De 'meest geweldige' tijd? Misschien niet, zeggen Amerikanen met vakantiestress

Volg Drugslib op

Medisch beoordeeld door Drugs.com.

Door Carole Tanzer Miller HealthDay Reporter

WOENSDAG, 20 december 2023 — Wat is nog zenuwslopender dan belasting betalen?

De feestdagen, volgens een meerderheid van de Amerikanen, die zeggen dat het weken duurt om te herstellen van seizoensstress.

"De feestdagen zijn een gemakkelijke tijd om het uitstellen van gezonde gewoonten te rechtvaardigen, maar het is belangrijk om chronische stress en andere risicofactoren onder controle te houden om gezond te blijven tijdens de feestdagen en in het nieuwe jaar", aldus Dr. Glenn Levine, hoofdschrijver van de verklaring van de American Heart Association (AHA) 2021 over psychologische gezondheid, welzijn en de verbinding tussen geest, hart en lichaam.

Hij waarschuwde in een persbericht van de AHA dat chronische stress die niet onder controle wordt gehouden, een negatief effect kan hebben op de lange termijn. mentale en fysieke gezondheid.

En de feestdagen zorgen voor een perfecte storm van stressfactoren, omdat mensen moeite hebben om werk, gezin, budgetten en dagelijkse verplichtingen in evenwicht te brengen, evenals de festiviteiten die deze tijd van het jaar speciaal maken.

Dat is de reden waarom 63% van de respondenten in het nieuwe landelijke onderzoek van de AHA onder 1.000 Amerikaanse volwassenen de feestdagen stressvoller noemde dan het belastingseizoen, en 51% zei dat het weken duurt voordat ze weer opveren.

De feestdagen kunnen vooral voor moeders lastig zijn, zo bleek uit het onderzoek. Ruim een ​​kwart van de moeders zei dat het een maand of langer duurt voordat ze weer in evenwicht zijn.

Bijna 80% van de respondenten zei dat ze zo vastbesloten zijn om het seizoen voor anderen speciaal te maken, dat ze hun eigen behoeften verwaarlozen.

Prioriteiten die buiten de boot vallen, zijn onder meer gezond eten (69%), regelmatig sporten (64%) en voldoende slapen (56%), zo bleek uit het onderzoek.

Waar mensen het meest spijt van hebben? Zeven op de tien zeggen dat het geen tijd kost om te relaxen en te genieten.

"Chronische stress kan op veel manieren een negatieve invloed hebben op zowel uw geestelijke als lichamelijke gezondheid op de lange termijn, als deze niet wordt behandeld", zegt Levine, een professor bij Baylor College of Medicine in Houston, waarschuwde in een AHA-persbericht.

Deze tips van de hartvereniging kunnen je helpen de vakantiestress onder controle te houden:

Eet goed: Houd de porties redelijk. Voeg kleurrijke groenten en fruit toe aan je bord en weet welke voedingsmiddelen je moet vermijden.

Beweeg meer: Maak elke dag een korte wandeling, want fysieke activiteit is een van de beste hulpmiddelen om je eetpatroon onder controle te houden. spanning. Elke hoeveelheid beweging zal helpen.

Slaap goed: Een goede slaap beïnvloedt je humeur, eetgewoonten, geheugen en meer, merkt de AHA op. Een alarm kan u eraan herinneren uw telefoon uit te zetten en aan de dag te beginnen.

Een van de belangrijkste aspecten van het seizoen is contact maken met anderen. Vertel het anderen als u zich gestrest voelt en steun op elkaar om zich beter te voelen, adviseert de AHA.

Meer informatie

De Mayo Clinic heeft tips om vakantiestress te vermijden.

Disclaimer: Statistische gegevens in medische artikelen geven algemene trends weer en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Vraag altijd persoonlijk medisch advies voor individuele beslissingen over de gezondheidszorg.

Bron: HealthDay

Geplaatst : 2023-12-20 22:15

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

Populaire trefwoorden