangake karo piranti anyar kanthi wangun utawa werna sing nyenengake utawa unik. Dheweke bakal pengin nyoba karo panganan anyar
  • Tuntunan kanthi tuladha. Yen sampeyan nyoba panganan anyar, bocah sampeyan bisa uga disaranake nglakoni sing padha

    • "Ngenalake panganan anyar ing saindhenging taun supaya bocah-bocah dadi akrab karo nyoba sing anyar," tambah Sylvester. "Yen dheweke ora seneng panganan tartamtu, aja kuwatir lan aja ngancam bakal ngukum dheweke kanthi nahan panganan cuci mulut utawa liya-liyane. Sampeyan ora pengin anak sampeyan nggandhengake panganan karo paukuman."

    "Ajak dheweke mangan apa sing disenengi lan ngenalake panganan anyar ing dina liyane," dheweke nambah. "Sampeyan butuh sawetara upaya sadurunge bocah bisa nanggapi panganan anyar."

    Yen anak sampeyan duwe alergi pangan, sampeyan bakal ngalami tantangan mangan tambahan.

    "Thanksgiving minangka wektu kanggo nggawe kenangan, ora stres ing meja nedha bengi," ujare Reed. "Ngenali dhewe karo sing duwe alergi pangan lan gawe sing paling apik kanggo ngapiki masakan sampeyan supaya cocog karo kabutuhan, utawa gawe sajian khusus kanggo dheweke."

    Reed nawakake tips ing ngisor iki kanggo navigasi preian kanthi alergi panganan:

  • Tandhani anak sampeyan alergi panganan
  • Mangerteni tamu liyane babagan alergi panganan anak supaya ora menehi panganan sing bisa nyebabake reaksi alergi
  • Tawanake nggawa panganan sing aman kanggo dipangan anak
  • Desert asring ngemot alergen panganan utama, mula sampeyan kudu nggawa panganan cuci mulut sing aman kanggo bocah sampeyan.

    • Sumber

  • Akademi Nutrisi lan Dietetik, rilis warta, 7 Nov. 2023

    • Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis khusus kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Health Day

    Dikirim : 2023-11-11 23:11

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer