10 Suplemen Minyak Ikan Terbaik
Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil atau keuntungan nyata lainnya. Optum Store, Optum Perks, dan Healthline Media dimiliki oleh RVO Health. Berikut proses kami.
Cara kami memeriksa merek dan produk
Healthline hanya menampilkan merek dan produk yang kami dukung.
Tim kami meneliti dan mengevaluasi secara menyeluruh rekomendasi yang kami buat di situs kami. Untuk memastikan bahwa produsen produk memenuhi standar keamanan dan kemanjuran, kami:Nordic Naturals adalah pilihan kami untuk suplemen minyak ikan terbaik secara keseluruhan. Baca terus untuk daftar lengkap ditambah tips memilih produk terbaik untuk Anda.
Sekilas tentang suplemen minyak ikan terbaik
Jika Anda tidak rutin mengonsumsi ikan, mengonsumsi minyak ikan dalam bentuk suplemen bisa menjadi cara cepat dan nyaman untuk meningkatkan asupan asam lemak omega-3.
Asam lemak ini berperan penting dalam mendukung kesehatan jantung, mata, dan otak, serta menurunkan peradangan dan kolesterol, serta manfaat lainnya.
Mereka banyak terdapat pada ikan air dingin dan makanan laut dan dalam jumlah yang lebih sedikit pada makanan nabati, seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, serta minyak nabati.
Suplementasi Omega-3 adalah proses yang mudah dan bermanfaat untuk meningkatkan asupan nutrisi penting ini jika Anda tidak mendapatkan cukup dari sumber makanan utuh. Jika Anda mengonsumsi produk hewani, Anda bisa mengonsumsi minyak ikan dalam bentuk softgel, cair, dan gummy. Obat ini tersedia dalam berbagai harga dan dosis.
Teruslah membaca untuk melihat pilihan 11 suplemen minyak ikan terbaik kami di pasaran.
Catatan tentang harga
Kisaran harga umum dengan tanda dolar ($–$$$) ditunjukkan di bawah. Tanda satu dolar berarti produk tersebut cukup terjangkau, sedangkan tanda tiga dolar menunjukkan kisaran harga yang lebih tinggi.
Umumnya, harga berkisar antara $0,20–$1,10 per porsi, atau $16–$55 per kontainer, namun hal ini dapat bervariasi tergantung tempat Anda berbelanja.
Panduan harga
Perhatikan bahwa ukuran porsi bervariasi. Beberapa suplemen memerlukan dua kapsul gel lunak atau permen karet per porsi, sedangkan ukuran porsi untuk suplemen lainnya mungkin satu kapsul atau 1 sendok teh (sdt), atau 5 mililiter (mL).
Penafian: Beberapa produk di bawah ini diberikan kepada penguji Healthline secara gratis. Pendapat dan ulasan kami adalah milik kami sendiri, dan belum ditinjau, disetujui, atau didukung oleh merek tersebut.
Pilihan Healthline untuk suplemen minyak ikan terbaik
Suplemen minyak ikan terbaik secara keseluruhan
Gel Lembut Omega Ultimate Nordic Naturals
4,8 (13,7rb+) dari IHerb
Ulasan Healthline
Nordic Naturals Ultimate Omega Soft Gels adalah pilihan kami yang terbaik secara keseluruhan. Ini adalah suplemen berkualitas tinggi yang menyediakan 1.280 mg gabungan EPA dan DHA yang bersumber dari ikan sarden dan ikan teri hasil tangkapan liar.
Bahan gel lunaknya memiliki rasa lemon, yang dapat membantu menghilangkan sisa rasa amis yang sering ditemukan pada suplemen minyak ikan lainnya.
Semua produk Nordic Naturals disertifikasi oleh Friend of the Sea, sebuah organisasi yang memastikan bahwa makanan laut bersumber dari perikanan dan budidaya perairan yang berkelanjutan.
Sertifikat analisis (COA) juga tersedia untuk semua produk Nordic Naturals. Dokumen ini memberikan informasi terperinci tentang kemurnian, kekuatan, dan kualitas suplemen.
Apa yang dikatakan penguji kami
Kelli McGrane, editor Healthline dan ahli diet terdaftar, berbagi bahwa suplemen ini adalah pilihannya untuk omega-3.
“Sebagai ahli diet, Nordic Naturals telah menjadi perhatian saya selama bertahun-tahun sebagai salah satu merek suplemen paling transparan di pasaran.
“Meskipun kapsulnya cukup besar, saya menemukannya mudah ditelan. Selain itu, sebagai seseorang yang tidak menyukai bau dan rasa ikan, saya sangat menghargai bahwa softgels ini memiliki rasa lemon yang menyenangkan yang menutupi rasa amis yang mungkin tidak enak.”
Kelli McGrane, editor Healthline dan ahli diet terdaftar, menyampaikan bahwa suplemen ini adalah pilihannya untuk mendapatkan omega-3.
“Sebagai ahli diet, Nordic Naturals telah menjadi perhatian saya selama bertahun-tahun sebagai salah satu ahli diet salah satu merek suplemen paling transparan di pasaran.
“Meskipun kapsulnya cukup besar, menurut saya kapsulnya mudah ditelan. Selain itu, sebagai seseorang yang tidak menyukai bau dan rasa ikan, saya sangat menghargai bahwa softgels ini memiliki rasa lemon yang menyenangkan yang menutupi rasa amis yang mungkin tidak enak.”
Pro & kontra
Detail produk
Suplemen minyak ikan terbaik untuk kesehatan kulit
Nutrisi HUM OMG! Kapsul Gel Lunak Omega-3
4,7 (276+) dari HUM
Ulasan Healthline
Kapsul HUM Nutrition OMG Omega the Great dirancang untuk mendukung kesehatan kulit berkat kandungan DHA, EPA, dan vitamin E.
Setiap porsi 2 kapsul menyediakan 1.400 mg total omega-3, termasuk 400 mg DHA dan 800 mg DHA yang bersumber dari ikan teri liar. Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, studi menunjukkan bahwa mengonsumsi DHA dan EPA dalam jumlah yang cukup dapat membantu melindungi Melawan kerusakan akibat sinar matahari dan menjaga kelembapan kulit Anda.
Softgel ini juga mengandung 13,4 mg vitamin E. Beberapa penelitian menemukan bahwa vitamin E tidak mencukupi asupan vitamin E dapat menyebabkan kondisi kulit, seperti jerawat dan dermatitis atopik.
Namun, perlu diingat bahwa masih belum jelas apakah suplemen vitamin E memiliki manfaat tambahan jika Anda sudah mendapatkan cukup vitamin ini dalam diet Anda.
Semua produk HUM Nutrition telah diuji oleh pihak ketiga, non-GMO, bebas gluten, serta bebas pemanis dan pewarna buatan.
Anda dapat membelinya tanpa berlangganan, namun biaya penandatanganannya jauh lebih murah untuk berlangganan 3 bulan.
Apa yang dikatakan penguji kami
“Saya pernah mengonsumsi kapsul omega-3 [lainnya] sebelumnya, dan ukurannya lebih besar dengan aroma yang sangat amis. Namun, saya suka mereknya dan saya tidak punya masalah menelan pil yang lebih besar, jadi saya pasti akan terus meminumnya.”
— Jessica Timmons, kontributor Healthline
“Saya pernah mengonsumsi kapsul omega-3 [lainnya] sebelumnya, dan ukurannya lebih besar dengan aroma yang sangat amis. Namun, saya menyukai mereknya dan saya tidak kesulitan menelan pil yang lebih besar, jadi saya pasti akan melanjutkan dengan pil ini.”
— Jessica Timmons, kontributor Healthline
Pro & kontra
Detail produk
Minyak ikan terbaik dengan CoQ10
Thorne Omega -3 dengan Kapsul CoQ10
4,7 (50+) dari Amazon
Ulasan Healthline
Suplemen minyak ikan berkualitas tinggi ini memadukan asam lemak omega-3 dengan koenzim Q10 (CoQ10), antioksidan yang menyehatkan jantung yang melindungi dari kerusakan oksidatif dan membantu menghasilkan energi dalam sel Anda.
Setiap gelcap mengandung 630 mg gabungan EPA dan DHA yang bersumber secara berkelanjutan dari ikan air dingin, serta 30 mg CoQ10.
Perlu dicatat bahwa meskipun suplemen CoQ10 telah terkait dengan manfaat bagi kesehatan jantung, kinerja olahraga, dan banyak lagi, sebagian besar penelitian menyarankan dosis setidaknya 100 mg per hari. Karena suplemen ini hanya menyediakan 30 mg, orang yang tertarik dengan manfaat CoQ10 mungkin perlu mengonsumsi suplemen tambahan.
Suplemen minyak ikan Thorne telah disertifikasi oleh Therapeutic Goods Administration (TGA), sebuah lembaga pemerintah Australia yang mengatur obat-obatan dan suplemen.
Semua produk Thorne Research menjalani empat putaran pengujian ekstensif untuk memastikan Anda mendapatkan kualitas terbaik. Fasilitas manufaktur Thorne disertifikasi oleh pihak ketiga oleh NSF International.
Pro & kontra
Detail produk
Suplemen minyak ikan terbaik untuk kehamilan dan menyusui
Minyak Ikan FullWell< /h3> 4,5 (15+) dari FullWell
Ulasan Healthline
Suplemen minyak ikan setiap hari adalah tambahan yang bermanfaat untuk vitamin prenatal harian Anda selama kehamilan.
Asam lemak omega-3 seperti DHA diperlukan untuk perkembangan otak, dan sebuah studi tahun 2021 menemukan bahwa wanita yang diberi suplemen omega-3 saat hamil memiliki anak dengan perkembangan bahasa awal yang lebih baik dan lebih sedikit masalah perilaku.
Selain itu, suplementasi omega-3 saat menyusui dapat memastikan bahwa bayi mendapatkan cukup DHA dan EPA melalui ASI.
Suplemen omega-3 dari FullWell ini menyediakan EPA dan DHA dari ikan laut kecil, yang lebih rendah merkuri dibandingkan ikan lainnya. Tingkat merkuri yang tinggi dapat menyebabkan masalah perkembangan, jadi penting bagi ibu hamil untuk berhati-hati salah satu sumber merkuri dalam makanan mereka.
Bahan gel lunak ini juga berukuran sangat kecil dan mudah ditelan, dan suplemen ini telah diuji oleh pihak ketiga untuk mengetahui keberadaan logam berat, seperti merkuri, dan zat berbahaya lainnya. .
Apa yang dikatakan penguji kami
“Saya telah menjalani sebagian besar perjalanan pascapersalinan saya sejauh ini sambil menyusui, bersama dengan suplemen prenatal FullWell. Saya sangat senang bahwa saya tidak merasakan sendawa mencurigakan apa pun dari DHA, yang saya tahu umum terjadi pada bahan ini.
“Sepertinya tidak masalah bagi saya apakah saya meminumnya dengan atau tanpa makanan . Beberapa suplemen membuat saya sakit perut jika tidak dikonsumsi bersama makanan, dan saya tahu itu adalah efek samping yang umum, jadi saya menghargai suplemen ini yang tidak perlu saya khawatirkan. Jika saya lupa meminumnya di siang hari, saya dapat dengan mudah meminumnya sebelum tidur tanpa harus khawatir akan rasa mual yang membuat saya terjaga.
“Menurut saya, minyak ikan mudah ditelan dan rasanya tidak berasa, dan hal ini selalu menjadi nilai tambah jika dikonsumsi dengan suplemen minyak ikan.”
— Catherine Conelly, editor Healthline
“Saya telah menjalani sebagian besar perjalanan pascapersalinan saya sejauh ini sambil menyusui, bersama dengan suplemen prenatal FullWell. Saya sangat senang bahwa saya tidak merasakan sendawa mencurigakan apa pun dari DHA, yang saya tahu umum terjadi pada bahan ini.
“Sepertinya tidak masalah bagi saya apakah saya meminumnya dengan atau tanpa makanan . Beberapa suplemen membuat saya sakit perut jika tidak dikonsumsi bersama makanan, dan saya tahu itu adalah efek samping yang umum, jadi saya menghargai suplemen ini yang tidak perlu saya khawatirkan. Jika saya lupa meminumnya di siang hari, saya dapat dengan mudah meminumnya sebelum tidur tanpa harus khawatir akan rasa mual yang membuat saya terjaga.
“Menurut saya, minyak ikan mudah ditelan dan tidak berasa, hal ini selalu menjadi nilai tambah jika dikonsumsi dengan suplemen minyak ikan.”
— Catherine Conelly, editor Healthline
Kelebihan & kontra
Detail produk
Suplemen minyak ikan dengan rasa terbaik
Potensi Omega-3 Mindbodygreen+< /h3> 4,9 (43+) dari MindBodyGreen
Gunakan kode "HEALTHLINE20" untuk diskon 20%.
BELANJA SEKARANG DI MINDBODYGREENUlasan Healthline
Bahan gel lunak omega-3 Mindbodygreen mengandung minyak lemon organik dan ekstrak rosemary untuk membantu menutupi rasa dan bau minyak ikan yang tidak enak.
Setiap porsi 2 kapsul menyediakan 1.500 mg total omega-3, yang bersumber dari ikan teri hasil tangkapan liar.
Potensi+ Omega-3 disertifikasi oleh ORIVO, organisasi pihak ketiga yang mengonfirmasi kemurnian dan potensi suplemen omega-3 .
Apa yang dikatakan penguji kami
“Ketika saya pertama kali mendapatkan suplemen omega-3 dari mindbodygreen, saya terkesan dengan tampilan botolnya, seperti ini adalah gelas kuning tebal yang terlihat bagus dibandingkan botol plastik vitamin warna-warni pada umumnya.
“Karena saya bukan yang terbaik dalam meminum pil, saya agak takut dengan ukuran pil ini. Namun, karena berbentuk gelcap, maka relatif mudah untuk menelan kedua pil tersebut setiap hari.
“Sesuai petunjuk, saya meminum pil tersebut bersama makanan, dan memilih untuk meminumnya setiap pagi dengan sarapan saya. Saya sangat terkejut karena tidak memiliki rasa apa pun, mengetahui ini terbuat dari ikan teri. Selain itu, saya tahu 'sendawa ikan' umum terjadi pada suplemen minyak ikan, namun saya tidak mengalami sendawa apa pun.
“Harganya cukup tinggi sehingga membuat saya berhenti sejenak untuk melanjutkan merek ini, meskipun saya menikmati aspek hambar dan hanya tampilan keseluruhannya.”
— Jenna Shippee
“Saat pertama kali saya mendapatkan suplemen omega-3 dari mindbodygreen, saya terkesan dengan tampilan botolnya, karena kacanya berwarna kuning lebih tebal sehingga terlihat bagus dibandingkan dengan botol plastik vitamin warna-warni pada umumnya.
“Karena saya bukan ahli dalam meminum pil, saya agak takut dengan ukuran pil tersebut. Namun, karena berbentuk gelcap, relatif mudah untuk menelan kedua pil tersebut setiap hari.
“Sesuai petunjuk, saya meminum pil tersebut bersama makanan, memilih untuk meminumnya setiap pagi dengan sarapan saya. Saya sangat terkejut karena tidak memiliki rasa apa pun, mengetahui ini terbuat dari ikan teri. Selain itu, saya tahu 'sendawa ikan' umum terjadi pada suplemen minyak ikan, namun saya tidak mengalami sendawa apa pun.
“Harganya cukup tinggi sehingga membuat saya berhenti sejenak untuk melanjutkan merek ini, meskipun Saya menikmati aspek hambar dan hanya tampilan keseluruhannya.”
— Jenna Shippee
Pro & kontra
Detail produk
Suplemen minyak ikan cair terbaik
Carlson Labs Minyak Ikan Terbaik
4,7 (13,3k+) dari AmazonUlasan Healthline
Bagi orang yang lebih suka menggunakan minyak ikan cair daripada kapsul gel lunak atau kapsul, suplemen ini adalah pilihan yang bagus.
Setiap sendok teh (5 mL) mengandung 1.600 mg asam lemak omega-3, dengan 1.300 mg dari EPA dan DHA yang bersumber dari ikan teri, sarden, dan makarel hasil tangkapan liar.
Ini tidak hanya disertifikasi oleh IFOS tetapi juga terverifikasi non-GMO, yang berarti bebas dari organisme hasil rekayasa genetika.
Ini juga kaya akan vitamin E, vitamin yang larut dalam lemak yang berfungsi ganda sebagai antioksidan.
Selain itu, tersedia dalam beberapa rasa, termasuk Lemon, Jeruk, Berry Campuran, dan Just Peachie, sehingga cocok untuk dicampurkan ke dalam smoothie atau jus.
Kelebihan & cons
Detail produk
< ul>Suplemen minyak ikan terbaik dengan harga terjangkau
Kapsul Omega-3 Kekuatan Tiga InnovixLabs
4,7 ( 1,5k+) dari AmazonDengan 900 mg asam lemak omega-3 yang dikemas dalam satu kapsul gel lunak, suplemen Triple Strength Omega-3 ini adalah pilihan terbaik bagi orang yang ingin menyederhanakan rutinitas mereka. Selain itu, ini adalah pilihan yang paling terjangkau dalam daftar kami.
Selain mendapatkan peringkat bintang 5 dari IFOS, semua pil InnovixLabs diproduksi dari ikan yang bersumber secara berkelanjutan seperti ikan teri, sarden, dan makarel serta dimurnikan menjadi menghilangkan senyawa berbahaya seperti merkuri.
Kapsul memiliki lapisan enterik agar tidak terurai dan larut di perut Anda. Hal ini dianggap membantu meminimalkan efek samping, seperti sendawa amis dan sisa rasa.
Kelebihan & kontra
Detail produk
Suplemen minyak ikan dosis tinggi terbaik
Viva Naturals Kapsul Gel Lunak Minyak Ikan Omega-3
4,7 (10,7rb+) dari AmazonUlasan Healthline
Formula minyak ikan sederhana ini memasok 2.000 mg asam lemak omega-3 dalam setiap porsi, dengan 1.880 mg gabungan EPA dan DHA.
Selain bersertifikat IFOS, produk ini diproduksi dari ikan kecil dan liar -Ikan tangkapan seperti makarel, teri, dan sarden yang ditangkap menggunakan praktik penangkapan ikan berkelanjutan.
Minyak juga mengalami proses pemurnian yang membantu menghilangkan bau amis atau sisa rasa.
Kelebihan & kontra
Detail produk
Suplemen minyak ikan bergetah terbaik
Minyak Ikan Buatan Alam
Ulasan Healthline
Jika Anda tidak suka mengonsumsi kapsul gel lunak, permen karet ini adalah alternatif yang bagus untuk menambah asupan asam lemak omega-3.
Permen karet ini mengandung 57 mg gabungan EPA dan DHA per porsi dan bersumber dari ikan laut yang ditangkap secara liar.
Mereka juga diverifikasi oleh USP dan bebas dari pewarna dan perasa sintetis apa pun.
Namun, perlu diingat bahwa permen karet ini menyediakan asam lemak omega-3 dalam dosis yang jauh lebih rendah dibandingkan kebanyakan minyak ikan lainnya. suplemen. Mereka juga mengandung 3 gram gula tambahan per porsi.
Daripada mengandalkan permen karet untuk memenuhi seluruh kebutuhan omega-3 Anda, lebih baik gunakan permen karet sebagai bagian dari diet seimbang yang kaya akan asam lemak omega-3.
Pro & kontra
Detail produk
Minyak Hati Ikan Cod Arktik Naturals
4,7 ( 5rb+) dari AmazonUlasan Healthline
Minyak hati ikan kod adalah jenis minyak ikan unik yang diperas dari hati ikan kod, sejenis ikan yang sumber yang kaya akan vitamin A dan D yang larut dalam lemak selain omega-3.
Bersumber secara eksklusif dari ikan cod Arktik liar dari Laut Norwegia, suplemen ini tersedia dalam bentuk cair dan bentuk gel lunak. Produk ini menyediakan 600 mg hingga 850 mg gabungan EPA dan DHA, bergantung pada produk yang Anda pilih.
Suplemen Nordic Naturals diproduksi secara berkelanjutan, non-GMO, dan disertifikasi oleh organisasi pihak ketiga, seperti Friend of the Sea dan Farmakope Eropa.
Produk ini tersedia dalam beberapa rasa, antara lain tanpa rasa, jeruk, stroberi , dan lemon.
Kelebihan & kontra
Detail produk
Suplemen minyak ikan terbaik untuk anak-anak
Anak-anak Nordic Naturals DHA
4,5 (10,3rb+) dari AmazonUlasan Healthline
Mencari minyak ikan yang dapat dikonsumsi anak Anda tanpa keluhan? Nordic Naturals kembali masuk dalam daftar kami, kali ini untuk suplemen DHA anak-anaknya.
Suplemen ini hadir dalam dua rasa yang disetujui anak-anak, Stroberi dan Jeruk, dan juga tersedia dalam bentuk bergetah.
Suplemen ini menyediakan 255 mg DHA dan 170 mg EPA per setiap 1/2 sendok teh ( 2,5 mL) porsi.
Produk ini dibuat untuk anak-anak usia 1–6 tahun.
Penting bagi anak-anak untuk mendapatkan cukup omega-3, terutama DHA, karena penting untuk perkembangan otak dan kesehatan mata.
Namun, saat ini belum ada pedoman khusus untuk asupan DHA. Sebaliknya, terdapat pedoman total asupan omega-3, yaitu sebagai berikut:
Apa yang dikatakan penguji kami
Editor saluran kesehatan Crystal Hoshaw secara rutin membeli versi gummy softgel dari suplemen ini untuk putranya.
Dia berbagi, “Saya suka produk ini. Saya tahu saya mendapatkan hasil terbaik ketika membeli Nordic Naturals. Anak saya tidak pernah kesulitan meminumnya, dan ketika dia bosan dengan satu rasa, kami beralih ke rasa lain untuk sementara waktu untuk mengubahnya.”
Editor saluran kesehatan Crystal Hoshaw rutin membeli versi gummy softgel dari suplemen ini untuk putranya.
Dia berbagi, “Saya suka produk ini. Saya tahu saya mendapatkan hasil terbaik ketika membeli Nordic Naturals. Anak saya tidak pernah kesulitan mengonsumsi ini, dan ketika dia bosan dengan satu rasa, kami beralih ke rasa lain untuk sementara waktu untuk mengubahnya.”
Pro & kontra
Detail produk
Bagaimana kami memilih
Saat mengumpulkan suplemen minyak ikan terbaik, kami mempertimbangkan faktor-faktor berikut: