십대 스포츠는 수십 년 후 뼈 건강을 위해 배당금을 지급합니다.

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Carole Tanzer Miller HealthDay 기자 작성

화요일, 2024년 1월 9일 — 일본 연구자들은 활동적인 십대들이 뼈에 지속적인 유익을 주고 있다고 보고합니다.

"청소년기의 신체 운동은 50년 이상 후에 노년기의 BMD(골밀도)에 영향을 미치며, "라고 수석 연구원인 Dr. 다무라 요시후미, 도쿄 준텐도 대학 교수. "우리의 연구 결과는 더 긴 건강상의 이점을 위해 청소년기에 하는 스포츠를 선택하는 데 지침이 될 수 있습니다."

골다공증이라고 불리는 뼈 조직의 악화는 노인들 사이에서 낙상의 주요 원인으로, 골절을 일으키고 이에 대한 필요성이 있습니다. 장기요양을 위해. 연구자들은 이를 예방하는 가장 좋은 시기는 청소년기라고 밝혔는데, 그 이유는 신체의 골밀도 형성 능력이 20대부터 감소하기 시작하기 때문입니다.

다무라는 대학 보도 자료에서 "BMD는 일단 감소하면 증가하기 어렵다"고 말했습니다. "따라서 노년기의 골밀도를 유지하려면 청소년기의 최대 골량을 늘리는 것이 중요합니다."

다른 연구에서는 청소년기의 최대 골량을 10% 증가시키면 골다공증을 최대로 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다. 13세까지 이 팀은 어떤 스포츠 활동이 가장 도움이 될지 궁금했습니다.

약 1,600명을 대상으로 한 연구 65세에서 84세 사이에 그들은 몇 가지 주요 추세에 초점을 맞췄습니다.

주목할 점: 10대 때 고강도 스포츠에 참여한 노인들은 그렇지 않은 노인들보다 뼈가 더 건강했습니다. 연구원들은 이들의 체력, 비타민 D 수치와 같은 혈액 지표, 허벅지 위쪽과 척추 아래쪽의 골밀도를 조사했습니다.

가장 일반적인 십대 스포츠 활동에는 농구, 야구/소프트볼, 유도, 탁구, 테니스, 배구, 수영

10대에 농구를 했던 노인들은 허벅지 뼈가 훨씬 더 강했습니다. 연구 결과에 따르면 체중과 비타민 D 수치도 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

10대에 수영을 했거나 배구를 했던 여성은 아래쪽 척추 뼈가 더 강했습니다. 스포츠 유형은 남성의 낮은 척추 골밀도와 관련이 없습니다. 그러나 체중, 혈중 비타민 D 수치, 당뇨병 유무가 중요한 역할을 하는 것으로 연구 결과 밝혀졌습니다.

골밀도 수치는 남성의 경우 정상 범위에 있는 반면, 여성의 경우 더 낮고 그 비율이 더 높습니다. 골다공증 약을 복용하고 있었습니다.

당뇨병, 신체 활동, 현재 흡연자 및 알코올 섭취량은 남성에게서 훨씬 더 높았습니다.

이 연구 결과에 따르면 10대에 영향력이 큰 스포츠 활동에 참여했던 노년층의 뼈 건강이 더 좋았던 것으로 나타났습니다. 노년기에. 연구자들은 이러한 혜택이 운동선수에게만 국한된 것이 아니라 중, 고등학교 시절 활동했던 모든 사람에게 적용된다는 점을 강조했습니다.

이번 연구 결과는 최근 Frontiers in Physiology 저널에 게재되었습니다.

출처

  • 준텐도 대학 연구 진흥 센터, 보도 자료, 2024년 1월 8일

    • 면책 조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개인의 건강관리 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2024-01-09 22:15

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