10 nejlepších doplňků rybího oleje
Zahrnujeme produkty, o kterých si myslíme, že jsou pro naše čtenáře užitečné. Pokud nakoupíte prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi nebo jinou hmatatelnou výhodu. Optum Store, Optum Perks a Healthline Media jsou ve vlastnictví RVO Health. Zde je náš postup.
Jak prověřujeme značky a produkty
Healthline vám zobrazuje pouze značky a produkty, za kterými si stojíme.
Náš tým důkladně prozkoumává a vyhodnocuje doporučení, která uvádíme na našich stránkách. Abychom zjistili, že se výrobci produktů zabývali normami bezpečnosti a účinnosti,:Nordic Naturals je náš výběr pro nejlepší celkový doplněk rybího oleje. Přečtěte si celý seznam plus tipy pro výběr toho nejlepšího produktu pro vás.
Rychlý pohled na nejlepší doplňky rybího tuku
Pokud pravidelně nekonzumujete ryby, konzumace rybího tuku ve formě doplňků může být rychlým a pohodlným způsobem, jak zvýšit příjem omega-3 mastných kyselin.
Tyto mastné kyseliny hrají mimo jiné důležitou roli při podpoře zdraví srdce, očí a mozku a při snižování zánětu a cholesterolu.
Jsou hojné ve studenovodních rybách a mořských plodech a v menším množství v rostlinných potravinách, jako jsou ořechy a semena a rostlinné oleje.
Suplementace omega-3 je snadný a užitečný proces, jak zvýšit příjem této základní živiny, pokud nepřijímáte dostatek z celých zdrojů potravy. Pokud konzumujete živočišné produkty, můžete rybí tuk užívat v měkké gelové, tekuté a gumové formě. Jsou k dispozici v různých cenových kategoriích a dávkách.
Pokračujte ve čtení, abyste viděli naše výběry 11 nejlepších doplňků rybího tuku na trhu.
Poznámka k ceně
Obecné cenové rozpětí se znaky dolaru ($–$$$) jsou uvedeny níže. Jeden znak dolaru znamená, že produkt je poměrně dostupný, zatímco tři znaky dolaru znamenají vyšší cenové rozpětí.
Obecně se ceny pohybují od 0,20 USD do 1,10 USD za porci nebo 16 až 55 USD za nádobu, i když se mohou lišit v závislosti na tom, kde nakupujete.
Cenový průvodce
Všimněte si, že velikosti porce se liší. Některé doplňky vyžadují dvě měkké gely nebo gumy na porci, zatímco velikost porce pro jiné může být jedna kapsle nebo 1 čajová lžička (tsp) nebo 5 mililitrů (ml).
Odmítnutí odpovědnosti: Některé z níže uvedených produktů byly testerům Healthline poskytnuty zdarma. Naše názory a recenze jsou pouze naše a nebyly zkontrolovány, schváleny ani jinak schváleny značkami.
Výběry společnosti Healthline pro nejlepší doplňky rybího tuku
Celkově nejlepší doplněk rybího tuku
Nordic Naturals Ultimate Omega měkké gely
4,8 (13,7 k+) od IHerb>>>> s Ultimate Omega Soft Gels" class="css-1cgkgr2"/>Recenze společnosti Healthline
Nordic Naturals Ultimate Omega Soft Gels je náš výběr pro celkově nejlepší. Jedná se o vysoce kvalitní doplněk, který poskytuje 1 280 mg kombinované EPA a DHA pocházející z divokých sardinek a ančoviček.
Tobolky jsou s příchutí citronu, což může pomoci odstranit rybí pachuť, která se často vyskytuje v jiných doplňcích s rybím olejem.
Všechny produkty Nordic Naturals jsou certifikovány Friend of the Sea, organizace, která zajišťuje, že mořské plody pocházejí z udržitelného rybolovu a akvakultury.
Pro všechny produkty Nordic Naturals je k dispozici také certifikát o analýze (COA). Tento dokument poskytuje podrobné informace o čistotě, síle a kvalitě doplňků.
Co říká náš tester
Kelli McGrane, redaktorka Healthline a registrovaná dietoložka, sdílela, že tento doplněk je její oblíbená pro omega-3.
„Jako dietolog je Nordic Naturals na mém radaru už léta jako jedna z nejtransparentnějších značek doplňků na trhu.“
„I když jsou kapsle poměrně velké, našel jsem je snadno se polyká. Navíc, jako člověk, který nemá rád vůni a chuť ryb, zvláště oceňuji, že měkké gely mají příjemnou citronovou příchuť, která maskuje jakoukoli rybí rybu, která by jinak mohla být rušivá.“
Kelli McGrane, redaktorka Healthline a registrovaná dietoložka, sdělila, že tento doplněk je její oblíbenou volbou pro omega-3.
„Jako dietoložka je Nordic Naturals na mém radaru už léta jako jedna z nich. z nejtransparentnějších značek doplňků na trhu.
„I když jsou tobolky poměrně velké, zjistil jsem, že se snadno polykají. Navíc, jako člověk, který nemá rád vůni a chuť ryb, oceňuji zejména to, že měkké gely mají příjemnou citronovou příchuť, která maskuje jakoukoli rybí rybu, která by jinak mohla být rušivá.“
Pro a proti
Podrobnosti o produktu
Nejlepší doplněk rybího oleje pro zdraví pokožky
HUM výživa OMG! Omega-3 měkké gely
4,7 (276+) od HUM
Recenze Healthline
HUM Nutrition OMG Omega the Great kapsle jsou navrženy tak, aby podporovaly zdravou pokožku díky obsahu DHA, EPA a vitaminu E.
Každá 2 kapsle poskytuje 1 400 mg celkových omega-3, včetně 400 mg DHA a 800 mg DHA, pocházející z divokých ančoviček. I když je zapotřebí další výzkum, studie naznačují, že konzumace dostatečného množství DHA a EPA může pomoci chránit před poškozením sluncem a udržujte pokožku hydratovanou.
Tyto měkké gely obsahují také 13,4 mg vitaminu E. Některý výzkum zjistil, že příjem vitaminu E může přispívat ke kožním onemocněním, jako je akné a atopická dermatitida.
Mějte však na paměti, že není jasné, zda mají doplňky vitaminu E nějaké další výhody, pokud již tohoto vitaminu přijímáte dostatek ve vaší stravě.
Všechny produkty HUM Nutrition jsou testovány třetí stranou, neobsahují GMO, lepek a umělá sladidla a barviva.
Můžete si je zakoupit bez předplatného, ale jejich podpis je mnohem levnější až na 3měsíční předplatné.
Co říká náš tester
„Už jsem bral [jiné] kapsle omega-3 a ty jsou na větší straně s výrazně rybím aroma. Nicméně mám tu značku ráda a nedělá mi problém polykat větší prášky, takže bych určitě pokračovala v těchto.“
— Jessica Timmons, přispěvatelka Healthline
„Už jsem bral [jiné] kapsle omega-3 a ty jsou na větší straně s výrazně rybím aroma. Nicméně značku mám ráda a nedělá mi problém polykat větší prášky, takže bych určitě pokračovala v těchto.“
— Jessica Timmons, přispěvatelka Healthline
Pro a proti
Podrobnosti o produktu
Nejlepší rybí olej s CoQ10
Thorne Omega -3 s kapslemi CoQ10
4,7 (50+) od Amazon
Tento vysoce kvalitní doplněk rybího oleje spojuje omega-3 mastné kyseliny s koenzymem Q10 (CoQ10), antioxidantem prospěšným pro srdce, který chrání proti oxidačnímu poškození a pomáhá vytvářet energii ve vašich buňkách.
Každý gelcap obsahuje 630 mg kombinované EPA a DHA udržitelným způsobem pocházejících ze studenovodních ryb spolu s 30 mg CoQ10.
Stojí za zmínku, že zatímco doplňky CoQ10 byly v souvislosti s přínosy pro zdraví srdce, výkon cvičení a další, většina studií navrhuje dávku alespoň 100 mg denně. Protože tento doplněk poskytuje pouze 30 mg, lidé, kteří se zajímají o výhody CoQ10, možná budou muset užívat další doplněk.
Thorne's doplněk rybího tuku byl certifikován australskou vládní agenturou Therapeutic Goods Administration (TGA), která reguluje léky a doplňky.
Všechny produkty Thorne Research procházejí čtyřmi koly rozsáhlého testování, aby bylo zajištěno, že získáváte tu nejlepší možnou kvalitu. Výrobní závod Thorne je certifikován třetí stranou od NSF International.
Pro a proti h3>
Podrobnosti o produktu
Nejlepší doplněk rybího tuku pro těhotenství a kojení
FullWell Fish Oil< /h3> 4,5 (15+) od FullWell
Recenze Healthline
Denní doplněk rybího tuku je cenným doplňkem vašeho denního prenatálního vitaminu během těhotenství.
Omega-3 mastné kyseliny jako DHA jsou nezbytné pro vývoj mozku a jedna studie z roku 2021 zjistila, že ženy kteří v těhotenství suplementovali omega-3, měli děti se zlepšeným raným vývojem řeči a méně problémů s chováním.
Navíc suplementace omega-3 během kojení může zajistit, aby kojenci dostávali dostatek DHA a EPA prostřednictvím mateřského mléka.
Tento doplněk omega-3 od FullWell poskytuje EPA a DHA z malých mořských ryb, které mají nižší obsah rtuti než ostatní ryby. Vysoké hladiny rtuti mohou způsobit vývojové problémy, takže je důležité, aby si těhotné ženy dávaly pozor zdrojů rtuti v jejich stravě.
Tobolky jsou také velmi malé a snadno se polykají a doplněk je testován třetí stranou na přítomnost těžkých kovů, jako je rtuť, a dalších potenciálně škodlivých látek .
Co říká náš tester
„Dosud jsem je absolvovala většinu své poporodní cesty během kojení spolu s prenatálním doplňkem FullWell. Naprosto se mi líbí, že jsem nezažil žádné rybí říhnutí z DHA, které, jak vím, může být u této složky běžné.
„Zdá se mi, že nezáleží na tom, jestli je beru s jídlem nebo bez jídla. . Z některých doplňků mě bolí žaludek, pokud je neužívám s jídlem, a vím, že je to běžný vedlejší účinek, takže oceňuji, že se o to nemusím starat. Pokud si je zapomenu vzít během dne, mohu si je snadno vzít před spaním, aniž bych se musel bát, že mě budou zdržovat nějaké nevolnosti.
„Snadno se polykají a jsou téměř bez chuti, což je u doplňků s rybím olejem vždy plus.“
— Catherine Conelly, redaktorka Healthline
„Dosud jsem je absolvovala většinu své poporodní cesty během kojení spolu s prenatálním doplňkem FullWell. Naprosto se mi líbí, že jsem nezažil žádné rybí říhnutí z DHA, které, jak vím, může být u této složky běžné.
„Zdá se mi, že nezáleží na tom, jestli je beru s jídlem nebo bez jídla. . Z některých doplňků mě bolí žaludek, pokud je neužívám s jídlem, a vím, že je to běžný vedlejší účinek, takže oceňuji, že se o to nemusím starat. Pokud si je zapomenu vzít během dne, mohu si je snadno vzít před spaním, aniž bych se musel bát, že mě budou zdržovat nějaké nevolnosti.
„Snadno se polykají a jsou téměř bez chuti, což je u doplňků s rybím olejem vždy plus.“
— Catherine Conelly, redaktorka Healthline
Pro a proti
Podrobnosti o produktu
Nejlépe chutnající doplněk rybího tuku
Mindbodygreen Omega-3 Potency+< /h3> 4,9 (43+) od MindBodyGreen
Použijte kód "HEALTHLINE20" pro 20% slevu.
ORIVO, organizací třetí strany, která potvrzuje čistotu a účinnost doplňků omega-3 .Co říká náš tester
„Když jsem poprvé dostal omega-3 doplňky od mindbodygreen, byl jsem ohromen vzhledem lahvičky, protože je to silnější jantarové sklo, které vypadá hezky oproti typickým plastovým barevným vitamínovým lahvičkám.
„Protože nejsem nejlepší v užívání prášků, trochu jsem se bál velikosti těchto prášků. Vzhledem k tomu, že se však jedná o gelovou kapsli, bylo relativně snadné spolknout tyto dvě pilulky každý den.
„Podle pokynů jsem pilulky vzal s jídlem a rozhodl jsem se je dát si je každé ráno ke snídani. Byl jsem šťastně překvapen, že jsem neměl chuť, protože jsem věděl, že jsou vyrobeny z sardele. Také vím, že „rybí říhání“ je běžné u doplňků s rybím olejem, ale nezaznamenal jsem žádné říhání.
„Cena je dostatečně vysoká na to, abych mohl s touto značkou pokračovat, i když se mi líbil ten nevkusný aspekt a jen celkový vzhled.“
— Jenna Shippee
„Když jsem poprvé dostal omega-3 doplňky od mindbodygreen, zaujal mě vzhled lahvičky, protože je to silnější jantarové sklo, které vypadá hezky oproti typickým plastovým barevným lahvičkám na vitamíny.
„Protože nejsem nejlepší v užívání prášků, trochu jsem se bál velikosti těchto prášků. Nicméně vzhledem k tomu, že se jedná o gelcap, bylo relativně snadné spolknout obě pilulky každý den.
„Podle pokynů jsem si vzal prášky s jídlem a rozhodl jsem se je dát si je každé ráno ke snídani. Byl jsem šťastně překvapen, že jsem neměl chuť, protože jsem věděl, že jsou vyrobeny z sardele. Vím také, že „rybí říhání“ je u doplňků s rybím olejem běžné, ale nezaznamenal jsem žádné říhání.
„Cenová hladina je dostatečně vysoká, takže mi dává pauzu, abych s touto značkou pokračoval, i když Užil jsem si ten nevkusný aspekt a jen celkový vzhled.“
— Jenna Shippee
Pro a proti
Podrobnosti o produktu
Nejlepší tekutý doplněk rybího tuku
Carlson Labs The Very Finest Fish Oil
4.7 od Amazonzon.https://dama href+ /B001LF39RO?rvo_aff=1&rvo_brandid=Carlson+Labs&rvo_prodid=7a423e1f-8c9c-4404-a3f2-096ad332c38f&rvo_subid=7a423e1f-8c9c-38404=hetag333333333 tag-20&rvo_subid2=%2Fvýživa%2Fnejlepší-rybí-olej-doplněk&ascsubtag=null&correlationId= null" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="css-t02jc9">
Pro lidi, kteří dávají přednost používání tekutého rybího oleje místo měkkých gelů nebo kapslí, je tento doplněk skvělou volbou.
Každá čajová lžička (5 ml) obsahuje 1 600 mg omega-3 mastných kyselin, z toho 1 300 mg z EPA a DHA pocházejících z divoce ulovených ančoviček, sardinek a makrel.
Je nejen certifikován IFOS, ale také ověřen bez GMO, což znamená, že neobsahuje žádné geneticky modifikované organismy.
Je také bohatý na vitamín E, vitamín rozpustný v tucích, který zdvojnásobuje jako antioxidant.
Navíc je k dispozici v několika příchutích, včetně Citron, Pomeranč, Mixed Berry a Just Peachie, díky kterým se skvěle hodí k mixování do smoothies nebo džusů.
Výhody a cons
Podrobnosti o produktu
< ul>Nejlepší dostupný doplněk rybího tuku
S 900 mg omega-3 mastných kyselin zabalených v jedné tobolce je tento doplněk Triple Strength Omega-3 vynikající volbou pro lidi, kteří si chtějí zjednodušit rutinu. Navíc je to nejdostupnější možnost na našem seznamu.
Kromě 5hvězdičkového hodnocení od IFOS jsou všechny pilulky InnovixLabs vyráběny z ryb z udržitelných zdrojů, jako jsou ančovičky, sardinky a makrely, a jsou čištěny na odstranit škodlivé sloučeniny, jako je rtuť.
Tobolky mají enterosolventní povlak, aby se nerozložily a nerozpustily v žaludku. Předpokládá se, že to pomůže minimalizovat vedlejší účinky, jako je rybí říhnutí a pachuť.
Pro a proti
Podrobnosti o produktu
Nejlepší vysokodávkový doplněk rybího oleje
Viva Naturals Omega-3 rybí olej měkké gely
4,7 (10,7 k+) od AmazonRecenze Healthline
Tato jednoduchá receptura rybího oleje dodává 2 000 mg omega-3 mastných kyselin v každé porci s 1 880 mg kombinované EPA a DHA.
Kromě certifikace IFOS se vyrábí z malých, divokých -chytil ryby, jako jsou makrely, ančovičky a sardinky, které byly uloveny pomocí udržitelných rybolovných postupů.
Olej také prochází procesem čištění, který pomáhá eliminovat jakýkoli rybí zápach nebo pachuť.
Pro a proti
Podrobnosti o produktu
Nejlepší doplněk gumového rybího tuku
Recenze Healthline
Pokud neradi užíváte měkké gelové gely, tyto gumičky jsou skvělou alternativou, jak zvýšit příjem omega-3 mastných kyselin.
Obsahují 57 mg kombinované EPA a DHA na porci a jsou pochází z volně ulovených mořských ryb.
Jsou také ověřeny USP a neobsahují žádná syntetická barviva a příchutě.
Mějte však na paměti, že tyto gumy dodávají mnohem nižší dávku omega-3 mastných kyselin než většina ostatních rybích olejů. doplňky. Obsahují také 3 gramy přidaného cukru na porci.
Místo spoléhání se na to, že vaše potřeby omega-3 zcela uspokojí gumy, je nejlepší je používat jako součást vyvážené stravy plné spousty potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny.
Pro a proti
Podrobnosti o produktu
Recenze společnosti Healthline
Olej z tresčích jater je jedinečný druh rybího oleje lisovaný z jater tresky, což je druh ryby, který je bohatý zdroj vitaminů A a D rozpustných v tucích kromě omega-3.
Tento doplněk pochází výhradně z divoké arktické tresky z Norského moře a je dostupný v tekutém a měkké gelové formy. Poskytuje 600 mg až 850 mg kombinované EPA a DHA v závislosti na tom, který produkt si vyberete.
Doplňky Nordic Naturals jsou vyráběny udržitelným způsobem, nejsou GMO a certifikovány organizacemi třetích stran, jako jsou Friend of the Sea a Evropský lékopis.
Tento produkt je dostupný v několika příchutích, včetně neochucené, pomerančové, jahodové , a citron.
Pro a proti
Podrobnosti o produktu
Nejlepší doplněk rybího tuku pro děti
Nordic Naturals Children's DHA
4,5 (10,3 k+) od AmazonHledáte rybí tuk, který by vaše dítě mohlo užívat bez stížností? Nordic Naturals je opět na našem seznamu, tentokrát pro svůj dětský doplněk DHA.
Doplněk se dodává ve dvou příchutích schválených dětmi, Jahoda a Pomeranč, a je k dispozici také v gumové formě.
Poskytuje 255 mg DHA a 170 mg EPA na každou 1/2 čajové lžičky ( 2,5 ml) porce.
Výrobek je určen pro děti ve věku 1–6 let.
Je důležité, aby děti měly dostatek omega-3, zejména DHA, protože je životně důležité pro vývoj mozku a zdraví očí.
V současnosti však neexistují žádné konkrétní pokyny pro příjem DHA. Místo toho existují pokyny pro celkový příjem omega-3, které jsou následující:
Co říká náš tester
Editorka Healthline Crystal Hoshaw pravidelně nakupuje gumovou měkkou verzi tohoto doplňku pro svého syna.
Sdílela: „Miluji tyto produkty. Vím, že když si koupím Nordic Naturals, dostanu za své peníze tu nejlepší ránu. Můj syn nikdy nemá problém je brát, a když ho omrzí jedna příchuť, přejdeme na chvíli na druhou, abychom to změnili.“
Editorka Healthline Crystal Hoshaw pravidelně nakupuje gumovou měkkou verzi tohoto doplňku pro svého syna.
Sdílela: „Miluji tyto produkty. Vím, že když si koupím Nordic Naturals, dostanu za své peníze tu nejlepší ránu. Můj syn nikdy nemá problém je brát, a když ho omrzí jedna příchuť, přejdeme na chvíli na druhou, abychom to změnili.“
Pro a proti
Podrobnosti o produktu
Jak jsme vybrali
Při zaokrouhlování nejlepších doplňků stravy s rybím olejem jsme zvažovali následující faktory: