Os 10 melhores livros para TDAH
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O transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) afeta milhões de crianças nos Estados Unidos. No entanto, as crianças não são as únicas afetadas por esta condição. Os sintomas de TDAH podem persistir na idade adulta 60% das vezes.
Como o TDAH é um transtorno tão comum que pode afetar muitas famílias, os livros para o TDAH podem ser ferramentas úteis às quais recorrer.
Quer você seja pai de uma criança recentemente diagnosticada com TDAH ou um adulto em busca de novos métodos para controlar os sintomas de TDAH, há uma grande variedade de livros sobre TDAH disponíveis para lhe oferecer alguma orientação.
Antes de escolher o melhor livro para TDAH que se adapta à sua situação, é importante entender o que você está procurando.
Abaixo, reunimos os melhores livros para TDAH de acordo com o tipo de conselho e tópico que você está procurando, seja um livro para gerenciar seu próprio TDAH ou soluções para se conectar com seu TDAH adolescente.
Como escolhemos
Selecionamos o melhores livros sobre TDAH, analisando as resenhas para encontrar livros que sejam genuinamente úteis e agradáveis para os leitores. Todos os produtos têm uma classificação média de pelo menos quatro estrelas.
Também recomendamos produtos de marcas, autores ou organizações confiáveis. Nosso processo de verificação de marca considera a credibilidade médica, a reputação da empresa e as boas práticas comerciais. Também fizemos questão de pesquisar a experiência do autor.
Além disso, ao considerar produtos relacionados à saúde mental, contamos com nossa equipe de especialistas em saúde mental. Esses profissionais nos ajudam a garantir que todas as informações que compartilhamos sejam precisas e atualizadas.
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Escolhas da Healthline para os 10 melhores livros sobre TDAH de 2022
Melhor clássico
Levado à distração
Publicado originalmente em 1994, “Driven to Distraction” impactou a vida de milhões de leitores com TDAH durante décadas. Escrito pelos co-autores Edward Hallowell, MD e John J. Ratey, MD - ambos com TDAH - o livro oferece uma visão abrangente do mundo do TDAH, oferecendo de tudo, desde histórias de pacientes a ferramentas de gerenciamento e até dicas para lidar com um pessoa querida que tem TDAH.
Este livro adota uma abordagem ampla para fornecer um guia para reconhecer e lidar com o TDAH, seja você pai de um filho que foi diagnosticado recentemente ou você é um adulto e espera aprender novas estratégias de enfrentamento.
O clássico foi revisado em 2011 para modernizar o conteúdo, embora os revisores digam que as informações são atemporais. “Meu médico me recomendou este livro”, escreveu um revisor. “Não pude deixar de chorar um pouco sempre que lia algo que me descrevia 100%. Definitivamente, recomendo isso para qualquer pessoa que sofre de TDAH.”
Prós
Cons
Melhor para mulheres
Um guia radical para mulheres com TDAH
Para mulheres com TDAH, este livro é para você. Em “Um Guia Radical para Mulheres com TDAH”, a autora Sari Solden destaca os desafios e experiências únicas que as mulheres enfrentam quando vivem com TDAH.
O autor pretende combinar o tratamento tradicional do TDAH com métodos de tratamento contemporâneos neste guia semelhante a uma terapia. Com foco em aproveitar seus pontos fortes únicos e aceitar seu TDAH, o objetivo do livro é inspirar maior confiança e fornecer as ferramentas necessárias para romper as barreiras que algumas mulheres podem sentir se tiverem TDAH.
Revisores gostam que “Um Guia Radical para Mulheres com TDAH” é uma apostila, e muitos elogiam os exercícios e as instruções escritas. “O formato da apostila era interessante e compatível com o TDAH”, disse um revisor. No entanto, alguns revisores não eram fãs do tom centrado nas mulheres, com uma crítica afirmando que “consideraram parte desse conteúdo um pouco suave e abertamente feminino” para eles.
Prós
Cons
Ideal para adultos
Prosperando com TDAH em adultos
Com foco no funcionamento executivo, um componente crítico do gerenciamento do TDAH, “Prosperando com TDAH em Adultos” é uma ótima leitura para adultos que desejam construir uma base sólida para suas vidas com TDAH.
O objetivo principal do livro é explorar habilidades de funcionamento executivo que podem incluir foco, organização e gerenciamento de estresse, e compartilhar ferramentas e estratégias para fortalecer essas habilidades como alguém com TDAH.
Embora isso seja especialmente útil para aqueles com novos diagnósticos, este livro também pode fornecer informações para aqueles que já viveram com TDAH por muito tempo e ainda não compreenderam essas habilidades essenciais de funcionamento executivo.
Um revisor elogiou o formato fácil de ler, dizendo “Agradeço que a maioria dos conselhos e exercícios guiados sejam escritos em forma de lista”. Outra resenha dizia: “Este livro me lembra de manter a calma, o foco, fazer planos, segui-los e organizar meus pensamentos e a vida em geral”. No entanto, alguns leitores sugerem que o conteúdo em si não é nada novo.
Prós
Contras
Melhor para a vida cotidiana
Ordem do Caos
“Order from Chaos” concentra-se no estresse e nos desafios que os adultos com TDAH enfrentam diariamente, desde a desordem em casa até o esquecimento de pagar as contas em dia. Baseado nas experiências da autora e blogueira de The ADHD Homestead, Jaclyn Paul, este livro compartilha conselhos práticos para gerenciar o caos cotidiano e os sistemas que Paul considerou úteis para se manter organizado.
Leitores parecem apreciar que a autora oferece uma perspectiva realista sobre o assunto, como mãe, esposa e blogueira com TDAH. Um revisor também apreciou como a autora mergulhou de cabeça, dizendo que “não perde muito tempo explicando os 'porquês' do TDAH”, acrescentando: “mas descreve brilhantemente os efeitos, as frustrações e as intervenções necessárias”.
Alguns leitores acharam que as anedotas poderiam ser mais sucintas, mas, fora isso, este livro recebeu avaliações altas.
Prós
Cons
Melhor para os pais
O que seu filho com TDAH gostaria que você soubesse
Em “O que seu filho com TDAH deseja que você soubesse”, a autora e psicóloga Dra. Sharon Saline compartilha seu roteiro comprovado que pais de crianças de 6 a 18 anos podem seguir para ajudar seus filhos com TDAH a ter sucesso.
Apoiando-se em sua experiência aconselhando crianças e suas famílias, Saline oferece conselhos práticos e exemplos da vida real para que os pais possam entender melhor o TDAH e aprender como podem ajudar seus filhos a ter sucesso na escola, em casa e além .
O livro se concentra principalmente no cérebro de uma criança com TDAH e como isso afeta seus comportamentos e pensamentos, algo que os revisores on-line elogiam no livro. “Como pai de dois filhos com TDAH, gostaria de ter tido isso antes”, disse um revisor. Eles acrescentaram: “o que realmente me emocionou foi como isso explicava o cérebro do TDAH e a experiência subjetiva das crianças com TDAH”.
Prós
Contras
Melhor para casais
O efeito do TDAH no casamento
Para adultos, o TDAH pode afetar todos os relacionamentos, principalmente com o seu parceiro. Em “O efeito do TDAH no casamento”, Melissa Orlov explora as maneiras pelas quais os casais que vivenciam o TDAH em um ou em ambos os parceiros podem navegar melhor em suas lutas e construir um relacionamento mais profundo dentro do casamento. O livro enfoca as maneiras pelas quais cada parceiro pode se entender melhor e oferece técnicas para fortalecer a comunicação.
Um revisor disse que este livro “forneceu um roteiro para um casamento saudável. Isso me deu esperança depois de anos de desesperança e raiva.” No entanto, os críticos deste livro chamam a atenção para o uso de uma linguagem ultrapassada que se concentra nos papéis tradicionais de um casamento que envolve um homem e uma mulher, o que o torna menos inclusivo para todos os tipos de casamento.
Prós
Contras
Melhor para se organizar
Organizando soluções para pessoas com TDAH
A organização pode ajudar a reduzir o estresse, no trabalho e em casa, e este livro tem como objetivo fortalecer as habilidades de organização de pessoas com TDAH.
Em “Organizando soluções para pessoas com TDAH”, a autora Susan C. Pinsky compartilha orientações práticas e práticas sobre como se organizar para que você possa concluir tarefas com mais eficiência, reduzir a desordem e até mesmo solicitar ajuda, todos essenciais para tornar o seu dia um pouco mais fácil. O livro é organizado por tipo de sala ou tarefa para facilitar a leitura e referência.
Os revisores apreciam os sistemas de organização úteis e práticos que Pinsky oferece. Um revisor disse que este é o “único livro útil que li sobre como lidar com a papelada e a organização do escritório, que é a ruína da minha existência”.
Prós
Contras
Melhor para aproveitar seus pontos fortes
TDAH 2.0
Dos autores do best-seller “Driven to Distraction”, “ADHD 2.0” oferece uma visão semelhante sobre o assunto. Neste livro, os autores Edward M. Hallowell e John J. Ratey apresentam novas pesquisas para respaldar seus profundos conhecimentos sobre TDAH.
A diferença entre este livro e os de outros autores renomados é o foco no lado positivo do TDAH — especificamente nos pontos fortes que aqueles com TDAH têm. O livro oferece estratégias e dicas de estilo de vida que pessoas com TDAH podem usar para aproveitar seus pontos fortes e minimizar os efeitos negativos do TDAH.
Os leitores apreciaram as explicações completas e as novas perspectivas. Muitas análises sugerem que esta é uma ótima leitura para quem deseja entender melhor alguém com TDAH, com um revisor dizendo que “recomenda-o fortemente para todos - se você trabalha ou mora com alguém com TDAH ou tem um filho com ele, e especialmente se você mesmo tem.”
Embora o livro destaque os medicamentos em uma seção, alguns revisores observaram que esta seção era breve e deixava espaço para uma explicação mais abrangente dos prós e contras dos medicamentos.
Prós
Contras
Ideal para adolescentes
Adolescentes inteligentes, mas dispersos
A paternidade nunca é fácil, mas para os pais de um adolescente com TDAH, “adolescentes inteligentes, mas dispersos ”Deve estar no topo da sua lista de leitura. Este livro tem como objetivo fornecer aos pais um guia passo a passo para desenvolver habilidades executivas – foco, organização e emoções, entre outras coisas – na adolescência.
O livro também vem com planilhas e exercícios para complementar insights científicos. “Se você é pai de uma criança com TDAH e ainda não está trabalhando com um profissional para lidar com as dificuldades de seu filho, acho que este livro seria útil”, disse uma resenha.
Prós
Contras
Melhor para crianças
Prosperando com livro de exercícios para TDAH
“Prosperando com TDAH” foi projetado para ajudar crianças com TDAH a se autorregularem, se concentrarem e terem sucesso. O livro começa apresentando o TDAH, descrevendo os sintomas comuns do TDAH e como as crianças podem aproveitá-los em seu benefício.
Após uma visão geral, a apostila fornece 60 exercícios práticos focados em tudo, desde o desenvolvimento de habilidades até o aprendizado orientado para a ação, os quais podem ajudá-los a ter sucesso em casa e na escola.
Os pais que compraram este livro de exercícios para seus filhos elogiam o livro por suas atividades úteis e fáceis que as crianças podem realizar sozinhas. “A linguagem é fácil de entender e minha aluna da 5ª série não teve problemas para navegar sozinha no livro”, disse uma crítica online. No geral, este livro de exercícios recebeu avaliações altas, especialmente entre os pais que afirmam que este livro aumenta a confiança de seus filhos.
Prós
Contras
Comparação dos melhores livros sobre TDAH
| Preço | Para quem é melhor | Destaques | |
|---|---|---|---|
| Levado à distração | $ | qualquer pessoa que queira aprender sobre como gerenciar o TDAH, independentemente da idade | inclui histórias de pacientes e ferramentas de gerenciamento |
| Um guia radical para mulheres com TDAH | $$ | pessoas que se identificam como mulheres | formato de pasta de trabalho compatível com TDAH |
| Prosperando com TDAH em adultos | $ | adultos que podem estar lutando para lidar com os sintomas de TDAH | explora habilidades de funcionamento executivo |
| Ordem do Caos | $ | pessoas que desejam gerenciar sua vida cotidiana | conselhos práticos para a vida diária |
| O que seu filho com TDAH gostaria que você soubesse | $ | pais de crianças com TDAH | oferece dicas aos pais sobre como ajudar seus filhos a ter sucesso |
| O efeito do TDAH no casamento | $ | casais | inclui planilhas e exercícios |
| Organizando soluções para pessoas com TDAH | $$ | pessoas que desejam se organizar | sistemas de organização práticos |
| TDAH 2.0 | $ | pessoas que querem aprender a aproveitar seus pontos fortes | analisa o TDAH a partir de uma perspectiva positiva |
| Adolescentes inteligentes, mas dispersos | $ | teens | ajuda a desenvolver habilidades executivas em adolescentes |
| Manual de exercícios para prosperar com TDAH | $ | kids | ensina as crianças sobre TDAH de forma acessível |
Como escolher o melhor livro sobre TDAH
Se você está procurando um livro sobre TDAH, comece considerando sua jornada com TDAH. Por exemplo:
Essas perguntas podem ajudá-lo a entender que tipo de livro seria mais útil para você.
Ao começar a pesquisar livros, certifique-se de verificar as credenciais e a experiência do autor. Você também pode procurar um livro que inclua avaliações, planilhas ou exercícios para ajudá-lo a colocar os princípios em prática.
Frequentemente perguntas feitas
A leitura acalma o TDAH?
Depende. Algumas pessoas com TDAH acham que têm dificuldade para ler. Isso pode ocorrer porque eles têm dificuldade de concentração ou se sentem sobrecarregados, o que afeta a compreensão da leitura. Nesse caso, os audiolivros podem ser uma alternativa útil à leitura de um livro físico.
No entanto, em outros casos, você pode descobrir que a leitura acalma os muitos pensamentos que giram em sua cabeça. Algumas pessoas com TDAH têm hiperfoco e leem um livro inteiro de uma só vez.
As pessoas com TDAH têm dificuldade em ler livros?
Embora a experiência do TDAH não seja a mesma para todos, muitas pessoas com TDAH têm dificuldade em se concentrar na leitura de um livro. Você pode se distrair e perder seu lugar na página ou perder detalhes importantes que são importantes para a história. Pode ser difícil ler com TDAH.
O TDAH é uma deficiência?
Sim, o TDAH é considerado uma deficiência. Se o seu TDAH interfere na sua capacidade de trabalhar ou se envolver na sociedade, é um deficiência protegida de acordo com a Lei dos Americanos Portadores de Deficiência.
Os livros sobre TDAH funcionam?< /h3>
Muitos livros sobre TDAH fornecem conselhos baseados em pesquisas, bem como exercícios, o que os torna uma ótima ferramenta complementar para o gerenciamento do TDAH.
Se você ou alguém da sua família tiver um diagnóstico de TDAH, é importante trabalhar com seu profissional de saúde para elaborar um plano de ação. Se você não tiver um diagnóstico, mas tiver apresentado sintomas de TDAH, é melhor consultar um profissional de saúde mental.
Os livros sobre TDAH fornecem informações úteis, atividades ou soluções potenciais, mas eles somos apenas uma parte de um plano abrangente de saúde mental.
Retirada
O TDAH é um transtorno comum que afeta crianças e adultos.
Se você está buscando orientação sobre como controlar seus sintomas ou procurando maneiras de se conectar melhor com ou entender um ente querido com TDAH, existem muitos livros que oferecem estratégias e soluções.
Muitos livros sobre TDAH são escritos por especialistas na área, portanto, geralmente vale a pena ler as informações apresentadas.
Sam Lauron é um escritor freelancer sobre estilo de vida com sede em Austin, Texas. Quando não está escrevendo sobre bem-estar, criatividade ou desenvolvimento pessoal, ela passa o tempo lendo, ouvindo podcasts sobre crimes reais e aproveitando o clima ensolarado de Austin com seu parceiro e seu cachorro. Conecte-se com ela no Instagram ou Twitter ou visitando seu site.
Postou : 2024-05-28 14:16
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