Wektu 'Paling Apik'? Mungkin Ora, Ngomong Amerika sing Stres Liburan

Tindakake Drugslib ing

Dideleng kanthi medis dening Drugs.com.

Dening Carole Tanzer Miller HealthDay Reporter

REBU, 20 Desember 2023 — Apa sing luwih nggegirisi tinimbang mbayar pajak?

Prini, miturut mayoritas wong Amerika, sing ujar manawa butuh pirang-pirang minggu kanggo pulih saka stres musiman.

"Piamanan minangka wektu sing gampang kanggo mbenerake kebiasaan sing sehat, nanging penting kanggo ngatur stres kronis lan faktor risiko liyane supaya tetep sehat sajrone musim liburan lan Taun Anyar," ujare Dr. Glenn Levine, panulis utama American Heart Association (AHA) 2021 statement babagan kesehatan psikologis, kesejahteraan lan sambungan pikiran-ati-awak.

Dheweke ngelingake ing siaran pers AHA yen stres kronis sing ora ditangani bisa nduwe pengaruh negatif ing wektu sing suwe. kesehatan mental lan fisik istilah.

Lan mangsa liburan nyedhiyakake badai stres sing sampurna, amarga wong-wong berjuang kanggo ngimbangi kerja, kulawarga, anggaran lan kewajiban saben dina, uga perayaan sing nggawe wektu taun iki khusus.

Mulane 63% responden ing survey nasional anyar AHA kanggo 1.000 wong diwasa AS nyebutake preian luwih stres tinimbang musim pajak, lan 51% ujar manawa butuh sawetara minggu kanggo mumbul maneh.

Piranti bisa dadi nyoba kanggo ibu-ibu, survey nuduhake. Luwih saka seprapat ibu-ibu kandha yen butuh sewulan utawa luwih kanggo entuk keseimbangan maneh.

Meh 80% responden ujar manawa dheweke kepengin nggawe musim khusus kanggo wong liya nganti ora nggatekake kabutuhane dhewe.

Prioritas sing ana ing pinggir dalan kalebu mangan sehat (69%), olahraga kanthi rutin (64%) lan turu cukup (56%), miturut survey kasebut.

Kesedihan sing paling gedhe? Pitu saka 10 ujar manawa ora butuh wektu kanggo santai lan seneng-seneng.

"Stress kronis bisa ngaruhi kesehatan mental lan fisik jangka panjang kanthi akeh cara yen ora ditangani," Levine, profesor ing Baylor College of Medicine ing Houston, dielingake ing release warta AHA.

Tips saka asosiasi jantung iki bisa mbantu sampeyan ngatur stres liburan:

Mangan kanthi bener: Tansah porsi sing cukup. Tambahake woh-wohan lan sayuran warna-warni ing piring lan ngerti panganan sing kudu dihindari.

Pindah luwih akeh: Mlaku-mlaku cendhak saben dina, amarga aktivitas fisik minangka salah sawijining alat sing paling apik kanggo ngatur. kaku. Sembarang gerakan bakal mbantu.

Turu sing nyenyak: Turu sing apik mengaruhi swasana ati, kabiasaan mangan, memori lan liya-liyane, cathetan AHA. Weker bisa ngelingake sampeyan supaya nggawe bisu telpon lan wiwit mandheg sedina

Salah sawijining aspek paling penting ing musim iki yaiku nyambungake karo wong liya. Marang wong liya yen sampeyan ngrasakake stres lan nyengkuyung siji liyane supaya luwih apik, AHA menehi saran.

Info liyane

Klinik Mayo duwe tips kanggo ngilangi stres liburan.

Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis pribadi kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

Sumber: HealthDay

Dikirim : 2023-12-20 22:15

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

Tembung kunci populer