Die 10 besten Fischölergänzungen
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Wie wir Marken und Produkte überprüfen
Healthline zeigt Ihnen nur Marken und Produkte, hinter denen wir stehen.
Unser Team recherchiert und bewertet die Empfehlungen, die wir auf unserer Website machen, gründlich. Um sicherzustellen, dass die Produkthersteller die Sicherheits- und Wirksamkeitsstandards eingehalten haben, gehen wir wie folgt vor:Nordic Naturals ist unsere Wahl für das insgesamt beste Fischölpräparat. Lesen Sie weiter, um die vollständige Liste sowie Tipps zur Auswahl des besten Produkts für Sie zu erhalten.
Ein kurzer Blick auf die besten Fischölpräparate
Wenn Sie nicht regelmäßig Fisch konsumieren, kann der Verzehr von Fischöl in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eine schnelle und bequeme Möglichkeit sein, Ihre Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren zu erhöhen.
Diese Fettsäuren spielen unter anderem eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Gesundheit von Herz, Augen und Gehirn sowie bei der Senkung von Entzündungen und Cholesterin.
Sie kommen reichlich in Kaltwasserfischen und Meeresfrüchten vor und in geringeren Mengen in pflanzlichen Lebensmitteln wie Nüssen und Samen sowie Pflanzenölen.
Omega-3-Ergänzung ist ein einfacher und hilfreicher Prozess, um die Aufnahme dieses essentiellen Nährstoffs zu erhöhen, wenn Sie nicht genug aus Vollwertnahrungsquellen zu sich nehmen. Wenn Sie tierische Produkte konsumieren, können Sie Fischöl in Softgel-, Flüssig- und Gummiform zu sich nehmen. Sie sind in verschiedenen Preisklassen und Dosierungen erhältlich.
Lesen Sie weiter, um unsere Auswahl der 11 besten Fischölergänzungen auf dem Markt zu sehen.
Ein Hinweis zum Preis
Allgemeine Preisspannen mit Dollarzeichen ($–$$$) sind unten angegeben. Ein Dollarzeichen bedeutet, dass das Produkt eher erschwinglich ist, während drei Dollarzeichen auf eine höhere Preisspanne hinweisen.
Im Allgemeinen liegen die Preise zwischen 0,20 und 1,10 US-Dollar pro Portion oder zwischen 16 und 55 US-Dollar pro Behälter, obwohl dies je nach Einkaufsort variieren kann.
Preisübersicht
Beachten Sie, dass die Portionsgrößen variieren. Einige Nahrungsergänzungsmittel erfordern zwei Kapseln oder Gummis pro Portion, während die Portionsgröße für andere eine Kapsel oder 1 Teelöffel (TL) oder 5 Milliliter (ml) betragen kann.
Haftungsausschluss: Einige der folgenden Produkte wurden den GesundLinie-Testern kostenlos zur Verfügung gestellt. Unsere Meinungen und Bewertungen sind ausschließlich unsere eigenen und wurden nicht von den Marken überprüft, genehmigt oder anderweitig unterstützt.
Die Empfehlungen von Healthline für die besten Fischölergänzungen
Bestes Fischöl-Ergänzungsmittel insgesamt
Nordic Naturals Ultimate Omega Soft Gels
4,8 (13,7k+) von IHerb
Healthlines Bewertung
Nordic Naturals Ultimate Omega Soft Gels ist unsere Wahl insgesamt das Beste. Es handelt sich um ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, das 1.280 mg EPA und DHA aus wild gefangenen Sardinen und Sardellen enthält.
Die Kapseln haben Zitronengeschmack, was dazu beitragen kann, den fischigen Nachgeschmack zu beseitigen, der häufig bei anderen Fischölpräparaten auftritt.
Alle Produkte von Nordic Naturals sind zertifiziert von Friend of the Sea, eine Organisation, die sicherstellt, dass Meeresfrüchte aus nachhaltiger Fischerei und Aquakultur stammen.
Für alle Nordic Naturals-Produkte ist auch ein Analysezertifikat (COA) erhältlich. Dieses Dokument bietet detaillierte Informationen zur Reinheit, Stärke und Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln.
Was unser Tester sagt
Kelli McGrane, Healthline-Redakteurin und registrierte Ernährungsberaterin, teilte mit, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel ihre erste Wahl für Omega-3-Fettsäuren ist.
„Als Ernährungsberater habe ich Nordic Naturals schon seit Jahren als eine der transparentesten Ergänzungsmarken auf dem Markt auf dem Schirm.“
„Obwohl die Kapseln recht groß sind, habe ich sie gefunden leicht zu schlucken. Als jemand, der den Geruch und Geschmack von Fisch nicht mag, schätze ich außerdem besonders, dass die Kapseln einen angenehmen Zitronengeschmack haben, der jeden Fischgeschmack überdeckt, der sonst abstoßend wirken könnte.“
Kelli McGrane, GesundLinie-Redakteurin und registrierte Ernährungsberaterin, teilte mit, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel ihre erste Wahl für Omega-3-Fettsäuren ist.
„Als Ernährungsberaterin habe ich Nordic Naturals schon seit Jahren auf dem Schirm einer der transparentesten Ergänzungsmarken auf dem Markt.
„Obwohl die Kapseln recht groß sind, habe ich festgestellt, dass sie leicht zu schlucken sind. Als jemand, der den Geruch und Geschmack von Fisch nicht mag, schätze ich außerdem besonders, dass die Kapseln einen angenehmen Zitronengeschmack haben, der jeden Fischgeschmack überdeckt, der sonst abstoßend wirken könnte.“
Vor- und Nachteile
Produktdetails
Bestes Fischölpräparat für die Gesundheit der Haut
HUM Nutrition OMG! Omega-3-Kapseln
4,7 (276+) von HUM
Healthlines Bewertung
HUM Nutrition OMG Omega the Great-Kapseln wurden entwickelt, um eine gesunde Haut zu unterstützen, da sie DHA, EPA und Vitamin E enthalten.
Jede Portion mit 2 Kapseln enthält 1.400 mg der gesamten Omega-3-Fettsäuren. darunter 400 mg DHA und 800 mg DHA, gewonnen aus wilden Sardellen. Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, deuten Studien darauf hin, dass der Verzehr ausreichender Mengen an DHA und EPA zum Schutz beitragen kann beugen Sie Sonnenschäden vor und halten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt.
Diese Kapseln enthalten außerdem 13,4 mg Vitamin E. Einige Untersuchungen haben ergeben, dass dies unzureichend ist Die Einnahme von Vitamin E kann zu Hauterkrankungen wie Akne und atopischer Dermatitis führen.
Beachten Sie jedoch, dass unklar ist, ob Vitamin-E-Ergänzungsmittel zusätzliche Vorteile haben, wenn Sie bereits genug von diesem Vitamin zu sich nehmen in Ihrer Ernährung.
Alle Produkte von HUM Nutrition sind von Dritten getestet, gentechnikfrei, glutenfrei und frei von künstlichen Süßstoffen und Farbstoffen.
Sie können es ohne Abonnement kaufen, aber die Unterzeichnung ist viel günstiger Holen Sie sich ein 3-Monats-Abonnement.
Was unser Tester sagt
„Ich habe bereits [andere] Omega-3-Kapseln eingenommen, und diese sind etwas größer und haben ein deutlich fischiges Aroma. Allerdings gefällt mir die Marke und ich habe kein Problem damit, größere Pillen zu schlucken, daher würde ich auf jeden Fall mit diesen fortfahren.“
– Jessica Timmons, Mitarbeiterin von Healthline
„Ich habe bereits [andere] Omega-3-Kapseln eingenommen, und diese sind etwas größer und haben ein deutlich fischiges Aroma. Allerdings gefällt mir die Marke und ich habe kein Problem damit, größere Pillen zu schlucken, daher würde ich auf jeden Fall mit diesen fortfahren.“
– Jessica Timmons, Mitarbeiterin von Healthline
Vor- und Nachteile
Produktdetails
Bestes Fischöl mit CoQ10
Thorne Omega -3 mit CoQ10-Kapseln
4,7 (50+) von Amazon
Healthlines Bewertung
Dieses hochwertige Fischölpräparat kombiniert Omega-3-Fettsäuren mit Coenzym Q10 (CoQ10), einem herzgesunden Antioxidans, das schützt vor oxidativen Schäden und hilft, Energie in Ihren Zellen zu erzeugen.
Jede Gelkapsel enthält 630 mg kombiniertes EPA und DHA, das nachhaltig aus Kaltwasserfischen gewonnen wird, sowie 30 mg CoQ10.
Es ist erwähnenswert, dass CoQ10-Ergänzungsmittel zwar verbunden mit Vorteilen für die Herzgesundheit, die Trainingsleistung und mehr, schlagen die meisten Studien eine Dosis von mindestens 100 mg pro Tag vor. Da dieses Nahrungsergänzungsmittel nur 30 mg enthält, müssen Personen, die an den Vorteilen von CoQ10 interessiert sind, möglicherweise ein zusätzliches Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Thornes Fischölpräparat wurde von der Therapeutic Goods Administration (TGA) zertifiziert, einer australischen Regierungsbehörde, die Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel reguliert.
Alle Produkte von Thorne Research werden vier Runden umfassender Tests unterzogen, um sicherzustellen, dass Sie die bestmögliche Qualität erhalten. Die Produktionsstätte von Thorne ist von NSF International unabhängig zertifiziert.
Vor- und Nachteile
Produktdetails
Bestes Fischölpräparat für Schwangerschaft und Stillzeit
FullWell Fischöl< /h3> 4,5 (15+) von FullWell
Rezension von Healthline
Eine tägliche Fischölergänzung ist eine lohnende Ergänzung zu Ihrem täglichen pränatalen Vitaminpräparat während der Schwangerschaft.
Omega-3-Fettsäuren wie DHA sind für die Gehirnentwicklung notwendig, und eine Studie aus dem Jahr 2021 ergab, dass Frauen Wer in der Schwangerschaft Omega-3-Supplemente einnahm, bekam Kinder mit einer verbesserten frühen Sprachentwicklung und weniger Verhaltensproblemen.
Zusätzlich wurde eine Omega-3-Supplementierung während der Stillzeit kann sicherstellen, dass Säuglinge ausreichend DHA und EPA über die Muttermilch erhalten.
Dieses Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel von FullWell liefert EPA und DHA aus kleinen Meeresfischen, die weniger Quecksilber enthalten als andere Fische. Ein hoher Quecksilbergehalt kann zu Entwicklungsstörungen führen, daher ist es wichtig, dass schwangere Menschen vorsichtig sind der Quecksilberquellen in ihrer Ernährung.
Die Kapseln sind außerdem sehr klein und leicht zu schlucken, und das Nahrungsergänzungsmittel wurde von Dritten auf das Vorhandensein von Schwermetallen wie Quecksilber und anderen potenziell schädlichen Substanzen getestet .
Was unser Tester sagt
„Ich habe diese Medikamente während des Stillens die meiste Zeit nach der Geburt eingenommen, zusammen mit FullWells pränatalem Nahrungsergänzungsmittel. Ich finde es absolut toll, dass ich durch das DHA keine fischartigen Rülpser erlebt habe, von denen ich weiß, dass sie bei dieser Zutat häufig auftreten können.
„Es scheint für mich keine Rolle zu spielen, ob ich sie mit oder ohne Essen einnehme . Bei manchen Nahrungsergänzungsmitteln bekomme ich Bauchschmerzen, wenn ich sie nicht zusammen mit dem Essen einnehme. Ich weiß, dass das eine häufige Nebenwirkung ist, daher weiß ich zu schätzen, dass ich mir darüber keine Sorgen machen muss. Wenn ich vergessen habe, sie tagsüber einzunehmen, kann ich sie problemlos vor dem Schlafengehen einnehmen, ohne mir Sorgen machen zu müssen, dass mich ein Übelkeitsgefühl stört.
„Ich finde sie leicht zu schlucken und ziemlich geschmacklos, was bei einer Fischölergänzung immer ein Pluspunkt ist.“
– Catherine Conelly, Redakteurin von Healthline
„Ich habe diese Medikamente während des Stillens die meiste Zeit nach der Geburt eingenommen, zusammen mit FullWells pränatalem Nahrungsergänzungsmittel. Ich finde es absolut toll, dass ich durch das DHA keine fischartigen Rülpser erlebt habe, von denen ich weiß, dass sie bei dieser Zutat häufig auftreten können.
„Es scheint für mich keine Rolle zu spielen, ob ich sie mit oder ohne Essen einnehme . Bei manchen Nahrungsergänzungsmitteln bekomme ich Bauchschmerzen, wenn ich sie nicht zusammen mit dem Essen einnehme. Ich weiß, dass das eine häufige Nebenwirkung ist, daher weiß ich zu schätzen, dass ich mir darüber keine Sorgen machen muss. Wenn ich vergessen habe, sie tagsüber einzunehmen, kann ich sie problemlos vor dem Schlafengehen einnehmen, ohne mir Sorgen machen zu müssen, dass mich ein Übelkeitsgefühl stört.
„Ich finde sie leicht zu schlucken und ziemlich geschmacklos, was bei einer Fischölergänzung immer ein Pluspunkt ist.“
– Catherine Conelly, Redakteurin von Healthline
Vor- und Nachteile
Produktdetails
Am besten schmeckendes Fischölpräparat
Mindbodygreen Omega-3 Potency+< /h3> 4,9 (43+) von MindBodyGreen
Verwenden Sie den Code „HEALTHLINE20“ für 20 % Rabatt.
JETZT BEI MINDBODYGREEN EINKAUFENDie Omega-3-Kapseln von Mindbodygreen enthalten Bio-Zitronenöl und Rosmarinextrakt, um den unangenehmen Geschmack und Geruch von Fischöl zu überdecken.
Jede Portion mit 2 Kapseln enthält 1.500 mg der gesamten Omega-3-Fettsäuren, die aus Fischöl stammen Sardellen aus Wildfang.
Omega-3 Potency+ ist von ORIVO zertifiziert, einer Drittorganisation, die die Reinheit und Wirksamkeit von Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln bestätigt .
Was unser Tester sagt
„Als ich zum ersten Mal die Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel von mindbodygreen bekam, war ich vom Aussehen der Flasche beeindruckt, da Es handelt sich um ein dickeres Braunglas, das im Vergleich zu den typischen bunten Vitaminflaschen aus Plastik hübsch aussieht.
„Da ich nicht der Beste im Pilleneinnehmen bin, hatte ich ein bisschen Angst vor der Größe dieser Pillen. Da es sich jedoch um eine Gelkapsel handelte, war es relativ einfach, die beiden Pillen jeden Tag zu schlucken.
„Wie angewiesen, nahm ich die Pillen mit dem Essen ein und entschied mich dafür, sie jeden Morgen zum Frühstück einzunehmen.“ Ich war glücklich überrascht, dass ich keinen Geschmack hatte, da ich wusste, dass diese aus Sardellen bestehen. Ich weiß auch, dass „Fischrülpser“ bei Fischölpräparaten häufig vorkommen, aber ich habe kein Aufstoßen festgestellt.
„Der Preis ist hoch genug, um mich dazu zu bewegen, mit dieser Marke weiterzumachen, auch wenn mir der geschmacklose Aspekt und einfach das Gesamtbild gefallen hat.“
– Jenna Shippee
„Als ich zum ersten Mal die Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel von mindbodygreen bekam, war ich vom Aussehen der Flasche beeindruckt, da es sich um ein dickeres Braunglas handelt, das im Vergleich zu den typischen bunten Vitaminflaschen aus Plastik gut aussieht.“
„Da ich nicht der Beste im Pillennehmen bin, hatte ich ein bisschen Angst vor der Größe dieser Pillen. Da es sich jedoch um eine Gelkapsel handelt, war es relativ einfach, die beiden Tabletten jeden Tag zu schlucken.
„Wie angewiesen habe ich die Pillen zusammen mit dem Essen eingenommen und mich dafür entschieden, sie jeden Morgen zum Frühstück einzunehmen. Ich war glücklich überrascht, dass ich keinen Geschmack hatte, da ich wusste, dass diese aus Sardellen bestehen. Ich weiß auch, dass „Fisch-Rülpse“ bei Fischöl-Ergänzungsmitteln häufig vorkommen, aber ich habe kein Aufstoßen verspürt.
„Der Preis ist hoch genug, dass es mir durchaus Anlass gibt, mit dieser Marke weiterzumachen.“ Ich habe den geschmacklosen Aspekt und einfach den Gesamteindruck genossen.“
– Jenna Shippee
Vor- und Nachteile
Produktdetails
Beste flüssige Fischölergänzung
Carlson Labs The Very Finest Fish Oil
4,7 (13,3k+) von AmazonFür Menschen, die lieber flüssiges Fischöl anstelle von Softgels oder Kapseln verwenden, ist dieses Nahrungsergänzungsmittel eine großartige Option.
Jeder Teelöffel (5 ml) enthält 1.600 mg Omega-3-Fettsäuren, davon 1.300 mg aus EPA und DHA aus wild gefangenen Sardellen, Sardinen und Makrelen.
Es ist nicht nur IFOS-zertifiziert, sondern auch gentechnikfrei, was bedeutet, dass es frei von gentechnisch veränderten Organismen ist.
Es ist außerdem reich an Vitamin E, einem fettlöslichen Vitamin, das doppelt als Antioxidans.
Außerdem ist es in mehreren Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Zitrone, Orange, Mixed Berry und Just Peachie, wodurch es sich hervorragend zum Mischen in Smoothies oder Säfte eignet.
Vorteile & Nachteile
Produktdetails
< ul>Bestes erschwingliches Fischöl-Ergänzungsmittel
InnovixLabs Omega-3-Kapseln mit dreifacher Stärke
4,7 (1,5k+) von AmazonGesendet : 2024-05-28 14:36
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Haftungsausschluss
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