I 10 migliori integratori di olio di pesce
Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti tramite i link presenti in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione o altri vantaggi tangibili. Optum Store, Optum Perks e Healthline Media sono di proprietà di RVO Health. Ecco il nostro processo.
Come esaminiamo marchi e prodotti
Healthline mostra solo i marchi e i prodotti che sosteniamo.
Il nostro team ricerca e valuta attentamente i consigli che forniamo sul nostro sito. Per stabilire che i produttori dei prodotti abbiano rispettato gli standard di sicurezza ed efficacia, noi:Nordic Naturals è la nostra scelta per il miglior integratore di olio di pesce in assoluto. Continua a leggere per l'elenco completo e i suggerimenti per scegliere il prodotto migliore per te.
Una rapida occhiata ai migliori integratori di olio di pesce
Se non consumi regolarmente pesce, consumare olio di pesce sotto forma di integratore può essere un modo rapido e conveniente per aumentare l'apporto di acidi grassi omega-3.
Questi acidi grassi svolgono un ruolo importante nel sostenere la salute del cuore, degli occhi e del cervello e nel ridurre l'infiammazione e il colesterolo, tra gli altri benefici.
Sono abbondanti nei pesci e nei frutti di mare d'acqua fredda e in quantità minori negli alimenti a base vegetale, come noci e semi, e negli oli vegetali.
L'integrazione di Omega-3 è un processo semplice e utile per aumentare l'assunzione di questo nutriente essenziale se non ne hai abbastanza da fonti alimentari integrali. Se consumi prodotti di origine animale, puoi assumere olio di pesce in forma softgel, liquida e gommosa. Sono disponibili in una gamma di prezzi e dosaggi.
Continua a leggere per vedere la nostra selezione degli 11 migliori integratori di olio di pesce sul mercato.
Una nota sul prezzo
Di seguito sono indicate le fasce di prezzo generali con il simbolo del dollaro ($–$$$). Un simbolo del dollaro indica che il prodotto è piuttosto conveniente, mentre tre simboli del dollaro indicano una fascia di prezzo più alta.
In genere, i prezzi vanno da $ 0,20 a $ 1,10 per porzione o da $ 16 a $ 55 per contenitore, anche se questo può variare a seconda di dove fai acquisti.
Guida ai prezzi
Tieni presente che le dimensioni delle porzioni variano. Alcuni integratori richiedono due softgel o caramelle gommose per porzione, mentre la dimensione della porzione per altri può essere una capsula o 1 cucchiaino (cucchiaino) o 5 millilitri (ml).
Disclaimer: Alcuni dei prodotti seguenti sono stati forniti gratuitamente ai tester Healthline. Le nostre opinioni e recensioni sono esclusivamente nostre e non sono state riviste, approvate o approvate in altro modo dai marchi.
Le scelte di Healthline per i migliori integratori di olio di pesce
Il miglior integratore di olio di pesce in assoluto
Nordic Naturals Ultimate Omega Soft Gel
4,8 (13,7k+) da IHerb
Recensione di Healthline
Nordic Naturals Ultimate Omega Soft Gels è la nostra scelta per il migliore in assoluto. È un integratore di alta qualità che fornisce 1.280 mg di EPA e DHA combinati provenienti da sardine e acciughe pescate in natura.
Le softgel sono aromatizzate al limone, il che può aiutare a eliminare il retrogusto di pesce spesso presente in altri integratori di olio di pesce.
Tutti i prodotti Nordic Naturals sono certificati da Friend of the Sea, un'organizzazione che garantisce che i prodotti ittici provengano da attività di pesca e acquacoltura sostenibili.
Per tutti i prodotti Nordic Naturals è disponibile anche un certificato di analisi (COA). Questo documento fornisce informazioni dettagliate sulla purezza, la forza e la qualità degli integratori.
Cosa dice il nostro tester
Kelli McGrane, redattore di Healthline e dietista registrato, ha condiviso che questo integratore è il suo integratore di omega-3.
"Come dietista, Nordic Naturals è da anni nel mio radar come uno dei marchi di integratori più trasparenti sul mercato.
"Anche se le capsule sono piuttosto grandi, le ho trovate facile da deglutire. Inoltre, essendo una persona a cui non piace l'odore e il sapore del pesce, apprezzo particolarmente il fatto che le softgel abbiano un piacevole sapore di limone che maschera qualsiasi sapore di pesce che altrimenti potrebbe essere sgradevole."
Kelli McGrane, redattrice di Healthline e dietista registrata, ha condiviso che questo integratore è il suo punto di riferimento per gli omega-3.
"Come dietista, Nordic Naturals è stato nel mio radar per anni come uno dei marchi di integratori più trasparenti sul mercato.
"Anche se le capsule sono piuttosto grandi, le ho trovate facili da deglutire. Inoltre, essendo una persona a cui non piace l'odore e il sapore del pesce, apprezzo particolarmente il fatto che le softgel abbiano un gradevole sapore di limone che maschera qualsiasi sapore di pesce che altrimenti potrebbe essere sgradevole."
Pro e contro
Dettagli del prodotto
Il miglior integratore di olio di pesce per la salute della pelle
HUM Nutrizione Oh mio Dio! Capsule molli di Omega-3
4.7 (276+) da HUM
Recensione di Healthline
Le capsule HUM Nutrition OMG Omega the Great sono progettate per supportare la salute della pelle grazie all'inclusione di DHA, EPA e vitamina E.
Ogni porzione da 2 capsule fornisce 1.400 mg di omega-3 totali, di cui 400 mg di DHA e 800 mg di DHA, provenienti da acciughe selvatiche. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, studi suggeriscono che il consumo di quantità adeguate di DHA ed EPA può aiutare a proteggere contro i danni del sole e mantiene la pelle idratata.
Questi softgel includono anche 13,4 mg di vitamina E. Alcune ricerche hanno riscontrato che l'assunzione di vitamina E può contribuire all'insorgere di malattie della pelle, come l'acne e la dermatite atopica.
Tuttavia, tieni presente che non è chiaro se gli integratori di vitamina E abbiano ulteriori benefici se ne stai già assumendo abbastanza di questa vitamina nella tua dieta.
Tutti i prodotti HUM Nutrition sono testati da terze parti, non OGM, senza glutine e senza dolcificanti e coloranti artificiali.
Puoi acquistarlo senza abbonarti, ma è molto meno costoso firmarlo con un abbonamento di 3 mesi.
Cosa dice il nostro tester
"Ho già preso [altre] capsule di omega-3 e queste sono più grandi e hanno un aroma decisamente di pesce. Tuttavia, mi piace il marchio e non ho problemi a ingoiare pillole più grandi, quindi continuerei sicuramente con queste."
— Jessica Timmons, collaboratrice di Healthline
"Ho già preso [altre] capsule di omega-3 e queste sono più grandi e hanno un aroma decisamente di pesce. Tuttavia, mi piace il marchio e non ho problemi a ingoiare pillole più grandi, quindi continuerei sicuramente con queste."
— Jessica Timmons, collaboratrice di Healthline
Pro e contro
Dettagli del prodotto
Il miglior olio di pesce con CoQ10
Thorne Omega -3 con capsule di CoQ10
4,7 (50+) da Amazon
Recensione di Healthline
Questo integratore di olio di pesce di alta qualità abbina gli acidi grassi omega-3 al coenzima Q10 (CoQ10), un antiossidante salutare per il cuore che protegge dal danno ossidativo e aiuta a generare energia nelle cellule.
Ogni capsula gel contiene 630 mg di EPA e DHA combinati provenienti da pesci d'acqua fredda, insieme a 30 mg di CoQ10.
Vale la pena notare che, sebbene gli integratori di CoQ10 siano stati collegato ai benefici per la salute del cuore, la prestazione fisica e altro ancora, la maggior parte degli studi suggerisce una dose di almeno 100 mg al giorno. Poiché questo integratore fornisce solo 30 mg, le persone interessate ai benefici del CoQ10 potrebbero dover assumere un integratore aggiuntivo.
L'integratore di olio di pesce di Thorne è stato certificato dalla Therapeutic Goods Administration (TGA), un'agenzia governativa australiana che regola farmaci e integratori.
Tutti i prodotti Thorne Research vengono sottoposti a quattro cicli di test approfonditi per garantire la migliore qualità possibile. Lo stabilimento di produzione di Thorne è certificato da terze parti da NSF International.
Pro e contro
Dettagli del prodotto
Il miglior integratore di olio di pesce per la gravidanza e l'allattamento
Olio di pesce FullWell< /h3> 4,5 (15+) da FullWell
Recensione di Healthline
Un integratore quotidiano di olio di pesce è un'utile aggiunta alla tua vitamina prenatale quotidiana durante la gravidanza.
Gli acidi grassi Omega-3 come il DHA sono necessari per lo sviluppo del cervello e uno studio del 2021 ha scoperto che le donne che hanno integrato con omega-3 in gravidanza hanno avuto figli con un migliore sviluppo del linguaggio precoce e meno problemi comportamentali.
Inoltre, l'integrazione di omega-3 durante l'allattamento al seno può garantire che i bambini ricevano abbastanza DHA ed EPA attraverso il latte materno.
Questo integratore di omega-3 di FullWell fornisce EPA e DHA provenienti da piccoli pesci oceanici, che hanno un contenuto di mercurio inferiore rispetto ad altri pesci. Livelli elevati di mercurio possono causare problemi di sviluppo, quindi è importante che le donne incinte siano consapevoli delle fonti di mercurio nella loro dieta.
Le capsule molli sono anche molto piccole e facili da deglutire e l'integratore è testato da terze parti per verificare la presenza di metalli pesanti, come il mercurio, e altre sostanze potenzialmente dannose .
Cosa dice il nostro tester
"Finora li ho seguiti per gran parte del mio percorso postpartum durante l'allattamento, insieme all'integratore prenatale di FullWell. Mi piace moltissimo il fatto di non aver sperimentato rutti di pesce dovuti al DHA, cosa che so può essere comune con questo ingrediente.
"Non sembra avere importanza per me se li prendo con o senza cibo . Alcuni integratori mi danno mal di pancia se non li assumo con il cibo, e so che è un effetto collaterale comune, quindi apprezzo che non devo preoccuparmi di questo. Se mi dimentico di prenderli durante il giorno, posso tranquillamente prenderli prima di andare a letto senza dovermi preoccupare della nausea che mi tiene sveglio.
"Li trovo facili da deglutire e praticamente insipidi, il che è sempre un vantaggio con un integratore a base di olio di pesce."
— Catherine Conelly, redattore di Healthline
"Finora li ho seguiti per gran parte del mio percorso postpartum durante l'allattamento, insieme all'integratore prenatale di FullWell. Mi piace moltissimo il fatto di non aver sperimentato rutti di pesce dovuti al DHA, cosa che so può essere comune con questo ingrediente.
"Non sembra avere importanza per me se li prendo con o senza cibo . Alcuni integratori mi danno mal di pancia se non li assumo con il cibo, e so che è un effetto collaterale comune, quindi apprezzo che non devo preoccuparmi di questo. Se mi dimentico di prenderli durante il giorno, posso tranquillamente prenderli prima di andare a letto senza dovermi preoccupare del malessere che mi tiene sveglio.
"Li trovo facili da deglutire e praticamente insapori, il che è sempre un vantaggio con un integratore a base di olio di pesce."
— Catherine Conelly, redattore di Healthline
Pro e contro
Dettagli del prodotto
Integratore di olio di pesce dal miglior sapore
Mindbodygreen Potenza Omega-3+< /h3> 4,9 (43+) da MindBodyGreen
Utilizza il codice "HEALTHLINE20" per 20% di sconto.
ACQUISTA ORA SU MINDBODYGREENRevisione di Healthline
Le capsule molli di omega-3 di Mindbodygreen contengono olio di limone biologico ed estratto di rosmarino per aiutare a mascherare il gusto e l'odore sgradevoli dell'olio di pesce.
Ogni porzione da 2 capsule fornisce 1.500 mg di omega-3 totali, provenienti da acciughe pescate in natura.
Omega-3 potency+ è certificato da ORIVO, un'organizzazione di terze parti che conferma la purezza e la potenza degli integratori omega-3 .
Cosa dice il nostro tester
“Quando ho preso per la prima volta gli integratori di omega-3 da mindbodygreen, sono rimasto colpito dall'aspetto della bottiglia, poiché è un vetro ambrato più spesso che ha un bell'aspetto rispetto alle tipiche bottiglie di vitamine colorate in plastica.
"Dato che non sono il migliore nel prendere le pillole, ero un po' spaventato dalle dimensioni di queste pillole. Tuttavia, dato che si tratta di una capsula di gel, è stato relativamente facile ingoiare le due pillole ogni giorno.
"Come indicato, ho preso le pillole con il cibo, scegliendo di prenderle ogni mattina con la colazione. Sono stato felicemente sorpreso di non averne alcun gusto, sapendo che sono fatti di acciughe. Inoltre, so che i "rutti di pesce" sono comuni con gli integratori di olio di pesce, ma non ho riscontrato alcun rutto.
"Il prezzo è abbastanza alto da spingermi a continuare con questo brand, anche se mi è piaciuto l'aspetto insapore e l'aspetto generale."
— Jenna Shippee
"Quando ho acquistato per la prima volta gli integratori di omega-3 da mindbodygreen, sono rimasto colpito dall'aspetto della bottiglia, poiché è un vetro ambrato più spesso che ha un bell'aspetto rispetto alle tipiche bottiglie di vitamine colorate in plastica.
“Dato che non sono il migliore nel prendere le pillole, ero un po’ spaventato dalle dimensioni di queste pillole. Tuttavia, dato che si tratta di una capsula di gel, è stato relativamente facile ingoiare le due pillole ogni giorno.
"Come indicato, ho preso le pillole con il cibo, scegliendo di assumerle ogni mattina durante la colazione. Sono stato felicemente sorpreso di non averne alcun gusto, sapendo che sono fatti di acciughe. Inoltre, so che i "rutti di pesce" sono comuni con gli integratori di olio di pesce, ma non ho riscontrato alcun rutto.
"Il prezzo è sufficientemente alto da darmi la possibilità di continuare con questo marchio, anche se Mi è piaciuto l'aspetto insapore e l'aspetto generale."
— Jenna Shippee
Pro e contro
Dettagli del prodotto
Il miglior integratore di olio di pesce liquido
Carlson Labs The Very Finest Fish Oil
4.7 (13.3k+) da AmazonRecensione di Healthline
Per le persone che preferiscono utilizzare olio di pesce liquido invece di softgel o capsule, questo integratore è un'ottima opzione.
Ogni cucchiaino (5 ml) contiene 1.600 mg di acidi grassi omega-3, di cui 1.300 mg da EPA e DHA provenienti da acciughe, sardine e sgombri pescati in natura.
Non solo è certificato IFOS ma è anche verificato non OGM, il che significa che è privo di organismi geneticamente modificati.
È anche ricco di vitamina E, una vitamina liposolubile che raddoppia come antiossidante.
Inoltre, è disponibile in diversi gusti, tra cui Limone, Arancia, Frutti di bosco e Solo Pesca, che lo rendono ottimo da aggiungere a frullati o succhi.
Pro e contro
Dettagli del prodotto
< ul>Il miglior integratore di olio di pesce conveniente
Capsule di omega-3 a tripla potenza InnovixLabs
4.7 (1,5k+) da AmazonCon 900 mg di acidi grassi omega-3 racchiusi in un unico softgel, questo integratore Omega-3 a tripla potenza è un'opzione eccellente per le persone che cercano di semplificare la propria routine. Inoltre, è l'opzione più conveniente del nostro elenco.
Oltre a ottenere una valutazione a 5 stelle da IFOS, tutte le pillole InnovixLabs sono prodotte con pesci di provenienza sostenibile come acciughe, sardine e sgombri e sono purificati per rimuovere composti nocivi come il mercurio.
Le capsule sono dotate di un rivestimento enterico per evitare che si decompongano e si dissolvano nello stomaco. Si ritiene che questo aiuti a ridurre al minimo gli effetti collaterali, come rutti di pesce e retrogusto.
Pro e contro
Dettagli del prodotto
Il miglior integratore di olio di pesce ad alte dosi
Viva Naturals Capsule molli di olio di pesce Omega-3
4,7 (10,7k+) da AmazonRecensione di Healthline
Questa semplice formula di olio di pesce fornisce 2.000 mg di acidi grassi omega-3 in ogni porzione, con 1.880 mg di EPA e DHA combinati.
Oltre ad essere certificato IFOS, è prodotto da piccoli pesci selvatici -pesci catturati come sgombri, acciughe e sardine utilizzando pratiche di pesca sostenibili.
L'olio viene inoltre sottoposto a un processo di purificazione che aiuta a eliminare qualsiasi odore o retrogusto di pesce.
Pro e contro
Dettagli del prodotto
Il miglior integratore di olio di pesce gommoso
Gommose all'olio di pesce Nature Made
4.6 (1.2k+) da AmazonRecensione di Healthline
Se non ti piacciono le capsule molli, queste caramelle gommose sono un'ottima alternativa per aumentare l'apporto di acidi grassi omega-3.
Contengono 57 mg di EPA e DHA combinati per porzione e sono proveniente da pesci oceanici catturati in natura.
Sono inoltre verificati dall'USP e privi di coloranti e aromi sintetici.
Tuttavia, tieni presente che queste caramelle gommose forniscono una dose molto inferiore di acidi grassi omega-3 rispetto alla maggior parte degli altri oli di pesce integratori. Contengono inoltre 3 grammi di zucchero aggiunto per porzione.
Invece di fare affidamento sulle caramelle gommose per soddisfare completamente il tuo fabbisogno di omega-3, è meglio usarle come parte di una dieta equilibrata ricca di alimenti ricchi di acidi grassi omega-3.
Pro e contro
Dettagli del prodotto
Olio di fegato di merluzzo artico Nordic Naturals< /h3> 4.7 ( 5k+) da Amazon
Recensione di Healthline
L'olio di fegato di merluzzo è un tipo unico di olio di pesce pressato dal fegato di merluzzo, un tipo di pesce che è un ricca fonte di vitamine liposolubili A e D oltre a omega-3.
Ottenuto esclusivamente da merluzzo artico selvatico del Mar di Norvegia, questo integratore è disponibile in forma liquida e forme di softgel. Fornisce da 600 mg a 850 mg di EPA e DHA combinati, a seconda del prodotto selezionato.
Gli integratori Nordic Naturals sono prodotti in modo sostenibile, non OGM e certificati da organizzazioni terze, come Friend of the Sea e Farmacopea europea.
Questo prodotto è disponibile in diversi gusti, tra cui non aromatizzato, arancia, fragola e limone.
Pro e contro
Dettagli del prodotto
Il miglior integratore di olio di pesce per bambini
Nordic Naturals Bambini DHA
4,5 (10,3k+) da AmazonRecensione di Healthline
Stai cercando un olio di pesce che tuo figlio possa assumere senza lamentarsi? Nordic Naturals torna di nuovo nella nostra lista, questa volta per l'integratore DHA per bambini.
L'integratore è disponibile in due gusti approvati dai bambini, fragola e arancia, ed è disponibile anche in forma gommosa.
Fornisce 255 mg di DHA e 170 mg di EPA per ogni 1/2 cucchiaino ( 2,5 ml) porzione.
Il prodotto è destinato ai bambini di età compresa tra 1 e 6 anni.
È importante che i bambini ricevano abbastanza omega-3, in particolare DHA, perché è vitale per lo sviluppo del cervello e la salute degli occhi.
Tuttavia, attualmente non esistono linee guida specifiche per l'assunzione di DHA. Esistono invece linee guida per l'assunzione totale di omega-3, che sono come segue:
Cosa dice il nostro tester
L'editore di Healthline Crystal Hoshaw acquista regolarmente la versione gommosa in softgel di questo integratore per suo figlio.
Ha dichiarato: "Adoro questi prodotti. So che otterrò il miglior rapporto qualità-prezzo quando compro Nordic Naturals. Mio figlio non ha mai problemi ad assumerli e quando si stanca di un sapore, passiamo all'altro per un po' per cambiare le cose."
La redattrice di Healthline Crystal Hoshaw acquista regolarmente la versione gommosa in softgel di questo integratore per suo figlio.
Ha condiviso: "Adoro questi prodotti. So che otterrò il miglior rapporto qualità-prezzo quando compro Nordic Naturals. Mio figlio non ha mai problemi ad assumerli e quando si stanca di un sapore, passiamo all'altro per un po' per cambiare le cose."
Pro e contro
Dettagli del prodotto
Come abbiamo scelto
Quando abbiamo selezionato i migliori integratori di olio di pesce, abbiamo considerato i seguenti fattori: