ADHD를 위한 최고의 책 10권
우리는 독자들에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 본 페이지의 링크를 통해 구매하시면, 당사에서 소액의 커미션을 받을 수 있습니다. 우리의 프로세스는 다음과 같습니다.
브랜드와 제품을 조사하는 방법
Healthline은 우리가 지지하는 브랜드와 제품만을 보여줍니다.
저희 팀은 당사 사이트에서 제공하는 권장 사항을 철저히 연구하고 평가합니다. 제품 제조업체가 안전 및 유효성 표준을 다루었음을 확인하기 위해 우리는 다음을 수행합니다.10가지 최고의 ADHD 도서 간략히 살펴보기
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 미국 내 수백만 명의 어린이에게 영향을 미칩니다. 그러나 이 질환의 영향을 받는 사람은 어린이뿐만이 아닙니다. ADHD 증상은 성인기까지 지속될 수 있습니다. 60%의 시간.
ADHD는 많은 가족에게 영향을 미칠 수 있는 흔한 장애이기 때문에 ADHD에 대한 책은 유용한 도구가 될 수 있습니다.
최근 ADHD 진단을 받은 자녀의 부모이거나 ADHD 증상을 관리하기 위한 새로운 방법을 찾는 성인이라면 지침을 제공할 수 있는 다양한 ADHD 관련 서적이 있습니다.
자신의 상황에 맞는 최고의 ADHD 책을 선택하기 전에 원하는 것이 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다.
아래에서는 자신의 ADHD 관리를 위한 책이든 ADHD와 연결하기 위한 솔루션이든 관계없이 귀하가 찾고 있는 조언 및 주제 유형에 따라 ADHD에 가장 적합한 책을 모아봤습니다. 10대.
우리가 선택한 방법
우리가 선택한 방법 독자들에게 진정으로 도움이 되고 즐거운 책을 찾기 위해 리뷰를 보고 ADHD에 관한 최고의 책을 찾아보세요. 모든 제품의 평균 평점은 별 4개 이상입니다.
신뢰할 수 있는 브랜드, 작가 또는 조직의 제품도 추천해 드립니다. 당사의 브랜드 심사 과정에서는 의학적 신뢰성, 회사 평판 및 우수한 비즈니스 관행을 고려합니다. 우리는 저자의 전문성도 조사했습니다.
또한 정신 건강과 관련된 제품을 고려할 때 정신 건강 전문가 팀을 요청합니다. 이러한 전문가들은 우리가 공유하는 모든 정보가 정확하고 최신 상태인지 확인하는 데 도움을 줍니다.
가격 가이드
Healthline이 선정한 2022년 최고의 ADHD 도서 10권
최고의 고전
주의가 산만해짐
1994년에 처음 출판된 "Driven to Distraction"은 수십 년 동안 ADHD를 앓고 있는 수백만 명의 독자들의 삶에 영향을 미쳤습니다. ADHD를 앓고 있는 공동 저자인 Edward Hallowell 박사와 John J. Ratey 박사가 집필한 이 책은 ADHD의 세계를 포괄적으로 살펴보고 환자 이야기부터 관리 도구, 심지어 ADHD를 다루는 팁까지 모든 것을 제공합니다. ADHD를 앓고 있는 사랑하는 사람.
이 책은 최근 ADHD 진단을 받은 자녀를 둔 부모이거나 ADHD를 진단받은 부모이든, ADHD를 인식하고 대처하기 위한 지침을 제공하기 위해 광범위한 접근 방식을 취합니다. 당신은 새로운 대처 전략을 배우고 싶은 성인입니다.
클래식은 콘텐츠를 현대화하기 위해 2011년에 개정되었지만 리뷰어들은 정보가 시대를 초월한다고 말합니다. 한 평론가는 이렇게 썼습니다. “의사가 나에게 이 책을 추천했습니다. “저를 100% 묘사하는 글을 읽을 때마다 조금 눈물이 나지 않을 수 없었습니다. ADHD로 고통받는 모든 사람에게 이 제품을 꼭 추천합니다.”
장점
단점
여성에게 적합
ADHD 여성을 위한 급진적 가이드
ADHD를 앓고 있는 여성을 위한 이 책은 당신을 위한 것입니다. "ADHD가 있는 여성을 위한 급진적 가이드"에서 저자 Sari Solden은 ADHD를 안고 생활하는 여성이 직면하는 독특한 어려움과 경험을 강조합니다.
저자는 이 치료법과 유사한 가이드에서 전통적인 ADHD 치료와 현대 치료 방법을 결합하는 것을 목표로 합니다. 자신의 고유한 강점을 활용하고 ADHD를 수용하는 데 초점을 맞춘 이 책의 목표는 더 큰 자신감을 심어주고 일부 여성이 ADHD를 앓고 있을 때 느낄 수 있는 장벽을 극복하는 데 필요한 도구를 제공하는 것입니다.
"ADHD가 있는 여성을 위한 급진적 가이드"와 같은 리뷰어들은 워크북이며 많은 사람들이 연습과 글쓰기 프롬프트를 칭찬합니다. 한 리뷰어는 “워크북 형식이 흥미롭고 ADHD 친화적이었습니다.”라고 말했습니다. 그러나 일부 리뷰어는 여성 중심적인 톤을 좋아하지 않았으며 한 리뷰에서는 "이 콘텐츠 중 일부가 약간 부드럽고 지나치게 여성적이라고 생각했습니다"라고 말했습니다.
장점
단점
성인에게 적합
성인 ADHD 극복
ADHD 관리의 핵심 요소인 집행 기능에 초점을 맞춘 "성인 ADHD와 함께 성장하기"는 ADHD를 안고 생활할 수 있는 강력한 기반을 구축하고자 하는 성인을 위한 훌륭한 읽기 책입니다.
이 책의 주요 목표는 집중력, 조직화, 스트레스 관리를 포함할 수 있는 실행 기능 기술을 탐구하고 ADHD 환자로서 이러한 기술을 강화하기 위한 도구와 전략을 공유하는 것입니다.
이 책은 새로운 진단을 받은 사람들에게 특히 도움이 되지만, 오랫동안 ADHD를 앓았지만 아직 필수적인 실행 기능 기술을 파악하지 못한 사람들에게도 통찰력을 제공할 수 있습니다.
한 리뷰어는 "대부분의 조언과 연습 문제가 목록 형식으로 작성되어 있어 감사하다"며 읽기 쉬운 형식을 칭찬했습니다. 또 다른 리뷰에서는 "이 책은 나에게 차분함을 유지하고, 집중하고, 계획을 세우고, 실행하고, 내 생각과 삶 전반을 정리하도록 일깨워줍니다."라고 말했습니다. 하지만 일부 독자들은 콘텐츠 자체가 새로운 것이 아니라고 제안합니다.
장점
단점
일상생활에 가장 적합
Order from Chaos
'Order from Chaos'는 집안의 어수선함부터 청구서 제때 지불하는 것을 잊어버리는 것까지 ADHD 성인이 매일 직면하는 스트레스와 어려움에 초점을 맞춥니다. ADHD Homestead의 작가이자 블로거인 Jaclyn Paul의 경험을 바탕으로 이 책은 일상의 혼란을 관리하기 위한 실용적인 조언과 Paul이 체계적으로 유지하는 데 도움이 된다고 판단한 시스템을 공유합니다.
독자 저자가 ADHD를 앓고 있는 엄마, 아내, 블로거로서 주제에 대한 현실적인 관점을 제공한다는 점을 높이 평가하는 것 같습니다. 한 평론가는 또한 저자가 "ADHD의 '이유'를 설명하는 데 많은 시간을 낭비하지 않는다"고 말하며 "ADHD의 효과, 좌절 및 필요한 개입을 훌륭하게 설명합니다"라고 말하면서 저자가 올바르게 개입한 방법을 높이 평가했습니다.
일부 독자들은 일화가 더 간결했으면 좋겠다고 느꼈지만 이 책은 높은 평가를 받았습니다.
장점
단점
부모님에게 가장 적합
ADHD 자녀가 알고 싶어하는 것
"당신의 ADHD 자녀가 알고 싶어하는 것"에서, 작가이자 심리학자인 Sharon Saline 박사는 6~18세 자녀의 부모가 ADHD 자녀의 성공을 돕기 위해 따를 수 있는 입증된 로드맵을 공유합니다.
Saline은 아동과 그 가족에 대한 상담 경험을 바탕으로 실용적인 조언과 실제 사례를 제공하여 부모가 ADHD를 더 잘 이해하고 자녀가 학교, 가정 및 그 이상에서 성공하도록 도울 수 있는 방법을 배울 수 있도록 합니다. .
이 책은 주로 ADHD가 있는 어린이의 두뇌와 그것이 그들의 행동과 생각에 어떤 영향을 미치는지에 초점을 맞추고 있습니다. 이는 온라인 평론가들이 이 책에 대해 칭찬하는 부분입니다. 한 평론가는 “두 명의 ADHD 자녀를 둔 부모로서 더 일찍 이 질병을 갖고 싶었다”고 말했습니다. "정말 감동받았던 점은 ADHD 뇌와 ADHD 아동의 주관적인 경험을 설명하는 방식이었습니다."
장점
단점
커플에게 적합
ADHD가 결혼에 미치는 영향
성인의 경우 ADHD는 모든 관계, 특히 연인과의 관계에 영향을 미칠 수 있습니다. "결혼에 대한 ADHD 효과"에서 Melissa Orlov는 파트너 중 한 명 또는 두 명 모두에서 ADHD를 경험하는 커플이 자신의 어려움을 더 잘 헤쳐나가고 결혼 생활 내에서 더 깊은 관계를 구축할 수 있는 방법을 탐구합니다. 이 책은 각 파트너가 서로를 더 잘 이해할 수 있는 방법에 초점을 맞추고 의사소통을 강화하는 기술을 제공합니다.
한 평론가는 이 책이 "건강한 결혼 생활로 돌아가는 로드맵을 제공했습니다."라고 말했습니다. 수년간 절망과 분노를 겪은 후 희망을 얻었습니다.” 그러나 이 책을 비판하는 사람들은 남성과 여성이 관련된 결혼의 전통적인 역할에 초점을 맞추는 시대에 뒤떨어진 언어를 사용하여 결혼이 모든 유형의 결혼을 덜 포괄하게 만든다고 지적합니다.
장점
단점
정리하기에 가장 적합
ADHD 환자를 위한 정리 솔루션
정리를 하면 직장과 가정에서 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 이 책의 목표는 ADHD 환자의 정리 기술을 강화하는 것입니다.
"ADHD 환자를 위한 정리 솔루션"에서 저자 Susan C. Pinsky는 정리에 대한 실용적이고 실행 가능한 지침을 공유하여 작업을 보다 효율적으로 완료하고, 복잡함을 줄이고, 심지어 요청까지 할 수 있도록 합니다. 도움, 이 모든 것이 하루를 좀 더 쉽게 만드는 데 핵심입니다. 책은 쉽게 읽고 참조할 수 있도록 방이나 작업 유형별로 구성되어 있습니다.
리뷰어들은 Pinsky가 제공하는 유용하고 실용적인 정리 시스템을 높이 평가합니다. 한 평론가는 이 책이 "내 존재의 골칫거리인 서류 작업과 사무 정리를 처리하는 방법에 관해 내가 읽은 유일한 유용한 책"이라고 말했습니다.
장점
단점
자신의 강점을 활용하는 데 가장 적합
ADHD 2.0
베스트셀러 "Driven to Distraction"의 저자가 쓴 "ADHD 2.0"도 이 주제에 대해 유사한 해석을 제공합니다. 이 책에서 저자인 Edward M. Hallowell과 John J. Ratey는 ADHD에 대한 깊은 전문 지식을 뒷받침하는 새로운 연구를 제시합니다.
이 책과 다른 유명 작가의 책의 차이점은 ADHD의 긍정적인 측면, 특히 ADHD 환자가 갖고 있는 강점에 초점을 맞춘다는 것입니다. 이 책은 ADHD 환자가 자신의 장점을 활용하고 ADHD의 부정적인 영향을 최소화하는 데 사용할 수 있는 전략과 생활 방식 팁을 제공합니다.
독자들은 철저한 설명과 새로운 관점에 감사했습니다. 많은 리뷰에서는 이 책이 ADHD를 앓고 있는 사람을 더 잘 이해하고 싶은 사람들에게 훌륭한 책이라고 제안합니다. 한 리뷰어는 "모든 사람에게 적극 권장합니다. ADHD 환자와 함께 일하거나 함께 살거나 ADHD를 앓고 있는 자녀가 있는 경우, 특히 다음과 같은 경우에 그렇습니다." 당신은 그것을 가지고 있습니다.”
책에서는 한 섹션에서 약물 치료를 강조하지만 일부 리뷰어는 이 섹션이 간략하고 약물의 장단점에 대한 보다 포괄적인 설명을 위한 여지를 남겼다고 지적했습니다.
장점
단점
10대에게 적합
똑똑하지만 흩어져 있는 십대들
양육은 결코 쉽지 않지만, ADHD가 있는 십대 자녀를 둔 부모에게는 "똑똑하지만 흩어져 있는 십대들" "가 읽기 목록의 맨 위에 있어야 합니다. 이 책의 목표는 부모에게 십대 자녀의 실행 능력(집중력, 조직력, 감정 등)을 키우는 데 필요한 단계별 지침을 제공하는 것입니다.
이 책에는 과학 기반 통찰력을 보충할 수 있는 워크시트와 연습 문제도 함께 제공됩니다. "당신이 ADHD 아동의 부모이고 아직 자녀의 어려움을 해결하기 위해 전문가와 협력하고 있지 않다면 이 책이 도움이 될 것이라고 생각합니다"라고 한 리뷰는 말했습니다.
장점
단점 h3>
어린이에게 적합
ADHD 워크북으로 성공하기
'Thriving with ADHD'는 ADHD 아동의 자기 조절, 집중 및 성공을 돕기 위해 고안되었습니다. 이 책은 일반적인 ADHD 증상을 개괄적으로 설명하고 아이들이 이를 활용하여 이점을 얻을 수 있는 방법을 설명함으로써 ADHD를 소개하는 것으로 시작됩니다.
개요에 따라 워크북은 기술 구축부터 행동 중심 학습까지 모든 것에 초점을 맞춘 60가지 실습을 제공하며, 이 모든 활동은 가정과 학교에서 성공하는 데 도움이 됩니다.
자녀를 위해 이 워크북을 구입한 부모들은 이 책이 아이가 스스로 완료할 수 있는 유용하고 쉬운 활동에 대해 칭찬합니다. 한 온라인 리뷰에서는 “언어가 이해하기 쉽고 5학년 아이가 혼자서 책을 탐색하는 데 아무런 문제가 없었습니다.”라고 말했습니다. 전반적으로 이 워크북은 특히 이 책이 자녀의 자신감을 키워준다고 말하는 부모들 사이에서 높은 평가를 받았습니다.
장점
단점
최고의 ADHD 도서 비교
| 가격 | 누구에게 가장 적합 | 하이라이트 | |
|---|---|---|---|
| 주의가 산만해짐 | $ | 연령에 관계없이 ADHD 관리에 대해 배우고 싶은 사람 | 환자 이야기와 관리 도구가 포함되어 있습니다 |
| ADHD 여성을 위한 급진적 가이드 | $$ | 자신을 식별하는 사람들 여성으로서 | ADHD에 적합한 통합 문서 형식 |
| 성인 ADHD와 함께 성장하기 | $ | ADHD 증상을 다루기 위해 어려움을 겪고 있는 성인 | 실행 기능 기술 탐구 |
| 혼돈의 명령 | $ | 일상생활을 관리하고 싶은 사람들 | 생활에 대한 실용적인 조언 |
| ADHD 자녀가 알았으면 하는 내용 | $ | ADHD가 있는 자녀의 부모 | 자녀의 성공을 돕는 방법에 대한 팁을 부모에게 제공 |
| ADHD가 결혼에 미치는 영향 | $ | 커플 | 워크시트와 연습 문제 포함 |
| ADHD 환자를 위한 정리 솔루션 | $$ | 정리를 원하는 사람 | 직접 정리 시스템 |
| ADHD 2.0 | $ | 자신의 강점을 활용하는 방법을 배우고 싶은 사람들 | ADHD에 대해 살펴봅니다. 긍정적인 관점 |
| 똑똑하지만 뿔뿔이 흩어진 십대 | $ | 십대 | 십대들의 실행 능력을 키우는 데 도움이 됩니다 |
| ADHD 워크북으로 성장하기 | $ | 어린이 | 는 어린이에게 다음에 대해 가르칩니다. ADHD에 접근하기 쉬운 방법 |
최고의 ADHD 책을 선택하는 방법
ADHD 책을 찾고 있다면 ADHD 여정을 고려하는 것부터 시작하세요. 예:
이러한 질문은 어떤 유형의 책이 귀하에게 가장 도움이 될지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
도서 조사를 시작할 때 저자의 자격과 전문성을 확인하세요. 원칙을 실천에 옮기는 데 도움이 되는 평가, 워크시트 또는 연습 문제가 포함된 책을 찾아볼 수도 있습니다.
자주 질문
읽으면 ADHD가 진정되나요?
상황에 따라 다릅니다. ADHD가 있는 일부 사람들은 읽기에 어려움을 겪는다고 합니다. 이는 집중하는 데 어려움이 있거나 압도감을 느끼기 때문에 독해력에 영향을 미치기 때문일 수 있습니다. 이 경우 실제 책을 읽는 것보다 오디오북이 유용한 대안이 될 수 있습니다.
그러나 다른 경우에는 독서를 통해 머리 속에 소용돌이치는 많은 생각을 진정시킬 수 있습니다. ADHD가 있는 일부 사람들은 집중력 과잉을 경험하고 앉은 자리에서 책 전체를 읽습니다.
ADHD가 있는 사람들은 책을 읽는 데 어려움을 겪나요?
ADHD 경험이 모든 사람에게 동일하지는 않지만 ADHD가 있는 많은 사람들은 책을 읽는 데 집중하는 데 어려움을 겪습니다. 주의가 산만해져서 페이지에서 자신의 위치를 잃거나 이야기에 중요한 세부 사항을 놓칠 수도 있습니다. ADHD가 있으면 읽기 어려울 수 있습니다.
ADHD는 장애인가요?
예, ADHD는 장애로 간주됩니다. ADHD가 직업이나 사회 참여 능력을 방해하는 경우 미국 장애인법에 따라 보호되는 장애.
ADHD 책이 효과가 있나요?< /h3>
많은 ADHD 서적은 연구를 바탕으로 한 조언과 연습 문제를 제공하므로 ADHD 관리를 위한 훌륭한 보충 도구가 됩니다.
귀하 또는 가족 중 누군가가 ADHD 진단을 받은 경우 의료 전문가와 협력하여 조치 계획을 세우는 것이 중요합니다. 진단을 받지는 않았지만 ADHD 증상을 경험한 경우 정신 건강 전문가를 만나는 것이 가장 좋습니다.
ADHD 책은 유용한 통찰력, 활동 또는 잠재적 해결책을 제공하지만 이는 포괄적인 정신 건강 관리 계획의 한 부분일 뿐입니다.
테이크아웃
ADHD는 어린이와 성인 모두에게 영향을 미치는 일반적인 장애입니다.
증상을 관리하는 데 도움이 필요하거나 환자와 더 잘 소통할 수 있는 방법을 찾고 있다면 또는 ADHD를 앓고 있는 사랑하는 사람을 이해하는 방법에 대한 전략과 솔루션을 제공하는 수많은 책이 있습니다.
많은 ADHD 관련 서적은 해당 분야의 전문가에 의해 집필되었으므로 제시된 정보는 일반적으로 읽어볼 가치가 있습니다.
Sam Lauron은 프리랜스 라이프스타일 작가입니다. 텍사스 주 오스틴에 본사를 두고 있습니다. 그녀는 건강, 창의력 또는 개인 개발에 관한 글을 쓰지 않을 때 책을 읽고, 실제 범죄 팟캐스트를 듣고, 파트너 및 개와 함께 화창한 오스틴 날씨를 만끽하며 시간을 보냅니다. Instagram에서 그녀와 소통하거나 Twitter 또는 방문 그녀의 웹사이트
게시됨 : 2024-05-28 14:16
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