Смачно та корисно: спробуйте ці поради щодо їжі на День подяки для дітей

Підпишіться на Drugslib

Медичний огляд Кармен Поуп, BPharm. Востаннє оновлено 12 листопада 2023 р.

Автор: Робін Фостер, репортер HealthDay

СУБОТА, 11 листопада 2023 року. Стіл на День подяки зазвичай наповнений індичкою, начинкою, соусом, картопляним пюре та всіма видами пирогів, але дієтологи кажуть, що дітей також слід заохочувати їсти свіжі фрукти та овочі під час свята святкова трапеза.

Дуже небагато дітей їдять достатньо фруктів і овочів решту року, тому Академія харчування та дієтології заохочує сім’ї готувати страви на День подяки, які включають журавлину, яблука, гарбуз і зелену квасолю.

«Простота є ключовою, коли йдеться про годування дітей, особливо під час свят, коли трапеза більш офіційна, а страви більш ефектні», — сказав зареєстрований дієтолог і дієтолог Емі Рід, прес-секретар академії з дитячої лікарні Цинциннаті.

«Замість того, щоб подавати дітям овочеву запіканку, поставте піднос із сирими овочами та фруктами, тому що багато дітей люблять, щоб усе було просто», — запропонувала вона в прес-релізі академії. «Пропонування різних соусів збоку дозволяє їм налаштувати їхньої їжі та може спонукати їх спробувати щось нове".

Але не дивуйтеся, якщо вони все ще трохи відмовляються.

«Моїй родині подобаються наші основні продукти на День подяки — індичка з соусом, зелена квасоля, журавлинний соус і солодка картопля, але ми можемо бути гнучкими для наших маленьких гостей, які можуть не відчувати те саме щодо нашого традиційного свята», — сказав зареєстрований дієтолог-дієтолог Джессіка Сильвестр, представник академії з Бока-Ратона, штат Флорида.

Сильвестр дав ці поради дітям, які, можливо, не прихильники традиційних страв на День подяки:

  • Нагодуйте своїх дітей перед обідом, щоб вони не були «зголоднілими», і про всяк випадок принесіть корисні закуски, наприклад фрукти та йогурт
  • Покладіть нову їжу на ту саму тарілку, що й знайому їжу. Побачивши поблизу знайому їжу, вони з більшим бажанням спробують нову їжу
  • Додавайте на тарілку лише невелику порцію будь-якої нової їжі та не кладіть більше двох нових продуктів на одну тарілку, щоб не перевантажити їх
  • Оформіть нову їжу, додавши до неї новий посуд цікавих або унікальних форм чи кольорів. Вони захочуть випробувати їх із новою їжею
  • Подайте приклад. Якщо ви спробуєте нову їжу, ваша дитина може бути заохочена зробити те саме.

    • «Протягом року вводьте нові страви, щоб ваші діти навчилися пробувати щось нове», — додав Сильвестр. «Якщо їм не подобається певна їжа, не хвилюйтеся і не погрожуйте покарати їх, відмовившись від десерту чи чогось іншого. Ви ніколи не хочете, щоб ваша дитина асоціювала їжу з покаранням".

    Заохочуйте їх їсти те, що вони люблять, і вводьте нову їжу іншого дня", – додала вона. «Може знадобитися кілька спроб, перш ніж дитина позитивно відреагує на нову їжу».

    Якщо у вашої дитини є будь-яка харчова алергія, ви матимете додаткові проблеми з харчуванням.

    «День подяки — це час для створення спогадів, а не для стресу за обіднім столом», — сказав Рід. «Ознайомтеся з тим, у кого на яку харчову алергію, і зробіть усе можливе, щоб налаштувати страви відповідно до їхніх потреб або приготуйте страву спеціально для них».

    Рід пропонує наступні поради, як пережити свята з харчовою алергією:

  • Повідомте господаря про харчову алергію у вашої дитини
  • Повідомте іншим гостям про харчову алергію у вашої дитини, щоб вони не пропонували їм продукти, які можуть викликати алергічну реакцію
  • Запропонуйте принести страви, безпечні для вашої дитини
  • Десерти часто містять основні харчові алергени, тому запропонуйте принести десерт, який безпечний для вашої дитини

    • Джерела

  • Академія харчування та дієтології, випуск новин, 7 листопада 2023 р.

    • Відмова від відповідальності: статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не стосуються окремих осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за індивідуальною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

    Джерело: HealthDay

    Опубліковано : 2023-11-11 23:11

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова