I 10 migliori libri per l'ADHD
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Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) colpisce milioni di bambini negli Stati Uniti. Tuttavia, i bambini non sono gli unici colpiti da questa condizione. I sintomi dell'ADHD possono persistere fino all'età adulta Il 60% delle volte.
Dato che l'ADHD è un disturbo così comune che può colpire molte famiglie, i libri sull'ADHD possono essere strumenti utili a cui rivolgersi.
Che tu sia il genitore di un bambino a cui è stato recentemente diagnosticato l'ADHD o un adulto alla ricerca di nuovi metodi per gestire i sintomi dell'ADHD, è disponibile un'ampia varietà di libri sull'ADHD per offrirti alcune indicazioni.
Prima di poter scegliere il miglior libro sull'ADHD adatto alla tua situazione, è importante capire cosa stai cercando.
Di seguito, abbiamo raccolto i migliori libri per l'ADHD in base al tipo di consigli e argomenti che potresti cercare, che si tratti di un libro per gestire il tuo ADHD o di soluzioni per connetterti con il tuo ADHD teenager.
Come abbiamo scelto
Abbiamo selezionato il i migliori libri sull'ADHD esaminando le recensioni per trovare libri che siano stati veramente utili e divertenti per i lettori. Tutti i prodotti hanno una valutazione media di almeno quattro stelle.
Consigliamo anche prodotti di marchi, autori o organizzazioni affidabili. Il nostro processo di valutazione del marchio prende in considerazione la credibilità medica, la reputazione dell'azienda e le buone pratiche commerciali. Ci siamo assicurati di ricercare anche le competenze degli autori.
Inoltre, quando prendiamo in considerazione prodotti legati alla salute mentale, facciamo appello al nostro team di esperti di salute mentale. Questi professionisti ci aiutano a garantire che tutte le informazioni che condividiamo siano accurate e aggiornate.
Guida ai prezzi
I 10 migliori libri sull'ADHD del 2022 selezionati da Healthline
I migliori classici
Spinto alla distrazione
Pubblicato originariamente nel 1994, "Driven to Distraction" ha influenzato per decenni la vita di milioni di lettori affetti da ADHD. Scritto dai coautori Edward Hallowell, MD e John J. Ratey, MD - entrambi affetti da ADHD - il libro offre uno sguardo completo al mondo dell'ADHD, offrendo di tutto, dalle storie dei pazienti agli strumenti di gestione e persino suggerimenti per affrontare un problema. persona cara che soffre di ADHD.
Questo libro adotta un approccio ampio per fornire una guida per riconoscere e affrontare l'ADHD, sia che tu sia un genitore con un bambino a cui è stato recentemente diagnosticato o sei un adulto che spera di apprendere nuove strategie di coping.
Il classico è stato rivisto nel 2011 per modernizzare il contenuto, anche se i revisori affermano che le informazioni sono senza tempo. "Il mio medico mi ha consigliato questo libro", ha scritto un recensore. “Non potevo fare a meno di piangere un po’ ogni volta che leggevo qualcosa che mi descriveva al 100%. Lo consiglio vivamente a chiunque soffra di ADHD."
Pro
Contro
Il meglio per le donne
Una guida radicale per le donne con ADHD
Per le donne con ADHD, questo libro è per te. In “Una guida radicale per le donne con ADHD”, l’autrice Sari Solden evidenzia le sfide e le esperienze uniche che le donne affrontano quando convivono con l’ADHD.
L'autore mira a combinare il trattamento tradizionale dell'ADHD con metodi di trattamento contemporanei in questa guida simile a una terapia. Focalizzandosi sullo sfruttamento dei propri punti di forza unici e sull'accettazione dell'ADHD, l'obiettivo del libro è infondere maggiore fiducia e fornire gli strumenti necessari per superare le barriere che alcune donne potrebbero incontrare se soffrono di ADHD.
Ai revisori piace "Una guida radicale per le donne con ADHD" è un libro di esercizi e molti lodano gli esercizi e i suggerimenti di scrittura. "Il formato della cartella di lavoro era interessante e adatto all'ADHD", ha affermato un recensore. Tuttavia, alcuni recensori non erano fan del tono incentrato sulle donne, con una recensione che affermava che "hanno trovato alcuni di questi contenuti un po' soft e apertamente femminili" per loro.
Pro
Contro
Il meglio per gli adulti
Prosperare con l'ADHD negli adulti
Concentrandosi sul funzionamento esecutivo, una componente fondamentale nella gestione dell'ADHD, "Prosperare con l'ADHD per adulti" è un'ottima lettura per gli adulti che desiderano costruire solide basi per la propria vita con l'ADHD.
L'obiettivo principale del libro è esplorare le capacità di funzionamento esecutivo che possono includere concentrazione, organizzazione e gestione dello stress, e condividere strumenti e strategie per rafforzare tali capacità come persona con ADHD.
Sebbene sia particolarmente utile per chi ha una nuova diagnosi, questo libro può anche fornire informazioni a coloro che potrebbero convivere con l'ADHD da molto tempo e devono ancora acquisire quelle capacità essenziali di funzionamento esecutivo.
Un recensore ha elogiato il formato di facile lettura, affermando: "Apprezzo che la maggior parte dei consigli e degli esercizi guidati siano scritti sotto forma di elenco." Un'altra recensione diceva: "Questo libro mi ricorda di rimanere calmo, concentrato, fare progetti, portarli a termine e organizzare i miei pensieri e la vita in generale". Tuttavia, alcuni lettori suggeriscono che il contenuto in sé non è niente di nuovo.
Pro
Contro
Il meglio per la vita di tutti i giorni
Ordina da Chaos
"Order from Chaos" si concentra sullo stress e sulle sfide che gli adulti con ADHD affrontano quotidianamente, dal disordine in casa al dimenticare di pagare le bollette in tempo. Basato sulle esperienze dell'autrice e blogger di The ADHD Homestead, Jaclyn Paul, questo libro condivide consigli pratici per gestire il caos quotidiano e i sistemi che Paul ha trovato utili per rimanere organizzati.
Lettori sembrano apprezzare il fatto che l'autrice offra una prospettiva realistica sull'argomento, come mamma, moglie e blogger con ADHD. Un recensore ha anche apprezzato il modo in cui l'autrice è intervenuta, affermando che "non perde molto tempo a spiegare i 'perché' dell'ADHD", aggiungendo, "ma descrive brillantemente gli effetti, le frustrazioni e gli interventi necessari."
Alcuni lettori hanno ritenuto che gli aneddoti avrebbero potuto essere più concisi, ma per il resto questo libro ha ricevuto valutazioni elevate.
Pro
Contro
Il meglio per i genitori
Ciò che tuo figlio con ADHD desidera che tu sappia
In "Ciò che il tuo bambino con ADHD desidera che tu sappia", l'autrice e psicologa Dr. Sharon Saline condivide la sua comprovata tabella di marcia che i genitori di bambini dai 6 ai 18 anni possono seguire per aiutare il loro bambino con ADHD ad avere successo.
Appoggiandosi alla sua esperienza come consulente per i bambini e le loro famiglie, Saline offre consigli pratici ed esempi di vita reale in modo che i genitori possano comprendere meglio l'ADHD e imparare come aiutare i propri figli ad avere successo a scuola, a casa e oltre .
Il libro si concentra principalmente sul cervello di un bambino con ADHD e su come questo influenza i suoi comportamenti e pensieri, cosa che i recensori online lodano del libro. "Come genitore di due bambini con ADHD, vorrei averlo avuto prima", ha detto un recensore. Hanno aggiunto: "ciò che mi ha davvero commosso è stato il modo in cui spiegava il cervello con ADHD e l'esperienza soggettiva dei bambini con ADHD."
Pro
Contro
Ideale per le coppie
L'effetto ADHD sul matrimonio
Per gli adulti, l'ADHD può influenzare ogni relazione, principalmente con la propria dolce metà. In "L'effetto ADHD sul matrimonio", Melissa Orlov esplora i modi in cui le coppie che soffrono di ADHD in uno o entrambi i partner possono affrontare meglio le loro difficoltà e costruire una relazione più profonda all'interno del loro matrimonio. Il libro si concentra sui modi in cui ciascun partner può capirsi meglio e offre tecniche per rafforzare la comunicazione.
Un recensore ha affermato che questo libro “ha fornito una tabella di marcia verso un matrimonio sano. Mi ha dato speranza dopo anni di disperazione e rabbia”. Tuttavia, i critici di questo libro denunciano l'uso di un linguaggio obsoleto che si concentra sui ruoli tradizionali di un matrimonio che coinvolge un uomo e una donna, il che lo rende meno inclusivo di tutti i tipi di matrimonio.
Pro
Contro
Ideale per organizzarsi
Organizzazione di soluzioni per persone con ADHD
L'organizzazione può aiutare a ridurre lo stress, al lavoro e a casa, e questo libro mira a rafforzare le capacità organizzative delle persone con ADHD.
In "Organizzare soluzioni per persone con ADHD", l'autrice Susan C. Pinsky condivide consigli pratici e attuabili su come organizzarsi in modo da poter completare le attività in modo più efficiente, ridurre il disordine e persino chiedere informazioni. aiuto, tutti elementi fondamentali per rendere la tua giornata un po' più semplice. Il libro è organizzato per tipo di stanza o attività per una facile lettura e consultazione.
I revisori apprezzano i sistemi di organizzazione utili e pratici offerti da Pinsky. Un recensore ha affermato che questo è "l'unico libro utile che ho letto su come gestire le pratiche burocratiche e l'organizzazione dell'ufficio, che è la rovina della mia esistenza".
Pro
Contro
ADHD 2.0
Dagli autori del best-seller "Driven to Distraction", "ADHD 2.0" offre un approccio simile sull'argomento. In questo libro, gli autori Edward M. Hallowell e John J. Ratey presentano nuove ricerche a sostegno della loro profonda esperienza sull'ADHD.
La differenza tra questo libro e quelli di altri autori rinomati è l'attenzione al lato positivo dell'ADHD, in particolare i punti di forza di chi soffre di ADHD. Il libro offre strategie e consigli sullo stile di vita che le persone con ADHD possono utilizzare per sfruttare i propri punti di forza e ridurre al minimo gli effetti negativi dell'ADHD.
I lettori hanno apprezzato le spiegazioni approfondite e le nuove prospettive. Molte recensioni suggeriscono che si tratta di un'ottima lettura per coloro che vogliono comprendere meglio qualcuno con ADHD, con un recensore che afferma che "lo consiglio vivamente a tutti, se lavori o vivi con qualcuno con ADHD o hai un figlio con ADHD, e soprattutto se ce l'hai tu stesso."
Sebbene il libro evidenzi i farmaci in una sezione, alcuni revisori hanno notato che questa sezione era breve e lasciava spazio a una spiegazione più completa dei pro e dei contro dei farmaci.
Pro
Contro
Il meglio per gli adolescenti
Adolescenti intelligenti ma dispersi
Essere genitori non è mai facile, ma per i genitori con un adolescente che soffre di ADHD, “Adolescenti intelligenti ma dispersi” " dovrebbe essere in cima alla tua lista di lettura. Questo libro mira a fornire ai genitori una guida passo passo per sviluppare le capacità esecutive (concentrazione, organizzazione ed emozioni, tra le altre cose) nei loro adolescenti.
Il libro include anche fogli di lavoro ed esercizi per integrare approfondimenti basati sulla scienza. "Se sei un genitore di un bambino con ADHD e non stai già lavorando con un professionista per affrontare le difficoltà di tuo figlio, penso che questo libro sarebbe utile", dice una recensione.
Pro
Contro
Ideale per i bambini
Prosperare con ADHD Workbook
"Prosperare con l'ADHD" è progettato per aiutare i bambini con ADHD ad autoregolarsi, concentrarsi e ad avere successo. Il libro inizia introducendo l'ADHD delineando i sintomi comuni dell'ADHD e come i bambini possono sfruttarli a proprio vantaggio.
Dopo una panoramica, il libro di esercizi fornisce 60 esercizi pratici incentrati su tutto, dallo sviluppo delle competenze all'apprendimento orientato all'azione, che possono aiutarli ad avere successo a casa e a scuola.
I genitori che hanno acquistato questo quaderno di esercizi per i propri figli lodano il libro per le sue attività utili e facili che i bambini possono completare da soli. "Il linguaggio è facile da capire e la mia bambina di quinta elementare non ha avuto problemi a leggere il libro da sola", ha detto una recensione online. Nel complesso, questo libro di esercizi ha ricevuto valutazioni elevate, soprattutto tra i genitori che affermano che questo libro è una iniezione di fiducia per i loro figli.
Pro
Contro
Confronto dei migliori libri sull'ADHD
| Prezzo | Per chi è meglio | In evidenza | |
|---|---|---|---|
| Concentrato sulla distrazione | $ | chiunque voglia conoscere la gestione dell'ADHD, indipendentemente dall'età | include storie di pazienti e strumenti di gestione |
| Una guida radicale per le donne con ADHD | $$ | persone che identificano come donne | formato di cartella di lavoro adatto all'ADHD |
| Prosperare con l'ADHD adulto | $ | adulti che potrebbero avere difficoltà ad affrontare i sintomi dell'ADHD | esplora le capacità di funzionamento esecutivo |
| Ordina dal caos | $ | persone che vogliono gestire la propria vita quotidiana | consigli pratici per la vita quotidiana |
| Ciò che il tuo bambino con ADHD desidera che tu sappia | $ | genitori di bambini che soffrono di ADHD | fornisce ai genitori suggerimenti su come aiutare i propri figli ad avere successo |
| L'effetto ADHD sul matrimonio | $ | coppie | include fogli di lavoro ed esercizi |
| Organizzazione di soluzioni per persone con ADHD | $$ | persone che vogliono organizzarsi | sistemi organizzativi pratici |
| ADHD 2.0 | $ | persone che vogliono imparare a sfruttare i propri punti di forza | guarda all'ADHD da una prospettiva positiva |
| Adolescenti intelligenti ma dispersi | $ | adolescenti | aiuta a sviluppare competenze esecutive negli adolescenti |
| Prosperare con il quaderno di esercizi sull'ADHD | $ | bambini | insegna ai bambini come L'ADHD in modo accessibile |
Come scegliere il miglior libro sull'ADHD
Se stai cercando un libro sull'ADHD, inizia considerando il tuo viaggio nell'ADHD. Ad esempio:
Queste domande possono aiutarti a capire quale tipo di libro ti potrebbe essere più utile.
Quando inizi a cercare libri, assicurati di verificare le credenziali e le competenze dell'autore. Potresti anche cercare un libro che includa valutazioni, fogli di lavoro o esercizi che ti aiutino a mettere in pratica i principi.
Frequentemente domande poste
La lettura calma l'ADHD?
Dipende. Alcune persone con ADHD scoprono di avere difficoltà a leggere. Ciò può accadere perché hanno difficoltà a concentrarsi o si sentono sopraffatti, il che influisce sulla comprensione della lettura. In questo caso, gli audiolibri possono essere un'utile alternativa alla lettura di un libro fisico.
Tuttavia, in altri casi, potresti scoprire che la lettura calma i tanti pensieri che ti frullano per la testa. Alcune persone con ADHD sperimentano un'iperconcentrazione e leggono un intero libro in una sola seduta.
Le persone con ADHD hanno difficoltà a leggere libri?
Sebbene l’esperienza dell’ADHD non sia la stessa per tutti, molte persone con ADHD hanno difficoltà a concentrarsi sulla lettura di un libro. Potresti distrarti e perdere il posto nella pagina o perdere dettagli importanti che contano per la storia. Può essere difficile leggere con l'ADHD.
L'ADHD è una disabilità?
Sì, l'ADHD è considerato una disabilità. Se il tuo ADHD interferisce con la tua capacità di svolgere un lavoro o di impegnarti nella società, è un disabilità protetta ai sensi dell'Americans with Disabilities Act.
I libri sull'ADHD funzionano?< /h3>
Molti libri sull'ADHD forniscono consigli supportati dalla ricerca ed esercizi, il che li rende un ottimo strumento supplementare per la gestione dell'ADHD.
Se tu o qualcuno nella tua famiglia avete una diagnosi di ADHD, è importante collaborare con il vostro medico per elaborare un piano d'azione. Se non hai una diagnosi ma hai manifestato sintomi di ADHD, è meglio consultare un professionista della salute mentale.
I libri sull'ADHD forniscono spunti utili, attività o potenziali soluzioni, ma non sono solo una parte di un piano completo di salute mentale.
Da asporto
L'ADHD è un disturbo comune che colpisce sia i bambini che gli adulti.
Se stai cercando una guida su come gestire i tuoi sintomi o stai cercando modi per connetterti meglio con o capire una persona cara con ADHD, ci sono tantissimi libri che offrono strategie e soluzioni.
Molti libri sull'ADHD sono scritti anche da esperti del settore, quindi le informazioni presentate di solito valgono la pena di essere lette.
Sam Lauron è uno scrittore freelance di lifestyle con sede ad Austin, Texas. Quando non scrive di benessere, creatività o sviluppo personale, trascorre il suo tempo leggendo, ascoltando podcast di veri crimini e godendosi il clima soleggiato di Austin con il suo partner e il loro cane. Connettiti con lei su Instagram o Twitter o visitando il suo sito web.
Pubblicato : 2024-05-28 14:16
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