«Самое чудесное» время? Возможно, нет, говорят американцы, переживающие праздники

Следите за Drugslib на

Медицинская проверка на сайте Drugs.com.

Кэрол Танзер Миллер, репортер HealthDay

СРЕДА, 20 декабря 2023 г. — Что может быть еще более нервным, чем уплата налогов?

Праздники, по мнению большинства американцев, которые говорят, что им нужны недели, чтобы оправиться от сезонного стресса.

"Праздники — это легкое время, чтобы оправдать отказ от здоровых привычек, но важно управлять хроническим стрессом и другими факторами риска, чтобы оставаться здоровым во время курортного сезона и в Новом году", — сказал Доктор. Гленн Левин, ведущий автор заявления Американской кардиологической ассоциации (AHA) на 2021 год. о психологическом здоровье, благополучии и связи разума, сердца и тела.

В пресс-релизе AHA он предупредил, что неконтролируемый хронический стресс может оказать негативное влияние на долгосрочную жизнь. с точки зрения психического и физического здоровья.

А сезон отпусков представляет собой настоящий шторм стрессоров, поскольку люди изо всех сил пытаются сбалансировать работу, семью, бюджет и повседневные обязанности, а также праздники, которые делают это время года особенным.

Вот почему 63% респондентов в новом общенациональном опросе AHA, в котором приняли участие 1000 взрослых американцев, назвали праздники более напряженными, чем налоговый сезон, а 51% заявили, что им требуются недели, чтобы прийти в норму.

Опрос показал, что праздники могут быть особенно тяжелыми для мам. Более четверти матерей заявили, что им требуется месяц или больше, чтобы восстановить равновесие.

Почти 80% респондентов заявили, что они настолько стремятся сделать этот сезон особенным для других, что пренебрегают собственными потребностями.

Опрос показал, что приоритеты, которые отходят на второй план, включают здоровое питание (69%), регулярные физические упражнения (64%) и достаточный сон (56%).

О чем больше всего сожалеют люди? Семь из 10 сказали, что им не нужно время, чтобы расслабиться и развлечься.

"Хронический стресс может негативно повлиять как на ваше психическое, так и на физическое здоровье в долгосрочной перспективе, если его не лечить", - Левин, профессор Медицинский колледж Бэйлора в Хьюстоне предупредил в пресс-релизе AHA.

Эти советы кардиологической ассоциации помогут вам справиться со стрессом во время праздников:

Питайтесь правильно: Соблюдайте разумные порции. Добавьте в свою тарелку яркие фрукты и овощи и узнайте, каких продуктов следует избегать.

Больше двигайтесь: Совершайте короткую прогулку каждый день, потому что физическая активность — один из лучших инструментов для управления стресс. Любое движение поможет.

Хорошо спите. Хороший сон влияет на ваше настроение, пищевые привычки, память и многое другое, отмечает AHA. Будильник может напомнить вам, что нужно выключить звук на телефоне и начать работу в течение дня.

Один из наиболее важных аспектов сезона — общение с другими людьми. Сообщите другим, если вы чувствуете стресс, и помогите друг другу, чтобы почувствовать себя лучше, советует AHA.

Подробнее

В клинике Майо есть советы, как избежать праздничного стресса.

Отказ от ответственности: Статистические данные в медицинских статьях отражают общие тенденции и не касаются отдельных лиц. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда обращайтесь за индивидуальной медицинской консультацией для принятия индивидуальных медицинских решений.

Источник: HealthDay

Опубликовано : 2023-12-20 22:15

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

Популярные ключевые слова