Il momento "più meraviglioso"? Forse no, dicono gli americani stressati dalle vacanze

Segui Drugslib su

Recensito dal punto di vista medico da Drugs.com.

Di Carole Tanzer Miller HealthDay Reporter

MERCOLEDI, 20 dicembre 2023 — Cosa c'è di ancora più snervante del pagamento delle tasse?

Le vacanze, secondo la maggioranza degli americani, che afferma che ci vogliono settimane per riprendersi dallo stress stagionale.

"Le vacanze sono un momento facile per giustificare il rinvio di abitudini sane, ma è importante gestire lo stress cronico e altri fattori di rischio per rimanere in salute durante le festività natalizie e nel nuovo anno", ha affermato Dr. Glenn Levine, autore principale della dichiarazione 2021 dell'American Heart Association (AHA) sulla salute psicologica, il benessere e la connessione mente-cuore-corpo.

In un comunicato stampa dell'AHA ha avvertito che lo stress cronico non gestito può avere un impatto negativo a lungo termine salute mentale e fisica a lungo termine.

E le festività natalizie offrono una tempesta perfetta di fattori di stress, poiché le persone lottano per trovare un equilibrio tra lavoro, famiglia, budget e obblighi quotidiani, nonché le festività che rendono speciale questo periodo dell'anno.

Ecco perché il 63% degli intervistati nel nuovo sondaggio nazionale dell'AHA su 1.000 adulti statunitensi ha definito le vacanze più stressanti della stagione fiscale, e il 51% ha affermato che ci vogliono settimane per riprendersi.

Le vacanze possono essere particolarmente difficili per le mamme, ha dimostrato il sondaggio. Più di un quarto delle madri ha affermato che occorre un mese o più per ritrovare l'equilibrio.

Quasi l'80% degli intervistati ha affermato di essere così intenzionato a rendere la stagione speciale per gli altri da trascurare i propri bisogni.

Le priorità che vengono messe nel dimenticatoio includono mangiare sano (69%), fare attività fisica regolarmente (64%) e dormire a sufficienza (56%), secondo il sondaggio.

Il più grande rimpianto della gente? Sette su 10 affermano che non ci vuole tempo per rilassarsi e divertirsi.

"Lo stress cronico può avere un impatto negativo sia sulla salute mentale che fisica a lungo termine in molti modi se non trattato", Levine, professore alla Baylor College of Medicine di Houston, ha avvertito in un comunicato stampa dell'AHA.

Questi suggerimenti dell'associazione del cuore possono aiutarti a gestire lo stress delle vacanze:

Mangia bene: mantieni le porzioni ragionevoli. Aggiungi frutta e verdura colorate al tuo piatto e scopri quali cibi evitare.

Muoviti di più: fai una breve passeggiata ogni giorno, perché l'attività fisica è uno dei migliori strumenti per gestire fatica. Qualsiasi quantità di movimento sarà utile.

Dormi bene: un buon sonno influenza il tuo umore, le tue abitudini alimentari, la memoria e altro ancora, osserva l'AHA. Una sveglia può ricordarti di silenziare il telefono e iniziare a rilassarti per la giornata

Uno degli aspetti più importanti della stagione è connettersi con gli altri. Racconta agli altri se ti senti stressato e fai affidamento l'uno sull'altro per sentirti meglio, consiglia l'AHA.

Ulteriori informazioni

La Mayo Clinic ha suggerimenti per alleviare lo stress delle vacanze.

Disclaimer: i dati statistici contenuti negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano singoli individui. I fattori individuali possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni sanitarie individuali.

Fonte: HealthDay

Pubblicato : 2023-12-20 22:15

Per saperne di più

Disclaimer

È stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni fornite da Drugslib.com siano accurate, aggiornate -datati e completi, ma non viene fornita alcuna garanzia in tal senso. Le informazioni sui farmaci qui contenute potrebbero essere sensibili al fattore tempo. Le informazioni su Drugslib.com sono state compilate per l'uso da parte di operatori sanitari e consumatori negli Stati Uniti e pertanto Drugslib.com non garantisce che l'uso al di fuori degli Stati Uniti sia appropriato, se non diversamente indicato. Le informazioni sui farmaci di Drugslib.com non sostengono farmaci, né diagnosticano pazienti né raccomandano terapie. Le informazioni sui farmaci di Drugslib.com sono una risorsa informativa progettata per assistere gli operatori sanitari autorizzati nella cura dei propri pazienti e/o per servire i consumatori che considerano questo servizio come un supplemento e non come un sostituto dell'esperienza, dell'abilità, della conoscenza e del giudizio dell'assistenza sanitaria professionisti.

L'assenza di un'avvertenza per un determinato farmaco o combinazione di farmaci non deve in alcun modo essere interpretata come indicazione che il farmaco o la combinazione di farmaci sia sicura, efficace o appropriata per un dato paziente. Drugslib.com non si assume alcuna responsabilità per qualsiasi aspetto dell'assistenza sanitaria amministrata con l'aiuto delle informazioni fornite da Drugslib.com. Le informazioni contenute nel presente documento non intendono coprire tutti i possibili usi, indicazioni, precauzioni, avvertenze, interazioni farmacologiche, reazioni allergiche o effetti avversi. Se hai domande sui farmaci che stai assumendo, consulta il tuo medico, infermiere o farmacista.

Parole chiave popolari