„Najcudowniejszy” czas? Może nie, mówią Amerykanie zestresowani świętami

Śledź Drugslib na

Przebadany medycznie przez Drugs.com.

Autor: Carole Tanzer Miller HealthDay Reporter

ŚRODA, 20 grudnia 2023 r. — Cóż bardziej denerwuje niż płacenie podatków?

Większość Amerykanów twierdzi, że wakacje zajmują tygodnie, zanim wyzdrowieją po sezonowym stresie.

„Święta to dobry czas, aby usprawiedliwić odkładanie zdrowych nawyków, ale ważne jest, aby radzić sobie z chronicznym stresem i innymi czynnikami ryzyka, aby zachować zdrowie w okresie świątecznym i w Nowym Roku” – powiedział Dr. Glenn Levine, główny autor oświadczenie American Heart Association (AHA) 2021 na temat zdrowia psychicznego, dobrego samopoczucia i połączenia umysłu, serca i ciała.

W komunikacie prasowym AHA ostrzegł, że chroniczny stres, jeśli nie zostanie opanowany, może mieć negatywny wpływ na długotrwałe życie termin zdrowie psychiczne i fizyczne.

Sezon świąteczny zapewnia doskonałą burzę stresorów, ponieważ ludzie starają się zrównoważyć pracę, rodzinę, budżety i codzienne obowiązki, a także uroczystości, które czynią tę porę roku wyjątkową.

Dlatego 63% respondentów w nowym ogólnokrajowym badaniu AHA, w którym wzięło udział 1000 dorosłych Amerykanów, określiło święta jako bardziej stresujące niż sezon podatkowy, a 51% stwierdziło, że powrót do zdrowia zajmuje tygodnie.

Badania wykazały, że wakacje mogą być szczególnie trudne dla mam. Ponad jedna czwarta matek stwierdziła, że ​​powrót do równowagi zajmuje im miesiąc lub dłużej.

Prawie 80% respondentów stwierdziło, że tak bardzo zależy im na tym, aby ten sezon był wyjątkowy dla innych, że zaniedbują własne potrzeby.

Z badania wynika, że ​​do priorytetów, które schodzą na dalszy plan, należą zdrowe odżywianie (69%), regularne ćwiczenia (64%) i odpowiednia ilość snu (56%).

Największy żal ludzi? Siedmiu na dziesięciu stwierdziło, że nie ma czasu na relaks i zabawę.

„Przewlekły stres może na wiele sposobów negatywnie wpłynąć zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne, jeśli nie jest leczony” – Levine, profesor na Uniwersytecie Baylor College of Medicine w Houston – ostrzegł w komunikacie prasowym AHA.

Te wskazówki stowarzyszenia Heart Association mogą pomóc Ci poradzić sobie ze stresem w czasie wakacji:

Właściwe odżywianie: Zachowaj rozsądne porcje. Dodawaj na talerz kolorowe owoce i warzywa i wiedz, jakich produktów unikać.

Ruszaj się więcej: Codziennie chodź na krótki spacer, ponieważ aktywność fizyczna to jedno z najlepszych narzędzi do radzenia sobie stres. Pomoże Ci każda ilość ruchu.

Śpij dobrze: dobry sen wpływa na Twój nastrój, nawyki żywieniowe, pamięć i nie tylko, zauważa AHA. Alarm może przypomnieć Ci o wyciszeniu telefonu i rozpoczęciu odpoczynku.

Jednym z najważniejszych aspektów sezonu jest kontakt z innymi. Powiedz innym, jeśli czujesz się zestresowany i wspieraj się nawzajem, aby poczuć się lepiej, radzi AHA.

Więcej informacji

Klinika Mayo ma wskazówki, jak zażegnać wakacyjny stres.

Zastrzeżenie: Dane statystyczne zawarte w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą poszczególnych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

Źródło: HealthDay

Wysłano : 2023-12-20 22:15

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

Popularne słowa kluczowe