Los 10 mejores suplementos de aceite de pescado
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Cómo examinamos marcas y productos
Healthline solo le muestra marcas y productos que respaldamos.
Nuestro equipo investiga y evalúa minuciosamente las recomendaciones que hacemos en nuestro sitio. Para establecer que los fabricantes de productos cumplieron con los estándares de seguridad y eficacia, nosotros:Nordic Naturals es nuestra elección para el mejor suplemento de aceite de pescado en general. Continúe leyendo para conocer la lista completa y consejos para elegir el mejor producto para usted.
Un vistazo rápido a los mejores suplementos de aceite de pescado
Si no consume pescado con regularidad, consumir aceite de pescado en forma de suplemento puede ser una forma rápida y conveniente de aumentar su ingesta de ácidos grasos omega-3.
Estos ácidos grasos desempeñan un papel importante en el apoyo a la salud del corazón, los ojos y el cerebro, y en la reducción de la inflamación y el colesterol, entre otros beneficios.
Abundan en pescados y mariscos de agua fría y, en menor cantidad, en alimentos de origen vegetal, como nueces, semillas y aceites vegetales.
La suplementación con omega-3 es un proceso fácil y útil para aumentar la ingesta de este nutriente esencial si no obtiene suficiente de fuentes de alimentos integrales. Si consume productos animales, puede tomar aceite de pescado en forma de cápsulas blandas, líquidas y gomosas. Están disponibles en una variedad de precios y dosis.
Sigue leyendo para ver nuestra selección de los 11 mejores suplementos de aceite de pescado del mercado.
Una nota sobre el precio
A continuación se indican los rangos generales de precios con signos de dólar ($–$$$). Un signo de dólar significa que el producto es bastante asequible, mientras que tres signos de dólar indican un rango de precio más alto.
Generalmente, los precios oscilan entre $0,20 y $1,10 por porción, o entre $16 y $55 por envase, aunque esto puede variar dependiendo de dónde compre.
Guía de precios
Tenga en cuenta que los tamaños de las porciones varían. Algunos suplementos requieren dos cápsulas blandas o gomitas por porción, mientras que el tamaño de la porción para otros puede ser una cápsula o 1 cucharadita (cucharadita) o 5 mililitros (mL).
Descargo de responsabilidad: Algunos de los productos siguientes se proporcionaron a los evaluadores de Healthline de forma gratuita. Nuestras opiniones y reseñas son únicamente nuestras y no han sido revisadas, aprobadas ni respaldadas de ningún otro modo por las marcas.
Las selecciones de Healthline para los mejores suplementos de aceite de pescado
Mejor suplemento de aceite de pescado en general
Nordic Naturals Ultimate Omega Soft Gels
4,8 (13,7k+) de IHerb
Revisión de Healthline
Nordic Naturals Ultimate Omega Soft Gels es nuestra elección para el mejor en general. Es un suplemento de alta calidad que proporciona 1280 mg de EPA y DHA combinados procedentes de sardinas y anchoas silvestres.
Las cápsulas blandas tienen sabor a limón, lo que puede ayudar a eliminar el regusto a pescado que a menudo se encuentra en otros suplementos de aceite de pescado.
Todos los productos Nordic Naturals están certificados por Friend of the Sea, una organización que garantiza que los productos del mar provengan de pesquerías y acuicultura sostenibles.
También hay disponible un certificado de análisis (COA) para todos los productos Nordic Naturals. Este documento proporciona información detallada sobre la pureza, potencia y calidad de los suplementos.
Lo que dice nuestro evaluador
Kelli McGrane, editora de Healthline y dietista registrada, compartió que este suplemento es su opción para los omega-3.
“Como dietista, Nordic Naturals ha estado en mi radar durante años como una de las marcas de suplementos más transparentes del mercado.
“Aunque las cápsulas son bastante grandes, las he encontrado facil de tragar. Además, como alguien a quien no le gusta el olor y el sabor del pescado, aprecio particularmente que las cápsulas blandas tengan un agradable sabor a limón que enmascara cualquier sabor a pescado que de otro modo podría resultar desagradable".
Kelli McGrane, editora de Healthline y dietista registrada, compartió que este suplemento es su opción para los omega-3.
“Como dietista, Nordic Naturals ha estado en mi radar durante años como uno de las marcas de suplementos más transparentes del mercado.
“Aunque las cápsulas son bastante grandes, me han resultado fáciles de tragar. Además, como alguien a quien no le gusta el olor y el sabor del pescado, aprecio particularmente que las cápsulas blandas tengan un agradable sabor a limón que enmascara cualquier sabor a pescado que de otro modo podría resultar desagradable”.
Pros y contras
Detalles del producto
El mejor suplemento de aceite de pescado para la salud de la piel
Nutrición HUM ¡Dios mío! Cápsulas blandas de omega-3
4,7 (276+) de HUM
Revisión de Healthline
Las cápsulas OMG Omega the Great de HUM Nutrition están diseñadas para favorecer una piel sana gracias a su inclusión de DHA, EPA y vitamina E.
Cada porción de 2 cápsulas proporciona 1400 mg de omega-3 total. incluidos 400 mg de DHA y 800 mg de DHA, procedentes de anchoas silvestres. Si bien se necesita más investigación, los estudios sugieren que consumir cantidades adecuadas de DHA y EPA puede ayudar a proteger contra el daño solar y mantiene tu piel hidratada.
Estas cápsulas blandas también incluyen 13,4 mg de vitamina E. Algunas investigaciones han descubierto que una cantidad inadecuada La ingesta de vitamina E puede contribuir a afecciones de la piel, como el acné y la dermatitis atópica.
Sin embargo, tenga en cuenta que no está claro si los suplementos de vitamina E tienen algún beneficio adicional si ya está obteniendo suficiente cantidad de esta vitamina. en tu dieta.
Todos los productos de HUM Nutrition están probados por terceros, no contienen OGM, no contienen gluten y no contienen edulcorantes ni colorantes artificiales.
Puedes comprarlo sin suscribirte, pero es mucho menos costoso firmarlo. Regístrese para una suscripción de 3 meses.
Lo que dice nuestro evaluador
“He tomado [otras] cápsulas de omega-3 antes, y estas son más grandes y tienen un aroma claramente a pescado. Sin embargo, me gusta la marca y no tengo problemas para tragar pastillas más grandes, así que definitivamente continuaría con estas”.
— Jessica Timmons, colaboradora de Healthline
“He tomado [otras] cápsulas de omega-3 antes, y estas son más grandes y tienen un aroma claramente a pescado. Sin embargo, me gusta la marca y no tengo problemas para tragar pastillas más grandes, así que definitivamente continuaría con estas”.
— Jessica Timmons, colaboradora de Healthline
Pros y contras
Detalles del producto
Mejor aceite de pescado con CoQ10
Thorne Omega -3 con cápsulas de CoQ10
4.7 (50+) de Amazon
Revisión de Healthline
Este suplemento de aceite de pescado de alta calidad combina ácidos grasos omega-3 con coenzima Q10 (CoQ10), un antioxidante saludable para el corazón que protege contra el daño oxidativo y ayuda a generar energía en tus células.
Cada cápsula de gel contiene 630 mg de EPA y DHA combinados obtenidos de peces de agua fría, junto con 30 mg de CoQ10.
Vale la pena señalar que, si bien los suplementos de CoQ10 han sido vinculado a los beneficios para la salud del corazón, el rendimiento deportivo y más, la mayoría de los estudios sugieren una dosis de al menos 100 mg por día. Debido a que este suplemento solo proporciona 30 mg, es posible que las personas interesadas en los beneficios de la CoQ10 necesiten tomar un suplemento adicional.
El suplemento de aceite de pescado de Thorne ha sido certificado por la Administración de Productos Terapéuticos (TGA), una agencia gubernamental australiana que regula los medicamentos y suplementos.
Todos los productos Thorne Research se someten a cuatro rondas de pruebas exhaustivas para garantizar que obtenga la mejor calidad posible. Las instalaciones de fabricación de Thorne están certificadas por NSF International.
Pros y contras
Detalles del producto
El mejor suplemento de aceite de pescado para el embarazo y la lactancia
Aceite de pescado FullWell< /h3> 4.5 (15+) de FullWell
Revisión de Healthline
Un suplemento diario de aceite de pescado es una valiosa adición a su vitamina prenatal diaria durante el embarazo.
Los ácidos grasos omega-3 como el DHA son necesarios para el desarrollo del cerebro, y un estudio de 2021 encontró que las mujeres quienes tomaron suplementos de omega-3 durante el embarazo tuvieron niños con un mejor desarrollo temprano del lenguaje y menos problemas de comportamiento.
Además, la suplementación con omega-3 durante la lactancia puede garantizar que los bebés obtengan suficiente DHA y EPA a través de la leche materna.
Este suplemento de omega-3 de FullWell proporciona EPA y DHA de pequeños peces de mar, que tienen menos mercurio que otros pescados. Los altos niveles de mercurio pueden causar problemas de desarrollo, por lo que es importante que las personas embarazadas sean conscientes de las fuentes de mercurio en su dieta.
Las cápsulas blandas también son muy pequeñas y fáciles de tragar, y el suplemento ha sido probado por terceros para detectar la presencia de metales pesados, como mercurio y otras sustancias potencialmente dañinas. .
Lo que dice nuestro evaluador
“Hasta ahora he estado tomando estos durante la mayor parte de mi viaje posparto mientras amamantaba, junto con el suplemento prenatal de FullWell. Me encanta no haber experimentado ningún eructo a pescado debido al DHA, que sé que puede ser común con este ingrediente.
“No parece importarme si los tomo con o sin alimentos. . Algunos suplementos me provocan dolor de estómago si no los tomo con alimentos, y sé que es un efecto secundario común, así que aprecio que no tenga que preocuparme por este. Si olvidé tomarlos durante el día, puedo tomarlos fácilmente antes de acostarme sin tener que preocuparme de que las náuseas me mantengan despierto.
“Los encuentro fáciles de tragar y prácticamente insípidos, lo cual siempre es una ventaja con un suplemento de aceite de pescado”.
— Catherine Conelly, editora de Healthline
“Hasta ahora he estado tomando estos durante la mayor parte de mi viaje posparto mientras amamantaba, junto con el suplemento prenatal de FullWell. Me encanta no haber experimentado ningún eructo a pescado debido al DHA, que sé que puede ser común con este ingrediente.
“No parece importarme si los tomo con o sin alimentos. . Algunos suplementos me provocan dolor de estómago si no los tomo con alimentos, y sé que es un efecto secundario común, así que aprecio que no tenga que preocuparme por este. Si olvidé tomarlos durante el día, puedo tomarlos fácilmente antes de acostarme sin tener que preocuparme de que las náuseas me mantengan despierto.
“Los encuentro fáciles de tragar y prácticamente insípidos, lo que siempre es una ventaja con un suplemento de aceite de pescado”.
— Catherine Conelly, editora de Healthline
Pros y contras
Detalles del producto
Suplemento de aceite de pescado con mejor sabor
Potencia Omega-3 Mindbodygreen+< /h3> 4.9 (43+) de MindBodyGreen
Utilice el código "HEALTHLINE20" para obtener un 20 % de descuento.
COMPRAR AHORA EN MINDBODYGREENLas cápsulas blandas de omega-3 de Mindbodygreen contienen aceite de limón orgánico y extracto de romero para ayudar a enmascarar el sabor y el olor desagradables del aceite de pescado.
Cada porción de 2 cápsulas proporciona 1500 mg de omega-3 total, provenientes de anchoas silvestres.
Omega-3 potency+ está certificado por ORIVO, una organización externa que confirma la pureza y la potencia de los suplementos de omega-3. .
Lo que dice nuestro evaluador
“Cuando compré por primera vez los suplementos de omega-3 de mindbodygreen, me impresionó el aspecto del frasco, ya que es un vidrio ámbar más grueso que se ve bien en comparación con las típicas botellas de plástico coloridas de vitaminas.
“Como no soy el mejor tomando pastillas, tenía un poco de miedo por el tamaño de estas. Sin embargo, dado que es una cápsula de gel, fue relativamente fácil tragar las dos pastillas cada día.
“Según las indicaciones, tomé las pastillas con comida y elegí tomarlas todas las mañanas con el desayuno. Me sorprendió gratamente no tener ningún sabor, sabiendo que están hechos de anchoa. Además, sé que los "eructos de pescado" son comunes con los suplementos de aceite de pescado, pero no experimenté ningún eructo.
“El precio es lo suficientemente alto como para hacerme reflexionar para continuar con esta marca, aunque he disfrutado el aspecto insípido y el aspecto general”.
— Jenna Shippee
“Cuando compré por primera vez los suplementos de omega-3 de mindbodygreen, me impresionó el aspecto del frasco, ya que es un vidrio ámbar más grueso que se ve bien en comparación con los típicos frascos de plástico coloridos de vitaminas.
“Como no soy el mejor tomando pastillas, tenía un poco de miedo por el tamaño de estas. Sin embargo, dado que se trata de una cápsula de gel, fue relativamente fácil tragar las dos pastillas cada día.
“Según las indicaciones, tomé las pastillas con comida y elegí tomarlas cada mañana con el desayuno. Me sorprendió gratamente no tener ningún sabor, sabiendo que están hechos de anchoa. Además, sé que los 'eructos de pescado' son comunes con los suplementos de aceite de pescado, pero no experimenté ningún eructo.
“El precio es lo suficientemente alto como para hacerme reflexionar para continuar con esta marca, aunque Disfruté el aspecto insípido y el aspecto general”.
— Jenna Shippee
Pros y contras
Detalles del producto
El mejor suplemento de aceite de pescado líquido
Carlson Labs el mejor aceite de pescado
4.7 (13.3k+) de AmazonRevisión de Healthline
Para las personas que prefieren usar aceite de pescado líquido en lugar de cápsulas o cápsulas blandas, este suplemento es una excelente opción.
Cada cucharadita (5 ml) contiene 1600 mg de ácidos grasos omega-3, con 1300 mg de EPA y DHA procedentes de anchoas, sardinas y caballa silvestres.
No solo está certificado por IFOS sino que también está verificado como no transgénico, lo que significa que está libre de organismos genéticamente modificados.
También es rico en vitamina E, una vitamina liposoluble que funciona como antioxidante.
Además, está disponible en varios sabores, incluidos limón, naranja, frutos rojos y Just Peachie, lo que lo hace ideal para mezclar en batidos o jugos.
Pros y Contras
Detalles del producto
< ul>El mejor suplemento de aceite de pescado asequible
Cápsulas de Omega-3 de triple potencia InnovixLabs
fuerte> (1,5k+) de AmazonRevisión de Healthline
Con 900 mg de ácidos grasos omega-3 empaquetados en una sola cápsula blanda, este suplemento de Omega-3 de triple potencia es una excelente opción para las personas que buscan simplificar su rutina. Además, es la opción más asequible de nuestra lista.
Además de obtener una calificación de 5 estrellas de IFOS, todas las píldoras InnovixLabs se producen a partir de pescado de origen sostenible, como anchoas, sardinas y caballa, y se purifican para eliminar compuestos dañinos como el mercurio.
Las cápsulas tienen un recubrimiento entérico para evitar que se descompongan y se disuelvan en el estómago. Se cree que esto ayuda a minimizar los efectos secundarios, como eructos y regusto a pescado.
Pros y contras
Detalles del producto
El mejor suplemento de aceite de pescado en dosis altas
Cápsulas blandas de aceite de pescado Omega-3 Viva Naturals
4,7 (10,7k+) de AmazonRevisión de Healthline
Esta sencilla fórmula de aceite de pescado proporciona 2000 mg de ácidos grasos omega-3 en cada porción, con 1880 mg de EPA y DHA combinados.
Además de contar con la certificación IFOS, se produce a partir de pequeñas y silvestres -pescados capturados como caballa, anchoas y sardinas que han sido capturados utilizando prácticas de pesca sostenibles.
El aceite también se somete a un proceso de purificación que ayuda a eliminar cualquier olor o regusto a pescado.
Pros y contras
Detalles del producto
El mejor suplemento de aceite de pescado gomoso
Gomitas de aceite de pescado hechas por la naturaleza
Reseña de Healthline
Si no te gusta tomar cápsulas blandas, estas gomitas son una excelente alternativa para aumentar tu ingesta de ácidos grasos omega-3.
Contienen 57 mg de EPA y DHA combinados por porción y son procedente de peces marinos capturados en la naturaleza.
También están verificados por la USP y no contienen colorantes ni sabores sintéticos.
Sin embargo, tenga en cuenta que estas gomitas proporcionan una dosis mucho menor de ácidos grasos omega-3 que la mayoría de los otros aceites de pescado. suplementos. También contienen 3 gramos de azúcar añadido por ración.
En lugar de depender de las gomitas para satisfacer por completo sus necesidades de omega-3, es mejor utilizarlas como parte de una dieta equilibrada repleta de muchos alimentos ricos en ácidos grasos omega-3.
Pros y contras
Detalles del producto
Aceite de hígado de bacalao ártico de Nordic Naturals
4.7 ( 5k+) de AmazonRevisión de Healthline
El aceite de hígado de bacalao es un tipo único de aceite de pescado extraído del hígado de bacalao, un tipo de pescado que es un fuente rica de vitaminas liposolubles A y D, además de omega-3.
Procedente exclusivamente de bacalao ártico salvaje del mar de Noruega, este suplemento está disponible en forma líquida y formas de gelatina blanda. Proporciona de 600 mg a 850 mg de EPA y DHA combinados, según el producto que seleccione.
Los suplementos de Nordic Naturals se producen de forma sostenible, no contienen OGM y están certificados por organizaciones de terceros, como Friend of the Sea y Farmacopea Europea.
Este producto está disponible en varios sabores, incluidos sin sabor, naranja y fresa. y limón.
Pros y contras
Detalles del producto
El mejor suplemento de aceite de pescado para niños
Nordic Naturals Infantil DHA
4,5 (10,3k+) de Amazon¿Busca un aceite de pescado que su hijo pueda tomar sin quejarse? Nordic Naturals vuelve a estar en nuestra lista, esta vez por su suplemento de DHA para niños.
El suplemento viene en dos sabores aprobados para niños, fresa y naranja, y también está disponible en forma de gomitas.
Aporta 255 mg de DHA y 170 mg de EPA por cada 1/2 cucharadita ( 2,5 ml) por porción.
El producto está elaborado para niños de 1 a 6 años.
Es importante que los niños ingieran suficientes omega-3, en particular DHA, porque es vital para el desarrollo del cerebro y la salud ocular.
Sin embargo, actualmente no existen pautas específicas para la ingesta de DHA. En cambio, existen pautas para la ingesta total de omega-3, que son las siguientes:
Lo que dice nuestro evaluador
La editora de Healthline, Crystal Hoshaw, compra regularmente la versión gomosa en cápsulas blandas de este suplemento para su hijo.
Ella compartió: “Me encantan estos productos. Sé que obtengo el mejor rendimiento por mi inversión cuando compro Nordic Naturals. Mi hijo nunca tiene problemas para tomarlos y, cuando se aburre de un sabor, cambiamos al otro por un tiempo para cambiar las cosas".
La editora de Healthline, Crystal Hoshaw, compra regularmente la versión gomosa en cápsulas blandas de este suplemento para su hijo.
Compartió: “Me encantan estos productos. Sé que obtengo el mejor rendimiento por mi inversión cuando compro Nordic Naturals. Mi hijo nunca tiene problemas para tomarlos y, cuando se aburre de un sabor, cambiamos al otro por un tiempo para cambiar las cosas”.
Pros y contras
Detalles del producto
Cómo elegimos
Al reunir los mejores suplementos de aceite de pescado, consideramos los siguientes factores:
Al corriente : 2024-05-28 14:36
Leer más
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